少年戒網癮的最佳方法

❶ 怎樣才能幫助青少年戒掉網癮呢

網癮會給青少年帶來很多危害，歸納起來主要有以下幾點：一是造成人格異化。二是失學失業，網路成癮的青少年大多輟學，很多已經參加工作的年輕人也因此拋棄了工作。三是浪費了大量的金錢和時間。四是造成視力下降、智商下降等症狀，很多人甚至有脊柱彎曲、「鍵盤肘」等生理性病變。五是導致家庭破裂。

你可以想想看除了上網你還有沒有其他的興趣和愛好？不能在現實生活中得到新鮮、有趣、快樂的體驗，便沉溺於虛幻的網路世界，並把上網作為最主要的娛樂方式甚至惟一方式。強行與電腦隔離等方式對治理網癮雖有一定作用，但「揚湯止沸不如釜底抽薪」，戒除網癮，關鍵是盡可能地參與豐富多彩的社會生活，培養他們廣泛、健康、積極的興趣和愛好，以讓他們的注意力從網路中移開，讓他們用多樣的興趣和愛好淡忘網癮、替代網癮。
另外對於你的學業而言，現在已經處於一個非常關鍵和重要的的階段，首先要提高你的學習興趣。據調查，在網癮深的學生中，有相當一部分對學習感到吃力，缺乏學習興趣和激情。學習興趣較濃的學生，則少有迷戀網路的。因此，教育者要對上網成癮的學生認真分析，反思自己的教育不能讓他們感興趣的原因，改變教學方法和技巧，培養起他們的學習興趣。其次，通過開展豐富多彩的文體活動和社會實踐活動，讓健康、高雅、積極的活動占據網迷的空閑時間，減少他們的上網機會。
戒除網癮的方法可以這樣：
一是定下目標，寫好決心書，多復印幾張，貼在經常可以看得到的地方，時刻提醒自己。
二是每次網癮來了，就拿張紙寫下想上網的理由以及上網會做些什麼，這樣就能發現自己的理由很不充分，甚至沒有必要。長此以往，就會改變心理依賴。
三是多參加運動，轉移注意力。網癮來時，就去踢足球或打籃球，這樣不僅可以淡化網癮，還能強身健體。
除此之外，我還要告誡網迷朋友，一定要持之以恆，不要半途而廢，要相信自己一定可以做到。

克服網癮的辦法：
一是要認清網癮的危害。要多關注自己的家境，了解父母的工作、生活狀況，體會父母、老師對自己的期望，認清沉迷於網路游戲、網路聊天等對自己健康成長的不良影響。
二是要有堅強的意志。克服網癮的關鍵，是要時時提醒自己決不能再進入網吧。當路經網吧時，要對自己說：那個地方進去容易出來難。當同學邀請去上網時，要堅決說「不」，否則就會前功盡棄。
多參加一些有益於身心健康的活動，讓美麗的大自然把我們的生命變得富有活力，讓親情、友愛使我們感受到生活的可貴，讓工作和勞動的成就使我們幸福、快樂。如果我們能感受到這些，就不會沉迷於虛擬的網路世界。
對於家長和學校的老師而言:
網癮久了，心裡容易產生孤獨、閉塞的情緒，往往不太願意和別人交流，特別是無法接受來自家長、老師居高臨下的質問。此時，父母、老師應該以一個朋友的身份去接近孩子。
產生網癮的不少都是對學習喪失信心的孩子，家長和老師不能給他們貼上失敗的標簽，要在感情上對他們多加關懷，真正了解他們的心思，及時給予鼓勵，幫助他們找回失去的信心和上進的勇氣。
孩子迷戀上網，目前比較有效的方法當數專業的心理療法，比如通過家庭療法，嘗試改善家庭環境和氛圍，使孩子感受到家的溫暖和關愛；通過行為訓練，培養孩子的意志和自控力；通過對生活的重新規劃，讓孩子找到生活、學習的樂趣；通過優化人際關系，幫助孩子結交朋友，相互支持，相互影響；通過不斷鼓勵，消除昔日不當管教給孩子帶來的陰影，使其重樹自信，開始新的生活。
網癮的「病根」不在青少年身上
青少年之所以容易上網成癮，是因為人在青春期時，心理和人格還不是很健全，容易受到外部事物的誘惑。凡事都有因果。孩子上網成癮是一個果，不是因，是很多不良因素造成的，是家庭教育、學校教育造成的。家長們應該多了解一些網路知識，在孩子有了上癮苗頭時及時干預。另外，家長也需要多了解孩子的想法，學會與孩子溝通。這樣，孩子就不會迷戀網路。專家們指出，網癮是能治好的。
網癮的治療：
不過，對於症狀嚴重的青少年，葯物治療是十分必要的。患了網路成癮症，人就進入病態，常伴有抑鬱、焦慮、社交恐懼和強迫症。這時就要進行以葯物為主、心理引導為輔的治療。
給網癮患者進行治療，主要用的是抗抑鬱葯物。另外，為了讓他感受一下學習氛圍，在思想和心靈上產生震動，還可以帶他去清華、北大的校園里轉轉。
要對年輕一代有信心
我們不能因為有些青少年上網成癮就否定網路，因為網路上有豐富的知識和資源，懂得利用網路，對青少年的成長和發育都有好處。
對父母來說，首先要教孩子科學合理地應用網路資源，使之成為學習和事業的動力。孩子一旦有了網癮，就像得了病，需要治療和關懷，不能棄之不管。另外，家長要學會賞識孩子，還要告訴他

❷ 如何戒掉青少年的網癮

因為青少年需要逃避現實中的困境。
非常好理解的是，如果你是一個成年人，你跟你的配偶或者跟上司有了沖突，此時你很焦慮，也許你處理這種焦慮的方式是約朋友一起喝酒、打麻將，或者只是一個人在家悶悶不樂地看電視，你之所以這樣子做，是因為這會讓你感覺好一點。
而青少年所謂的網癮也不過就是他們自己處理焦慮的方式，而可悲的是，也許現實中的關系不具有幫助容納、處理焦慮的功能，以致於他們需要在網路上跟網友建立關系、尋求支持。
如果一個成年人因為焦慮打了幾夜的麻將被人認為是可以接受的，那為什麼孩子用上了幾夜的網來防禦焦慮就不被理解呢？

青少年對於自主性的抗爭。
需要承認的是，孩子長大了，已經不希望事事受到父母的限制，他們希望能對自己生活有一定的自主性，而這是父母所拒絕的。而為了對抗父母這種控制和不信任，青少年會用過度的「叛逆」來向父母表達攻擊。
也就是說，網癮可能是青少年對於自主權的「過度表達」，諸如「你越是不讓我上網，我越是要上網，挫折你，讓你感覺到無力，因為你控制不了我「。

因為日常生活太挫敗，出於維護自尊的需要
有些父母不切實際的期望，對學習成績的高要求已經超出孩子的能力范圍，而且在自己的願望沒有達成時，對孩子隨意打罵；或者孩子在學校中的人際關系一團糟，被同學貶損、排擠。也就是說，假如孩子在日常生活中完全得不到好的感覺，但他在網路中，准確地說，在跟網友的關系中能被好好地對待，或在聯機游戲中大殺四方被隊友尊稱為」大神「，那麼孩子就很需要這些在網路中獲得的好感覺來維持」自己仍是一個優秀的人「這種自尊需要，否則怕是連自己都忍不住要拋棄糟糕的自己了。網癮是非常現象學的診斷，實質是青少年可能會因為抑鬱、焦慮、強迫，爭奪控制權或者維持自尊而沉溺於網路，此時只要處理相應的問題就能令他們不再過度地、病理性地使用網路。

而從某種意義上講，我們應該感謝網路的存在，這個避風港使得我們的孩子不至於因為抑鬱、焦慮或者自尊受辱，而拋棄自己、傷害他人。
只有當我們了解並且認識到孩子之所以會網癮的原因，才可以對症下葯，去更更好的解決這個問題。

❸ 青少年如何戒除網癮

網路成癮是一種心理疾病常伴隨著孤獨，焦慮，抑鬱，不僅影響我們的身體健康，也會對我們的家庭和工作帶來很大的影響，所以防止網路成癮非常重要。下面介紹一些方法讓我們遠離虛擬世界回歸現實生活。

首先是心理治療

1、網癮很可能和心理因素有關，有孤獨、猶豫的人往往厭煩現實生活，而沉浸於虛擬網路，所以應對自身網路成癮的問題，最好先從自身思想做起，先著手打破思想的束縛，多交一些好朋友，多與外界接觸。

可能以上方法並不能改變你成癮的狀態，那麼我們可以對我們更狠一點，斷掉網路，告訴網路公司把自己的網路斷掉，這個方法相對狠一點，但是比較有效。

鼓勵其它活動。孩子離開了網上的活動必然要有相應的其他活動來替代。要麼是他過去喜歡的，要麼再找些新的，更有趣的活動來替代，假設參加學校的文學社、書法小組等等。總之，日常生活中快樂的事越多，孩子就越不會懷念網際網路上的嘈雜聲，也不會輕易屈服於重操舊業的慾望。

❹ 如何讓自己戒掉網癮

現在是信息社會，完全脫離網路也是不好是，也是不現實的，所以提倡綠色上網.
你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；
2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
3，可以做喜歡的運動發泄一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閑，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5，多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；
6，尋找知心戀人，讓愛情升華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在網上寫日記，記下生活的點滴；
9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收獲意外的驚喜;
10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；
11，可以和家人適當地觀看自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；
12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；
13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；
14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩游戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；
15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的贊揚，可以得到生活的樂趣；
16，夕陽西下，來到野外尋找蒲公英，對著夕陽，迎著晚風輕輕一吹，那就是我飛揚的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飛揚的蒲公英！

❺ 有什麼辦法可以戒除網癮，

鄭州晨楓教育的青少年心理教育專家解讀：網癮的產生是操作條件反射形成、固化所致，操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少並不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法、系統脫敏法、代替療法、厭惡療法。

消除網癮辦法：

1、認知行為療法：要讓有網癮的人知道網癮的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展。

2、系統脫敏法：定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎勵（用代幣制），即每周發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，這樣，兩個月內會消除網癮。

3、代替療法：人在現實中是需要充實的精神生活和娛樂，所以上網就必須找別的愛好替代。如游泳、打球，登山、旅遊等。

4、厭惡療法：手腕帶上粗的橡皮筋，當有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時，要提醒自己，網癮有危害。要培養自己的意志力，用意志力壓制上網的念頭。

❻ 如何戒網癮最好的方法

戒除網癮沒有最實用的方法一說，沒有某個簡單有效的方法，要根據網癮患者的具體情況具體判斷。網癮只是各種內因、外因、社會交織起來，最後呈現出的症狀，所以要針對症狀戒除，綜合個體、社會、家庭多方有效力量進行。具體如下：1、網癮患者沉溺於網路時間太長，無法用自身力量離開網路世界，需要外力幫助，建議進行住院治療，先脫離原有的網路環境；2、幫助改善，長期沉溺於網路導致身體出現健康問題、情緒問題，這時葯物治療很有效，葯物可幫助恢復身體健康、穩定情緒，逐漸恢復到正常的思維過程；3、預防復發，預防復發要結合家庭力量，要做家庭關系的調整、社會關系的調整，最終幫助網癮青少年，從網路世界走向真實世界。

❼ 青少年 如何 戒網癮

幫您解答青少年戒網癮問題。青少年的年齡階段是對這個世界有自己想法和行為的時候，現在是網路時代，都會有上網的現象，那麼面對網路也需要有時間控制使用，青少年孩子對時間沒有控制力那麼就會長時間的上網玩游戲，戒網癮的方法需要孩子和家長的配合，多讓孩子培養一些其他的興趣愛好，佔用孩子的業余時間，同時需要家長對於孩子進行監督和管理，如果孩子網癮行為比較嚴重，孩子的心理健康就需要進行關注了，希望心理老師給你一些有效的方法幫助你 謝謝！

❽ 青少年如何戒掉網癮

青少年戒除網癮最重要的就是以下方面：一、自己認識到網癮的嚴重危害，比如危害人際關系以及與父母之間的感情，同時讓自己的學習成績下降，這個時候就會積極主動的戒除網癮，這是最關鍵的，只有願意去戒網癮、有意志力做這件事情、願意配合才能戰勝網癮的問題。二、適當發展健康的行為，比如多讀書、多和好朋友聊天，並且飲食、生活也要規律，每天適當運動，這些行為都能有效轉移注意力，讓生活變得充實，最終戒除網癮，只有生活變得豐富多彩才能擺脫網癮對自己的吸引力，只有不再空虛寂寞才能戒除網癮。三、適當發展關系，尤其是維護好自己和好朋友之間的關系，同時要多和父母溝通感情，只有多尋求父母的理解、包容、幫助才是幸福和快樂最大的源泉。