產後便秘的鍛煉方法

Ⅰ 產後便秘嚴重，應該怎麼辦

產後便秘是很多女性在生產之後都會面臨的一個問題，這個問題有時候甚至讓人覺得難以啟齒。總是便秘不僅影響身體健康，對產婦的心理也會造成很大的負擔。本來產後很多產婦就因為角色的轉變而焦慮，加上嚴重的便秘問題，更是讓產婦苦不堪言，甚至因此對生活失去信心。那麼，產後便秘嚴重，應該怎麼辦？接下來我們就來探討一下產婦產後出現便秘的情況應該怎麼辦這個話題，希望能夠給更多的產婦提供一些參考，早日恢復身體健康。

產後便秘嚴重也無需焦慮，畢竟現在醫學發達，便秘不是不可治療。並且正常人便秘的概率也很大，所以不必為此憂心忡忡。現在生活也好了，各種食物都能吃到，所以針對便秘多吃一些膳食纖維豐富的水果和蔬菜，肯定就能夠緩解便秘。並且產婦也可以多喝點芹菜汁等蔬菜汁，對於防治便秘有很好的作用。

如果大家對產後便秘嚴重這個話題有更多的看法，歡迎積極評論參與我們的話題探討哦。

Ⅱ 產後便秘如何治療

產婦產後飲食如常，但大便數日不行或排便時乾燥疼痛，難以解出者，稱為產後便秘，或稱產後大便難，是最常見的產後病之一。 折疊編輯本段原因 本病產生的病因主要是產後亡血傷津，腸道失潤；或素稟氣虛，因產陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結腸中，壅滯難下。根據其臨床表現可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型。因此，食療葯膳重在補血養陰，潤腸通便。血虛腸燥，產後大便干結、數目不解，或解時堅澀難下，但飲食正常，腹無脹痛，面色萎黃，舌談苔薄，脈虛澀。陰虛火旺，產後大便干結，數日不解，或解時堅澀難下，腹滿脹痛，手足心熱，心煩口渴，舌質紅，苔薄黃，脈細數。氣血兩虛，大便艱難，伴氣喘自汗，頭暈目眩，精神疲倦，舌質淡，脈大而虛。 產後便秘的原因有以下幾種情況： 由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。 經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。 產後人體虛弱排便力量減弱。所以產後經常有便秘現象。 飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。 主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。 是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。 分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。 是產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。 是下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。 折疊編輯本段預防方法 1.盡早下床活動：可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合並症者，於產後第2天試著在室內走動，如有合並症則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。 2.在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各一次，每次10--30回。 有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確且持之以恆，便秘治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放)，正常順產者從分娩第2天開始。 凱格爾運動具體操作如下： (1)仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。 (2)收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。 (3)持續收縮約10秒，再放鬆10秒，如此重復15次，每天1次。 要點：姿勢和用力一定要正確;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定，最好事先請示醫師。 3.產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重，可以使用通便葯物。 4.多喝湯水好處多，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。 5.勞逸要結合，保證充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鍾調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始「工作」。 6.大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後就可以排出。如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。 折疊編輯本段解決方法 折疊吸推排便法 把手放在腹部上 收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做「吸」。 再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做這個動作時會發出「啊」的叫聲，如果擔心被別人聽到，也可以不出聲。這叫做「推」。 大約做10次吸和推的動作後，最後再長時間(3～5秒左右)地做一個推的動作。做這個動作的時候，要放鬆骨盆底肌肉。當做推的動作時，就應該會排便。如果沒有效果，也別用力，多做幾次吸和推的動作後再試。如果還是沒有任何反應，再做幾次骨盆底肌肉練習後，就離開馬桶，過一會兒再試。 吃一些東西、喝一大杯水或果汁會讓產婦有上廁所的強烈沖動。這種方法一般要等15～30分鍾後才有效，所以不要吃完喝完就馬上坐到馬桶上，先去散一會兒步。

Ⅲ 產後便秘，怎麼方法能使大便軟化

引起產後便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。 產婦便秘是可以預防的。可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦，產後第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各一次，每次10--30回。產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重，可以使用通便葯物。 補充：有的水果吃後會導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個問題。身邊有這樣的實例

Ⅳ 產後便秘有哪些緩解方法

首先避免直接使用瀉葯治療，要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧、蔬菜，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。
人正常排便的時候需要肛門括約肌的舒張，提肛肌向上向外牽拉，以及需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便的排出。一些產婦、年老體弱、和久病卧床的人往往會因排便動力不足而比較容易發生便秘。這類婦女就需要做盆底康復鍛煉，以促進盆底肌肉的恢復。

Ⅳ 坐月子總是便秘，對此你知道哪些方法可以改善

產後，坐月子便秘是大多數新生兒媽媽都會困擾的問題。當然，坐月子也不用太擔心便秘。要緩解便秘的症狀，首先要搞清楚坐月子期間便秘是怎麼形成的。

預防產後便秘的方法

1.產後身體允許盡快下床。6~8小時後，自然分娩的女性可以坐起來做一些翻身活動，或者輕輕按摩小腹，可以促進胃腸蠕動，縮短排便時間。女性要記得避免長時間蹲著或站著，剖腹產的女性第二天可以嘗試在室內行走。

2.飲食要合理搭配，葷素盡量合理搭配。多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物。蔬菜和水果含有纖維素，可以促進胃腸蠕動。產後飲食不宜過細。適當吃粗糧有利於預防便秘。由於產後活動較少，粗纖維食物可以促進腸道蠕動。

3.大便乾燥的女性，可以用開塞露，等大便變軟後再排出。如果便秘持續發生，可以使用瀉葯，可以有效緩解便秘問題，防止痔瘡的發生。產後便秘更容易。如果長期不治療便秘，很容易發生痔瘡。產後要養成定時排便的習慣。

Ⅵ 月子裡面便秘怎麼辦

你好，產婦哺乳期不能隨便用葯。便秘大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關，長時間不排便、排便困難、排便不盡、腹痛腹脹等是便秘的常見症狀。對於便秘，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁煙酒。
2、經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便干結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便秘發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。

Ⅶ 怎樣治療產後便秘

產後便秘防治 1、注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。 2、加強產後鍛煉，不要產後1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產後保健操，養成定時大便的好習慣。 3、大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後就可以排出。 4、如果連續出現便秘可以用天然的類似osli m花草茶的植物也可以服用葯物類的緩瀉劑。 產後便秘預防 產婦便秘是可以預防的。可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦，產後第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各一次，每次10--30回。產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重，可以使用通便葯物。 補充：有的水果吃後會導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個問題。 產後便秘預防具體如何做 1.產婦一般應多吃雞鴨肉蛋等高蛋白的食物，如果在進食高蛋白食物的同時，再合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等。以提供較多的食物殘渣，這樣既有利於營養豐富，又利於大便的通暢 。 2.產婦宜多飲水。產婦失血多，不時還有惡露排出因此要補充水分。如補充白開水、淡鹽水、菜湯、豆漿、另汁等。 3.要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接潤腸，且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動6作用。 4.要適當選擇食用「產氣」食物，如豆類、紅薯、土豆等。 戰勝產後便秘的7大秘訣良好飲食習慣作用大 產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那麼現在就需要改變。 飲食建議： 多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。 多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。 多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。 多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。 多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。 多喝湯水好處多 下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。 充分利用天然植物通便劑 在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。 美味食療 輕松解「秘」 有些產婦的大便並非干結，但卻不易解下，每次大便，憋氣用力，精疲力竭卻解不下來。平時，心慌氣短，全身無力，懶於活動，可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補氣潤腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用。在進行食療的同時，還應該養成定時排便的習慣。即使無便可排，也應該在便桶上坐一會，久而久之，便會形成條件反射，養成定時排便的習慣。 有效治療便秘的美味菜譜—— (1)、 茼蒿湯 取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，可輔助治療便秘。 (2)、 芹菜茭白湯 取新鮮茭白，旱芹菜，水煎服，可輔助治療便秘。 (3)、 油菜汁 取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，可輔助治療便秘。 5、 別偷懶，早下床活動 一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2 天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合並症者，於產後第2 天試著在室內走動，如有合並症則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。 早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助於腸道恢復蠕動，防止尿瀦留和便秘。 6、勞逸要結合，保證充足的休息 充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鍾調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始「工作」。 7 、簡單的提肛運動 有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確且持之以恆，便秘治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放)，正常順產者從分娩第2天開始。 破腹產後便秘： 做手術會用到麻醉，會導致腸麻痹而引起便秘。腹腔被打開後，腸管接觸到空氣，有的人會導致腸你黏連。香蕉搗碎用微波爐加熱後吃，每天都要堅持吃！還有多喝水，順時針按摩小腹部。 產後便秘吃點什麼能緩解？ 產婦在分娩後，應適當地活動，不能長時間卧床。產後頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。兩天後應下床活動。飲食上要多喝湯、飲水。每日進 餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。 便秘食療方： (1)蔥味牛奶： 牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10餘分鍾即可。 能增液潤腸，滑腸通便。產後便秘者可以選用，對習慣性便秘者亦有一定效果。 (2)香蜜茶： 蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產後腸道津枯便秘者有一定療效。 (3)紫蘇麻仁粥： 紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用於產後便秘，由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。 (4) 燉參腸： 海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內放入水燒開，將發好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛後加木耳，再煮至木耳熟時即可。可養陰清火，益腸通便。用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。 預防產後便秘的飲食方法 1、飲食營養豐富多樣，精細搭配得當，多吃蔬菜、水果的同時，適當補充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。 2、多吃蔬菜和水果，但切忌吃過冷過涼食物，特別不能直接吃剛從冰箱里拿出的水果，吃前需用溫水浸泡。 3、多喝湯。產婦應盡量吃一些易消化的通腸潤便的食物，其中湯類食物是首選，像稀飯、面湯、米湯、雞蛋湯等，都能幫助產婦通腸潤便。另外，豬蹄湯也是不錯之選，既能下奶，又能通腸。 產後便秘要怎麼辦？ 1、不要久卧不動。產後女性不要長時間卧床，而應該適當的增加活動量，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天後可以下床活動。 2、調整膳食結構。每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。 3、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。 4、食療潤腸通便。 5、葯物輔助排便。以柔和緩瀉的中葯及中成葯為好，禁用峻猛攻下葯，以免損傷正氣。 對策 產後適當活動，不長時間卧床。後頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來。兩天後可以下床活動。 多喝湯、多喝水。每日應粗細糧搭配，吃肉、蛋的同時，還要吃一些新鮮蔬菜、水果。 保持精神愉快，避免不良

Ⅷ 產婦便秘怎麼辦

Ⅸ 產後便秘怎麼辦什麼方法最有效的方法

順順利利地生下了小寶貝，當上了新媽咪，公公婆婆疼惜，各種營養品、大魚大肉伺候，鳳梨覺得生活甜蜜極了，可是好景不長，很快鳳梨就叫苦連天了：便秘、拉不出來，每天如廁跟打仗似的，一想到如廁就害怕。

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正常的排便節奏：如果產前灌腸者，產婦產後2~3 天才解大便；若產前未灌腸者，產婦可能1~2 天首次排便。

一旦在產後超過3 天未解大便，應注意便秘的出現；如果便秘持續3 天以上，則一定要請醫生予以適當的處理。

引起產後便秘的原因：

1、分娩前灌腸致使排便延遲。

2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞，腹肌和盆底肌肉鬆弛，排便時3。收縮無力，且產後人體虛弱，排便力量減弱。

4、產後手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便。

5、分娩後胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留。

6、卧床時間多，活動減少，影響直腸蠕動。

7、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。

對症調理方案

1 、調整飲食習慣

產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那麼現在就需要改變。

飲食建議：

多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

2 、充足的休息時間

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鍾調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始「工作」。

3、 早下床活動

一般自然分娩後6~8 小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2 天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合並症者，於產後第2 天試著在室內走動，如有合並症則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。

早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助於腸道恢復蠕動，防止尿瀦留和便秘。

4 、多喝湯水

下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

5 、充分利用天然植物

通便劑在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

6 、提肛運動

有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確且持之以恆，便秘治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放)，正常順產者從分娩第2天開始。

凱格爾運動具體操作如下：

Step 1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。

Step 2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。

Step 3、持續收縮約10 秒，再放鬆10 秒，如此重復15 次，每天1 次。

要點： 姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定，最好事先請示醫師。

7 、食療輔助

便秘時，無論是中醫還是西醫，都是採用導瀉通便。但是，產後大多數婦女身體虛弱，津液喪失，不能使用峻瀉劑，只宜使用石蠟油、果導等緩瀉劑，或者直接使用開塞露或溫熱肥皂水灌腸。然而，石蠟油味淡而油腥味重，難以入口，常服還會影響食慾；開塞露對於大便干結的便秘療效不理想；而肥皂水灌腸法在一般家庭中又較難施行。因此，對於產後便秘來講，使用食療的方法，治病又增加營養，可謂一舉兩得。

對於大便秘結，同時伴有面色萎黃或蒼白無華、頭暈目眩、耳鳴、眼冒金花等貧血症狀的產婦，可服用桂圓水煎蛋，或者選用牡蠣肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、紅薯等具有養血安神、潤燥滑腸作用的食物。

有些產婦的大便並非干結，但卻不易解下，每次大便，憋氣用力，精疲力竭卻解不下來。平時，心慌氣短，全身無力，懶於活動，可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補氣潤腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用。

在進行食療的同時，還應該養成定時排便的習慣。即使無便可排，也應該在便桶上坐一會，久而久之，便會形成條件反射，養成定時排便的習慣