男性腰疼的治療方法

❶ 男人腰疼，酸痛 脹痛該怎麼辦

你好：治療男人腰疼的方法 1、倒退行走 如果男人出現腰疼的情況，不是非常嚴重的話，是可以採用倒退行走的方式，在倒退行走的時候要選擇一個沒人的地方，然後在倒退的時候不能出現膝蓋彎曲的情況，手臂可以前後擺動，每次差不多走個300步，走個來回。這樣堅持半個月之後就會慢慢的出現效果。 2、按摩治療 當出現腰疼的情況，我們可以採用按摩的方式。雙手按在腰部，然後輕輕的按，按到腰部出現酸痛感，然後換一個位置接著按，按到整個腰部都出現酸痛感，每天按在三餐按摩三次即可。 3、抖腿治療 抖腿治療也算是比較常見的一個治療腰疼的方法，我們可以先坐在床上或者沙發上面，然後雙手按住大腿，放鬆身體，就可以開始左右抖動雙腿了。這樣做是可以有效治療腰疼的。 4、熱敷 熱敷也是治療腰疼的方法，當出現腰疼的時候，先脫掉上衣，趴在床上；然後把熱毛巾上面的水擠掉，敷在腰部上面，切記熱毛巾千萬不要太燙，以防燙傷肌膚。

❷ 男：腰痛怎麼辦

建議你去醫院檢查一下，確診後在對症治療。
腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛
,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
你也可以做無實物模擬體驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛能否減輕。
如果疼痛能夠減輕的話，鑒於安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走的原理相同，替代了常規的葯物治療和按摩理療。
正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的幾率就要高。平時要多注意一下姿勢，不要長時間固定一個姿勢，不要過度勞累。

❸ 男人腰痛怎麼辦呢

?相信有很多的男性都出現過腰痛的問題、由於近期男性腰痛的人越來越多、所以引起了很多的男性都關注腰痛的問題、那麼下面我們就請北京權威的男科專家為您講解男人腰痛怎麼辦。
專家指出、如果男性忽然腰痛、那就要警惕了、很可能是前列腺炎。由於前列腺炎的腰疼為腰骶部疼、這個現象常被患者忽略掉、不少人都覺得腰疼是由於年齡或是久坐的原因、壓根沒往前列腺炎上想、最終耽誤了病情。最好的方法還是應該及時去正規醫院進行相關的檢查。
如果患者診斷出是由於前列腺炎引起的腰痛、就應該及時治療、因為前列腺炎會引起不育、影響性功能、然而、大部分人對前列腺疾病存在認識偏差。有些人得了病後、整日憂心忡忡;有的人偏聽游醫、花了很多冤枉錢;更有甚者、因為貽誤了最佳治療時機、導致不育、最終家庭破裂。
通過以上對男人腰痛怎麼辦的詳細介紹?相信有不少的男性患者已經有了大致的認識和了解、最後提醒患者一定要重視腰痛的問題、及時去正規醫院進行檢查和治療。

❹ 男人腰疼的治療方法吃什麼東西補一下

男人腰考慮是腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現的癥候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。臨床表現為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡疼胖苔白，脈沉弱；或陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。意見建議：建議您平時多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、刀豆、肉桂等；腎陽虛者適合黑色素含量高和

❺ 男性腰痛怎麼辦 運動+食療來緩解

男性腰痛怎麼辦

1、站立位。

兩足平行分開約10厘米，雙手叉腰，兩側髖關節向左右側方扭動，同時肩部亦順勢向側後方傾斜，左右共做100次。

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2、交叉步行走。

行走時足尖向外，雙上肢向同側方向擺動，腰部亦隨著扭轉，左右各做100次。

3、深蹲法。

兩足距離與肩寬相等，下蹲時足跟不要離地，臀部靠近小腿，同時雙手握拳前伸，伸腰站立時雙臂收回，動作由慢到快，反復做10次。

4、仰卧屈膝法。

1)屈膝雙足並攏著床，左右擺動雙腿(每次擺動膝部外側要接觸床面，如向左側擺動，左膝外側貼床)。背及肩胛部不要離開床面。

2)兩膝關節屈曲貼腹(或靠近腹部)，兩手相扣抱膝，使腰背後弓，再上下搖動軀干，頭肩和臀部交替抬起(對急性腰扭傷效果最好)。

5、俯卧位。

1)胸部貼床，頭偏向一側，兩膝跪起稍微分開，且與上腹部接觸，雙手前伸腰部放鬆，每次持續3分鍾(對子宮後傾引起的腰骶部疼痛尤其有效)。

2)兩手放於背後相握，頭部抬起，使胸部離開床面，同時兩下肢後伸離床，腹部貼床，然後全身又放鬆，反復做10次。

治療腰痛的食療方

1、當歸燉牛尾

材料：當歸、牛尾

做法：先把當歸洗凈切段；牛尾巴去毛之後洗凈切成一小段一小段。把全部材料放入鍋里，加入適量清水，採用大火煮沸之後再轉為小火，然後慢慢的燉煮2個小時後放入調味，最後就可以吃肉喝湯了。

2、豬腰枸杞湯

材料：豬腰、枸杞、生薑

做法：把豬腰處理好洗凈切片；生薑洗凈切片。全部材料放入鍋里，加入清水熬煮到豬腰成熟就可以放入調味料，這樣一道美味的湯品就完成了。

3、大蔥炒淡菜

材料：淡菜、大蔥

做法：把淡菜泡水半小時之後洗凈，大蔥洗凈切段。鍋里倒入油，放入淡菜爆炒3分鍾後就放入大蔥接著爆炒到大蔥成熟再放入雞精跟鹽巴即可裝盤出鍋了。

❻ 有效治腰痛秘方_趕快get起來

腰疼一直困擾著人們的正常生活，叫人痛苦難耐。那麼，治療腰痛的最好方法有哪些呢?保護腰部是我們日常生活中需要做的事情。以下是我為大家整理的治腰痛秘方，希望能幫到你。

治腰痛秘方
驗方1:枸杞葉燉豬腰豬腰2隻，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

驗方2:豬腰湯豬腰2隻(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。

驗方3:鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。 腎虛 腰痛

驗方4:黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2隻。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

驗方5:枸杞根120克，豬前腳蹄1隻。共燉湯。

驗方6:黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。

驗方7:核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
治療腰痛的方法
一、要改變坐姿

想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，進而導致骨盤靠後，增加腰部負擔。

正確的坐法：坐下時將屁股向後再挪動3厘米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才可保持挺拔正確的坐姿。

二、選擇站著辦公

要是改變坐姿依然無法緩解腰痛，這時建議站起來辦公。很多人都覺得 電腦 工作是一個非坐著不可做的工作，但實際上，研究結果表明，久坐會增加心腦血管 疾病 的發病風險，腰痛也是因長期保持一個姿勢造成的不良後果。

如果坐得腰痛，當你在做回郵件之類不需要特別全神貫注的工作時，站起來工作也是不錯的方法。如果在家中辦公，還可選擇將電腦放到地板上，一邊在地上做做拉伸操一邊使用電腦工作。

三、簡單拉伸操

一般情況下，腰痛都是因為長期保持不良姿勢造成的。在工作的時候不得不將雙肩雙臂向前伸以夠到 鍵盤 ，這樣很容易導致駝背，身體前屈疼痛等。因此，工作間隙不妨花一兩分鍾來做一做簡單的拉伸操。

拉伸操：雙腿盤到椅子上，像日本人那樣保持正坐的姿勢，拉伸背肌，雙手向後交握後拉伸，做擴胸操;保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運動;保持盤腿姿勢，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅持10-20秒;換左腿伸直，繼續身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。

四、 按摩 穴位

用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿後方、小腿肚。內踝等等。每個穴位按摩時間應該控制在一分鍾左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。
預防腰痛的 保健 方法
調 補腎 陰

假使月經量過多、常常腰部冷痛、性慾冷漠，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強反抗能力。可多食用些補腎的食物，如枸杞、山葯、桂圓、核桃。還常吃一點中成葯：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

鞋跟別太高

不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡可能少穿。同時，生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。

腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。

四季保暖

月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應該時刻注重腰部的保暖。如 坐月子 期間，要穿長衣服保護腰部，免得出現月子病中的腰痛。
腰疼的預防方法
1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

2、學會放鬆，減少緊張。緊張可使 血液 中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

3、保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

4、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學 減肥 。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
女性腰痛需警惕這10種病
1、 婦科 痛：下腹部墜痛

對女性而言，婦科疾病以及節育手術後遺症等，這些因素均可誘發腰痛。子宮頸炎會出現白帶增多、在炎症的刺激下也會引起腰部疼痛。

比較常見的婦科炎症，如 盆腔炎 ，盆腔組織炎症時，炎症刺激可引起腰痛;盆腔內 腫瘤 ，患有腫瘤如 子宮肌瘤 、子 宮頸癌 、卵巢囊腫等壓迫 神經 或癌細胞向盆腔結締組織浸潤均可發生腰痛;宮頸炎，宮頸發炎後，會出現白帶增多等症狀，在炎症的刺激下會引起腰部疼痛;子宮脫垂，子宮沿陰道向下移位，由於盆腔支持組織下墜牽拉而出現腰部酸痛;子宮位置異常，如果子宮出現後屈，體內支持子宮的韌帶受到過度的牽引，使部分神經受到壓迫，引起腰痛;妊娠女性， 懷孕 後，隨著胎兒逐月增大，導致韌帶逐漸鬆弛，膨大的宮腔壓迫盆腔神經、血管，引起腰痛。

2、腰椎間盤突出：腰痛，下肢疼痛麻木，活動受限

因為腰椎間盤突出壓迫其周圍的神經即出現疼痛。如果腰痛時伴有腿痛或腿麻，一般可懷疑為腰椎間盤突出症。因為腰部在軀乾的下部，又是軀幹活動最頻繁的地方，久坐、久站後會出現腰痛加劇。

因此，腰椎間盤突出症的人，往往晚上睡覺或白天躺在床上休息時，可使突出的腰椎間盤環稍稍復位，疼痛症狀會減輕或緩解。

3、 腰肌勞損 ：夜間睡覺痛，晨起痛，活動時加重

多見於中老年人，往往是長期姿勢不正確，或曾因外傷留下的肌肉拉傷。肌肉勞損後乳酸堆積，而導致的疼痛。

疼痛部位集中在勞損的肌肉，特點是睡久了會痛，或者早上起床前後會很痛，走路或按摩後疼痛會緩解，這種腰痛往往伴有局部怕冷、怕風等特點。

4、 消化 系統疾病：與休息、活動關系不大

膽囊炎 、 胰腺炎 、胃和十二指腸潰瘍有時也會引起腰部的放射性疼痛。這些腰痛不會隨著活動的增加而加劇，也不會隨著休息的增加而消失，沒有規律。有時病人躺在床上翻動，腰痛會減輕，但只有解決了器官本身的疾病，症狀才會消失。

5、骨質疏鬆症：腰背痛、轉身痛、起床痛

骨質疏鬆症、骨質增生最常見的表現是腰、背部痛，還常常伴有全身疼痛。嚴重的會轉身痛、起床痛之外，彎腰、 咳嗽 或用力時疼痛會加劇。

此外，骨質疏鬆痛還有個特徵，就是在椎骨上輕輕敲擊的話，疼痛會加劇。這時要警惕是疏鬆的椎骨發生了裂縫，導致壓縮變形。

6、 泌尿 系統疾病：絞痛或鈍痛

從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上一些生理方面的原因，導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會陰部。此外，泌尿系統 結石 、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛生。

7、強直性脊柱炎：早上痛，勞累痛

年輕人忽然感覺到下腰部疼痛，常常有肌肉受傷的 歷史 。當連續三個月以上晨間明顯痛和久坐鈍痛，要注意是否患上了強直性脊柱炎。患者有比較典型的晨僵症狀，這種晨僵有時可以持續數小時之久。

長期不活動的人更明顯，往往起床都困難，有些病人還會伴有髖、膝關節疼痛、頸背部沉困症狀，還可合並有椎間盤的問題。

8、纖維肌痛症：易疲勞

纖維肌痛症是一種引起慢性腰痛的疾病，表現為肌肉的容易疲勞和多發性的痛點。這些痛點位置廣泛，無固定的痛點。典型的纖維肌痛症的診斷需要連續幾個月以上的廣泛性腰背部肌肉疼痛。

9、膈下膿腫、腹膜後腫瘤：腰痛，腰背肌痙攣

膈下膿腫、腹膜後腫瘤等也可引起腰痛。內臟疾患引起腰痛的原因主要有，病變累及腰部或其鄰近組織：當內臟疾患的病變累及脊柱周圍組織與後腹膜時，腰部可感到疼痛，且同時多伴有腰背肌痙攣。

10、腎虛腰痛：整個腰部綿綿作痛、隱痛

腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。 中醫 理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時 孕育 、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎，平時除了服用一些補腎的保健品外，也可以吃那些可以補腎的時候，比如一些 動物 內臟，或者是其他的蔬菜水果。

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❼ 男人腰疼怎麼辦

引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有
4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了
50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才
18歲就患了這種病。
腰痛的原因有很多種，男性腰痛的原因與慢性腰肌勞損、腎臟病變、腰椎間盤突出、腰椎的受傷、生殖器官的病變、前列腺炎都有關，造成男性腰痛的原因太多!如果男性腰痛的原因不明，建議到醫院做一個相關的檢查。以免貽誤病情。造成不必要的傷害。請男性腰痛的原因不明者的朋友不要亂投醫,請到正規醫院檢查。

❽ 男人腰痛怎麼辦

一、正確的動作姿勢，腰疼的男性朋友們一定要記住，在平常的生活中，要時刻保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，都應該保持好正確姿勢，只有這樣才能夠更好的治療腰疼的毛病，而有的時候有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時候喜歡前傾，這樣都是不行的。不正確的姿勢，很容易讓腰間壓力增大，肌肉長期處於緊張狀態，就容易損傷關節。
二、腿部的鍛煉，男性腰痛的時候不要老是躺著，或者坐著不動，應該根據自身的情況，進行一些合理的運動和鍛煉，而這其中鍛煉好腿部，對於腰痛的人來說是很重要的，經常做一些腿部的運動，適當跑跑步，做做蹲起增強一下腿部的力量，腿部有足夠的力量，可以分擔腰部和背部的負擔，有效的緩解腰疼的症狀產生。
三、身體柔韌性鍛煉，如果平時有腰疼毛病時，可以適當的進行一下身體柔韌性的鍛煉，騎車這種鍛煉是很重要的，因為就是身體過度的僵硬，在做一些運動的時候，很容易讓腰部受損，所以經常做一些增強身體柔韌性的運動，如瑜伽、太極拳之類的運動。

❾ 腰疼怎麼治療方法男

腰疼怎麼治療？

腰部出現了疼痛，首先要積極的明確病因，然後再進行治療，如果是局部的筋膜炎症，可以積極的進行熱敷，局部使用氟比洛芬巴布膏，必要時進行封閉治療。如果是腰椎間盤突出症導致的，可以積極的應用脫水消腫，消炎鎮痛以及營養神經葯物進行治療，必要時進行手術處理。

1、 生活起居:避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人,要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部,可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。

2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成葯，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。

3、 康復療法：按摩

(1) 掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。

(2) 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。

(3) 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。

(4) 推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。

4、健身操：(1) 腿操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢;然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

(2) 起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。

(3) 滾腰操：仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。最後，仰卧同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。

❿ 腰疼怎麼辦

腰疼大部分是因為脊椎柱的失衡、肌肉的勞損造成的，對於這些疾病引起的腰疼要尤為注意，因為這類腰疼不僅會影響我們的健康，可能還會導致其他的並發症，下面我們就來看一看常見的腰疼的具體處理方法。

1、避免長時間的站立或久坐
很多腰疼患者的工作性質是長時間的站立或者久坐，這部分患者要注意變換姿勢，多活動腰部，久站的患者經常讓後伸腰，久坐的患者可以在椅子上放一個靠墊，都能使得腰部肌肉得到放鬆。
2、中醫理療法

早期的腰疼症狀可以多卧床休息，熱毛巾以舒宜為佳敷於痛處，或請專業的醫生進行推拿按摩等。這樣可以舒筋活血，促進局部血液循環，對緩解疼痛有一定好處。

3、積極治療原發疾病
腰疼也有可能是由於內臟疾病、婦科疾病、脊髓和脊椎神經疾病所引起的腰痛。對於這種類型的腰痛要積極治療原發病灶，抗菌消炎，必要時採取手術治療以徹底治癒原發病灶為原則。
4、加強營養，補充鈣質

老年人腰疼可能是因身體中鈣流失嚴重導致骨質疏鬆，骨質疏鬆由於骨密度降低容易引發腰部疼痛。這種情況要合理飲食，多吃含鈣、磷、維生素及蛋白質的食物。如牛奶、排骨湯、蝦皮、豆類等食物。也可以在醫生的指導下服用含鈣葯劑。

5、避免過度勞累
為避免腰肌勞損嚴重，患者要少乾重活少彎腰，搬比較重的物體時先蹲下，緩慢用力。不可直接性的提起重物，如果長時間彎腰可致腰肌勞損、繼而發展為脊柱的勞損退變。
總而言之，對於腰疼，首先必須做必要的檢查，查清病史，病情的發展變化情況等等，對症治療。生活中要合理飲食，勤做腰部鍛煉。