『壹』 拉力器可以用來減肥嗎
拉力器不能減肥。
拉力器的功能是肌肉鍛煉，主要鍛煉肱二頭肌,和肱三頭肌.。
肌肉鍛煉不能燃燒脂肪，所以不能起到減肥作用。
要想通過運動輔助減肥，可以進行中等強度的有氧運動（快走、慢跑、跳繩、游泳等），如果有一定肌力基礎的人群，也可以嘗試HIIT（高強度間歇訓練）。
『貳』 拉力器可不可以減肚子的脂肪
拉力器的減脂方法是通過高強度的運動來提高代謝率從而減脂的，不過你設計的動作要多，拉的時間要長才行。還是練下面動作減脂乾脆些：
1、跑步3分鍾+仰卧起坐（主要鍛煉腹肌）1分鍾
2、跑步3分鍾+徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鍾
3、跑步3分鍾+俯卧撐（主要鍛煉胸肌）1分鍾
4、跑步3分鍾+仰卧舉腿（主要鍛煉腹肌）1分鍾
5、跑步3分鍾+徒手箭步蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鍾
6、跑步3分鍾+平板支撐（主要鍛煉腹肌）1分鍾
7、跑步3分鍾+蹬上反屈伸（主要鍛煉手臂肱三頭肌）1分鍾
8、跑步3分鍾+坐姿收腿（主要鍛煉腹肌）1分鍾
9、跑步3分鍾+仰卧屈膝挺髖（主要鍛煉下背肌群）1分鍾
10、跑步3分鍾+仰卧屈膝收腿（主要鍛煉腹肌）1分鍾
1、跑步3分鍾不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度控制在70%左右。怎樣來衡量這個70%的運動強度呢？我們可以這么來衡量，跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可。
2、10套訓練動作練習者可以根據自己的身體情況，來選擇是做10套還是5套練習動作。練習者可以採用循序漸進，逐漸增加練習動作的套數，因為做的練習動作越多，減肚子的效果也就越好。
3、在做肌肉訓練的時候，建議在1分鍾的時間內盡可能多做，能做10個，決不偷懶做8個。同樣做的多，減肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉訓練的時候不能夠堅持1分鍾，那麼也可以根據自己的身體情況適當休息個3到5秒，以保證能夠堅持下來。
4、運用這套方法需要採用每周至少鍛煉3次，每次鍛煉時間在45分鍾左右，堅持6個星期你就會看到明顯的效果。
『叄』 拉力器有用嗎
拉力器的作用是可以鍛煉肌肉、減肥塑身、促進骨骼代謝和提高身體協調性等。
鍛煉肌肉
鍛煉肌肉是拉力器健身運動最主要的作用，不僅能鍛煉手臂的肱二頭肌、肱三頭肌，背部的背闊肌、胸肌，還能幫助鍛煉腿部肌肉。
減肥塑身
拉力器健身運動中，是處於有氧狀態下進行的話，即拉力器拉伸作用緩慢的情況下，是能幫助燃燒體內脂肪，進而起到減肥作用；而且人體的健美在比較大的程度上，是與肌肉的強健豐滿有關的，拉力器鍛煉則是能達到這個方面的效果，使得體型變得豐滿、勻稱。
促進骨骼代謝
經常進行拉力器運動，是能起到促進骨骼的新陳代謝的作用的，能使骨骼變得更加粗壯和堅固，能防治骨質疏鬆症，使骨骼的抗拉、抗壓、抗扭轉等機械性能得到提高。而且對於青少年時期的骨骼生長發育，有比較好的促進作用。
提高身體協調性
使用拉力器鍛煉，通常是需要兩手一起配合運動，能起到提高身體協調性和節奏感的作用。
增加關節靈活性
使用拉力器鍛煉，對於提高關節的靈活性和穩固性、關節韌帶的生長發育、增加韌帶肌肉的伸展性和彈性以及加大關節的活動范圍等方面都是有著比較好的促進作用的。
增強反應能力
堅持科學系統的拉力器運動，能夠改善身體過程的均衡性和靈活性，提高大腦的調節功能、活動強度、反應速度和精確性等。經常進行拉力器鍛煉的人，腦筋靈活，對周圍環境反應快。
緩解壓力
進行拉力器鍛煉，能幫助緩解工作和生活中的壓力，在拉伸過程中壓力得以釋放，是一種比較好的休息和調節的手段。
彈簧拉力器怎麼用
拉力器有什麼作用 彈簧拉力器怎麼用
1、正位拉 ：雙臂向前伸，手肘略顯弧度，高度不能超過雙眼，往兩邊拉伸。身體前後移動幅度不能過大，避免借力。
2、上位拉：雙臂向前伸，手肘略顯弧度，高度要在頭頂前上方，有向兩邊拉的感覺。這種鍛煉法主要練上胸，彈簧可以適當的比正位拉增加。
3、下位拉：將彈簧放在臍前往兩邊拉，彈簧要減到最少，不過也不能低於兩根。這主要是練下胸及雕中縫線條。
4、體後交錯拉：雙腳平行站立，雙腿分開，兩手持拉力器於背後分別向上下方向拉，直到極限後平緩放鬆反復多次。
『肆』 健美拉力器可以減肥嗎
減肥主要靠的是兩點，其一是有氧運動，其二是科學的飲食法。至於健美拉力器，它主要的作用是塑身，對與身體的肌肉線條刻畫有輔助作用，並不能達到減肥，減脂的目的.
『伍』 怎麼樣練拉力器能減肥 拉力器可以減肥嗎
不能減肥，拉力器屬於器械類，類似無氧運動，這種運動對肌肉的增長有一定的好處。但是幾乎沒有熱量的消耗，但是換句話說，肌肉的增長可以提高基礎代謝率，所以對每天的熱能消耗都有一定的好處。但是拉力器訓練部位太局限，能夠帶來的好處也很局限
『陸』 一周練兩次拉力器能減肥嗎
您好非常高興能為您解答
如果您選擇的是運動鍛煉減肥，而不是節食減肥，每周兩次拉力器是不起作用的，拉力器是增強肌肉韌性與力量的器械，減肥還是需要每天都要堅持，持之以恆，一旦停下就會前期做的就會功虧一簣，所以減肥是長期不是一周兩周能夠做到的，鍛煉強度適中，配合合理的膳食，減肥才會保持。