孩子吃飯鍛煉方法

⑴ 怎樣訓練孩子自己吃飯

歲左右，寶寶會喜歡跟成人在一起上桌吃飯，不能因為怕他「搗亂」而剝奪了他的權利，可以用一個小碟子盛上適合他吃的各種飯菜，讓他盡情地用手或用勺子喂自己，即使吃得一塌糊塗也無所謂。其實，寶寶在自己動手的過程中，慢慢就學會了吃飯技巧。當然，你也可以在這個過程中幫助寶寶。
一、如果寶寶總喜歡搶勺子的話，媽媽可以准備兩把勺子，一把給寶寶，另一把自己拿著，讓他既可以練慣用勺子，也不耽誤把他喂飽。
二、教寶寶用拇指和食指拿東西。
三、給寶寶做一些能夠用手拿著吃的東西或一些切成條或片的蔬菜，以便他能夠感受到自己吃飯的怎麼回事。如：土豆、紅薯、胡蘿卜、豆角等，還可以准備香蕉、梨、蘋果和西瓜(把籽去掉)、熟米飯、軟的烤麵包等。
媽媽也要學「技巧」
一、1歲左右的寶寶最不能容忍的就是媽媽一邊將其雙手緊束，一邊一勺一勺地喂他。這對寶寶生活能力的培養和自尊心的建立有極大的危害，寶寶常常報以反抗或拒食。 二、寶寶並不見得一定是想要自己吃飽飯，他的注意力是在「自己吃」這一過程，如果只是為訓練他自己吃飯，不妨先喂飽了他，再由著他去滿足學習和嘗試的樂趣。
三、當寶寶自己吃飯時，要及時給予表揚，即使他把飯吃得亂七八糟，還是應當鼓勵他。如果媽媽確實擔心寶寶把飯吃得滿地都是，可以在寶寶坐著的椅下鋪幾張報紙，這樣一來等他吃完飯後，只要收拾一下弄臟了的報紙就行了。
四、1歲的寶寶可以吃成人吃的飯菜了。媽媽做飯時，在准備放鹽和其他調料之前，應該把寶寶的那份飯菜留出來。
五、千萬不要給寶寶吃可能會嗆著他的東西，最好也別讓他接觸到這些東西，如：圓形、光滑的食物或硬的食物，如爆米花、花生粒、糖塊、葡萄或葡萄乾等。
六、給寶寶選擇一個自己就餐的座位，最好讓他坐在安靜不受干擾的固定地方，不玩、不看電視以免吃飯時分散注意力。
七、餐桌上，成人談話的內容最好與寶寶吃飯有關，以吸引他的興趣。
八、吃飯時最忌責罵寶寶，嘮叨不停，經他進行一天行為的「總結」，說他這不好那不好，這樣做會引起寶寶反感而不肯吃飯。
九、允許寶寶吃完飯後先離開飯桌，但不能拿著食物離開，邊玩邊吃，這樣他才會明白，吃和玩是兩回事，要分開來做，否則不安全，也不快樂。
十、寶寶比大人容易餓，但因為能力有限吃得比較慢，所以可以讓他先上飯桌吃。 「手抓飯」有好處：1歲寶寶吃飯時往往喜歡用手抓，許多家長都會竭力糾正這樣「沒規矩」的動作。但是，最近卻有育兒專家提出，只要將手洗干凈，家長應該讓1歲的寶寶用手抓食物來吃，因為這樣有利於寶寶以後形成良好的進食習慣。
一「親手」接觸食物才會熟悉食物。寶寶學「吃飯」實質上也是一種興趣的培養，這和看書、玩耍沒有什麼兩樣。起初的時候，他們往往都喜歡用手來拿食物、用手來抓食物，通過撫觸、接觸等初步熟悉食物。用手拿、用手抓，就可以掌握食物的形狀和特性。從科學角度而言，根本就沒有孩子不喜歡吃的食物，只是在於接觸次數的頻繁與否。而只有這樣反復「親手」接觸，他們對食物才會越來越熟悉，將來就不太可能挑食。
二、手抓飯讓寶寶對進食信心百倍。1歲寶寶手抓食物的過程對他們來說就是一種愉悅。專家建議，只要將手洗干凈，1歲左右的孩子甚至可以「玩」食物，比如米糊、蔬菜、土豆等，到18個月左右再逐步教寶寶用工具吃飯，培養寶寶自己挑選、自己動手的願望。這樣做會使他們對食物和進食信心百倍、更有興趣，促進良好的食慾。
通過了以上的對如何讓寶寶學會自己吃飯的內容，相信你已經有了一個大概的了解了，在教寶寶學會吃飯的過程中，首先要注意的就是衛生，吃飯的時候不要分散注意力，希望以上介紹能夠對寶寶媽媽們有所幫助。

⑵ 有沒有什麼訓練孩子好好吃飯的妙招經常打翻，好難啊

挑食！是每個媽媽都會遇到的育兒頭疼問題之一，孩子該吃的他卻抵觸很，需要有節制吃的孩子卻喜歡的不得了。今天小育列舉11種法國媽媽搞定寶寶吃飯的方法，希望寶爸寶媽都能用起來，大家都可以輕松用餐。
1. 這個世界並沒有兒童食品
在法國，你隨處可以找到雞塊、炸魚條和比薩。但這些只是孩子偶爾會吃的食物，並不是他們的日常飲食（薯條也是如此）。父母幾乎不允許孩子挑食，不想讓他們變得像某些極度挑食的人那樣，每頓只吃義大利面或白米飯。從很小的時候開始，法國孩子就和他們的父母吃幾乎一樣的食物。巴黎公立托兒所每周的菜單由每餐4道菜組成（包括一道乳酪料理），而且看起來像能在餐館里點到的菜。

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2. 每天只吃一次零食
過去我無法想像孩子在早午餐之間能做到連一粒葡萄乾都不吃。但事實證明這是有可能的，孩子們甚至感覺還不錯。法國孩子經常只在每日三餐和下午茶的時間吃東西。
事實證明：
◎如果孩子不吃那麼多零食，他自然會在正餐時間覺得餓，也就會吃得更多。
◎不要把正餐時間的每一分鍾都視如生命，每個人都會有一些其他的事要做。
◎一旦你順利建立起「一次零食」的機制，那麼每天的下午茶對孩子們來說就成了一個別具生面的特別時間。下午茶通常是糖果、奶製品和水果的任意組合，但一般會有巧克力。
3. 不要用餅干來解決危機
當孩子哭鬧發牢騷時，千萬別用餅干來解決問題，這是好處多多的一件事情。首先，你不再「獎勵」他亂發脾氣，也就是你並不鼓勵他下次繼續哭鬧。其次，你不再教他一傷心就吃東西。當他30歲仍然能穿上高中的牛仔褲時，他會感謝你！
4. 你是「冰箱衛士」
在法國，孩子們無權打開冰箱隨意拿他們想要的東西。他們必須得先向父母請示。這不僅僅只是減少了家裡的零食供應，也減少了混亂的發生。
5. 按順序上菜，蔬菜最先
一家人吃飯不需要太過花哨。你只需做到，讓蔬菜先於其他任何菜品上桌即可。如果你的孩子一整天都沒有吃零食，他們必然餓了，也更願意把它們吞進肚子里。（對於早餐桌上的切片水果來說，這個方法也同樣奏效。）一道開胃蔬菜並不需要做得多精緻。它可以是一碗需要剝開豆莢才能吃到的豆子，或是一些切好、用鹽和橄欖油調過味的小西紅柿或西藍花。你只需要把這些吃的放在孩子們的盤子里，然後等著看他們吃光。
6. 每個人都吃同樣的食物
在法國，孩子不能決定自己晚飯吃什麼。因為每個人吃的東西都是一樣的，沒有其他選擇，更不可能為他們量身定做。如果孩子不吃，或只是勉強吃幾口，那麼你在應對時要保持中立，也不要給他別的東西來代替。如果他剛剛結束食用兒童專屬食品的階段，那麼通過做一些大家都喜歡的家庭餐，讓他慢慢適應，然後再逐漸引入新的菜餚。
7. 你得嘗嘗它
大多數孩子都會一下子愛上冰激凌。然而，有很多其他的食物是他們需要慢慢適應的，它們對孩子來說太過新奇，讓孩子望而卻步。孩子們需要通過多次的嘗試，才能建立起對這些食物的喜愛。
◎把這個「嘗嘗鮮」的規定當作自然法則告訴你的孩子。給孩子解釋說，我們的口味偏好的形成是基於我們所吃的食物。
◎如果他對第一次品嘗的食物感到緊張的話，先讓他拿一小塊聞聞（一般情況下，他接著就會咬一小口）。每頓飯准備一種新食物就夠了，並把這種新食物和孩子喜歡的食物放在一起。
◎在觀察這個過程的時候不要像個獄警一樣，而是要保持淡定，甚至是用一種好玩兒的心態來對待。
◎在他吃完必須吃的東西之後，要對此表示認可。如果他說他不喜歡，你也需要保持中立態度。永遠不要給孩子其他選擇。
8. 讓食物「輪換」
即使某一種食物不是很受歡迎，也要確保讓它經常出現。把西藍花放進湯里，再倒入融化的乳酪，或者將西藍花爆炒一下。盡管西藍花可能永遠不會是你孩子最喜歡的食物，但每次不同的味道，都會讓它距離孩子的日常食譜更進一步。他會開始接受西藍花成為日常食譜的一部分。當這種意識一旦形成，就把它混入他的日常食譜里。雖然最終你的孩子不會喜歡上所有食物，但他會給每樣食物一次機會。
9. 你選擇食物，他選擇量
一個孩子知道（或者應該學著知道）自己吃多少才算飽。每次給他一小份食物，並且不要強迫他吃完。然後在給他更多食物之前，先等著看他自己是不是還想要。如果他第三次提出來再要一份義大利面的話，你就給他一盒酸奶或一些乳酪作為代替。還可以給他一點兒「甜頭」，允許他在原味酸奶里放一些蜂蜜或者一勺果醬。在這之後，讓孩子選一樣新鮮水果或者果泥。
我們的目的不是哄騙著孩子把足夠的營養物質放到嘴裡。而是引導他成為一個獨立的「食客」，學會享受美食的同時管好自己的口腹之慾。如果孩子在吃上一頓飯的時候沒有吃飽，他會在吃下一頓飯的時候補上。不過如果他總是在吃零食，就總也學不會在該吃飯的時候吃飯了。
10. 談談食物
法國人經常聊食物。這是他們告訴孩子「吃飯不僅僅是為了營養，而是一次徹底的感官體驗」的一種方式。
◎把食物當成每段對話聊不完的開端。當蛋糕被壓扁了或燉肉煮得太難吃的時候，一起哈哈大笑吧。
◎逛超市的時候，帶著孩子在生鮮區轉轉，讓他自己挑一些水果和蔬菜。
◎最重要的是，在討論關於食物的問題時要保持積極的態度。如果你的孩子突然宣布再也不喜歡梨了，請平靜地問他准備用什麼來代替梨作為喜歡的食物。
11. 不應讓吃晚餐變成一場「肉搏戰」
一個法國營養學家給出了她最好的建議：不要讓你的孩子察覺到你有多麼渴望他吃光蔬菜。也不要誇大地表現出對孩子吃掉食物的鼓勵。進餐的基調應該是「淡淡的歡樂」。對待食物要表現得平靜且積極。告訴孩子，一日三餐是全家聚在一起享受彼此陪伴的時間。

⑶ 如何練習孩子自主吃飯

如何練習孩子自主吃飯？你一定要讓孩子自己吃飯，學會拿筷子拿勺子。如何教他？先拿勺子。用勺子吃飯。在用筷子夾菜。慢慢的他就會使用了。你不用慣著他。看著她不會死，你就給他加。夾菜。時間久了，就會了。你要細心教。有耐心。

⑷ 怎樣鍛煉孩子自己拿筷子吃飯

氛圍要濃厚。 教寶寶用筷子吃飯，一定要有良好的學習氛圍，讓小傢伙在耳濡目染中，學著使用筷子。飯桌上，盡可能讓寶寶看到大家都在用筷子吃飯，可以在他面前做出比較誇張的動作，比如慢動作把食物送入嘴中，滿意地吃著，讓寶寶覺得這樣吃飯很有趣。不要給寶寶其他的餐具，讓寶寶慢慢習慣只用筷子來進餐，往往沒有選擇的時候，進步更快。 鼓勵最重要。 新技能的學習過程中，除了興趣之外，寶寶也是有付出的，也會碰到一些困難，你的鼓勵無形中會給他強大的動力。在他因為夾不起菜而堵氣摔東西時，因為手指不靈活弄得滿地都是飯菜時，不要責備，用你最善意的言語去安慰、鼓勵他，讓他知道，你一直都在他身邊支持他。 強迫要不得。 學習新技能之前，寶寶都會表現出一定的渴望，比如搶你手裡的筷子，盯著別人吃飯的動作，喜歡拿著筷子玩等等。所以你的任務就是抓住他的興趣細節，而不是因為到了應該學的年齡，而強迫他去學習，這樣做反而適得其反，順其自然最好! 巧用小游戲。 1、長「筷子」撿積木： 撿幾枝比較直的、粗細適合寶寶小手的樹枝當「筷子」，現在在你的幫助示範下，要將散在外面的積木撿回筐里。 一手拿一根樹枝，然後雙手配合慢慢地把積木夾起，放入筐中; 待熟練之後，可以給寶寶示範，像拿筷子一樣，把積木送回家。 2、我喂媽媽吃蛋糕： 面對面坐在一起，每人面前一碗蛋糕，一雙筷子; 首先媽媽用筷子夾起蛋糕喂寶寶，動作要慢，以便讓寶寶看到整個過程; 然後讓寶寶模仿媽媽的樣子，用自己的筷子(最好挑選適合寶寶使用的筷子)夾蛋糕喂媽媽; 要有耐心，注意寶寶的表情，在他失去耐心之前，握著他的手，夾起食物吃在嘴裡，及時表揚他，讓他時刻保持興趣。

⑸ 如何鍛煉孩子乖乖吃飯

• 固定吃飯的地方。這樣做的好處是，每次一坐到那裡，寶寶就明白是應該吃飯飯了，而不是到處玩。最好是給寶寶准備一個餐椅。

  

⑹ 怎樣鍛煉寶寶自己吃飯該如何進行引導

父母對寶寶是很關心的，所以父母平時在生活中可以讓寶寶自己吃飯，但是這個時候小寶寶可能也會出現一些問題。如果你發現小孩子不喜歡主動吃飯，那麼家長這個時候就需要引導自己的孩子，而且你可以給小孩子購買一些專用的工具。

其實小孩子都是非常聰明的，所以家長平時在生活中一定要做好引導。你的孩子之所以不喜歡主動吃飯，可能就是因為父母平時在生活中並沒有給孩子提供一個很好的成長環境，而且父母平時在生活中並沒有引導自己的孩子，因此就會導致小孩子不喜歡吃飯。