害羞膀胱高效治療方法

1. 害羞的膀胱，羞尿症，社交恐懼症。

上廁所旁邊有人，根本就上不出來，我以前也是，捂著耳朵，就好了，這個方法很靈的。

2. 有膀胱害羞症（尿羞症）怎麼辦

很多這樣，首先是不要緊張，要知道這個症狀其實主要是心理緊張造成的，很多建議都是放鬆別緊張，沒有實際方法。正好我有個朋友以前也這樣，現在好了。這個辦法很簡單，一個是，到公廁去，大便池子，鎖上門如廁。經過一個階段後，不鎖門如廁，在正常後，挑個人少的時候在小便池如廁，就算有人看到你站半天沒尿也沒事，反正他不認識你。另一個辦法，找一個關系最好朋友，在你小便時，站在你很遠的地方等你，幾天後，就把離的距離變短，以此類推。這兩個辦法都是現在歐洲治療這種症狀的方法，狠人人性化，很有效。3-10個星期見效！祝你早日健康。

3. 害羞的膀胱綜合症 當兵的進啊。

我跟你一個情況，雖然不是當兵的。最開始我不敢在人多的時候小便，等到公廁無人在進行。後來受不了，心理也自悲了。我就選擇在人不多的時候，選擇個離人比較遠的廁位進行。有時候明明膀胱漲得要死，就放不出，真的很難受。

都是因為小時候陰莖勃起，泄精 不懂是生理正常發育。以為有病，人就自卑，後來有人說了句你的下面怎麼樣怎麼樣，從此我就不敢跟別人一起尿尿了。只要有人在，我就緊張，一緊張就尿不出。以後明白是生理原因，可害羞膀胱卻成了心上的一個「突」。
一、上廁所不要想太多，不要緊張。
二、有人的時候，把注意里轉移到別的事情上。
三、以上情況不行，就等到人不多在進行，離人遠一些，慢慢來。
四、多告訴自己，給自己暗示，上廁所是正常的，沒什麼見不得人，沒必要怕。別人行，自己也能行。

4. 怎樣克服膀胱害羞綜合症

心理因素占據主要成分，生理因素是次要的。

境遇性排尿障礙，又稱害羞膀胱綜合症。我們能夠體會到患者因緊張性閉尿所致的精神痛苦。因為患者一方面要承受生理上因氣憋、肚脹、心慌之類引起的不舒服，心理上又要承受因為想努力保護隱私而帶來的沉重壓力，再加上因擔心日後疾病的發展對自己的學業和前途的不利影響而導致的焦慮、恐懼，嚴重的患者既影響到正常的學習與自信，也影響到對未來的嚮往。不解決它，患者會覺得日夜不寧了。出現強迫傾向，可以稱得上是心理健康的危險信號！
你可從下面幾方面著手,第一：去執著——放棄對症狀的關注，把症狀的問題轉化為性格和認知的問題；第二：保穩定——當出現症狀時，當前要學會以森田療法的精神來包容它，允許自己的問題在性格完善的過程中一段時間伴隨自己，而不是極力抵抗，並為此苦惱；第三是尋突破——制訂合適的計劃把認知和性格改善當成一個系統工程來處理，從而分階段分驟地克服自身認知的偏差和性格的弱點，突破個人發展的瓶頸；第四是求發展——從新的應對方式中獲得新的體驗，並在良性的結果中感受自由與解放的好處，將價值內化，鞏固新的應對模式，走出過去的習慣化的狀態（主要是退縮、恐懼與封閉），從而慢慢養成新的功能健全的習慣。如果你願意，你不妨嘗試著把自己的「秘密」直接告訴你周圍的所有人！所有人！我的意思，不是那種小心翼翼的精心挑選的人，而是所有人。你不要再當它是秘密了，你的心理壓力就可以一下子減輕了，甚至消失了。

5. 我有膀胱害羞症 怎麼解決 愁死我了!

一般認為膀胱害羞症是一種心理疾病，伴有顯著的生理症狀。治療方法類似其他的心理恐慌症。行為療法、抗焦慮葯物等都有療效。如果對該疾病有充分的了解，並得到適當的治療，絕大多數患者都可以把症狀控制在可掌握的范圍內。也可使用一些小技巧，如隨身攜帶攜帶型導尿管（100%成功率，歐美醫生推薦的做法），或者使用單獨的廁所、公共廁所的隔間。最重要的是患者應該保持良好的心態，不要因此感到羞恥。 希望能夠幫到您！

6. 有膀胱害羞症（尿羞症）求克服技巧

無論是在學校，在辦公室還是在其他公共場所，幾乎每個人都需要使用公共廁所。然而有些小夥伴在公共場所使用洗手間時，由於人太多，造成心理緊張，膀胱繼而害羞，有種尿不出來的感覺，人家都解決完了，你還一滴未出，瞬間感覺很尷尬。考慮到有遇到這種問題的小夥伴，今天就給大家科普一下解決這種問題的方法。

使用放鬆技巧

去離門最遠的位置，或人少的位置。為了獲得更多的隱私感，請前往廁所盡頭的位置。如果與其他人距離較遠，則心理壓力會降低。這種輕微的隱私感可以讓你的情緒穩定，讓膀胱不再害羞。

深呼吸可以讓人感到平靜和放鬆，然後有助於放鬆膀胱肌肉，在此過程中，需要來回呼吸3次以上即可。吸氣三項和呼氣三項。最好也可以嘗試腹部呼吸，通過吸氣並讓腹部充滿空氣，然後伸一下腰，就可以了。

練習收緊和釋放骨盆肌肉。通過收緊骨盆肌肉然後松開它們來激活控制小便的肌肉。也可以將此與呼吸同步，在您收緊骨盆肌肉時吸氣，然後在釋放骨盆肌肉時呼氣。

聆聽舒緩的音樂。戴上耳機並在智能手機或音樂播放器上聽音樂，選擇能讓您感到輕松的音樂。這樣，可以專注於音樂，而不是洗手間的環境。

使用分心技術

嘗試在腦海里做一系列數學問題。進行數學計算將有助於激活大腦皮層，並阻止從大腦到膀胱的抑制沖動。例如你可以背誦乘法口訣表。

在手機上玩游戲。在洗手間里玩自己喜歡的游戲可能會分散注意力。對於男生和男生，你可以在小便池區域時，可以使用耳塞收聽手機中的音樂。這將讓你專注於自己，讓不適或尷尬之外的其他事情遠離，其實這樣也可以讓別人減少壓力。

將書籍帶入洗手間。也可以是報紙或雜志。或者，您可以調出手機上的小說或欣慰，因為閱讀可以讓人專注。

此外，我們應該公共廁所方便時，盡量專注，不要四下觀望別人，這樣不但不能使自己放鬆，而且還會影響別人的心情，想一想，如果別人和你一樣，都有這種不適的感覺，兩個人站在小便池前久久不能解決問題，這會讓事態更加復雜，且讓人啼笑皆非。