A. 用什麼方法戒煙最快最有效
戒煙的方法第一日
我們也將這一日稱之為我們戒煙的准備階段。建議我們的男性應該要充分的認識到戒煙的危害，所以也必須要在心裡堅定自己戒煙的決心。我們在這一日中，應該要盡量以食用主食為主，忌喝咖啡，忌食辛辣的食物。在每晚睡覺前，應該要做一次深入的人工呼吸。
戒煙的方法第二日
當我們男性一天沒有吸煙後，可能自己的口腔內部就會出現口感，刺痛感等症狀，在這個時候，我們就必須要慢慢的適應這些症狀的產生，同時，我們也可以依賴多喝果汁，參加一些自己喜愛的項目，通過這些措施，緩解自己的精神壓力。
戒煙的方法第三日
在第三天的時候，我們最應該要做的就是防止自己復吸。建議我們的男性朋友應該要有意識的去遠離有煙的環境，少接觸吸煙的人，另外，我們也應該要豐富自己的業務生活，通過轉移自己餓注意力，防止自己再復吸。
B. 正確的戒煙最好的方法
第一，建議循序漸進。舉個例子，小李最近決定戒煙了，突然間從每天1包煙到一根不吸，為了緩解煙癮，他買了很多零食，想吸的時候就吃零食，堅持了一個月，結果體重長了10斤。最後，還是經不住誘惑，又重新加入煙民行列。老王最近咳嗽、胸悶，決定戒煙，戒煙後鬱郁寡歡，食慾不振，一個月瘦了十幾斤。這兩個例子非常常見，從中我們可以看出，盲目急性戒煙往往適得其反，達不到戒煙的目的，反而進一步損害了健康。如果打算戒煙，建議先逐步減少每天的吸煙量，這樣比較容易控制，也不會引發戒斷綜合征。
第二，建議盡量遠離吸煙人群。很多人戒煙不成功就是身邊的煙友不停的讓煙，本身心裡就挺癢癢的，加上煙的味道，架不住煙友的勸說，吸一根吧，結果前功盡棄。戒煙未成功前，盡量少參加煙友的聚會，多和不吸煙的人來往。
第三，建議在醫生指導下戒煙。如果煙癮較大，可以在醫生指導下服用戒煙葯物，切勿自行隨便服用葯物。
戒煙說來容易做時難，祝您戒煙成功！
C. 怎麼樣戒煙才是正確的方法
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首先，要從思想上認識抽煙的危害。
煙草燃燒所產生的煙霧是成分非常復雜的混合物，包括一氧化碳、氰化氫、揮發性亞硝胺等氣體以及煙焦油、尼古丁等顆粒物。這些化合物絕大多數對人體有害，多環芳烴、亞硝胺等是已知的致癌物，而尼古丁則可以使人產生依賴。
吸煙者的肺、喉、腎、胃、膀胱、結腸、口腔和食道等部位都有可能受到煙草的影響產生病變。
而二手煙更會造成諸多健康危害，尤其是對孕婦和青少年，更會造成很大危害。
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嘗試有效的戒煙方法。
關於戒煙的方法有很多種。如有零食戒煙法、喝水戒煙法、運動戒煙法、葯物戒煙法、轉移戒煙法等等。關鍵看哪種方法對你更行之有效，就採用哪種方法戒煙。
平時要根據自己的實際情況戒煙，一旦煙癮上來，馬上採用最有效的戒煙方法，轉移注意力，控制住煙癮。也可以幾種戒煙方法共同採用。總之，能收到戒煙的良好效果就行。
戒煙方法有多種，盡量避免吃葯。俗話說是葯三分毒，盡量採用原生態戒煙法。這里的原生態，意思是說要採用不損害身體健康的戒煙法戒煙。
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平時要養成好的、正確的生活習慣。
平時好的、正確的生活習慣，可保持年輕、延年益壽、有益健康。例如早睡早起、戒煙限酒、樂觀開朗、遇事不慌、樂於助人、平易近人、經常運動等等。平時要從小處、從細節去鍛煉自己、磨煉自己，以小制大，慢慢地，整個事情就會發生變化。
戒煙與做人的道理是一樣的，只要從小節做起，只要堅持下去，慢慢養成習慣，自然而然地，煙也就戒住了。當然，偶爾抽一根煙放鬆一下也是可以的，但不能過量，自己一定要有控制力。
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要有高尚的精神追求。
一個人除了日常生活之外，還應該有高尚的精神追求。一個人有了精神追求，才活的年輕、瀟灑、有活力，面貌煥然一新。
自己一開始可先制定目標，然後朝目標去努力、堅持、奮斗。直至目標實現。每一次目標的實現，都是自己人生價值的極大體現。這時你就會擁有極大的滿足感和自豪感。戒煙也一樣，每天你為宏大目標努力奮斗時，對吸煙這件小事就看的不在話下了，戒煙真的只是一件微小的事情，這時的你已經在思想上打敗了煙癮，你的戒煙已經成功一半了，剩下來該做的就是堅持了。
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要有毅力和恆心。
戒煙是一件考驗毅力、考驗恆心的事情。一定要做到堅持不懈。就像打仗的道理一樣：在戰略上蔑視它，在戰術上重視它。
堅持不懈，日久天長，就會有效果。
D. 怎麼正確戒煙方法
怎麼正確戒煙方法
怎麼正確戒煙方法，在日常生活中，我們身邊有很多朋友都很喜歡抽煙，已經有了煙癮。抽煙對身體的傷害非常大。很多朋友都很想戒煙，下面我就來分享一下怎麼正確戒煙方法。快來看看吧！
一、要告訴別人你正在戒煙
這十分必要。因為戒煙的成敗在於環境，在於誘惑。當知道你戒煙的人越多，誘惑你吸煙的機會就會減少。避開誘人吸煙的情景、活動和事物。如避開煙霧彌漫的酒吧，避開吸煙的人或有人吸煙的辦公室。試著發現能幫助你戒煙的新環境。
二、選一個適合自己的戒煙方式
1、一次全戒斷法：戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然後丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。
2、減量法：限制吸煙的地方，盡量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手後，盡量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒煙的目的。
3、古方戒煙法：中醫養生戒煙法即「覺正凈戒煙法」，它由甘草、川貝、杜仲、紅糖等純中葯為主要成分。只要按照一定的規律服用，再配合良好的生活習慣，就能循序漸進地戒掉煙癮。
三、學習應對戒煙後的不適
人們煙癮越深，戒煙時都會更加容易產生不適的`症狀，但是這些症狀一般在戒煙後1-2周就會消失。不過在此期間，要學會有一些有利的措施來幫助應對戒煙的不適。
四、用健康的想法抵禦吸煙的念頭
由於吸煙已經成為你的一種習慣，戒煙之初，這種習慣一時是難以改掉的，為此要改變以往的習慣逐漸養成新的習慣，並且需要不斷重復。如果不能抵抗誘惑，便很容易再次吸煙。因此要盡力對抗誘惑，使不吸煙這個新習慣替代舊習慣。
五、堅持寫戒煙日記
將每天的戒煙目標，以及所想到的戒煙好處都寫下來，不要只是提醒自己戒煙。每一天告訴自己一個不同的戒煙理由和好處。隨著你所想出有關不吸煙的好處不斷增多，你要把他們加進「戒煙日記」內。
1，經常「漱口」，更利於戒煙。
「煙癮」是一種讓人難受的感覺，通過「漱口」有助於吸煙者消除煙癮，如果你覺得白開水漱口沒有感覺，建議你可以用檸檬水漱口，「加糖檸檬水」當中的葡萄糖會刺激舌頭上「碳水化合物的感受器「，接下來就會向大腦發出信號，提高身體的注意力，從而就會幫助戒煙者提高機體的自控力，有利於戒煙的順利實現。
2，用健康零食來消除煩惱，消磨時間。
在你煙癮來臨之時，建議可以用花生，開心果等堅果，或者酸奶，天然晾曬的果乾，水果，能生吃的蔬菜等健康零食佔住自己的嘴巴。
實在不行，也可以嚼點香糖讓自己的嘴忙起來。當然，請明確：零食可以吃，但要選擇低脂，低糖，天然的健康零食，避免由於攝入不健康的零食給自己的身體增加煩惱。
3，用積極的事情轉移注意力。
用各種事情將你的生活變得足夠緊湊，在你很想吸煙的生活，可以用積極向上的事情轉移注意力。從實處出發，平時和家人聊天，打球，游泳，看電影，用這些來代替吸煙，讓自己足夠開心。
4，延遲吸煙，更利於戒煙。
當你想要吸煙的時候，請給自己足夠的心理暗示，稍等一下，再等十分鍾，再等二十分鍾，以此來緩解戒煙時出現的壓力。
5，拒絕飲酒與喝濃咖啡。
人在做某些事情的時候，會增強想要吸煙的沖動。比如飲酒，」煙酒不分家「的理論早已深入人心，喝酒時的你總想伴以香煙，既然如此，戒煙的過程中你更應該拒絕碰酒，不給自己的戒煙之路製造麻煩。
還有喝咖啡，咖啡當中所含的咖啡因會讓人感覺到不安和惶恐，這樣就會給戒煙帶來負面效果。
6，戒煙的過程中多喝水。
白開水是一種健康之物，當你很想吸煙的時候，建議你可以飲用100-200毫升白開水，占嘴的同時還可以促進代謝。同時也利於提高代謝，促進微循環的暢通和利於身體健康。
既然戒煙，那就一定要有一個態度，從開始戒煙的那刻起，請扔掉香煙以及打火機，煙灰缸等相關物品，眼不見為凈。