Ⅰ 四肢肌肉疼痛是什麼原因
健身的朋友都或多或少的都遇到過肌肉酸痛的情況，尤其是剛步入健身的人，他們急於求成，3分鍾熱血來了就猛練一通，結果導致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。
預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
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Ⅱ 全身酸痛怎麼辦
全身酸痛可由多種原因導致，需要仔細分析其產生的原因，採取對症方式進行治療，如果由於劇烈的活動，勞累，負重等原因所引起的全身酸痛，多是由於肌肉內乳酸聚積所引起，一般可囑患者進行休息，配合理療，熱敷，烤電等保守治療，酸痛症狀可逐漸緩解。如果是由於全身性感染疾病所引起的全身酸痛，如感冒發燒時也可出現全身酸痛的表現，此時應首先積極治療全身感染性疾病，等感冒發燒治癒後，全身酸痛症狀也可隨之逐漸緩解。所以當出現全身酸痛的時候，一定要到醫院就診，明確疾病的原因，在醫生指導下進行治療。如果勞作後出現全身酸痛，屬於一種正常的生理現象，因為勞作後會產生乳酸，乳酸堆積在肌肉中表現為酸痛感。因為機體有一定的吸收能力，所以休息後症狀可以緩解，也可以通過溫毛巾熱敷等物理方法，促進局部的血液循環加快，可以更好的緩解病情。
Ⅲ 全身酸痛是怎麼回事
有些患者或者朋友會經常覺得全身疼痛不適，實際在臨床上主要考慮以下幾種因素：第一、骨質疏鬆引起全身缺鈣，多見於中老年人，尤其中老年女性、絕經後女性比較多見。由於絕經後雌激素水平的快速下降，失去對骨骼的保護作用，所以在特殊的這種內分泌條件下，全身破骨細胞會比較亢進，引起全身脫鈣反應。全身脫鈣反應以後典型的就是全身骨痛，感覺到全身有骨骼的地方會出現疼痛，表現為全身酸痛。但一般好發於全身負重關節，如膝關節、髖關節、腰骶部、肩關節等，往往還伴有明顯的夜間抽筋等現象，所以現在如果出現全身酸痛伴有抽筋，尤其是中老年人，應考慮全身缺鈣導致這種反應。應立即進行補鈣和維生素D等治療，並且增加戶外活動、日照時間，必要時可以就診於骨科，獲得專業性支持。第二、常見於風濕免疫系統疾病，如類風濕性關節炎、風濕性關節、強直性脊柱炎等。在病變早期表現並不特異，但是也會由於炎症因子存在，或者病變活動期出現全身酸痛。有時這種酸痛有明顯的時間特點，可以出現晨僵現象，也就是早晨酸痛比較明顯，但是隨著活動開來以後，酸痛可以逐漸緩解。如果出現此類症狀，可以到風濕免疫科進行相應排查。
Ⅳ 四肢酸痛是怎麼回事
四肢疼痛的發生主要是由於機體內正氣不足，感受風、寒、濕、熱、之邪，閉阻經絡，氣血運行不暢所致，以四肢的關節、筋骨、肌肉發生酸痛、麻木、重著、屈伸不利，甚至關節腫大灼熱為主要臨床表現。屬於中醫學「痹證」的范疇，現代醫學相當於風濕性、類風濕性關節炎。
四肢疼痛病因
若感受風邪勝，則四肢疼痛遊走不定，若感受寒邪勝，則氣血凝滯、關節疼痛劇烈、痛有定處；若感受濕邪勝，則四肢麻木、腫脹；若感受熱邪勝，則四肢關節紅腫、熱痛。
四肢疼痛日久，容易出現以下病理變化：一是氣血運行不暢、瘀阻經絡，可見皮膚瘀癍、關節腫大、關節周圍結節、屈伸不利等現象；二是病久耗傷氣血，引起不同程度的氣血虧虛癥候；三是病久不愈、復感外邪，由經絡累及臟腑，其中以心痹較為常見，在現代醫學相當於風濕性心臟病。
四肢疼痛總是由於感受風、寒、濕、熱之邪所致，所以根據表現症狀的不同，其調理的基本原則為祛風、散寒、除濕、清熱以及疏經通絡等，後期還應適當補益氣血。四肢疼痛除內服葯物治療外，針灸、推拿、薰洗等對本病的治療均有一定效果。
四肢疼痛食療
第一、起居調養：
1.生活有規律，保證睡眠充足。
2.避免居住在潮濕環境，注意防寒保暖。
3.睡前和醒來，最好能活動活動筋骨。
4.隨時增減衣物，夏季不要貪涼，寒冷季節可在睡前喝一碗姜棗湯。
第二、膳食調養：
1.飲食以富含蛋白質、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質可以增強機體的應急能力，維生素D和微量元素的不斷補充可促進骨組織的新陳代謝，有助於關節局部炎症的吸收。
2.常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆製品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。
3.若伴有貧血現象，飲食中應注意補充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。
4.戒煙限酒，避免過於生冷辛辣刺激之物以及過咸、過甜食品。
這里根據關節疼痛患者的體質狀況和症狀表現的不同，介紹一些簡便易行的葯膳輔助療法：
1.生薑大棗粥：生薑6克，大棗10枚，大米100克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用於關節疼痛痛勢劇烈、得暖則減者。
2.薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用於關節疼痛麻木、重著、屈伸不利者。
3.南蛇湯：南蛇肉150克，生薑5克，黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲中，加清水適量，放入生薑及調料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。適用於關節紅腫熱痛、氣滯血淤者。
4.紅棗龍眼粥：紅棗10克，龍眼20克，米200克。將紅棗洗凈，龍眼去殼，大米淘凈一起入鍋中，加水適量，用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成，即可食用，每日服2次。適用於病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。
第三、運動調養：
除了散步、慢跑、太極拳外，可以做做腰腿操，具有活血壯骨、防治關節疼痛的作用。做法如下：
1.後抑：站立位，雙手叉腰，頭胸部盡量向後仰。
2.擴胸：站立位，雙肘屈曲，上肢端於胸前同肩平，挺胸，雙上肢用力向後平伸，肘部仍屈曲。
3.彎腰：站立位，彎腰，雙上肢自然下垂，雙手盡量摸腳尖，或雙手交叉，手心向下，摸地。
4.轉身：站立位，雙手叉腰，上身左右旋轉。
5.抬腿：抑卧位，雙下肢伸直，先抬健側下肢，再抬患肢，抬起後在空中停留一會兒，放下，反復20次。
6.燕飛：俯卧位，雙手放於身體兩側，下肢伸直，向上抬起，頭與上肢同時向上抬，只腹部著床，雙手也同時向上背，停留一會兒，再慢慢放下，反復10次。
第四、食用菌產品調養：
1.風邪阻絡：四肢疼痛、遊走不定者，建議選用「神州勝賽、夕陽紅、索邦」等祛風通絡止痛；
2.寒邪阻絡：四肢疼痛劇烈、痛有定處、遇寒則重者，建議選用「索邦、力持、脈根」等溫腎壯骨、散寒止痛；
3.溫邪阻絡：四肢疼痛重著、麻木或腫脹，舌苔白膩者，建議選用「檀梓平、疏木甘寧、索邦」等利濕止痛；
4.熱邪阻絡：四肢疼痛，局部灼熱紅腫、得冷則舒，舌苔黃者，建議選用「凈心清閑、疏木甘寧、索邦、力持」等清熱涼血、通絡止痛；
5.氣血虧虛：四肢疼痛，神疲乏力、甚則腰酸腿軟、畏寒喜暖，舌淡苔白者，建議選用「索邦、力持、美寶眠、紳寶萊」等養血益腎、壯骨止痛。
Ⅳ 手腳肌肉酸痛是什麼原因
肌肉損傷是造成手腳酸痛的最基本的原因，如果過重的勞動力或者運動量造成肌肉勞損，就會出現手腳酸痛，特別是長時間沒有運動的人，突然進行大運動量的活動，就會出現手腳酸痛。身體缺少微量元素，如鈣元素、鉀元素等，是會引起手腳酸痛的。要注意手腳的保暖，可以用熱毛巾或者熱水泡腳或者熱敷，進行消炎止痛。如果是由於風濕病引起的手腳酸痛，就要進行葯物治療
Ⅵ 四肢神經疼痛是什麼症狀，由什麼引起，怎麼治療
四肢部分的神經痛，大部分都是神經發炎所致。很少有屬於真性的。臂部發生神經痛時，痛感會從肩膀擴散到手臂、手掌。 它的疼痛屬於慢性，夜晚痛感比白天強，若疼痛發生於肩膀到大拇指的外側手臂，那這一帶的皮膚就會很不舒服，而且有麻痹感；如果疼痛是發生在腋窩到小指一帶，也會發生同樣的情形。 要是全肢受到傷害，手臂就不易伸屈，肌肉衰弱，微移動，便會引起劇烈的疼痛。 這些症狀都是因為由頸神經組成的臂神經叢，發生炎症、神經痛而引起的；第一種症狀是第五、六頸神經受到感染，引起上神經叢所致。 第二種症狀是第八頸神經及第一胸神經根受到傷發生下神經叢炎而造成的，要是第二種情形同時發引起全神經炎，就會產生第三種狀態。 過去，人們以為臂部神經痛和坐骨神經痛一樣，都是由於脊柱椎間盤骨疽而引起的，可是這種情形實在少有，而且也不容易發現。 不過要是頭部受到突來的撞擊或劇烈的搖晃，不但會使頭部無法轉動，也會引起臂部的神經痛。 發病原因以第六、七神經根受到傷害者最多， 因為脊椎前傾、後彎或變換方向，都以第六、第七頸椎為基點，結果不論移動頭部還是頸部，頸椎間的椎間板都極易磨損。 而迅速振動手臂，也會使神經叢根部因拉引，發生扭曲，臂部神經痛因之發生，若按壓頸部也會有痛感，要轉動頭頸也不太容易。 如果頭向發生病變的部位彎曲，會引起劇烈的疼痛，要是彎向無病變處， 因為神經要保護患部而呈緊張狀態，往往也會產生痛感。 雖然不像腰部骨疽在打噴嚏或咳嗽時，會引起劇痛，但若要動手術卻比腰部手術還要困難，所以多半以上石膏、扎綳帶的保存治療為主。 癌症細胞若轉移到頸部，而壓迫神經，也有引起臂部神經痛的可能，像風濕症或疫苗注射等也會使臂部神經發生過敏性神經炎。 而一氧化碳、酒精、鉛中毒或糖尿病，也是造成神經炎的原因。 動脈硬化易使神經因營養不良而發炎，也會造成貧血性的痙攣及血管收縮，引起疼痛。 應該先對動脈硬化加以治療，並需補充足夠的維生素及荷爾蒙，同時飲食也要多加小心。 臂部的神經上與頸部的脊髓相連，所以包著脊癱的脊髓膜，因外傷、梅毒或脊髓炎而局部發炎，壓迫到神經根的話，臂部也會發生疼痛。 輕度的神經叢炎，因會在肩部到背部產生痛感，往往被誤為是肩部的病變。 臂部的神經包括：從臂部神經叢分出來的橈神經、正中神經、尺神經等三條，還有肌肉神經及腋窩神經。 這些神經多半會因外傷、骨折、脫臼或鉛中毒等受到傷害，而產生運動神經及知覺神經麻痹的症狀，神經痛反而不怎麼厲害。 所以當臂部或手指發生神經痛時，發生病變的可能是其他部位，而非手臂。
Ⅶ 四肢酸痛是什麼情況
四肢酸痛的實際上提示就是全身肌肉的酸痛，考慮還是全身免疫系統的問題或者全身的狀態，這個時候，1、比較多見的是骨質疏鬆症，有些更年期或者絕經期的婦女，就會出現不明原因的全身酸痛或四肢酸痛，然後這時候檢查各關節，也沒有特別器質性的嚴重問題，只是四肢的酸痛，可能跟脫鈣加快骨質疏鬆有一定的關系，這時候需要查一下骨密度，另外，看他的骨代謝指標，看脫鈣是不是加快。2、還有四肢酸痛的原因有可能是風濕免疫西醫科的疾病，它叫風濕性肌痛症，就是因為不明原因導致的肌肉免疫性炎症，這時候需要檢查化驗血里邊的血沉，然後免疫的指標、C-反應蛋白的指標，然後完善各個關節的X光片，有可能是不是可以做肌肉的活檢來明確診斷。但是一般的四肢酸痛的治療方法，還是休息保暖，然後吃消炎止疼的葯、用外用膏葯，如果這些葯物能夠把症狀緩解，就這樣。如果不行，可能需要補鈣治療骨質疏鬆，此外，有可能用免疫抑制劑、風濕免疫科的葯物來治療。
Ⅷ 全身酸痛是為什麼，要怎麼解決。
全身酸痛的原因很多：1：過度運動後，因體內肌酸分泌過多，故覺得酸痛2：感受風寒濕邪後，外邪與機體正氣交爭與營衛之間，人體會覺得酸痛3：風濕因子作用於四肢關節，史其代謝失常，分泌異常因子而至酸痛4：其他總之多參加體育鍛煉就好了.
Ⅸ 手腳酸痛怎麼回事
手腳出現疼痛，主要是兩方面的原因。第一種情況，由於進行過劇烈的運動，肌肉組織持續處於疲勞、緊張狀態，逐漸形成勞損。比如用手抓重物、走路過多，就會導致手部以及腳部的肌肉出現勞損的情況，會出現炎症的堆積，導致對周圍末梢神經刺激增多，而產生手腳部位疼痛的症狀。一般經過休息、保暖、熱敷之後，手腳疼痛的症狀就能夠有效的緩解。第二種情況，類風濕性關節炎，是自身免疫性疾病，是自身的免疫系統對自身組織產生了免疫反應，導致出現手腳小關節對稱性疼痛。在早晨起床的時候會感覺到手腳關節僵硬，經過活動之後，僵硬感能夠明顯減輕。