胃強脾弱16歲最佳調理方法

『壹』 脾胃虛弱要怎麼樣調理

先來測測大家是否有「脾虛」的症狀？
症狀一：舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

症狀二：食慾下降
在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

症狀三：早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

症狀四：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。症狀五：大便異常
如果出現大便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀，說明消化功能出現異常現象。
如果很不幸，你出現了以上某些症狀，那你真的脾虛了。當你發現自己脾虛的時候，其實胃也是不好受的。因為它們可是倆兄弟，互為表裡。

養脾最忌諱的5件事兒
一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。

三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。

四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

五忌憂思過度。思傷脾，長期郁悶、思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食物的消化吸收，影響氣血的生化。
這些健脾食物可以多吃

小米：喝小米粥是我們祖輩幾千年來一直沿用的食療健脾的老方法。脾胃虛弱、食慾不振的人最好經常喝些小米粥。在粥里加些蓮子，大棗，效果更佳。

薏米：薏米具有健脾祛濕的功效，但最適合夏季食用。因為夏季雨水多，暑濕重，容易困脾，食慾不振，薏仁正好「對症下葯」。薏米性涼，可以加幾片生薑。但秋冬食用不易過多，特別老人孩子不宜多食。

山葯：山葯是健脾益腎極好的食物。從現代營養學分析，山葯富含澱粉酶，可促進消化，因此無論老人、孩子都非常適合。山葯的做法可以煮粥，也可燉各種肉類，還可燉菜、炒菜，方法多多。但如果作為健脾之用，不要燉食或煮食時間過長，澱粉酶容易破壞，降低其食療效果。

香菇：香菇也是健脾益氣的很好食物，可炒菜、做湯，包餃子等。平時消化不良的人經常吃香菇，慢慢即可增強脾胃的消化功能。

胡蘿卜：胡蘿卜也是中醫非常推薦的健脾食物。從現代營養學來講，胡蘿卜富含胡蘿卜素，可修復受損的腸胃粘膜，進而增強和改善消化功能。特別是一些經常脾虛腹瀉的，胡蘿卜是個很好的選擇。除了炒菜，經常做些胡蘿卜粥也不錯，特別適合孩子和老年人。如果經常消化不良，積食，可常做些蘿卜湯，消食化積很好。

花生：花生的健脾效果也很好，最好是餐後吃，嚼得碎一些，量也不要太大，這樣不至於堅硬劃傷脾胃。另外可以和豆漿一起打，既增加了豆漿的口感和香氣，還可起到很好的健脾作用，而且吸收好，不會增加脾胃負擔。
健脾不止「健」，還需理氣去濕

中醫常常說，肝鬱犯脾，肝火犯胃。工作生活上的壓力，導致一言不合就肝氣郁結，一郁結自然脾就不好。這幾款食療的葯材，可以讓從死氣沉沉變成和顏悅色。
佛手瓜：佛手是很好疏肝理氣食品。又能夠和胃止痛，燥濕化痰。那些一言不合就氣到胃疼的小主們，請您享用吧！

玫瑰/綠萼梅/素馨花茶：女性喝一點花茶是有好處的。可以放鬆心情，舒緩壓力。但是現在市面上很多買到的花，乾枯乾枯的，一點都不嬌柔鮮嫩，失去了花瓣美麗的精髓。疏肝就夠，柔肝就差點。所以，要注意細心挑選那些稍微柔嫩多汁一點的。

橘紅橘皮橘核：橘子全身都是寶。廣州的街道上，到處可以看到賣「化州橘紅」的，的確有非常好化痰止咳作用。也有很好的理氣寬中作用，有助脾胃。

萊菔子（蘿卜籽）：疏理肝氣很重要。但是通暢胃腸也很關鍵。比如有些經常便秘的，或者吃得不多肚子脹的，很難受。在健脾養胃的基礎上，在健脾養胃的基礎上，在健脾養胃的基礎上（重說三），可以使用萊菔子泡水喝。

『貳』 胃強脾弱的孩子飲食應當注意些什麼

很多寶媽反映，俺家的孩子特別能吃，但是還是瘦、個子小、頭發黃，這是怎麼回事呢？河南中醫葯大學一附院推拿科副主任醫師高山說，這類孩子多是典型的胃強脾弱。

能吃不能吸收，孩子當然個子瘦小啦！

胃主腐熟收納，脾主吸收運化。說得通俗一點，胃的功能是把吃到肚子里的食物變成粥狀混合物，脾把其中的營養物質輸送到全身各處。胃強的孩子，當然胃口好，食慾佳，吃得多。脾弱了，脾的吸收運化功能就差了，就沒辦法把營養物質輸送到全身各處。身體需要的營養不能得到滿足，自然會個子小、身體瘦，看著像營養不良了。

脾虛的孩子還會食積、反復感冒！

另外，脾虛的孩子由於運化的水谷精微不能上升以濡養頭面心肺，所以孩子還會出現臉色不紅潤、經常感冒等問題。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以孩子還會食積。

所以，如果孩子胃強脾弱，家長一定要及時幫助孩子解決！胃強脾弱的孩子可以通過中葯來調理，小兒推拿的方法效果也非常棒，寶媽們不妨一試。

基礎手法包括補脾經、清胃經、摩腹、揉足三里、捏脊

雙手四指扶著孩子的太陽穴，把大拇指放在眉心上，從眉心向眉梢分推，就是分推坎宮。30~50次即可。

推坎宮這個手法非常好，它可以疏風解表，止頭痛，醒腦明目。所以，如果孩子得了風寒感冒，有頭痛、發熱等都可以分推坎宮。如果您工作累了，感覺頭腦昏沉，也可以用這個方法，很快就精神了。

太陽穴很好找，眉梢向外那個凹陷就是了。很多孩子發燒的時候，頭痛得厲害，此時家長可以給孩子按這個穴位，頭痛很快就減輕了。因為太陽穴有疏風解表、清熱明目、止頭痛的效果非常好，用大拇指或中指指尖揉就可以了。

2、發燒加上清天河水

天河水穴位偏涼，清天河水可退熱除煩，是退熱的主穴。天河水在小孩的上肢的內側，從手腕到肘窩成一條直線，從手腕向肘窩方向直推為清天河水，50次。

3、腹脹腹痛加揉中脘

中脘穴對應的是胃的中部，所以刺激中脘穴可以促進胃的蠕動，中脘穴被稱為「萬能胃葯」，它治療主要是胃病，比如肚子脹、腹瀉、便秘、胃痛、吃飯少、翻胃等等。有些孩子晚上不愛睡覺，翻來翻去的，家長給揉揉肚子，孩子很快就睡覺了，這就跟中脘穴有很大關系，揉肚子刺激到胃了，胃裡舒服了，不瘀堵了，自然就睡著了。

4、大便干加揉龜尾、下推七節骨

龜尾穴就在我們的尾椎骨處，揉這個穴位可以調理大腸的功能。1分鍾即可。

七節骨穴也非常好找，從第四腰椎到尾椎骨那條直線就是。家長們要牢記，從上往下推是下推七節骨是瀉，可以通便；從下往上推是補，有收斂的作用，可以治療腹瀉。便秘的時候要下推七節骨，100次即可。

5、大便稀加揉龜尾、上推七節骨

這個手法同上，只不過把下推七節骨改為上推即可，時間同上。

方法/步驟

• 1

  1、補脾經

  用你的左手抓著孩子的左手，用您右手的大拇指順著孩子大拇指橈側從指尖向指根直推，就是補脾經了，100次。

  

『叄』 孩子胃強脾弱的症狀有哪些該怎麼調理

相信你一定對這類小朋友有所耳聞：很愛吃，每天吃的量也不少，但就是不長肉，個子也偏矮，面色偏黃少光澤，大便發干或前干後稀、身上的肉鬆松垮垮、頭發黃或稀少。吃進去的大多數食物，都沒有變成營養被身體吸收，這種現象即中醫里講的「胃強脾弱」。現如今胃強脾弱的孩子非常多見，而且很容易造成家庭矛盾：孩子要吃那就是身體需要，幹嘛不給？

6、樹立正確飲食觀念

胃強脾弱的孩子吃飯不知道飽，吃完後會鬧著還要吃。所以一定要為孩子樹立正確的飲食觀念，千萬不要過多攝入食物，調補期間要以易消化的食物為主，避免再次積食，傷害到脾胃。

『肆』 胃強脾弱的孩子在日常飲食中該注意什麼

胃強脾弱其實屬於中醫上的一種理論，這種症狀的出現主要表現為寶寶平時的時候可能食量會比較好、吃的比較多、而且吃的也比較快，但是寶寶可能身體上也不會出現明顯的長肉的症狀。

一般通俗來講可以這樣理解，一般就是吃的多、拉的多。其實，胃強脾弱相對於厭食的孩子來說，相對管理起來還是比較簡單的，只不過在吃東西的時候一定需要給孩子適當控制一下，避免孩子吃的過多，避免引起一些後天的發胖。

因為孩子在小的時候身體的活動能力是非常強的，這個時候吃的比較多，一般並不會引起身體的明顯發胖，但是如果平時的時候一直吃的比較多，就會引起孩子的胃部出現一定程度的增大，等到孩子的年齡逐漸的增長，身體的活動能力逐漸下降的情況下，就非常容易出現肥胖的症狀。

最常見的一般就是處於初中或者是小學的孩子，如果仍然存在這種症狀，沒有進行適當的控制，就非常容易出現超重。

所以對於胃強脾弱的孩子來說，平時的時候一定要調整一下飲食結構，在飲食上千萬不要吃得過於的油膩，一般需要做到營養均衡葷素搭配，比如平時的時候需要適當的多吃一些蔬菜和水果，因為本身胃強脾弱的孩子非常容易出現便秘。

同時可以多喝一些湯水類的食物，比如說小米粥，大米粥，玉米粥等等，這些都是非常好的一種食物，而且能夠有效地長時間維持飽腹的狀態，避免孩子吃的過多。

胃強脾弱是中醫的說法，指這個孩子平時吃飯的食慾或者食量還不錯就是不胖很瘦。中醫認為脾是主「運」「化」的，並不是說的我們體內的器官脾臟。脾臟是儲存血液，過濾病菌等作用和消化食物沒有關系。
用現在醫學來講胃是管消化的腸道是管吸收的。
如果胃的消化能力弱那麼吃的再多到腸道都不會吸收，所以這樣的孩子怎麼吃都不胖。

比如有的孩子胃的攪拌能力不足，食物的顆粒比較大，輸送到腸道沒有辦法吸收。表現吃什麼拉什麼。

一般表現大便異常比如腹瀉、便秘、大便不成型這種屬於腸道吸收異常，大多數原因都是消化不良導致孩子比較瘦。

建議平時飲食比較軟好消化的食物，平時可以吃一些促進消化的食物比如山楂，蘋果醋，酸奶等。還可以用一些按摩來促進胃和腸道的蠕動，比如按摩胃部和小腹或者捏脊，艾灸中脘穴和肚臍、足三里都可以促進消化。

如果還有疑問可以私信或者關注「營養師俊濤」，給於更多的兒童營養方面的知識。

很多寶媽反映，俺家的孩子特別能吃，但是還是瘦、個子小、頭發黃，這是怎麼回事呢？河南中醫葯大學一附院推拿科副主任醫師高山說，這類孩子多是典型的胃強脾弱。

能吃不能吸收，孩子當然個子瘦小啦！

胃主腐熟收納，脾主吸收運化。說得通俗一點，胃的功能是把吃到肚子里的食物變成粥狀混合物，脾把其中的營養物質輸送到全身各處。胃強的孩子，當然胃口好，食慾佳，吃得多。脾弱了，脾的吸收運化功能就差了，就沒辦法把營養物質輸送到全身各處。身體需要的營養不能得到滿足，自然會個子小、身體瘦，看著像營養不良了。

脾虛的孩子還會食積、反復感冒！

另外，脾虛的孩子由於運化的水谷精微不能上升以濡養頭面心肺，所以孩子還會出現臉色不紅潤、經常感冒等問題。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以孩子還會食積。

所以，如果孩子胃強脾弱，家長一定要及時幫助孩子解決！胃強脾弱的孩子可以通過中葯來調理，小兒推拿的方法效果也非常棒，寶媽們不妨一試。

基礎手法包括補脾經、清胃經、摩腹、揉足三里、捏脊

雙手四指扶著孩子的太陽穴，把大拇指放在眉心上，從眉心向眉梢分推，就是分推坎宮。30~50次即可。

推坎宮這個手法非常好，它可以疏風解表，止頭痛，醒腦明目。所以，如果孩子得了風寒感冒，有頭痛、發熱等都可以分推坎宮。如果您工作累了，感覺頭腦昏沉，也可以用這個方法，很快就精神了。

太陽穴很好找，眉梢向外那個凹陷就是了。很多孩子發燒的時候，頭痛得厲害，此時家長可以給孩子按這個穴位，頭痛很快就減輕了。因為太陽穴有疏風解表、清熱明目、止頭痛的效果非常好，用大拇指或中指指尖揉就可以了。

2、發燒加上清天河水

天河水穴位偏涼，清天河水可退熱除煩，是退熱的主穴。天河水在小孩的上肢的內側，從手腕到肘窩成一條直線，從手腕向肘窩方向直推為清天河水，50次。

3、腹脹腹痛加揉中脘

中脘穴對應的是胃的中部，所以刺激中脘穴可以促進胃的蠕動，中脘穴被稱為「萬能胃葯」，它治療主要是胃病，比如肚子脹、腹瀉、便秘、胃痛、吃飯少、翻胃等等。有些孩子晚上不愛睡覺，翻來翻去的，家長給揉揉肚子，孩子很快就睡覺了，這就跟中脘穴有很大關系，揉肚子刺激到胃了，胃裡舒服了，不瘀堵了，自然就睡著了。

4、大便干加揉龜尾、下推七節骨

龜尾穴就在我們的尾椎骨處，揉這個穴位可以調理大腸的功能。1分鍾即可。

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脾胃不好的話除了日常注意飲食外還要注意疾病的發展，建議做一次基因檢測，全方位了解自己的身體，檢測發病率能夠提早預知疾病走向，早發現早治療防止並發症出現。人體密碼基因擁有國內唯一自主研發的GenSeizer基因捕獲技術以及頂尖測序公司Illumina的二代高通量測序平台，並能夠作出超精準權威的基因檢測結果，提供專業的專家進行面對面解讀，人體密碼基因，您的 健康 守護者。

『伍』 胃強脾弱如何治

脾胃不好，一定一定要忌口冰涼的食物，飲品和性涼的食物，還有辛辣油膩的食品，吃點健脾丸，
香砂養胃丸，保和丸，山楂丸也行，一般人都會以為山楂丸之類的只是消化或是開胃的，其實不全是的，也是很好的健脾葯。建議你從飲食上調理，平時的飲食中多
吃白蘿卜、冬瓜、生薑啊、山葯、黃瓜之類的溫中和胃的蔬菜，喝些小米粥、紅豆薏米粥、綠豆粥、白米粥，都是很好的調理脾胃的食物，而且這些也都是和好的低
熱量的減肥食物，脾胃不好的話你最好不要選擇一些極端的減肥法，比如節食或是斷食法之類的，三餐一定要定時定量的去吃，晚餐不吃也可以，用蔬菜水果替代但
要吃性溫的，不過從調理脾胃開始的話還是吃點吧，少吃點，別過多攝入澱粉含量高的食物。早晚都運動30分鍾，深呼吸幾組，拉伸拉伸身體，做做小操，減肥的
話就慢慢的加大運動量，早起去跑步，堅持運動還是硬道理，但你脾胃虛，剛開始不要過量的運動，那樣適得其反，不僅身體受不了，食慾也會控制不住的，就算不
餓也總是想吃東西。剛說的那些葯，你試一段時間不要超過半個月，但要配合規律的和合理的飲食，每餐吃個7、8分飽就行，餓了的話，活動活動身體，搓搓手心
和手臂，也會有效地控制食慾的。隔一兩天泡上（最好是隔一天）一杯健脾胃的茶：用三五克山楂片，陳皮片再加點桂花用沸水沖泡，（還有或是用三五克甘草，黃
芪，和山楂泡）這個差不多夠一天的量了，一般這些超市都有賣，餐後一個小時喝。還有早餐最好是雞蛋，豆漿，牛奶。豆漿的話你在午飯和晚飯前十幾分鍾喝也會
對減肥有所幫助，簡言之就是多攝入點蛋白質含量高的食物，豆製品什麼的~~~吃晚飯站會兒，別立馬就去散步或是坐著不動，晚睡的時候運動運動身體，對睡眠
也好，不要是激烈的，做做拉伸之類的就可以，睡倒了揉揉整個腹部，慢慢輕搓，左右各有各四五十下就行了，堅持一段時間你會看到效果的，一定要忌口冰涼的食
物和辛辣刺激的食物呀~

希望對你能有所幫助，祝你身體健康

『陸』 脾胃虛弱如何調理好呢

脾胃虛弱：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白。
一般中醫治療健脾益氣，和胃滲濕，可吃胃用中葯蜜漿，沒有副作用。
可用歸脾丸一日三餐要定時、定量，飯後不要受涼，要多食魚、禽、蛋等高蛋白食品，及時補充身體所丟失的營養成分，維持機體代謝的平衡。
長期便溏者應忌食脂肪類食品，因為脂肪食品會加重消化。
積極樂觀的情緒對於脾胃的調養所起到的作用也是很大的，積極向上和輕松樂觀的情緒，可以使得機體處於一個陰陽平衡和氣血暢通的狀態，現代的醫學研究則證明，當人的精神處於愉快的狀態時，此時其中樞神經系統得以興奮，指揮作用也會相應得到加強，因而可使得機體的脾胃保持一個較為旺盛的新陳代謝。
值得注意的是，適當的體育鍛煉對於患者們而言，也是較為重要的。

『柒』 孩子胃強脾弱，該如何調理吃什麼食物最好

對於你說的這種小孩有胃強脾弱的情況，一般可以選擇吃一些健脾的食物，比如平時可以多吃一些溫味甘辛的食物，比如肉桂，荔枝等，另外還可以通過口服小兒醒脾顆粒，培菲康顆粒等來改善胃強脾弱的情況。平時不要吃辛辣刺激食物。胃強脾弱的孩子，最好的調理方式就是進行食療。建議控制食量，不可暴飲暴食，需要少食多餐。而在食物的選擇上，建議以健脾的食物為主，比如山葯、小米粥、南瓜等。此外還要多喝水，多吃些新鮮的水果。

『捌』 身體出現胃強脾弱時，該掌握哪些方法去調理

胃強脾弱是指胃的功能過亢，而脾臟的功能又比較弱的病症，對於這類患者可以通過日常的生活調理以及口服中葯進行治療。

胃強脾弱是一種臨床現象，所謂的胃強即進食慾望很強，願意多吃、想吃，但是吃完以後馬上會覺得胃不舒服，運化不了，脹肚、打嗝，這些現象叫胃強脾弱。往往提示患者可能有胃熱的情況存在，但脾的運化能力可能不足，這類人群要注意脾的運化。

脾胃不好一定要忌口冰冷的食物飲品和性涼的食物，還有辛辣油膩的食品，可以吃點兒健脾丸，香砂養胃丸，保和丸，山楂丸，一般人都會以為山楂丸之類的只是消化或是開胃的，其實也不全是，也是很好的健脾葯。山楂丸不僅有開胃的功效還有健脾的作用，而且對身體沒什麼副作用，是調養脾胃的一個不錯的選擇。

建議從飲食上調理，飲食中應該多吃白蘿卜，冬瓜，生薑，山葯，黃瓜之類的溫中和胃的蔬菜，喝小米粥，紅豆薏米粥，綠豆粥，白米粥，都是很好的調理脾胃的食物，都是很好的低熱量的減肥食物。

脾胃不好的話最好不要選擇一些極端的減肥法，三餐要定時定量，晚餐不吃也可以，用蔬菜水果替代，但是要吃性溫的，不過從調理脾胃還是少吃點，別過多攝入澱粉含量高的食物。平時要適當的鍛煉身體，能夠增強體質，促進胃腸的蠕動，平時要注意多休息，避免過度勞累，避免熬夜。