植物園鍛煉身體的方法

A. 如何有效的開展幼兒園小班戶外活動幼兒園戶外活動有哪些

作為一名幼教工作者，應如何更加有效地開展戶外活動呢？

一、 創設良好的戶外環境，激發幼兒活動慾望。

《幼兒園教育指導綱要(試行)》中又指出「環境是重要的教育資源，應通過環境的創設和利用，激發幼兒活動的興趣，有效地促進幼兒的發展」。積極為孩子創設良好的活動環境對現在的孩子是非常必要的。如我園有綠茵如錦的草坪，堅實平坦、寬闊的操場，萬紫千紅的小植物園，綠樹成蔭的小樂園，還有沙池、戲水池、供幼兒跑、跳、鑽、爬、攀的大型運動器械和多功能大型玩具。由於戶外場地環境優美，布局合理，內容豐富，色彩協調，達到綠化、美化、教育化和兒童化的要求，適合幼兒的興趣和需要，是兒童感到舒適、安樂、愉快。有了這樣良好的戶外環境，就能激發起幼兒的活動慾望。

二、 提供各種各樣的活動器材，增強幼兒活動的興趣。

新穎、獨特的活動器材是促使幼兒積極、主動地投入活動的重要因素。我們除了提供幼兒園購置的一些體育器械外，還和家長創造性地製作了一些可供幼兒進行各種動作練習的用廢舊材料製成的玩具，如：零頭布縫制的沙袋；毛線編織成的軟飛盤、流星球；舊報紙卷的紙棒、揉成的紙球；塑料繩製作的毽子、編織的編網拋球；雪碧瓶做成的保齡球、拉上松緊帶就成了跨欄；舊手套縫上毛刺，就能給幼兒互相拋接毛線球。經常變換這些材料，可以保證幼兒參與的興趣，選擇游戲材料時，要給幼兒自由選擇的權利，對於多數幼兒都喜歡的材料，教師在投放的數量上要適當的多一些，增強幼兒活動的興趣。

三、 開展豐富多彩的體育活動，發展幼兒的能力。

在選擇和設計活動內容時，教師要充分考慮幼兒的年齡特點，選取既適合幼兒動作發展水平、又是幼兒感興趣的活動，既具趣味性又能體現鍛煉的實效性，使幼兒在有情節有趣味多樣化的活動中得到身體上的鍛煉。戶外活動一般以體育游戲為主，但不忽略其他游戲的穿插進行，如智力游戲、娛樂游戲、民間游戲、音樂游戲等。我班玩過的民間游戲有，「跳圖形」「跳數字」「踢毽子」等，可發展幼兒手、腳動作靈活、協調能力。一物多玩也是幼兒很感興趣的活動，比如把繩子圍成各種圖形可以跳圖形；擺成兩條平行線可當作獨木橋在中間走，當作小溝來跨跳；拿在手裡可以跳繩、跳高、拔河，多種玩法交替進行，幼兒百玩不厭，既提高了玩具的使用，又培養了幼兒的創造能力。

四、關注幼兒的活動需求，實施有效指導。
幼兒園小班教學目標

日常：
1喜歡上幼兒園，能適應幼兒園的集體生活。
2了解自己，能感受周圍成人的關心和愛護，愛父母、愛老師、喜愛自己的家和幼兒園。
3願意和同伴交往，願意參與集體活動。
4學習並嘗試使用日常生活中常用的禮貌用語。
5知道「六一」國際兒童節是小朋友自己的節日。
6樂於學習做力所能及的事。
7幫助幼兒養成獨立進餐的習慣，引導幼兒願意吃各種食物。
8引導幼兒獨自、按時入睡，會脫簡單衣物，並放在固定位置。
9不害怕健康檢查和各種健康接種。
10引導幼兒外出時不離開成人，不接受陌生人的物品，不跟陌生人走。
語言：
1引導幼兒注意傾聽別人說話，理解談話的基本內容，初步養成良好的傾聽習慣。
2引導幼兒說普通話，能用普通話進行語言交流。
3鼓勵幼兒大膽表達自己的請求和願望。
4能朗誦簡短5—6首兒歌，復述一個簡短的故事或散文。
5知道看書的基本方法，知道一頁一頁地看書。
6會1—2個看圖講述。
7對識字感興趣，能認識80個 左右的漢字。
數學：
1在操作活動中，引導幼兒按某個特徵對物體分類。
2在日常生活中，引導幼兒比較兩三個物體間量（大小、長短、高矮等）的顯著差異，並按某個特徵進行「5」以內物體的排序。
3在日常生活中，引導幼兒能手口一致地點數「10」以內的實物並說出總數。按實物範例和指定的數目取出相應數量的物體。
4引導幼兒感知白天、黑夜和早晨、晚上。
5引導幼兒，學慣用語言講出操作活動的感受和發現。
6引導幼兒認識三角形、正方形，了解圖形間關系。
美術：
1支持、鼓勵幼兒參加美術活動，引導幼兒初步感受造型簡單、色彩鮮明的美術作品。
2引導幼兒學習在畫面的中心位置安排主要形象，並把它畫大些，鼓勵幼兒豐富畫面內容。
3引導幼兒體驗泥土的可塑性，學慣用搓、團圓、壓扁、粘合等方法塑造簡單的平面物及立體物。
4引導幼兒體驗折紙的樂趣，學慣用撕、貼等方法塑造簡單的平面形象。
科學：
1引導幼兒喜歡觀察常見的事物和現象，並對它們感興趣。
2在活動中，鼓勵幼兒運用多種感官進行感知和探索活動，引導幼兒了解感官的作用。
3認識兩種常見的花草、樹木、野獸，知道其名稱及特徵。
4初步了解秋季最明顯特徵及人們的活動。
5認識1—2種生活用品，知道其特徵及用途。
6引導幼兒大膽回答問題，學慣用語言講出操作活動的感受和發現。
7具有初步的安全意識，戶外活動時能注意安全，不將異物塞入耳、鼻、口裡。
音樂：
1引導幼兒在唱歌時學習聽前奏，並逐步對歌曲的開始和結束作出正確的反應。
2用自然音唱歌，吐字清楚，學會唱5—6首歌曲。
3鼓勵幼兒大膽地在集體面前演唱熟悉的歌曲。
4能隨簡單的音樂節拍做拍手動作。
5學會歌表演，提醒幼兒在音樂活動中自由選擇空間，不與同伴相撞。
6引導幼兒認識曲譜中音符的唱名
7學習簡單的舞蹈動作，每學期學會2個舞蹈。
體育：
1初步學習投、擲、鑽爬、攀登、平衡等動作。
2引導幼兒學會上體直立、一個跟著一個走，能聽信號走成圓圈。
3引導幼兒能根據簡單的口令或音樂較合拍地做模仿操和徒手操。
4引導幼兒自然協調地跑，不與他人碰撞。
5引導幼兒在活動後知道合作收拾整理小型體育器械。
幼兒園小班體育游戲：圖形匹配
幼兒園小班體育活動：小刺蝟背果子
幼兒園小班新年游戲活動：放鞭炮

幼兒園小班體育游戲：小猴擊鼓

幼兒園小班游戲：捉老鼠

幼兒園小班體育游戲――兔寶寶真能幹

幼兒園小班體育游戲――交通警察

幼兒園小班體育游戲――搶小花

幼兒園小班體育游戲：龜兔接力

幼兒園小班體育游戲：傳帽子

幼兒園小班體育游戲：刺蝟寶寶搬果子

幼兒園小班體育游戲：小手帕不見了

幼兒園小班上海民間游戲:騎鐵馬(跑跳動作)

幼兒園小班體育游戲：紅格子、綠格子

幼兒園小班體育游戲：貓和老鼠

幼兒園小班體育游戲：小動物找家

幼兒園小班體育游戲―小螞蟻運糧

幼兒園小班游戲教案:老貓睡覺醒不了

幼兒園小班體育游戲――捉老鼠
幼兒園小班體育游戲：拔草
如何有效開展小班區域活動的策略 - ： 是課堂教學的延續,也是課程整合的具體體現.教師把平時所教的知識,如何讓幼兒鞏固知識,教師在區域中投入相應的所教知識的材料,幫助幼兒加深鞏固知識,我認為能在區域活動中最能體現有效成果的體現.小班幼兒根據...

如何有效的開展幼兒園小班戶外活動 - ：一、 創設良好的戶外環境,激發幼兒活動慾望. 《幼兒園教育指導綱要(試行)》中又指出「環境是重要的教育資源,應通過環境的創設和利用,激發幼兒活動的興趣,有效地促進幼兒的發展」.積極為孩子創設良好的活...

如何有效開展小班幼兒教學 活動 - ：二、以各種手段全程吸引幼兒的注意力 平時在我們教學活動開展的過程中,怎樣去吸引幼兒的注意力,使幼兒對你開展的活動感興趣是保證教學活動有沒有效果的一個很重要的方面,我認為,要使你的教學活動能全程吸引幼...

淺析幼兒園教師如何高效地開展小班語言活動 - ：一、擺脫教條式觀念,建立平等的師幼關系 自古以來人們就提倡尊師,相反的,老師也應該尊重幼兒、愛護幼兒,尊重他們的人格,才能建立和諧、平等、相互信賴的師幼關系.進而幫助幼兒建立安全感、歸屬感,促進他們...

如何更有效的開展工作小班幼兒繪畫活動 - ： 美術是幼兒表現自我、創造世界的一種有效語言.美術對於幼兒和成人的意義不完全相同,美術是幼兒自我表現的一種方式.在幼兒成長的過程中,從他能用筆進行隨意塗抹的瞬間起,他就自發地運用美術語言表現自我.小班幼兒由於年齡特點及心理、感知能力有限,在美術活動中往往不能達到教師的要求,致使許多教師認為小班美術活動難以開展.幼兒總會對教師說:老師,我不會畫.甚至有的幼兒為了不會畫畫怕教師指責不敢上幼兒園.我認為出現這些問題是教師的教育思想及對小班美術活動認識不夠造成的.要開展好小班美術活動必須做好以下幾方面的工作:……

淺談怎樣做好小班幼兒的入園工作 - ： 1、確定新生名單後,老師即可從名單上了解幼兒家庭情況,做到心中有數,為第一次家訪做好准備.首次家訪,一方面要通過和家長交談,熟悉家長,向家長了解孩子的個性和家庭教育的基本情況,並告訴家長,要為孩子入園做哪些准備;另...

如何培養小班幼兒的 - ： 常規教育既是幼兒從家庭進入集體生活的第一「必修課」,也是教師做好課堂管理的「基本功」.特別是對小班而言,「培養良好的常規」不但顯得尤為重要,而且也是進行常規教育的關鍵期,這是因為:一、幼兒進入小班改變了生活環境,...

如何有效地開展小班戶外體育活動 - ： 組織幼兒進行戶外活動、是幼兒園每天必要的生活環節之一.隨著課改的不斷深入、觀念的不斷更新、我們對幼兒園的戶外活動也有了新的理解.積極地開展戶外活動、不僅有助於提高幼兒的運動能力、促進動作協調發展、而且能給幼兒帶來歡...

如何有效的開展小班體育區域活動 - ： 如何有效的開展小班體育區域活動 當然放開手並不代表老師什麼也不做了,老師可以給孩子盡可能地提供豐富多彩的戶外體育游戲材料、玩具、道具等.例如在小班區角中,投放各種搜集來的廢舊電話和手機,這樣區角活動時自然就有孩子去關...

如何為小班幼兒開展適宜有效的科學探究活動 - ： 孩子與生俱來用新奇的眼光看待周圍的一切,而小班的孩子更是好動、模仿性強,對事物有著明顯的好奇心.而這份好奇往往會被成人的訓斥、忽視、厭煩而扼殺.《綱要》中明確指出:「要為幼兒的探究活動創造寬松的環境,鼓勵他們大膽提出問題,發表不同的意見」.因此,只有營造出「無拘無束」的氣氛,讓孩子自由地思考、提問,才能發揮孩子的「自由精神」,使主體性得以充分發展其好奇、多問的特點.

B. 過兩天去春遊了，北京植物園有什麼好玩的啊

看花~如果你不喜歡可以沿著西邊的棧道去櫻桃溝，就當是鍛煉身體，也可以找個地方打牌或者野餐

C. 春季運動有哪些

放風箏，騎單車，登山，快走，伸懶腰，春遊，高爾夫，騎馬，踏青郊遊，垂釣等等。

D. 呼和浩特植物園怎麼樣

植物園確實是個晨練的好地方，而且那裡每天的人都挺多的，尤其是老年人，冬天都在那跳舞呢，感覺住在那附近的居民都不錯。能鍛煉身體。

E. 爺爺想早起去植物園鍛煉應該對她說什麼

那就去吧，早起鍛煉對身體好。說支持他就好了。

F. 植物園附近有沒有好點的健身房

正確的健身，僅供參考
俯卧撐：
主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。建議30個一組，動作要標准。每次4組左右。同時可以練到肱三頭。

雙臂屈伸：
雙杠臂屈伸以練習胸肌、肱三頭肌和三角肌（前束）為主，兼練背闊肌、斜方肌等。這一動作具有多效應的功能，不同的做法會產生不同的鍛煉效果。在家可用兩個椅子代替，動作如圖。

平卧啞鈴推舉：
動作如圖。啞鈴的重量根據自身的情況選擇，一組8-12個 4組。

引體向上：
動作如圖，可以在家的門框上進行。一組12-14個,6組。開始可能會做不了幾個，甚至拉不動，但只要堅持，自身的力量增加以後就能做到了。

啞鈴推舉：
啞鈴推舉可以鍛煉手臂的力量。個人感覺單臂效果好，左右臂單獨輪流做

仰姿反屈伸
鍛煉背部肌肉及肱三頭肌肉

仰卧起坐：
圖上有兩個姿勢，第二個效果比較好，難度也稍微大點

G. 爺爺想早起去植物園鍛煉,叫大家早上七點到,林林應該對他說什麼

可以說爺爺在晨練的同時要注意自身安全，不要摔倒，根據自己的身體狀況做一些適合的健身運動。

老人晨練需要做到以下幾點：

1、方式不必太劇烈

老年朋友要量力而行，不宜進行劇烈活動，一些舒緩的運動項目也可達到強身健體的效果，如太極拳、氣功、散步等。避免做倒立、仰卧起坐、驟然前傾彎腰等動作。

2、休息30分鍾再進食

運動之後立即進食，也會引起胃腸道不適。補充水分也應少量多次，不應大口吞飲，小口緩咽更利於腸胃吸收。

3、起床做些「小動作」

早晨醒來之後不要急於起身，在床上閉目靜養5~10分鍾，可以做一些便於蘇醒的小動作，如深呼吸、叩齒、伸懶腰，充分活動四肢後再慢慢坐起穿衣。

晨練的好處

1、喚醒一天的活力

晨練在人剛剛睡醒以後進行，人經過一整夜的卧床睡眠，身體處於相對靜止和休眠狀態。人身體的各部位關節、肌肉，韌帶比較僵硬，行動不靈活。經過晨練以後，便喚醒了身體各部位沉睡的細胞，使原本僵硬休眠狀態的身體變得關節靈活，使你新的一天精神煥發、神清氣爽，精神振奮、精力充沛。

2、有利於肺部疾病

老年人在晨練運動中，兩臂的活動較多、抻拉揚甩的活動幅度較大，促使肺活量的增加，在一呼一吸的過程中，便可清除氣管和肺部積存的老粘痰。通過運動，增強氣管與肺部的活動張力，可治療氣管炎和肺氣腫等慢性疾病。

H. 為啥經常去植物園動物園公園樹林森林會永葆青春返老還童！森林浴多麼重要！氧氣多有多好

植物園和森林，氧氣當中的負氧離子含量高，這才是真正空氣新鮮、使人長壽的原因。

I. 爺們每天早上去植物園跑步,昨天總共跑了3千米,對嗎

因為每一天早上去植物園跑步，昨天共跑了三千米，對嗎？每天做做有氧運動，跑跑步，堅持鍛煉對身體有好處，要慢跑，這樣更適合老年人的身體健康。所以建議多運動身體才因為每一天早上去植物園跑步，昨天共跑了三千米，對嗎？每天做做有氧運動，跑跑步，堅持鍛煉對身體有好處，要慢跑，這樣更適合老年人的身體健康，所以建議多運動身體才能更好

J. 人經常在綠色植物園里有什麼好處

經常在植物園或者樹林里，人們呼吸著含氧量高的新鮮空氣，此外，森林中的自然音樂，如鳥語、松濤、雨聲、流水聲 使人靜而不寂，其生氣勃勃、變幻離奇的景象，使人倍增興趣，樂而忘返。