懷孕前調養的正確方法

『壹』 想要孩子之前怎麼調理身體

備孕期是比較相對重要的階段，目前都崇尚優生優育，所以在備孕期間，男女雙方都需要考慮去醫院進行全面的檢查。首先女方可以進行全套的婦科常規、陰道鏡、宮頸TCT、宮頸HPV等方面的檢查。還有如果以前有過流產、生化妊娠、宮外孕，還需要雙方進行基因染色體、免疫系統等方面的檢查和優生優育等方面的檢查，女性還要做性激素六項指標的檢查等。如果有過宮外孕，還要做輸卵管造影術的檢查。因為每個人的情況不一樣，所以一般選擇針對性的進行檢查。男性方面主要是精子、精液方面的常規性檢查，如果自我感覺有炎症還需要進行尿液、前列腺液等方面的化驗，看一下有沒有炎症。其次在生活飲食方面，男女雙方都需要注意休息，避免勞累、熬夜，飲食方面要清淡、溫和，避免偏食和挑食，多補充一些有營養的優質蛋白質之類的食物，如雞蛋、牛奶、豆類製品、瘦肉、魚、蝦。男女雙方都需要避免抽煙、喝酒。如果有一些特殊行業的工作，如油漆、電焊、橡膠等之類的特殊行業，在備孕期間盡可能要遠離。因為有刺激性的氣體和物體，容易導致對受精卵的不良影響，導致對胎兒存在很大的不利因素，所以能遠離盡可能要遠離。

『貳』 准備要孩子了，該如何正確的調養身體呢

在准備懷孕就應當調理好自已的身體，首先要做好懷孕前營養成分提前准備，養成良好飲食習慣，還應堅持運動身體，這可以增強體質，增強免疫力和抵抗能力。此外，在懷孕之前盡量不要觸碰放射物質，還應嚴禁喝酒，謹慎使用葯品。女性在懷孕之前通常需要開展一段備孕時間，在備孕期間，需要特別注意飲食和生活作息，那樣更利於生一個健康的寶寶，因此目前很多年輕的夫妻都會比較注重備孕期這個年齡。若是在懷孕之前疏忽生活方式，則可能造成發生不容易懷孕的跡象。

嚴禁喝酒：有的人本身就有長期性喝酒的好習慣，但在懷孕之前盡量不要喝酒，酒進入體內後也會引起染色體畸變和突變。若是在准備懷孕長期性喝酒，胎兒出生後有可能出現發育不全和畸形的狀況，比如唇齶裂、先天心臟病這些，因此在備孕期間不必喝酒。

『叄』 懷孕怎麼調養身子

1：改善你的飲食
現在攝入正確的營養比任何時候都重要。你每天最起碼要吃三頓營養均衡的正餐，包括至少5份水果或蔬菜。健康孕期需要的三種最重要的營養元素是鈣、鐵和葉酸。要記得多喝牛奶，吃柑橘類水果和果汁、深綠葉蔬菜、堅果、粗糧食品、強化麵包和麥片等。
准備懷孕的女性最好減少咖啡因的攝入量。雖然對女性攝入咖啡因會減小懷孕概率的研究仍然存在爭議，但通常建議只攝入少量咖啡因。相形之下，未准爸爸則可以再多喝一杯，因為咖啡因或許能幫助男性提高精子活力。
2：考慮你的體重
不論你的體重過輕還是過重，都可能會影響你的生殖能力，並給你的孕期帶來很大的風險。准備懷孕前是讓你的體重達到健康水平的最佳時機，這樣既能夠提高你的受孕機會，也有助於你健康度過孕期。
如果你體重過重或是肥胖，減重時一定要注意保持穩定的速度。採取節食方法快速減肥，會耗盡你體內儲存的營養，並不是准備懷孕時的好方法。成功減重的最好方式，是把均衡飲食和健身計劃結合起來。你每周的減重目標應該定在0.5～1公斤，這是安全的減重速度。
如果你體重過輕，就要多長點兒肉了!因為如果你在體重過輕時懷孕，流產的風險就要高得多。雖然骨感媽媽可以、並且的確生出來健康的寶寶，但研究顯示，低體重媽媽往往會生出低體重寶寶。當然，放肆地大吃巧克力是不會讓你獲得所需的重要維生素和礦物質的，要盡量從均衡的飲食中多獲取一些卡路里。
3：開始服用維生素補充劑
雖然沒有什麼能夠替代健康均衡的飲食，但是吃一粒孕期維生素補充劑(或適合所有人的多種維生素)，能夠確保你充分獲得重要的維生素和礦物質，包括葉酸。葉酸是一種B族維生素，有助於防止胎兒出現神經管缺陷。
4：制定一套健身計劃，並堅持下去
一個好的、全面的鍛煉計劃能讓你從耐力、力量、柔韌性三方面受益。你需要這三方面的鍛煉，因為你以後要抱寶寶、要追著孩子到處跑、還要應對做媽媽日復一日帶來的壓力。
另外，在懷孕前至少3個月(6～12個月是最理想的)保持體形，可能會讓你在整個孕期都能保持積極的生活方式，享受那9個月的孕育旅程。此外，鍛煉也有幫助你順利完成分娩的作用。比如，現在就增強你的背部肌肉能夠避免日後的下背痛。
有氧鍛煉能夠改善你的情緒和能量水平，還有助於你達到健康的孕前體重。鍛煉也能讓你更能抵抗某些荷爾蒙的變化，防止情緒不穩定。要知道，荷爾蒙變化會讓准媽媽變得生氣易怒，嚇跑家人和朋友呢。
幫助你為懷孕做好身體准備的良好健身方式，包括快跑和慢跑、走路、游泳、騎自行車、有氧運動等。
但要注意：上述所有的活動方式開始時都要慢慢來，不要把自己弄得過分疲勞。
5：戒煙、戒酒，戒毒
不用去找什麼高深的科學家，你也該知道懷孕期間抽煙、吸毒、喝太多酒對胎兒有害。一次次的研究都表明，上述三種壞習慣與流產、低體重出生兒、早產等情況有關。
懷孕期間抽煙會增加寶寶患嬰兒猝死綜合征的風險，過量飲酒則會嚴重影響寶寶的發育。此外，孕期也不宜參加比較狂放的聚會等活動。
6：消除環境危險
有些工種可能對你和未出生的寶寶有危險。如果你整天站著、經常乘飛機、總是暴露在化學品或輻射中等，你或許就需要考慮在懷孕前做些改變。找醫生談談你的日常工作情況，咨詢一下有沒有什麼方法能讓你避免或消除工作中的危險。
7：停止避孕
對一些人而言，停止避孕非常簡單，只要停用避孕套或避孕膜就行了，但如果你一直採用葯物避孕，一些醫生會認為你應該在停葯幾個月後再開始嘗試懷孕，因為你的月經周期可能需要一些時間才能恢復正常。不過通常的建議是，停葯後只要有一次正常月經就能夠開始嘗試懷孕了。
如果你在服避孕葯時發現懷孕了，一定要立刻停葯並告訴醫生。過去，避孕葯中的激素含量較高，醫生往往擔心服葯時的意外懷孕會傷害胚胎。不過，更多近期的研究發現，沒有證據顯示這會增加寶寶畸形的風險。對一些女性，特別是那些長期服用避孕葯的人來說，可能需要幾個月到1年的時間月經周期才能走上正軌。
如果你一直使用甲羥孕酮避孕針，那麼在停用後可能也需要等一段時間葯效才會完全消失。這種產品的製造商說等待的時間不會超過12周，但有專家認為使用這種避孕方式，在停用後的一兩年內很難懷孕。在此期間，別忘了使用其他避孕方式，比如避孕套。

『肆』 女人准備懷孕前要吃什麼調養身體

懷孕對於一個女人來說是一生中很重要的事情，每個人都想生一個健康而又可愛的寶寶。因此，很多夫婦就開始調理身體，特別是女性朋友，備孕期間特別重視飲食方面的攝入，不敢隨意亂吃，怕是對自己的備孕的時候造成傷害。那麼備孕期間女性吃什麼調理身體？備孕調理身體的方法？
備孕期間女性吃什麼調理身體？
1、富含葉酸的食物女性朋友在備孕期間需要適量補充人體所需的葉酸，因為葉酸能有效預防胎兒神經管畸形的發生。葉酸通常存在於各類蔬菜水果中，所以建議備孕女士平時多吃一些富含葉酸的水果和蔬菜，不過為了確保能攝入充足的葉酸量，建議各位女性最好通過飲食調理和服用葉酸片的方式來補充營養，這樣才能確保攝入充足的葉酸。
2、含鐵量高的食物備孕期間的女性在生活中也應適量補充人體所需的鐵元素，這是因為身體缺乏鐵質容易使女性在孕期出現貧血的症狀，這對胎兒的生長發育有較大的影響，所以建議各位女士在備孕期間以及懷孕前期適量食用含鐵量豐富的肝臟豆類食品以及蛋類食品。
備孕調理身體的方法？
1、 補充葉酸在備孕時，為了防止孩子畸形，要在醫生的監督下，補充足夠多的葉酸。此外，還要多吃些含葉酸的水果，這樣有利於胎兒的健康。
2、 注意補充維生素和鈣在備孕時，要補充大量的鈣，因為，在妊娠時，胎兒會吸走孕婦機體的鈣，所以，孕婦一定要提前儲備好足夠多的鈣和維生素，確保孕婦和胎兒的健康。
3、注意補血在備孕時，要補血，因為，在受孕後，女性的機體很容易貧血，而後期補血不利於吸收，所以，要提前做好補血的准備，比如：多吃一些動物肝臟、木耳、紅棗、紅花等等補血的食物。
備孕期間女性吃什麼調理身體？的相關問題就為大家解釋到這里了，希望能給大家帶來幫助。女性朋友們可以按照小編為大家急進行的介紹來調理身體，讓身體調理到最佳的狀況。另外，也不僅僅是飲食上，生活中也是需要注意的，這樣才會孕育出又可愛由健康的寶寶。

『伍』 女人懷孕前應該怎麼調理身體

在准備懷孕前3個月服用葉酸和維生素E. 然後保持良好心態 最好你老公和你都不要抽煙喝酒 然後多一些簡單的運動 這樣就能生出完美的寶寶了！

『陸』 備孕媽媽在孕前應該怎麼調理身體呢

准媽媽如果想要孩子，就應控制蛋白質的攝入量，以不超過總能量的20％為宜。高蛋白質食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物，尤其以肉類為主。其實，只要准媽媽保證均衡的飲食，不大量進補高蛋白食物，一般是不會造成質攝入過量的。

許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質等營養物質的攝入量。但是研究發現，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。

美國的某研究小組做過一項實驗，即將雌性老鼠分成兩組，第一組餵食蛋白質含量為25％的食物，第二組餵食蛋白質含量為14％的食物。4個星期後，讓這些雌鼠交配，並將得到的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內，以檢查胚胎著床前母親的飲食對胎兒發育的影響。

結果發現，第一組雌鼠的胚泡中，有36％顯示出正常的遺傳印記，而第二組為70％。第一組雌鼠的胚泡中，只有65％在移植到代孕雌鼠子宮內以後發育成胎兒，第二組則為81％。第一組雌鼠的胎兒只有84％進一步發育，第二組為99％。由此可見，如果飲食中蛋白質過多（超過25％），會影響胚胎的著床和胎兒的發育。

『柒』 孕前如何要調養身體

提前增加營養

不少新婚夫婦認為在妻子懷孕後再加強營養也不遲，其實這是一種錯誤觀點。因為妊娠早期是腦細胞形成數目能否達到正常的關鍵期，這時胚胎所需的營養是直接從子宮內膜儲存的養料中取得的，而子宮內膜所含營養的狀況在孕前就形成了，它的營養影響著胚胎發育的質量。因此為了提供健康優良的精子和卵子，為優良胎兒的形成和孕育提供良好的物質基礎，最好在准備妊娠前的幾個月就開始加強營養。不僅妻子要增加營養，丈夫也要增加營養，不同身體狀況與素質的夫婦必須根據自己的實際情況，在專業人員的正確指導下補充自己所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。不過在此須強調的是，在增加營養時還應注意以下幾方面的問題：

首先，要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。如水果中的維生素含量很高，海產品中含有很多易被人體吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，而豆製品中含有豐富的蛋白質。因此，應當吃得雜一些，不偏食，不忌嘴，養成好的膳食習慣，以補充全面的營養。

其次，要科學合理地安排飲食。孕前夫婦可以根據各自家庭、地區、季節等情況，科學地安排好一日三餐，在飲食中注意加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入，並要多吃水果，保證營養的同時，要注意避免營養過剩。強調營養並不意味著吃的越多越好，一味多食會造成孕婦體重過重，增加行動負擔，有些孕婦因飲食失調造成肥胖，產後數年仍不能恢復，從而影響體型，而胎兒生長過度也會給分娩帶來困難。據研究，營養過剩與糖尿病、慢性高血壓、血栓性疾病等發病都密切相關。因此，必須科學合理地安排孕婦的飲食，做到既能滿足孕婦的需要，又不過量，以保證母嬰健康。

再次，要避免各種食物被污染。食物從其原料生產、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中，都有可能不同程度地受到農葯、金屬、黴菌毒素以及放射性原素等有害物質的污染，對人類及其後代的健康產生嚴重危害。因此，孕前夫婦在日常生活中應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑物質的食品；水果應去皮後再食用，以避免農葯污染；蔬菜應充分清洗干凈，必要時可以浸泡一下；盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品；在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。

提前增加營養，要講究科學。因此，在這個時期，若有困難或不能確切掌握自己所需要的營養物質的准確攝入與補充量，應找專業醫生幫助。只要夫妻雙方注意以上幾點，才能真正做到科學合理地補充營養，就一定能夠孕育出健康聰明的寶寶。

加強體育鍛煉

只有健康的父母才能懷孕健康的寶寶，這是人人明白的真理。為了使父母有個健康的身體，醫學專家建議，孕前半年期間，男女雙方都必須堅持體育鍛煉，這是因為體育鍛煉可以保持良好的健康狀況，從而加強身體各方面的綜合素質，能為寶寶提供較好的遺傳素質，以便寶寶可以有力地抵禦感冒、風疹等病毒侵襲，特別是對寶寶加強心肺功能的攝氧能力、減少單純性肥胖等遺傳因素能產生明顯的影響。並且還有利於母親順利分娩。

孕前鍛煉時間每天應不少於15—30分鍾，一般適於在清晨進行。較好的運動有長距離慢跑、長距離散步、健美操等，節假日還可以從事登山、郊遊等活動。但必須指出，未來父母的體育活動應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激烈、緊張的競技心理狀態，會妨礙生理功能的平衡。

注意合理休息

注意合理休息，避免過度疲勞，是在孕前保持良好的身體狀況的重要方面。首先，要保證充足的睡眠時間，並且形成規律，睡眠時間應比平時多1小時左右，至少不少於8小時。還要注意不要在飽餐後馬上休息，並養成每天都睡午覺的習慣，但不應超過1小時。其次，應注意避開對懷孕有影響的不利因素，如暫時停止有強烈噪音、污染或強烈有害放射線源的工作。男性應暫時避開可能影響精子正常生成的不利因素，如長時間低溫水下作業就有可能導致睾丸常溫失調，以致影響或降低精子生成的功能。最後，要注意掌握好適宜的勞動時間和勞動強度，除適度的公務、勞務之外、應暫時停止繁重的勞動，而從事體力勞動的人更要注意。

重視孕前檢查

孕前檢查的項目除一般的體格檢查外，還包括血尿常規、乙肝表面抗原和一些特殊病原體的檢測。

需要進行檢查的一些特殊病原體是弓形體、風疹病毒、巨細胞病毒及單純皰疹病毒。發生這些病毒的感染與日常生活有關，如接觸過貓狗等寵物或與動物接觸密切的，有進餐半熟或生肉、生魚和生菜經歷的，曾有輸血、進行器官移植的，常到人群密集處的，有過低燒經歷的，長期皮膚出現過紅斑、皮疹的。雖然孕婦感染大多無典型症狀，但，胎兒感染後常可發生嚴重後遺症，這些特殊的病原體是引起胎兒宮內感染，造成新生兒出生缺陷的重要原因之一。因此孕前需進行這4種病原體的檢查，確認自己的免疫狀態，病原體檢查陽性表示體內已經產生抗體，今後懷孕是安全的；病原體檢查陰性表明體內沒有抗體，應注射疫苗。

有條件的地方還應該進行染色體的檢測，避免遺傳性疾病。如果男性接觸放射線、化學物質、農葯或高溫作業等，可能影響生殖細胞時，應做精液檢查。

可疑患有性病或曾患性病者，應進行性病檢測。發現異常及時治療，使雙方在最佳健康狀態下計劃懷孕。

以往經常是懷孕後才進行檢查，若發現已經感染疾病就有可能面臨一些沉重的選擇：是終止妊娠?還是冒著出生缺陷兒的風險?使原本歡樂的家庭增添了憂愁和煩惱，影響了身心健康。隨著優生知識的普及，在懷孕前自覺到醫療保健部門進行檢查，了解自己是否能安全懷孕的婦女越來越多了。因此，孕前雙方進行健康檢查是保證優生後代的必要條件之一，這樣才能做到明明白白地懷孕，安安全全地優生。

孕前戒煙戒酒

在日常生活中有很多人有一些不良嗜好，如吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等，這些不良嗜好不僅對本人的身體健康存在危害，而且對於懷孕婦女來說，還會影響腹中胎兒的健康成長和智力發育，成為健康懷孕的嚴重障礙。

吸煙會影響精子和卵子的健康發育，甚至導致精子和卵子的異常，那麼懷孕後，就極易出現胎兒生長緩慢，甚至胎兒畸形發育。出生後的寶寶，有可能出現記憶力差或記憶障礙，從而影響寶寶的正常發育和將來的學習。而酗酒不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，使孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵，而且還影響受精卵的順利著床和胚胎發育，出現流產。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合征。

因此，為了能孕育一個健康而聰明的寶寶，為了家庭和個人的安全，務必在計劃懷孕前的6個月甚至1年就開始戒煙、戒酒。

『捌』 女人備孕如何調理身體

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這里包含5個部分，包括准爸媽都需要日常護理、懷孕技巧、還有特殊的情況，比如月經不適、婦科疾病、流產不孕等備孕問題。

如果你是普通備孕女性，可以從課程中了解，了解科學備孕方法和技巧，讓懷孕事半功倍。

如果你覺得自己身體條件不好，也可以從課程中了解月經信號、婦科疾病的症狀，更早發現身體異樣和了解特殊情況的備孕方案。不過，你也有可能通過學習，打消顧慮，不再擔憂備孕了。

如果你已經有流產等經歷，課程也設置了久備不孕、流產、胎停等應對方案，幫助你正確應對，懷上寶寶。懷孕是一件自然而然的事。希望這能夠幫助你掌握生育的主動權，遇到「備孕」、[懷孕]不再焦慮。

『玖』 女性懷孕前調理身體要注意什麼

多吃魚蝦、山葯可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。
充足的睡眠：休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累為充足。
攝取營養良好的飲食：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切記不能夠暴飲暴食。
調整作息時間：生活盡量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子
補充葉酸：計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能為孕育優生寶寶做准備。補充葉酸，懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育;少吃腌漬食物，還可以緩解營養(營養食品)缺乏症。
注意補充碘：女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。所以，補碘從懷孕前就要開始。雖然大家炒菜都是用碘鹽，以為可以補碘，但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。
增強防輻射的意識：有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，但是市面上的防輻射服質量參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。所以，即使穿防輻射的衣服還是要對是對使用電器，還是要有所顧忌，盡量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下，並保持室內空氣流通。
避免處於有害環境：如果孕婦長期處於有害物質的環境，受精卵的品質會受到影響，導致胎兒發育產生缺陷，甚至造成流產。想要懷孕的女性，應該盡量避開有害環境(如輻射區、廢氣排放地區);也應該避免抽煙、喝酒，才不會對胚胎造成影響。有些葯物也會對胎兒產生影響，所以，如果在用葯期間或停葯後不久想懷孕，應該先徵求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的葯物並不會影響胎兒之後，才適合懷孕。