老人腦萎縮鍛煉方法

㈠ 腦萎縮患者怎麼鍛煉老人患小腦萎縮怎麼辦

1、幫助老人忌酒、忌煙、防止可以引起老人情緒波動的精神刺激。

2、積極治療身體疾病，特別是積極預防和治療高血壓、糖尿病、肺心病等慢性疾病。在使用益智康腦丸(原名腦萎縮丸)等葯時，原用於治療高血壓、糖尿病、肺心病的葯物應繼續服用。但在服用時，葯與葯之間應間隔30—60分鍾，避免影響療效。

3、堅持看書、看報學習，增加興趣、愛好，有利於對腦力的鍛煉，促進和改善大腦神經細胞的供血、供氧。

4、適當增加體育鍛煉、增強機體的抵抗力，促進大腦神經細胞的新陳代謝。

5、創造一個溫馨的家庭生活環境，這些對控制腦萎縮的病情發展大有益處。妥善安排社會活動，使老年人盡量多接觸社會，與社會保持經常聯系。

6、日常生活活動訓練：督促老人每日按時自行洗漱、梳頭、刮鬍須、入廁所、洗腳等，使老人保持基本的日常生活能力。

7、使老人做些輕微的家務勞動，既可以減輕早期病人的焦慮情緒，還可以促進老人的身體健康和自我實現心理。

8、禁食辛、辣、腌、熏類食物，平時應適當多吃些新鮮、含優質蛋白的食品、如乳類、肉類、蛋、魚蝦、疏菜、水果、大豆及豆類製品等。

人到了老年，小腦就會出現退化出現萎縮，我們如果生病導致的腦萎縮就需要我們積極的治療，腦萎縮也是可防可控的，只要我們戒煙戒酒，防止老人的情緒波動，適當的堅持體育鍛煉增強抵抗力，就會有效的緩解出現腦萎縮。

㈡ 腦萎縮應該做什麼運動

腦萎縮的患者建議多做一下的運動：
1、活動腳趾——增強胃功能。經常活動二、三腳趾，不但可疏通胃經經絡，還能刺激腳趾上相應的穴位，從而增強胃功能。坐著工作時，做做腳趾抓地的動作，連續做上60~90次。這也是比較適合腦萎縮的患者的運動方法之一。
2、活動手指——明目醒腦。最簡單緩解眼疲勞的方法就是動動手指頭。中醫認為，人的手指上面有6條經絡的起止點，其中有3條與眼部直接相關。一隻手幫助另一隻手的各個手指做向內折彎、再向後扳的屈伸運動，兩手交替進行，每次做30～50次。
3、活動舌頭——健腦助消化。經常活動舌頭，可刺激大腦，有益大腦萎縮，還可加強內臟功能，有助消化吸收。用舌尖舔摩內側齒齦，左右擺動36次，再舔摩上下唇頰側36次，將口水分三次咽下。

㈢ 防止腦萎縮的有效鍛煉方法須知！

1、敲打頭皮:用「彈性刺梳子」敲打頭皮，可促進頭皮血液循環和改變顱內血液循環。敲擊力度根據自己情況要適宜，微痛為宜。每次最好敲5分鍾以上。
2、轉動舌頭:舌神經與大腦相連，經常轉動舌頭，可間接對左腦進行刺激。舌頭在口腔里順時針轉動5次，再反方向轉動5次。每天抽時間做就可以。

3、 拍打臀部: 拍打臀部能刺激大腦中與感情和意欲相關的額葉皮質區，以每秒拍打兩下的速度，每次拍打50次，力度達到微疼痛，可增強大腦功能。

4、 活動手指:手指終端分布極多末梢神經，果凍手指可以直接刺激腦細胞，阻止和延緩腦細胞的退化。「織毛衣、轉核桃、彈琴等。經常活動左手對防止右腦萎縮有極大幫助。

5、 練習倒走:倒走能鍛煉小腦對方向的判斷和對人體的協調功能。練習單腳獨立也有同樣的效果。

6、 按摩腋窩:經常按腋窩，有助於改善小腦血液供應。左手掌置於腦後，用右手食指、中指和無名指的指肚，先順時針、再逆時針按摩左側腋窩各15次，然後換右手置於腦後，同上左手按摩右側腋窩。每次持續3~5分鍾，出現酸、麻、熱的感覺即可。

㈣ 腦萎縮患者做什麼運動好呢

參加適合自己的身體鍛煉，如射門球、散步、打太極拳等。保證有充足的睡眠。

㈤ 腦萎縮患者怎麼鍛煉的

腦萎縮的患者可以通過如下的一些運動來改善腦萎縮的症狀：

第一、要經常活動腳趾，增強胃腸道的功能，要經常的活動腳趾，不但可以疏通胃經經絡，也可以刺激腳上相應的穴位。通過坐著工作時，做腳趾抓地的動作，連續做50~100次左右，這樣對於腦的功能起到一個良好的促進作用。第二、活動手指，明目醒腦，最簡單的方法就是活動手指。醫的理論認為人的手指有6條經絡的起始點，其中3條和腦和眼是直接相關的。活動手指，兩手交替進行，每天大約30~50次，對於明目醒腦有一定的功效。第三、活動舌頭，健腦助消化，經常活動舌頭，可以刺激大腦，有利於大腦的萎縮的改善。也可以加強內臟功能，有助於消化吸收，用舌尖舔內側的牙齦，左右擺動20~30次，再舔上下唇內側30多次。如果經常運動，可以增強腦萎縮和身體的抵抗能力，幫助患者適應外界的環境的變化，具有很大的幫助作用。

㈥ 小腦萎縮老人如何鍛煉呢

小腦萎縮的患者，要多進行戶外的有氧運動，比如散步、慢跑、游泳、騎行、打太極拳、跳舞等活動。這些活動可以預防小腦萎縮的加重，小腦萎縮不能完全的治癒，只能得到針對性的預防和控制。主要是以營養支持的葯物對症治療為主，飲食上營養要均衡，多吃高蛋白高營養的飲食。對於小腦萎縮的患者要與患者多交流，鼓勵患者多讀書，多看報，增強腦部的學習活動，協調患者的肢體，多加一些運動，多練習走路，多吃一些核桃、黑芝麻等食物，也可以吃一些改善腦代謝的葯物進行治療。

㈦ 老年性腦萎縮怎麼辦

老年人出現腦萎縮怎麼辦？
一、積極鍛煉對抗腦萎縮
1.旋轉舌頭
因為舌神經和腦神經是相連的，如果能經常旋轉、活動舌頭，就可以對左腦進行一定的刺激，能有效的延緩左腦萎縮的進展。
2.按腋窩
因為腋窩處有淋巴、血管和末梢神經，如果能經常按腋窩，促進血液和淋巴液的循環，也能有效的改善小腦的供血，對於防治小腦萎縮有一定的好處。
3.刮雙腳拇指
如果是右腦萎縮，可以晚上先用熱水泡腳，然後從大拇腳趾，向腳心方向刮一刮，建議每次刮100次左右，對右腦萎縮有一定的改善作用。
4.活動手指
因為手指上有許多末梢神經，如果經常活動手指，也可以刺激腦細胞，延緩腦細胞的衰退，對於防治右腦萎縮有很好的幫助。
二、合理飲食緩解腦萎縮
1.核桃黑芝麻
因為核桃和黑芝麻，都有健腦、養心的作用，腦萎縮患者，可以把白面加油炒熟後，與炒熟、製成粉狀的核桃仁、黑芝麻一起用沸水沖成糊狀，經常食用，有助於緩解腦萎縮的症狀。
2.山楂枸杞茶
如果腦萎縮患者，出現了智力減退，記憶力下降的症狀，可以常喝山楂枸杞茶健腦、益腎，緩解病情。這種茶的做法很簡單，就是把山楂和枸杞，放到茶壺中，用沸水浸泡後，頻頻代茶飲用就可以了。
3.冬菇魚頭湯
這種湯有健腦、明目、益智的作用，如果腦萎縮患者失眠，視力下降，出現痴呆症狀時，不妨採取這種食療方法緩解病情，就是用鯉魚頭和冬菇，蔥，生薑等加水燉煮食用就可以。

㈧ 小腦萎縮病人如何鍛煉

老年人小腦萎縮基本無法治癒，但適當的鍛煉可以控制小腦萎縮。
1.退步慢走。退步走一要控制方向，二要保持平衡，是鍛煉小腦活力的最佳方法。
2.太極運動。太極拳、太極劍、太極扇，動作圓活連貫，意境安閑，意氣貫通，對舒筋活絡大有好處。
3.凈與動的平衡練習。金雞獨立、燕式平衡、站碗樁、走直線等，都是平衡訓練，主要刺激小腦活動。
4.四肢保持活動狀態。抓空、扣腳趾，即使坐、立、躺身體靜止狀態下，這些動作也可進行練習，且不費力，達到刺激小腦效果。

㈨ 老人腦萎縮怎麼辦

一、積極鍛煉對抗腦萎縮
1.旋轉舌頭
因為舌神經和腦神經是相連的，如果能經常旋轉、活動舌頭，就可以對左腦進行一定的刺激，能有效的延緩左腦萎縮的進展。
2.按腋窩
因為腋窩處有淋巴、血管和末梢神經，如果能經常按腋窩，促進血液和淋巴液的循環，也能有效的改善小腦的供血，對於防治小腦萎縮有一定的好處。
3.刮雙腳拇指
如果是右腦萎縮，可以晚上先用熱水泡腳，然後從大拇腳趾，向腳心方向刮一刮，建議每次刮100次左右，對右腦萎縮有一定的改善作用。
4.活動手指
因為手指上有許多末梢神經，如果經常活動手指，也可以刺激腦細胞，延緩腦細胞的衰退，對於防治右腦萎縮有很好的幫助。
二、合理飲食緩解腦萎縮
1.核桃黑芝麻
因為核桃和黑芝麻，都有健腦、養心的作用，腦萎縮患者，可以把白面加油炒熟後，與炒熟、製成粉狀的核桃仁、黑芝麻一起用沸水沖成糊狀，經常食用，有助於緩解腦萎縮的症狀。
2.山楂枸杞茶
如果腦萎縮患者，出現了智力減退，記憶力下降的症狀，可以常喝山楂枸杞茶健腦、益腎，緩解病情。這種茶的做法很簡單，就是把山楂和枸杞，放到茶壺中，用沸水浸泡後，頻頻代茶飲用就可以了。
3.冬菇魚頭湯
這種湯有健腦、明目、益智的作用，如果腦萎縮患者失眠，視力下降，出現痴呆症狀時，不妨採取這種食療方法緩解病情，就是用鯉魚頭和冬菇，蔥，生薑等加水燉煮食用就可以。

㈩ 腦萎縮平時要怎麼鍛煉

腦萎縮患者由於平衡障礙，特別是走路不平衡，嚴重影響了許多日常功能活動，因此平衡的康復訓練對於有平衡障礙的患者顯得尤為重要。直線走路就是一種比較好的站立平衡練習方式。具體鍛煉方式是，開始可以在平衡杠內練習向前向後行走，或靠牆做向前向後移動，然後練習沿直線上行走，隨著這種直線走路鍛煉的逐步完成，還可以做進一步加深的練習，如在行走中突然止步、轉體、拐彎及跨越障礙。步行能力大大提高後，還可加快行走的速度，以提高平衡能力。

需要提醒的是，運動不可過量。應根據自身的狀況調整運動負荷，關鍵要把握好運動強度，除了心率保持在適當范圍，還要有強烈的時間概念，一般這種直線走路每次的運動時間在30~60分為宜。發生腦萎縮，還應盡早及時地干預治療，防止病情加重。腦萎縮的治療原則是早期發現、早期治療，這樣容易取得較好的療效。

(10)老人腦萎縮鍛煉方法擴展閱讀：

小腦萎縮常表現為經常頭暈、步態蹣跚、拿不穩東西、排便困難、反應遲鈍等。人的大腦具有很好的可塑性，也就是說，大腦的結構和功能是可以隨著內外環境變化而不斷修正和重組的。現代醫學提倡的有氧運動，它對大腦有益是因為可以增加大腦的血液循環速度，加速循環的血液可以攜帶更多的氧氣和能量物質到達腦部。