❶ 怎樣鍛煉自己的眼神
練習眼神是一個很專業很累的課程/影視戲劇演員必修
眼睛是人心靈的窗戶，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的個人素質和修養，同時需要有良好的心理素質，還有豐富的人生閱歷，才可能會有更完整的眼神表達。所以，我個人認為，眼神的練習更應該和你個人的思想在一起，當然，同時需要不斷的練習。
平時沒有事的時候，可以拿個小鏡子，然後將自己設定於某種意境中，尋找相應的眼神表現並反復練習。 把喜、 怒、 哀、 樂 、怨 恨、 愁不同的心境表達出來，然後自己再對自己的眼神做出評價。
平常沒事的時候還可以多看著比較空敞的地方，用眼神在空中寫字母，比如寫個K，再繼續寫個Y，然後跟著眼神寫出的字母位置不斷變化，這樣可以讓眼神變得神起來的。當然這都需要堅持下來。建議平時多做做眼保健操，眼睛疲勞時用熱毛巾捂住眼睛閉目休息一會，以便於眼睛的保健。飲食上可以補充一下含有維生素A的食物，有提高眼視力的作用。
演員和軍人如何練眼神
演員練眼神是從2-3米的距離盯著蠟燭看的,眼神要集中,一次5分鍾到30分鍾不等,隨練習程度的深入而在此范圍內逐步增加.
六小齡童：白天盯著日出看20分鍾，直到眼淚流下來，練眼神固定；經常看乒乓球，練眼睛的靈活度；晚上在看香頭，練眼神聚光。
梁朝偉：從小生活在單親家庭，有些自閉，自閉的偉仔喜歡一個人對著鏡子說話，因此他練就了殺死人的眼神。
軍人練眼神就是:盯著一樣物品,眼神集中並且想像那物品就是你最憎恨的東西或者人,每次5分鍾到15分鍾不等, 注意是要集中並兇狠.
通過以上的練習啊,久而久之,你望人的時候會構成條件反射,眼神自然集中,給人"觸電"的感覺
怎樣練成眼神中的那中殺氣！自己磨一把刀，一定要自己磨，然後每天盯著刀刃看一個小時，看的時候，一定要心平氣和，精神專注，一個月，你再去看別人吧。
通常來講，深層心理中的慾望和感情，首先反映在眼神上，視線的移動、方向、集中程度等都傳遞不同的心理狀態，女人可以透過眼神辨人心。女人會迷上自信/堅定/犀利，滄桑/憂郁/深邃，真誠/清澈/無邪的男人眼神。眼神通常和自身條件和經歷有很大關系。但是，對於各方面條件都比較平庸的男性，通過訓練，可以讓你的眼神人見人愛。眼神訓練實屬男女交往和其他社交最基本的功夫，應該長期注意。
❷ 求科學正確的練眼神方法
眼睛是人心靈的窗戶，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的個人素質和修養，同時需要有良好的心理素質，還有豐富的人生閱歷，才可能會有更完整的眼神表達。所以，我個人認為，眼神的練習更應該和你個人的思想在一起，當然，同時需要不斷的練習。 平時沒有事的時候，可以拿個小鏡子，然後將自己設定於某種意境中，尋找相應的眼神表現並反復練習。 把喜、 怒、 哀、 樂 、怨 恨、 愁 不同的心境表達出來，然後自己再對自己的眼神做出評價。
平常沒事的時候還可以多看著比較空敞的地方，用眼神在空中寫字母，比如寫個K，再繼續寫個Y，然後跟著眼神寫出的字母位置不斷變化，這樣可以讓眼神變得神起來的。當然這都需要堅持下來。建議平時多做做眼保健操，眼睛疲勞時用熱毛巾捂住眼睛閉目休息一會，以便於眼睛的保健。飲食上可以補充一下含有維生素A的食物，有提高眼視力的作用。二.練功人如何練眼神
練武講究手到、身到、眼到。這三者中又以眼快為先。所以，練武必須做到眼觀六路，這樣，一旦與人交手，靈活抵擋就有了先決條件。從實戰的角度來說，眼神是體察對方的重要關鍵，能有效地目測距離，判斷其所用的拳法和戰略技術。 從表演的角度來講，眼神也佔有極其重要的地位。中華武術內容浩繁，拳種甚多，鍛煉眼神的方法也不同。
(一)練法：
１．定穿眼：立正姿勢站好，兩手握拳於腰間，雙眼圓瞪，盯住正前方一個目標不動，好似要看穿目標一樣（以下開始，步法都為立正式）。
２．左右晃眼：頭部不動，雙眼圓瞪，眼球平行左轉，看左側的極限角度。定一會兒後，迅速平行右轉。左右反復練習數次。
３．上干晃眼：頭部不動，雙眼圓瞪，眼球平行看上方的極限角度。定一會兒再下移，下移到最低角度。上下反復練習數次。
４．旋眼：頭部不動，沿雙眼邊緣所能看到的極限角度，按順時針或逆時針的方向做圓形旋眼動作。
(二)注意事項：
１．環境要安靜、清潔，避免陽光直射，最好在松柏長青、風景秀麗的地方練習。
２．頭要正，身要直，舌抵上齶，下頦內收。
３．每個動作練完後，可休息一會兒，也可配合按摩。 三.辦公室里練眼神 堅持做這套簡單的眼保健操，視力不僅得到鞏固，而且還會改善。 1、後仰、緊靠椅背，深吸氣。然後前傾，貼近桌面，深呼氣。重復5－6次。 2、緊靠椅背，全身放鬆。然後眯眼，再張開，重復4次。 3、坐在椅子上，雙手卡腰。然後頭右轉看右胳膊肘，再左轉看左胳膊肘。重復4－5次。 4、坐在椅子上，舉食指放在臉中部離鼻子15－20公分。然後看前面不遠處的牆2－3秒，目光轉向手指，看指尖3－5秒。放下手，重復5－6次。 四.演員和軍人如何練眼神
演員練眼神是從2-3米的距離盯著蠟燭看的,眼神要集中,一次5分鍾到30分鍾不等,隨練習程度的深入而在此范圍內逐步增加.六小齡童：白天盯著日出看20分鍾，直到眼淚流下來，練眼神固定；經常看乒乓球，練眼睛的靈活度；晚上在看香頭，練眼神聚光。梁朝偉：從小生活在單親家庭，有些自閉，自閉的偉仔喜歡一個人對著鏡子說話，因此他練就了殺死人的眼神。
軍人練眼神就是:盯著一樣物品,眼神集中並且想像那物品就是你最憎恨的東西或者人,每次5分鍾到15分鍾不等, 注意是要集中並兇狠. 通過以上的練習啊,久而久之,你望人的時候會構成條件反射,眼神自然集中,給人"觸電"的感覺.多吃動物的肝臟，素食，還應該注意用眼的衛生和勤加鍛煉。鍛煉方法是用眼遠望，盡可能遠，看綠色的東西。還有可以養一缸魚，眼睛跟著魚的游動遊走。長次以往就可以了。梅蘭芳梅大師就是這么練就一雙傳神雙眼的。怎樣練成眼神中的那中殺氣！自己磨一把刀，一定要自己磨，然後每天盯著刀刃看一個小時，看的時候，一定要心平氣和，精神專注，一個月，你再去看別人吧。
通常來講，深層心理中的慾望和感情，首先反映在眼神上，視線的移動、方向、集中程度等都傳遞不同的心理狀態，女人可以透過眼神辨人心。女人會迷上自信/堅定/犀利，滄桑/憂郁/深邃，真誠/清澈/無邪的男人眼神。眼神通常和自身條件和經歷有很大關系。但是，對於各方面條件都比較平庸的男性，通過本書的訓練，可以讓你的眼神人見人愛。眼神訓練實屬男女交往和其他社交最基本的功夫，應該長期注意。
❸ 眼神交流的方法
眼神交流的方法
眼神交流的方法，在現實生活中，與人交談的眼神交流是非常重要的，眼神能讓他人感覺到你在尊重他，這裡面也是有著一定的技巧的，下面就為大家分享眼神交流的方法。
1、盡量把目光放在他人身上
和同事聊天的時候，你可以看著對方，這是對同事的一種尊重。眼睛是心靈和靈魂交流的窗口。
通過眼神交流，可以表達自己的想法，給對方一種親密的感覺，認可對方說過的話，讓對方繼續說下去。
2、眼睛不要東張西望
當你和別人面對面交流的時候，可以看看其他的地方，但是不要過度地東張西望。當你這樣做時，就意味著沒有認真傾聽對方的話，也會影響他們的思維。
當別人專心說話時，你卻環顧四周，表明你的思維很活躍，這是對說話者的一種不尊重。
建議大家，面對同事時，眼睛可以看向一邊，但是距離不是太大，而且次數盡量不要過多，這樣對方會感覺你很溫和，願意與你在一起交流。
3、在小空間里盡量不要有眼神交流
當和同事在狹窄的電梯里見面時，你們可以隨便交流，可以互相看看對方的臉，也可以隨便看一眼，但不要過多地看到對方。因為在一個小空間里進行眼神交流會讓雙方都感到不舒服。
如果在電梯里遇到異性，不應該和他們有眼神接觸，否則會被誤會為你喜歡他們。
4、越熟悉的朋友越不需要眼神交流
彼此熟悉的人是不需要進行眼神交流的。當兩個人面對面交流時，可以看看桌上或窗外的風景。
雖然使用眼神交流可以增加一個人的社交吸引力，但它可能會引起熟悉的人之間的困惑，所以熟悉朋友之間是不需要眼神交流的。
不要盯著對方著看
強烈建議你不要太過強調你的眼睛，以至於讓對方覺得你在盯著他看。提醒你一下，盯著別人看被認為是在戲弄別人，嚴重影響到自己在別人心裡的印象。因此，你不想因為明顯過多地使用你的眼睛而拉你的後腿。
學會表達你有大眼睛嗎？如果這個問題的答案是「是」，那麼你就有了和另一個人愉快交談的合適材料，你用你的眼睛和你的語言表達。有時候，兩眼之間的對話足以彌補兩個人之間的隔閡，它是展現你意圖的大門。因此，人們常說：「做花瓶，但不要做眼中釘。」
著鏡子好好跟自己談談
這在一開始可能顯得可笑，但在未來會有豐碩的.成果。自己照照鏡子，自言自語對你是有幫助的，因為這會幫助你分析自己的缺點。鏡子不會說謊，一旦你承認自己的一些錯誤並改正，它可以幫助你增強自信。這是一種很好的做法，有助於培養你的面部表情，讓眼球運動成為亮點。
不要出現睏倦
即便你辛苦工作了一天後，你應該使自己精力充沛。然而，這並不意味著你可以看起來像個癮君子。睡眼惺忪只會在可能是合適的談話中起到威懾作用，你睡眼惺忪的眼神不會贏得伴侶的任何注意。
FFF策略
有時候，談話並不局限於一次。如果你被要求在公共場合做演講，或者被邀請到你朋友的家裡共進晚餐，該怎麼辦呢？你的眼睛能應付人群嗎？在這種關鍵的情況下，你的眼睛無法承受難以捉摸或欺騙。研究人員建議，解決這種不穩定情況的最好方法是採用「FFF策略」。
FFF策略代表「四個友好的面孔」，為了給你的觀眾留下一個積極的印象，你必須注意到四個友好的面孔。在人群中尋找熟悉的面孔是明智的。這些人會幫助你消除緊張情緒。
首先，盯著別人眼睛看，是不禮貌的。說話的時候，交談時就是看別人眼睛和眉心所組成的三角區，會給人比較舒服的感覺，而當你盯著別人眼睛看的時候會給別人產生一種咄咄逼人，你盯著別人的眼睛看，會給人一種進攻的主動性。這樣是不妥的。
不敢說話盯著別人看，是因為做了壞事和心虛。眼睛是大腦思維的窗戶，會把隱藏在內心深處的想法和意願流露出來，眼睛也會泄露人們的潛意識。
你們眼睛相視一瞬間，另一方迅速轉移目光，則有以下三種可能：
1、性格內向，跟人接觸，跟人打交道的時間比較少，這類人比較被動。
2、骨子裡的自卑。當你覺得自己不如對方，自己不自信的時候，你自然不敢看別人。
3、想展示優勢。心理活動是覺得對方不配和自己對視，不配和自己交談交往，往往會出現別人眼光過來時馬上轉移的現象，這種動作表明了一種心理的優越感。
最後說一種最實用也最禮貌的一種目光處理方式，就是真誠地微笑，並且盯著三角區域，時不時的點頭表示贊同和禮貌，我想是最不會出錯的好辦法。
一、同事與你說話時，眼睛盡量看著對方
與同事聊天，眼睛可以目視著對方，這是對同事的一種尊重;眼睛是我們心靈交流的窗口，通過與對方眼神交流，同樣可以表達出自己的想法，給對方一種親切感，表示認可對方的說法，讓對方繼續將話說下去。
二、同事與你說話時，眼睛不要四處東張西望
當你與別人面對面進行交流時，眼睛可以看著別的地方，但是不要過度的東張西望，當你這樣四處看時，說明你沒有在認真聽，同時也會影響到對方的思維;因為，眼睛是心靈的窗口，當對方用心講話時，你在四處張望，說明你此時的思維非常活躍，這是不尊重講話人的一種情況;
建議大家，在面對同事講話時，你的眼神可以在對方的臉上游離，但是距離不要太大，四處看的次數盡量不要太多，當你這樣做時，對方會感覺你的非常謙和，也願意與你在一起。
三、在狹小空間里，盡量不要眼神交流
當你與同事在狹小的電梯遇到時，可以隨意的交流下，可以看一眼對方的臉，但也是一瞥，不能過多的去看對方;因為在狹小的空間里，存在眼神交流時，會讓雙方產生不舒服的感覺;如果是異性在電梯里遇到，更不能用眼神來交流，不然對方以為你在喜歡對方。
四、越是熟悉，越不需要眼神交流
比較熟悉的人在一起交流溝通，就不用眼神來交流了;在兩個人面對面溝通事情時，可以嘗試看著桌子上的資料，或者窗外，這樣做都是可以的;雖然主動用眼神交流，可以增加自己的社交魅力，但是熟悉的人之間，就會產生困惑感，因此熟悉朋友之間不需要眼神交流。
❹ 如何練眼神
練習眼神是一個很專業很累的課程/影視戲劇演員必修
眼睛是人心靈的窗戶，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的個人素質和修養，同時需要有良好的心理素質，還有豐富的人生閱歷，才可能會有更完整的眼神表達。所以，我個人認為，眼神的練習更應該和你個人的思想在一起，當然，同時需要不斷的練習。
平時沒有事的時候，可以拿個小鏡子，然後將自己設定於某種意境中，尋找相應的眼神表現並反復練習。
把喜、
怒、
哀、
樂
、怨
恨、
愁不同的心境表達出來，然後自己再對自己的眼神做出評價。
平常沒事的時候還可以多看著比較空敞的地方，用眼神在空中寫字母，比如寫個K，再繼續寫個Y，然後跟著眼神寫出的字母位置不斷變化，這樣可以讓眼神變得神起來的。當然這都需要堅持下來。建議平時多做做眼保健操，眼睛疲勞時用熱毛巾捂住眼睛閉目休息一會，以便於眼睛的保健。飲食上可以補充一下含有維生素A的食物，有提高眼視力的作用。
演員和軍人如何練眼神
演員練眼神是從2-3米的距離盯著蠟燭看的,眼神要集中,一次5分鍾到30分鍾不等,隨練習程度的深入而在此范圍內逐步增加.
六小齡童：白天盯著日出看20分鍾，直到眼淚流下來，練眼神固定；經常看乒乓球，練眼睛的靈活度；晚上在看香頭，練眼神聚光。
梁朝偉：從小生活在單親家庭，有些自閉，自閉的偉仔喜歡一個人對著鏡子說話，因此他練就了殺死人的眼神。
軍人練眼神就是:盯著一樣物品,眼神集中並且想像那物品就是你最憎恨的東西或者人,每次5分鍾到15分鍾不等,
注意是要集中並兇狠.
通過以上的練習啊,久而久之,你望人的時候會構成條件反射,眼神自然集中,給人"觸電"的感覺
怎樣練成眼神中的那中殺氣！自己磨一把刀，一定要自己磨，然後每天盯著刀刃看一個小時，看的時候，一定要心平氣和，精神專注，一個月，你再去看別人吧。
通常來講，深層心理中的慾望和感情，首先反映在眼神上，視線的移動、方向、集中程度等都傳遞不同的心理狀態，女人可以透過眼神辨人心。女人會迷上自信/堅定/犀利，滄桑/憂郁/深邃，真誠/清澈/無邪的男人眼神。眼神通常和自身條件和經歷有很大關系。但是，對於各方面條件都比較平庸的男性，通過訓練，可以讓你的眼神人見人愛。眼神訓練實屬男女交往和其他社交最基本的功夫，應該長期注意。
❺ 如何訓練眼神
抓蒼蠅
❻ 如何練眼神
首先每天晚上睡覺前，對著鏡子，雙目要刻意睜大一點（不要太誇張，微微睜大就可以，根據自己的的美觀而定吧，強調：美觀很重要，一定要選擇一個最佳表情），然後找一個聚焦點，就在你兩眼之間處，盯著那一點。在腦海里可以想像你和你情人的浪漫往事，某感人電視情節..等等，把自己置身於溫柔鄉的意境中。。。需要注意一點，就是盡量不要眨眼，因為一眨眼很容易把自己剛建立起來的意境給破壞掉。。。每晚練習5分鍾左右，練完後最好做次眼保健操。平時工作學習之餘也可以對著某一點進行眼神練習。如果你覺得你的眼睛太死板不靈活，可以嘗試正反轉動眼球，來達到眼神靈動的效果。。（小提示：為什麼我說要雙目刻意睜大呢？ 你在習慣對著鏡子放電後.這種潛意識會刻在你腦海中，以後對MM放電很自然就雙目微睜進入狀態）
一個月後你會發現，你的眼神比以前更生動更傳神了。。。然後開始第二步吧：學會眼神交流。
你可以在街上練習，與MM目光接觸...並猜想此刻MM看到你是什麼感想？MM的心情怎樣？ 你還可以和你的朋友，家人來進行練習。。。接觸多了你會懂得其中奧妙，這不僅鍛煉了你的勇氣，更重要的是你也可以練到察言觀色很厲害的地步，一眼就能洞察別人的心思。
❼ 需求練眼神的方法
眼睛一直盯著它,不眨,然後直射過去[殺氣] 一直看它,臉色有一點點害羞[放電]
❽ 眼神對視訓練方法
在人際交往中，眼神是表達感情交流的基礎，它能傳遞出與內心情感或需求有關的大部分信息，同時也是我們訓練孩子注意力的首要條件，所以眼神交流很重要。而現在很多媽媽們發現孩子不看人，缺少與他人的眼神交流。那我們應該怎樣去幫助孩子呢？下面將介紹幾種訓練的方法。
一、強化物吸引眼神
家長可根據孩子喜歡的玩具、零食或者一些能吸引注意力的物件（比如揉搓塑料袋發出聲音），以此來選定強化物，運用強化物吸引孩子目光，再引導孩子與我們對視。比如，我拿著一個孩子喜歡的小球在空中移動，最後讓小球快速消失在孩子視野范圍，在孩子投來尋求的目光看向我時，表揚孩子看了我的眼睛，並將小球獎勵給孩子玩一會。
二、遮擋強化物
孩子在專心玩著他喜歡的東西的時候，我們可以用手將其遮擋住，或拿走來吸引孩子的注意力。比如，孩子在非常認真玩著他的小球，我用手遮擋住小球，在孩子將目光投向我時，將小球還給孩子，表揚孩子並告訴孩子因為你看了我，我把小球還給你。
三、適時暫停
家長陪同孩子一起玩耍的時候，我們可以選擇一個合適的時機，突然停止進行的游戲，在孩子將目光看向你時，就要立刻繼續這個游戲。比如，我和孩子一起玩推車，當孩子玩的正開心的時候我突然不動了，等待孩子看向我，向我求助的時候立刻繼續一起玩推車，表揚孩子並告訴他你看我了，我們繼續玩吧。
注意事項
1. 我們需要注意眼神訓練的時候，家長盡量與孩子視線保持同一水平。
2. 訓練過程中，只要孩子目光看向了我們，我們就要及時地給予表揚及獎勵，進行一個及時強化。
3. 眼神訓練是一個長期的堅持的訓練，除了訓練外，日常生活交流中也要及時運用。