讓自己話多的鍛煉方法

㈠ 5種實用的鍛煉方法，送給想提升口才和表達能力的你

之前寫了一篇分享鍛煉口才方法的文章：想提升自己的口才和表達能力，分享給你8種實用的鍛煉方法。

然後不少讀者就在後台留言問我，有沒有一些「對外」的口才鍛煉方法。所謂「對外」的口才鍛煉方法，指的就是 鍛煉與人互動時的說話應對能力 。

有些口才能力，你可以在私底下去鍛煉，但是一旦應用到跟別人聊天時，這種鍛煉好像起不到什麼太大的作用似的。這時，你就需要繼續鍛煉一些「對外」的口才能力了。

換言之， 鍛煉口才，除了要做好一些基本功的鍛煉，也需要做一些與人互動時的應對鍛煉，讓大腦適應這種情況下的說話節奏，這樣我們的口才能力才會得到全面的提升。

於是這篇文章，我再分享5種「對外」的口才鍛煉方式。

辯論能力很重要。

這不是說，你具備這種口才能力，你就去動不動跟別人抬杠，有事沒事地找別人茬。而是說， 當你具備辯論能力，你的思維反應就會變得更加敏捷，那麼應對與人聊天的情況時，你也可以做到游刃有餘。

因為很多人與別人聊天時，之所以會膽怯或者跟私底下的表現不一樣，就是因為他們不知道如何「應對」當前的聊天局面。

例如跟女生相處，一個沒經驗的男生，就不知道該如何應對女生的「廢物測試」。當女生跟你開玩笑說一句：「你要請我吃飯嗎？我這個人很難養的啊！」你怎麼回答？

如果你回答說「我不介意養你」，這就有點放低自己的身段了，畢竟你們的關系，還不到養不養的地步，而且女生這句話，也許並不是在考驗你對她的真心，只是貪玩「刁難」一下你而已。

缺少敏捷的反應能力，你就無法做出正確的應對。一旦應對得不好，不僅留給女生不好的印象，而且還讓自己陷入尷尬的境地。

但如果你具備辯論能力或者辯論思維，那麼應對這種「刁難」就不在話下了，你可以立刻作出反應，答道：

「我知道你很難養，所以今天就先請你吃一頓飯，看看你的飯量怎樣，好讓我知道生日要送給你多少個米缸！」

這樣應對，暗示對方是一個「難養的飯桶」，既能夠「反擊」對方，又可以起到開玩笑的作用，用玩笑對付玩笑，大家一笑置之。

那怎麼培養這種辯論能力呢？

1，自我爭辯：拋出一個觀點，一人分飾兩角，自己跟自己辯論。

2，逆向思考：平時看到一些你認同的觀點，嘗試提出反對的想法，然後提出理由。

3，延後反擊：生活中遇到不合理的事情，當時沒法進行反擊，那麼回到家中，可以思考怎麼應對這種情況做出反擊，積累「延後經驗」，以便日後遇到類似的情況能立刻反應。

當然，上述這些只是一些「接地氣」的鍛煉方式，如果有條件有時間，也可以買一本鍛煉方面的書籍系統學習的。

我們跟別人聊天，最好的互動方式當然就是一問一答，有來有往的溝通。

如果你發現自己的聊天角色，是那種被動應對，無法主動搭話，拓展話題的人，那麼你就應該有意識地鍛煉這方面的能力了。

所謂 「搭話」，就是從別人聊天的間隙插入自己的見解，提出自己的問題，甚至對別人話語，進行幽默的反應等。

這種應對能力，不僅普遍運用於我們的日常生活，而且也是一個人口才好的「基本特徵」。當你能夠在聊天環境中，懂得如何插話，跟別人構建出一個良性的互動關系，那麼你的聊天能力基本上沒什麼問題了。

要練習這種能力，首先你要有一個意識，識別聊天的時機。

這個時機，指的就是什麼時候可以問問題，什麼時候可以發表自己的意見，什麼時候可以分享自己的故事等。

因為你不能一直問別人問題，也不能一直發表自己的意見，你需要把話題這個「皮球」，從自己手中拋到別人手上，來來回回這樣交流。

例如別人跟你感慨一句：「唉，近來我都不知道為什麼會這么倒霉，什麼不好的都發生在我身上！」

聽到這句話，你就應該要意識到這個搭話的時機，你需要提出問題：「什麼事了？說來聽聽，為什麼有這種感覺。」這就是把皮球扔給別人。

練習的時候，你可以私底下模擬一個聊天的場景，或者觀察電視劇上的對話情景，看看別人是如何搭話，構建話題的。通常來說，都離不開以下三種方式：

1，提出問題（開放式問題+封閉式問題）；

2，陳述事實（自己的經歷，看到的事情，讀到的信息）；

3，表達觀點（自己的看法和分析）；

這三種聊天形式，構成了我們整個談話的全部內容。不管是別人，還是我們自己，都會用到這三種聊天形式，差別只在於每一種形式的使用比例而已。

練習的時候，根據實際的談話時機，適當分配這三種方式的運用比例，你就能夠跟別人自然的聊起來了。

幽默，在溝通中也屬於一種比較受歡迎的互動方式。

如果你能夠有意識捕捉到可以製造笑話的地方，那你就能夠立刻構建出幽默的言語，讓大家輕松一笑。

培養幽默思維的一個重要前提，就是你要具備開玩笑的意識。

一個有幽默感的人，他們通常對於幽默的發生，都有一個「前意識」，就是在幽默發生之前，就已經意識到哪個地方可以用來幽默，哪些地方能夠用來搞笑。

例如有次大張偉上一個節目，嘉賓有阮經天。

大家互相介紹完畢之後，大張偉就問阮經天跟古巨基老師是不是很熟？阮經天問為什麼。然後大張偉就說道：「因為你們是一對反義詞！」

這就是幽默意識的體現了！雖然很多人都認為大張偉嘴碎，說話又經常太急結巴，但無可否認，他這種捕捉笑點的意識卻很高。

所以，有了這種意識之後，我們才能夠運用幽默思維構建笑話。而一般情況下，笑話都是由兩部分構成的：

一，鋪墊；

二，笑點；

鋪墊是笑話的第一部分，為笑點做准備；笑點是笑話的第二部分，讓人發笑。

正如上面大張偉的那個例子，鋪墊很明顯就是那個問題，通過發問勾起大家的好奇心，畢竟大家都不知道他為什麼覺得阮經天跟古巨基很熟悉。當包袱拋出來之後，大家「恍然醒悟」，自然就會引起發笑。

也就是說， 鋪墊是如何讓你產生預期的，而笑點則是用來製造意外的。

想要鍛煉這種幽默能力，每天找一條笑話，最好是讓你發笑的笑話或者對話，然後分析為什麼這個笑話或對話能夠讓你發笑，鋪墊是哪裡，笑點又是在哪裡。

然後把這個笑話或對話背熟，反復操練，讓自己自然地說出來。當你掌握這種表達習慣之後，在工作或生活中找機會嘗試運用出來。

最好每天堅持練習，直到這種幽默意識和表達，成為你的日常習慣。

與人聊天時，很容易會遇到冷場這種情況。當然，這是很正常的事情，可以讓大家適當休息一下。

但如果出現的冷場導致大家都沉默得很尷尬，凝固出一種很不好的氣氛，那這時你就需要做出應對，扭轉這種情況了。

當遇到冷場時，不要被動等待話題出現，而是 趁著這個間隙，主動製造話題、挖掘話題、搭建話題。 這就是「順勢而為」的做法。

其中，「 過渡話題」就是一種應對冷場的很好舉措。 通過「過度話題」，你可以填補冷場的空隙，緩解不安的情緒。在對方回答「過度話題」期間，你也有足夠的時間去思考聊天的正式話題。

一般來說，你可以通過以下三個方式去構建「過度話題」。

第一，以發問來獲取聊天信息。

如：對了，你有沒有留意到最近「打工人」這個梗，我發現用來形容我們當下的工作狀態很適合！

第二，發表自己內心的某些看法。

如：突然覺得，如果當年我有努力追求那個女生的，說不定現在我孩子都已經有了，而不是一直單身著。

第三，對外界的情景進行解讀。

如：這個商場你有沒有經常來？我發現這里的人流不是很多。

當你遇到冷場又不知道接下來說什麼話時，試著運用這三個方法去構建「過度話題」，你不僅可以填補冷場，還可以趁此思考接下來聊天的內容。

舉個例子。

你和小張在聊天。

你說：現在要找到一份適合自己的好工作，真的沒點本事都不行啊！

小張：對啊，誰讓我們當初讀書的時候，不好好用功呢？現在沒有多少選擇的資本了。

聊到這里，大家都對此慨嘆一番，而你又不知道怎麼接話，於是沉默下來了。

這時，你意識到冷場的到來，你就需要 迅速順勢而為， 引入「過度話題」，去填充這個空隙。

如果你們是坐在自己母校的運動場上聊天，你就可以運用第三個方法構建「過渡話題」，就是對外界的情景進行解讀。例如：

你：看看這些學弟學妹們，多麼無憂無慮啊，似乎還沒有感受到社會的殘酷競爭。當年我們是不是也是如此呢？

小張：更加瘋狂。還記得有次凌晨兩點，我們心血來潮突然爬牆到外面上網嗎？須知道，我們第二天十點還有個考試呢！

你：可不是嘛，現在回過頭來看，我們的大學生活確實也太瘋狂了，只顧著玩！

這樣構建出來的話題，可以連接接下來的聊天，算是起到了一個過渡的作用。、

當你 找到一個可以填補冷場的過渡話題， 你既緩解了沒話說的不安情緒，還可以在這個過程當中，思考接下來真正想談的話題。

平時有意識去鍛煉這種處理冷場的意識，會讓你的聊天更加自然和隨意的。

在某些場合，我們可能遇到發表一段言論，不管是宴會上的發言，還是某些情況下的觀點分享，都需要你進行一番「演講」。

這種形式的說話，跟平時私底下的表達是不一樣的，因為這往往需要你有組織有邏輯地說幾句，如果你頭腦一片空白，就很難自如發言了。

但，你可以熟練演講的框架，然後對應框架進行內容填充，基本上就可以應付到這種講話的場合了。

一般來說，構成演講大概有三個部分：

1，開頭；

2，主體；

3，結尾；

當你要准備發言了，你首先要構建出一個開頭，以此引入接下來的主題內容。一般來說，開頭不用太正式，隨意就行。

例如，謝謝，沒想到會被點到名發言！其實對於我來說，要談論這個話題不是太容易，因為我缺乏相關的經驗，但我身邊有個朋友的案例，就可以分享出來！

至於主體結構的安排，通常可以講述一個故事，或者運用金字塔原理去分析觀點，給出相應的理由和例證等。

也就是說，可以講完一個事例後，再講述自己的觀點和看法；或者先給出自己的觀點和看法，然後再給出一個事例去印證它。這通常都是即興演講的表達形式。

至於結尾，簡單一兩句就可以了，如朋友結婚你上台發言，最後結尾你當然要祝福對方百年好合、早生貴子之類的。例如：

「謝謝！沒想到會被邀請到台上講話，心裡有點緊張啊！不過能夠在台上分享我和新郎之間的趣事，還是很高興的。（開場白）

我和新郎已經認識了十幾年了，幾乎一起長大。一直以來，都是我們這些好朋友去照顧他，不管做什麼，都把他當做是弟弟一樣去看待，就連我們曾經去旅遊住酒店，他肚子餓了，我們也要給他去找吃的地方，解決他的吃飯問題。（故事）

但現在看到他結婚，要成為別人的丈夫，我真的由衷地替他感到高興，因為他終於都長大，懂得去照顧別人了，就是新娘子。這幾年看著他的變化，我知道他已經是一個成熟懂事，懂得保護家人的男子漢。觀點）

所以在這里，我祝福新郎和新娘百年好合，永結同心，當然，最重要的就是早生貴子啦！謝謝大家！」（結尾）

這個例子，不算是太正式的演講形式，畢竟說得不夠詳細和清晰，但卻符合我們日常生活中的表達，簡單說幾句話。

演講這種表達能力，看似在日常生活中很少用到，但如果培養出這種能力，那麼我們不管應對哪種談話情況，都可以應對自如了。

通過模仿、觀察別人是怎麼做的，然後不斷練習，自然就能夠提升自己的演講能力。

希望這些口才鍛煉方法，能夠幫到你！

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㈡ 怎麼才能讓自己變的會說話點！

1、要想會說話，那麼就必須得養成不津津計較的好習慣，只有樂觀豁達的人才能夠有好的影響力，才能在語言上具有會說話的特質。

2、要想讓自己變得會說話也可以多看一些有關說話方面的書籍，這樣可以提高自己的語言變表達能力，當然會說話不僅要語言表達能力好，也要擁有一定的情商，情商的表現形式有很多種，可以通過優美的語言來體現，我們就叫做會說話。

3、要想會說話也可以多與會說話的人去交流，這樣能夠最直接影響要到自己的語言表達方式以及自己說話的思維方式，這樣是最有效也是最速度的一種學習說話的方法。

4、要想會說話也可以通過一些電視節目來獲得，比如可以在一些電影的情節中注意演員的語言表達方式，那麼也可以有選擇的應用到自己的生活中，讓自己的語言更加的豐富。

5、要想會說話，自己平時也可以在家多練習，比如自己對著鏡子去說話，怎麼讓自己說話的方式能夠讓人聽起來更加的舒服，怎麼樣能夠讓自己的語言表達更加滿意，這都是比較不錯的練習說話的方式。

㈢ 如何變得話多

讓自己的話變多的辦法
1， 要想讓自己多說話，必須有話可說，必須知道的事情多，決不可能有無源之水。因此你要多看書 多看報.....豐富自己的知識，知識豐富了，談起話來才能滔滔不絕。

2，和朋友多聊天，天南海北聊得越多越廣泛越好。

3，有意識和不認識的人談話，如乘車時，和身邊的乘客說話，說錯也不要緊，反正下車誰也不認識誰。主要是鍛煉談話能力

4，多些文章，鍛煉談話的組織能力

㈣ 怎麼鍛煉說話能力

知識儲備量一個人的說話能力不是一下子就能提升上來的，是需要一個長期積累學習的過程，只有不斷的學習，擴大知識面，涉獵更多的書籍，才能夠提升說話能力。

理解能力說話能力的提升和理解能力也是有關系的，只有更好的去理解對方所表達的意思，才能更好的去接應對方的話語。表達能力這個是說話能力的直接原因，關鍵原因是大腦的思考理解能力，只有正確理解理會別人所表達的意思，才能夠跟好的去表達出來，這個也是需要長期鍛煉。

(4)讓自己話多的鍛煉方法擴展閱讀：

注意事項：

1、夫妻之間的溝通交流：尊重，肯定，信任對方，這些是有效交流的基礎，話語中我們要丟棄抱怨，言語柔和，夫妻之間相敬如賓是我們的追求。

2、與父母之間的交流：可憐天下父母心，盡管父母有時說話啰嗦、甚至思想已經不符合今天的環境，父母永遠都是希望子女好，所以要試著去用事實說服，在一些無關緊要的事情上，還要學會讓步。

3、分清當前是否是適合做報告的時間段(比如主管很忙、主管被一些事弄得頭大)。保持請示的口吻，同時注意語速和音量。

㈤ 怎樣鍛煉說話能力

有些年輕人經常為自己不善言談和交際、性格內向而苦惱。有的是多年養成的性格。那麼能改變這種性格，培養起善於於交際的能力嗎？

俗話說：「江山易改，秉性難移。」這話其實並不完全對。「難移」，並不等於不能移。人是發展變化的，隨著社會的改革開放、個人交際的頻繁和社會實踐的增加、知識面的拓寬，個人的觀念、意識以及性格都會有大的變化。只要你有意識地注意改變自己的性格，則會收到好的效果。另外，要確立信心，擺正位子，尋找自我，正確估價自己，不可盛氣凌人，也不可妄自菲薄，不可沒有自尊心，也不能被自卑感壓倒。應該謙虛謹慎、不卑不亢地生活在人們中間。改變內向性格、學會交際的辦法還要擴大自身的信息量，多讀書，多看報，關心世界大事、國家大事，擴大事識面開拓視野，注重豐富自己的業餘生活，如打球、書法、下棋等，都可以在這些活動中增加交往，潛移默化的改變自己的性格。

在性格塑造方面，可以作以下努力：首先，要使自己讓人喜愛，並希望成為其他人的好朋友。

（１）遇上煩惱時不妨假設正處在快樂逍遙的狀態，久而久之，自然可養成樂天的性格。

（２）盡量利用空閑時間作自己喜愛作的事，參加不同的活動，這樣可以擴大交際圈子，增長見識。

（３）將日常感受、願望和夢想寫在一本「秘密日記」內，這不但有助於解除煩惱，還有助於學習如何表露內心感受。

（４）對自己不奢求十全十美。另外還要注意本身的幽默感。

其次，在著手於他人建立友誼前，要想一想自己是否真正對他人感興趣，他人能不能令您感到愉快。

（5）要持友善態度。

（6）接納他人的性格和觀點，不可強求改變他人。

（7）注重個人風格，不可一味向朋友作出奉獻，朋友相交要以互助為原則。

（8）向朋友敘說你的感覺和想法，但因注意彼此相交的深淺程度，以免出現尷尬局面。

（9）要明白真正的朋友有這樣一些特點：不會貶低你來抬高自己；會保守你的秘密；不會惡言中傷你，不會介意你的衣著如何；不會斷然斷交。

（10）要有樂於變化的心態，時時准備變化、變革，要有伸縮、創造性，要有民主、平等的性格和守法、守諾的精神；要使人個技能不斷提高和善於自處。現代人應該認識到，一個人的前途與生活，最根本是靠自己的技能。這是當今具有時代感的特徵。
另外，在社會交際中運用語言交談的同時，還有一種不可忽視的因素，就是非語言因素。何為非語言因素呢？是我們交談和交際過程的動作、表情、環境等，這些因素每時每刻都在影響著我們的交際。

㈥ 如何鍛煉說話能力

一、說話時要坐穩。許多人在說話時總是坐立不安定，來回搖晃、移動，情緒已經很緊張了，晃來晃去讓情緒更加不穩定。坐如鍾，穩如泰山，說起話就有一種穩重感。

二、說話時敢於正視別人。說話時不正視別人通常意味著這個人自卑，感覺自己不如別人，做事沒有信心。避開別人的眼神意味著做錯事、擔心或感到內疚。直面他人就是告訴他：我非常冷靜、坦然、光明正大，自己並不軟弱、懦弱。讓你的眼睛給別人希望，這不僅能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

三、說話時要抬頭看。說話時，態度要積極，昂起頭，挺胸，談吐自若。不要低頭，垂目，耷拉著頭，一副缺乏自信、毫無價值的可憐樣。

四、在公共場合講話。拿破崙曾經說過：「有許多思維敏捷、才華橫溢的人，但他們不想參與，而是他們缺乏信心。」如果你想增強信心，鍛煉口才，就必須在大家面前做一個演講，也就是說，及時說錯了，也會增加信心。

五、必要時刻笑一笑。大多數人都知道笑能給人增加動力，笑是對缺乏自信一個很好的治療方法，但是有許多人不相信這一點，因為當自己的話不恰當時，何不試著笑一下。必要時微笑會消除很多壓力，帶來很多自信。

㈦ 如何快速提高自己的口才（說話技巧）

如何快速提高自己的口才（說話技巧）有以下方法：

1、鍛煉膽量，要敢說

好口才的第一個攔路虎就是「不敢說」，關鍵時刻張不開口。一些內向的人看到人就臉紅更不用說侃侃而談了。因此，必須要鍛煉自己的膽量，敢說，敢於表達自己的想法。別人都能行，你也可以，有什麼想法，大膽說出來，當你說出來的時候會發現，講話其實並沒有那麼難。

2、強化邏輯，要思考

做到敢說了，就要強化自我表達的邏輯性。因為好口才不是漫無邊際的亂說，而是邏輯明確——為什麼這么說，這么說可以達到什麼樣的效果。這就要求要學會用心去思考，在表達前去充分考慮表達的內容的目的、方式，尤其是對於在比較正式場合的發言，都需要提前去思考，整理邏輯，讓講話的內容更有說服力。

3、加強學習，要積累

肚裡要有貨，才能往外不斷的輸出。要輸出得先有輸入。必須加強學習，不斷積累，讓自己的知識面不斷拓寬。加強學習也可以報名口才培訓班，廣東新勵成擁有超過200位專業雄厚的師資力量和專業顧問為學員提供更全面的服務，輕松易懂的課堂可以讓學員學有所成，理解到每一個課程。

4、賦予感情，要感人

好口才的高境界是能夠以情感人，將自己的表達賦予感情相當於給物體賦予了生命。表面上看，口才就是用嘴巴去說，但實際上，是講話人用心、用感情去和聽眾進行思想交流。走心的口才遠勝於滔滔不絕的說教。