㈠ 運動導致的腰肌勞損如何治療
腰肌勞損的話，主要靠平時保養，站不能站太久，坐不能坐太久，長時間一個體位，需要換個體位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或熱敷。拔火罐，理療這些也是有效果的。
㈡ 腰肌勞損正確的康復方法是什麼
包括艾灸、拔火罐、針灸、電針，以及鍛煉腰背肌等方法，同時還可以結合中葯口服中葯外敷，具體的康復方法應與面診醫生辨證後指導為准。腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、肌腱等。在長期受到固定姿勢、長期的負荷過重造成的損傷，患者臨床會出現水腫、疼痛、功能受限等多種不是症狀，可以通過以上的方法進行治療，達到康復目的。
意見建議：
建議腰肌勞損的患者一定要注意休息，避免久坐久立，不要乾重體力活，盡量減少腰部活動，積極的配合醫生治療，很快就能康復。
㈢ 腰肌勞損如何進行康復
腰肌勞損通常是指患者長期進行超負荷活動，使得肌肉或韌帶出現慢性或機械性損傷所導致的疾病。腰肌勞損的康復方法主要有改變行為習慣、加強功能鍛煉、葯物治療、物理療法、封閉治療及手術治療等：
1、改變行為習慣：養成良好的生活習慣，如規律作息、避免長坐久站、糾正不良的體態，嚴重時卧床休息，避免彎腰、重體力勞動及劇烈活動，保持清淡、高蛋白飲食，避免進食辛辣刺激性食物；
2、加強功能鍛煉：加強腰背肌鍛煉，例如平板支撐、腰部拉伸、五點支撐等，可以增加腰部的柔韌性，增強脊柱的穩定性，減輕腰部肌肉負擔；
3、葯物治療：可以在醫生指導下使用消ˇ炎ˇ葯物進行治療，例如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，可有效減輕炎症反應，緩解腰部肌肉的痙攣狀態；
4、物理療法：包括針灸、理療、推拿、按摩等治療方法，可以減輕腰部疼痛，促進損傷恢復；
5、封閉治療：如果腰痛明顯，嚴重影響正常生活與休息，可以在醫生的幫助下進行封閉治療，以減少損傷對腰椎的刺激，並改善局部營養，減輕疼痛。
6、手術治療：若腰肌勞損未得到及時治療或經保守治療無效，甚至發展為腰椎骨質增生或腰椎間盤突出症，則可能需要進行手術治療。
綜上所述，對於腰肌勞損的患者而言，急性期治療多以止痛為目的，積極促進康復。處於疾病緩解期的患者，要加強腰背肌肉的鍛煉，維持健康的腰椎狀態，降低腰肌勞損的發作概率。
㈣ 腰肌勞損的最佳治療方法
腰肌勞損是現在比較高發的一種腰部疾病，發病的原因有很多，比如說長期的站立或者行走，長期勞累等。患了腰肌勞損之後會出現腰部酸痛的症狀，而且往往會在勞累後疼痛加劇，若不注意治療，病情會越來越嚴重。下面我們來介紹一下腰肌勞損治療方法。
一、物理治療腰肌勞損
1.熱敷：腰肌勞損的患者可以通過熱敷來緩解症狀，建議是每晚在患處敷熱水袋。也可以准備一些麩皮放在鐵鍋內炒糊，加上食醋攪拌均勻，然後裝在自製的布袋當中，放在腰痛的部位，用被子蓋好熱敷。
2. 紅外線熱療：如果說有條件的話可以使用紅外線熱療器來做熱療，這種方法有助於加快腰部的血液循環，減輕腰部的炎症，改善不良的症狀。
二、西葯治療腰肌勞損
1. 口服葯物：腰肌勞損急性發作的話，疼痛的症狀會比較嚴重，這個時候可以口服一些止痛葯，比如說芬必得布洛芬等。不過這些葯物只能暫時的止痛葯，效過了之後，疼痛的症狀可能會繼續。
2. 打封閉針：有一些腰肌勞損的患者有明顯的壓痛點，這種情況下可以使用強的松龍針1毫升加1％普魯卡因5毫升，在壓痛點進行封閉，每周打一次這樣的封閉針，三次為一個療程，直到疼痛的症狀減輕。
三、中醫治療腰肌勞損
1. 中葯治療：腰肌勞損在中醫看來就是經絡不通，經絡如果不通，氣血的運行就會受到影響，氣血一旦阻塞，自然就會引發疼痛。所以中葯治療腰肌勞損，主要使用的都是散寒去濕溫經通絡的方劑，比較常見的就是腰痛寧。
2. 針灸治療：針灸治療是比較常見的一種中醫治療方式，對改善腰肌勞損的症狀大有幫助。患者需要找專業的中醫師進行操作，通過對穴位的針灸可以有效的疏風散寒，溫陽通絡，讓氣血變得更加順暢，同時也能達到鎮痛的目的。
㈤ 腰肌勞損有什麼好的治療方法
腰肌勞損的治療方法有哪些？
下面是我在一些網站幫您找到關於腰肌勞損的治療方法，可以稍作了解，參考一下：
腰肌勞損的治療方法：
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療：消炎止痛葯及舒筋活血的中葯。目前治療腰肌勞損效果較好的有德國的WOKAEN骨痛貼，一般兩到三個療程可以徹底治癒。
5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。
6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。但手術治療會有一定的危險性，不到萬不得己，不可採納手術治療。
得了腰肌勞損，除了選擇正確的治療方法，平時也要多注意身體的調養，得了腰肌勞損，不得做重活，或劇烈的運動，特別是使腰部用力的活動。
平時可做做身體的鍛煉，下面是一套對腰肌勞損的治療效果比較好的鍛煉方法，患有腰肌勞損的患者可配合葯物治療，康復效果更佳！
1、腰肌鍛煉保健法
:仰卧保健法
:患者取仰卧位
,首先雙腳、雙肘和頭部五點
,支撐於床上
,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面
,維持感到疲勞時
,再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行
10分鍾左右
,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法
:患者採取俯卧位
,將雙上肢反放在背後
,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面
,使身體呈反弓型
,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉
10分鍾左右
,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉
,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法
:患者採用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊
10分鍾後
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分鍾左右
,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感
,則效果更好
,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環
,能解除腰肌的痙攣和疲勞
,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
㈥ 腰肌勞損的治療方法和注意事項有什麼
腰肌勞損一般不能徹底治好。但是通常可採用一般治療、物理治療、葯物治療、封閉治療的方式，緩解腰肌勞損導致的疼痛。症狀嚴重時，應及時前往醫院就診，在醫生指導下進行規范治療。
1、一般治療：腰肌勞損患者建議注意休息，糾正日常生活中不良的生活、工作習慣，避免久坐久站，避免長時間保持同一姿勢，少坐軟沙發、睡軟床，盡量睡硬板床。同時勞逸結合，適當進行康復訓練，如飛燕式、前屈後伸訓練、轉胯迴旋運動、橋式運動、雙手交替叩擊腰部等，來緩解腰肌勞損症狀；
2、物理治療：患者可在專業醫師的指導下，通過按摩、針灸、拔罐、超聲波、紅外線、激光等方法，來促進腰部血液循環，使腰部肌肉得到放鬆；
3、葯物治療：腰肌勞損患者可遵醫囑，外塗雙氯芬酸二乙胺乳膠劑來緩解疼痛，還可外用活血止痛膏葯，如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等。如果疼痛劇烈，可口服非甾體類消炎葯，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、美洛昔康片等，進行消炎止痛；
4、封閉治療：腰肌勞損疼痛症狀加重時，可在醫生指導下，採用鹽酸利多卡因注射液、曲安奈德注射液等注射劑進行封閉治療，改善局部病變對中樞的刺激，減輕致病因子對肌肉的損害，從而緩解腰肌勞損症狀
腰肌勞損的腰痛是可以預防的，怎樣預防，首先要加強腰背肌功能鍛煉，提高身體素質。特別是長時間坐著的人，腰部肌肉比較薄弱，容易損傷。因此應有目的的加強腰背肌功能鍛煉。比如做一些屈伸左右腰部的側彎迴旋以及仰卧起座等一些動作，增加肌肉韌帶的強度，從而增加腰椎的穩定性。肥胖者要進行減肥，控制體重以減輕體重對腰部的負擔。其次，要注意自我調節，進行勞逸結合，避免長時間固定在一個動作上或者強制的進行彎腰的動作。比如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅可以使腰腿肌肉得到放鬆、休息，而且也可以減少體能的消耗。再就是注意生活中各種姿勢。比如從地上拾重物時，應該屈膝下蹲，避免彎腰從而加重腰椎的負擔。拿重物時，身體應盡可能的靠近物體，使其貼近腹部。第三點，應該避免潮濕、受寒，也是非常重要。得了腰肌勞損需要注意加強腰背肌功能鍛煉，提高身體素質。肥胖者要進行減肥，控制體重以減輕體重對腰部的負擔。同時注意自我調節，進行勞逸結合，避免長時間固定在一個動作上或者強制的進行彎腰的動作。再就是注意生活中各種姿勢，避免潮濕、受寒。
㈦ 腰肌勞損的最佳治療方法有哪些
在病人出現腰肌勞損以後，平時一定要適當的避免腰部過度受力的活動，特別是避免長時間彎腰的活動，以及避免腰部長時間一個姿勢勞作，並且要多注意保暖，避免受涼，以免導致腰肌勞損症狀的加重。
一般可選擇古順、腰肌、舒絡貼。多注意休息比較好。
腰肌勞損有什麼症狀：
1、腰部酸楚、疼痛受寒後腰肌勞損調查症狀會加重，遇熱後症狀可緩解。彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。
2、長期反復發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的症狀。
3、由於腰部乏力，稍有不慎即有「扭傷感」，症狀隨之加重，並伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。
4、腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。