『壹』 如何鍛煉陰莖
意見建議：陰莖增長訓練方法 ： 1 選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處於完全無勃起狀態。緊握龜頭但不要導致疼痛。 2 向前拉動龜頭，以你認為合適的長度為准並保持10秒鍾，重復三次。 3 現在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。 4 抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鍾，重復三次。 5 方法如3 6 方法如4，但向右。 初學者堅持三個月後，應增加訓練強度，這時應採用訓練法二。
『貳』 有沒有鍛煉陰莖的方法
其實你發育好以後，如果感覺不夠長度的話可以做陰莖延長手術的，大概可延長3到5厘米吧，技術也比較成熟，看你情況，手淫最好頻率減少一點，一星期一次或半個月一次，多了影響發育.鍛煉陰莖延長方法到沒見過，不過有鍛煉性功能的方法，就是每天早上起來和睡覺前做縮臀緊肛運動，縮的時候慢慢吸氣，放的時候慢慢呼氣，早晚各30次，很有效的，還可以預防痔瘡，我也天天做，還有在提醒你哦，如果包皮過長的話，記得每天把皮拉下來，露出龜頭用溫水清洗，因為包皮逅是很臟的，容易引發龜頭炎，所以每天要清洗啊！！樓主，我打了這么多，你分不給我，真是對不起我了！
『叄』 怎麼樣鍛煉陰莖，使它變得更粗、更長
鍛煉你去看菜男手法增強指南，就是你在生長中會有部分留在體內沒有完全的發育出來，可以用手法給鍛煉出來達到增長的。
『肆』 怎麼樣才能鍛煉龜頭的敏感度
龜頭敏感度的訓練就叫做脫敏訓練。通過一種手法使陰莖在受到刺激的情況下不要射精，建立起比較高的射精的抑制，讓陰莖逐漸耐受比較高的性刺激。通過各種手法不斷地刺激陰莖，這個過程最好是由女方來完成。當快要產生射精的感覺的時候，那時候擠壓冠狀溝部位一般3-5秒鍾，這種性沖動和射精緊迫感就可以減弱或消失。當然射精的感覺消失了之後，再進行刺激陰經。當然射精感覺有的時候在用手擠壓冠狀溝反復重復進行，可以訓練耐受能力。還有一種方法是當要快射精的時候，牽拉睾丸也可以減少或消除性沖動，減少射精的緊迫感。這種訓練，每周可以進行2-3次，每次20分鍾左右，如果連續訓練3-6個月，對於早泄的治療有很大的幫助。
『伍』 如何鍛煉小弟弟讓它更強壯
按照以下方法做，包你能夠持久不射：
1、使陰莖處於半勃起狀態，用左手的拇指和食指做「OK」手勢，用拇指和食指形成的
環緊緊套住陰莖根部，應盡量靠近陰囊。
2、從根部到龜頭，「OK」環沿著陰莖慢慢向外滑動，滑動到龜頭冠狀溝時停止，這一
過程需要1-3秒，做得太快了效果不好。這時仍然需要陰莖保持在半勃起狀態，並在滑
動的過程中握緊陰莖，你會注意到龜頭因充血而漲大。
3、換右手，重復步驟2。兩只手有節律地交替做「擠奶」運動。 第一周： 用中等力量
做200-300次，約需10分鍾 第二周： 用中等以上力量做300-500次，約需15分鍾 再之
後： 用「吃奶的力氣」做500次或更多，約需20分鍾。
4、如果在練習當中陰莖因受到刺激而完全勃起的話，用力擠壓它使之軟下來，或乾脆等它自己軟
下來。
練完後，可以上下拍打陰莖25-50次以促進血液循環。每周練習5次。記住練習時陰莖必須保持在半勃起狀態下。如果在練習當中感到有射精的沖動，停下來等沖動消失再開始練習，這本身就是一種練習，可以幫助你控制射精。
『陸』 如何鍛煉陰莖，可以更粗更持久的勃起
你好!陰莖長期充血會引起前列腺炎.
牙膏不止可以清潔牙齒,在性愛中還有使yj變得更硬和使勃起更持久的功效.歡迎你再次提問,我會關注你的健康!
1,直接用牙膏和水清洗龜頭,避免液體進入尿道,會引發刺激疼痛.
2,數秒鍾即可感覺龜頭部分火燒感,但很快消失,用水清洗.可以重復幾次,直龜頭敏感下降,但還有感覺(千萬不要搞的沒有感覺).
3,對於勃起困難者,建議在刺激龜頭勃起後,就可以清洗,進入性愛.如勃起狀況良好者,可以數次,以降低敏感度.
以上方法僅供參考,但不一定適用所有群體.
『柒』 如何鍛煉龜頭不敏感
日常生活中，像龜頭敏感的問題一直都是不少男性朋友非常頭疼的問題，而且當自身出現該疾病的問題時，倘若自身不希望健康會因為這種疾病問題造成嚴重傷害，那就需要自身積極接受專業的治療來解決這方面的問題。其中，像龜頭不敏感的鍛煉問題，就有以下幾點建議：
1、分散注意力法。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的沖動。
2、機械壓迫法。葯店裡一般都有類似的葯膏買。塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。很難說。畢竟是一種葯物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。
3、增強體質。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
4、加強鍛煉。做愛的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的滿足。
『捌』 怎樣鍛煉自己的陰莖。特別是龜頭部位。請指教
適當的自慰，可以降低龜頭的敏感度。你還可試試其他鍛煉方法。陰莖的鍛煉。主要可用以下方法：1.用雙手去槎陰莖，是陰莖硬起來2.可在龜頭上吊一小沙袋3.可以用龜頭去插沙堆，這住要是龜頭多摩擦，降低龜頭的靈敏度，使時間增長。（沙可以洗干凈再用）不管用那種方法都不能泄。平時練可壯陽，可健身。這是民間流傳的鍛煉方法。
另外：
1.分散注意力法
做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的沖動。
2.機械壓迫法
葯店裡一般都有類似的葯膏買。塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害？很難說。畢竟是一種葯物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。
3.增強體質一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
4.加強鍛煉
做愛的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足.
『玖』 做什麼運動，對陰莖發育好
訓練方法：
第一步；熱身。使用熱包裝法5-10分鍾。
第二步：按摩陰莖特別是PC肌部份使陰莖最大限度的勃起。使勁捏主陰莖直到它變為部份勃起，現在是進行擠奶把持法的時候了。
第三步：選擇一種適合你的潤滑油，開始做JELQ，並想像血液的流向同時陰莖得到了延長。持續做20分鍾。
第四步：休息2分鍾。並保持部份勃起狀態。
第五步：做擠奶運動，並使從陰莖根部滑向龜頭的時間延長為2秒鍾。這就是我們稱的JELQ保持法。用比平時大的力度做擠奶運動，當你的手滑向龜頭時，你會有被阻擋的感覺，加把勁，這時你的整個陰莖已被充份地延長，完全伸展開來了。
每天做500次JELQ法後再做25次JELQ保持法。當然你可以根據自己的能力加以調整。
第二層訓練法6:
睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩法
您的睾丸是您身體中非常重要的一個器官，記住，始終將它的健康狀況放在您身體檢查的首位。它不僅關繫到陰莖的勃起度，性的動力，射精量的大小，它也將給你足夠的精子數，特別在你想要一個健康的小孩的時候。良好的睾丸官能與健康來自良好的睾丸內部血液的循環狀況。本按摩法將教授你怎樣提升你的內部血液循環，帶給你一個健康的性生活。
在開始進行訓練前，請先做5分鍾的熱包裝運動，然後用嬰兒油塗抹整個的睾丸表皮。
按摩睾丸四周
『拾』 怎麼鍛煉龜頭讓龜頭不這么敏感
您好：早泄的鍛煉方法很多，我覺得比較實用的有三種：
1、睡覺之前反復用撫摸龜頭減低其敏感性。
2、洗澡時用冷熱水交替刺激陰莖減低其敏感性。
3、手淫中斷法：手淫到快射精時就中斷，暫停一會兒再繼續，每周練2、3次，每次重復7、8回。