治療恥骨分離最有效的方法

① 恥骨聯合分離症的治療

孕產後所致恥骨聯合分離症，目前最常用的最有效的方法就是利用骨盆矯正帶進行物理固定矯正，矯正帶的彈性可以固定在胯部向內收緊分離的骨盆，特別是雙菱形式骨盆帶，，雙菱形分別固定兩側胯部，左右平衡，前後對應，解決了現今一般骨盆帶上竄下滑、不好用、效果差等難題，可助收收緊恢復骨盆，使分離的恥骨聯合部快速恢復，大大提高了使用效果，使用簡單方便，也是現今產科醫生比較看好的一款骨盆恢復用品。
1.針刺 恥骨聯合兩段針刺加電針。
2.推拿 推拿手法是本病行之有效的治療方法，常能達到立見功效的效果，再配合適當的卧床休息，病情很快即能恢復。
（1）按揉腰骶：患者取俯卧位，醫者先用拇指按揉八髎、白環俞、秩邊、環跳等穴位後，再揉、按、滾等手法與骶髂部治療3~5分鍾，並推揉拍打腰骶部組織，以透熱為度。
（2）按揉放鬆：患者取俯卧位，醫者先用拇指揉按中級、曲骨等穴位後，再揉按恥骨聯合部1~2分鍾，肌內收肌群起點處1~2分鍾，然後再拿捏股四頭肌及推擦股內側肌群，使局部軟組織充分放鬆。
（3）牽引復位
1.患者取仰卧位，醫者用一足蹬住健側的恥骨下部，雙手握住患側下肢裸部，手足同時協調突然用力做上蹬下牽動作，即可復位。
2.患者取仰卧位，醫者雙手握住患者雙裸部，使患者呈雙腿髖屈膝並外旋外展狀後，兩手突然用力將雙腿內旋收拉直，即可復位。
（4）按壓復位
1.患者取仰卧位，醫者雙手掌重疊按壓在恥骨聯合部，在患者呼吸狀態下突然向下用力按住，即可復位。
2.患者取俯卧位，醫者雙手掌重疊按壓於骶尾部正中，在進行旋轉按揉的情況下，雙手突然用力向下按壓，從而使其復位。
3.患者取側卧位，患側在上，健側腿伸直而患側腿屈髖屈膝，醫者面對患者，用一手及前臂拖住患者側大腿內側，另一手按壓於髖部，先將髖部環轉幾圈，然後用手同時協調用力，外展下壓使恥骨聯合逐漸靠近而達復位。
（5）斜板復位：患者取側卧位，患側在上，做腰部斜板法，參加急性腰扭傷推拿手法部分。或一手向下按壓其骶髂關節處，另一手托起裸上部，雙手相反方向用力推板使其復位。
總之，不管用那一種方法復位，其復位後患部疼痛應是明顯減輕或消失，下肢屈伸活動功能也即得到恢復。

② 產婦得了恥骨聯合分離症如何康復

在孕、經、產期的婦女，其內分泌改變，使恥骨聯合周圍韌帶鬆弛，這時若遇輕微外力即可導致恥骨聯合分離。推拿手法是本病行之有效的治療方法，常能達到立見功效的效果，再配合適當的卧床休息，病情很快即能恢復。

③ 有哪位網友知道產後恥骨分離怎麼治療比較好求助

【★】【哈摟】【★】..產後恥骨聯合分離症的治療治療:.產後恥骨聯合分離症因為是骨與關節的損傷，所以時間要長一些。根據損傷程度不同，一般恢復正常需要兩個月到半年時間。.具體治療方法如下:. 1.生產時的恥骨聯合損傷，越來越痛不是正常，是產後沒有合適的休養，不停地活動導致。 2.卧床少動是最好的恢復方法。忌用膏葯、按摩、跌打類葯酒塗抹、噴劑、理療（熱療）、封閉、拔火罐、針灸、小針刀等。會加重疼痛和延長疼痛時間。 3.側卧餵奶比較好，但要注意更換左右餵奶方向，免得小兒出現肌性斜頸，影響小兒面部發育.鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！.參考鏈接: ;http://www.pcbaby.com.cn/home/172/1722724.html.http://..com/link?url=zugAX_5mgGfWSAZvTF4dFw8BQtI2il_C8Ew_5oLIZ0JEgqm5UCsh0f9XjO_M2WWOFMooKzh0aw1C7ksMQcJjHK.如果我的解答對解決你の問題有幫助.請點擊我的回答下方【選為滿意答案】按鈕.

④ 產後恥骨聯合分離怎麼治療能做哪些簡單的運動

我老婆剛生完孩子也是恥骨聯合分離，現在10天了，好多了，我談下我的經驗。那些太專業的術語我就不重復了，你可以去網上查。
一般而言，恥骨聯合分離所造成的骨盆腔不舒服，大部分在幾周內就會明顯改善，以下有13種方法，可以減輕這個結構變化所帶來的不適。
1.
睡覺時放置枕頭於兩腿間。（個人認為不要用太高的枕頭，低點的）
2.
在床上移動腳和臀部時，應該平行或對稱的行動。
3.
使用水床可能有幫忙。（沒試過）
4.
游泳可以幫忙減輕關節的壓力。
5.
站立時兩腿要對稱性的站著。
6.
避免跨坐。
7.
盡量坐著穿衣。
8.
放置冰袋於恥骨區。
9.
慢速移動。
10.
骨盆腹帶的使用。（註：就是平時用的腰帶，綁緊點，有條件的話用點要敷，不用敷太久，一天60分鍾左右就可以了）
11.
坐著時背後放置腰枕。
12.
下背接受按摩。
13.
避免提重物。
希望這些對你能有所幫助。祝你姐姐早日康復。早期是沒有什麼運動的，自己在床上還動不了吧，如果有條件的話可以去醫院骨科用器材和綳帶調起來，不用躺著，那樣的話恢復會快非常多，7~10應該就可以走動了。

⑤ 恥骨聯合分離怎麼辦

孕產後所致恥骨聯合分離症，目前最常用的最有效的方法就是利用骨盆矯正帶進行物理固定矯正，矯正帶的彈性可以固定在胯部向內收緊分離的骨盆，特別是菱形式骨盆帶，可最科學最大化助收收緊恢復骨盆，使分離的恥骨聯合部快速恢復，且無副作用，使用簡單方便，也是現今產科醫生比較看好的。 1.針刺 恥骨聯合兩段針刺加電針。 2.推拿 推拿手法是本病行之有效的治療方法，常能達到立見功效的效果，再配合適當的卧床休息，病情很快即能恢復。 （1）按揉腰骶：患者取俯卧位，醫者先用拇指按揉八髎、白環俞、秩邊、環跳等穴位後，再揉、按、滾等手法與骶髂部治療3~5分鍾，並推揉拍打腰骶部組織，以透熱為度。 （2）按揉放鬆：患者取俯卧位，醫者先用拇指揉按中級、曲骨等穴位後，再揉按恥骨聯合部1~2分鍾，肌內收肌群起點處1~2分鍾，然後再拿捏股四頭肌及推擦股內側肌群，使局部軟組織充分放鬆。 （3）牽引復位 1.患者取仰卧位，醫者用一足蹬住健側的恥骨下部，雙手握住患側下肢裸部，手足同時協調突然用力做上蹬下牽動作，即可復位。 2.患者取仰卧位，醫者雙手握住患者雙裸部，使患者呈雙腿髖屈膝並外旋外展狀後，兩手突然用力將雙腿內旋收拉直，即可復位。 （4）按壓復位 1.患者取仰卧位，醫者雙手掌重疊按壓在恥骨聯合部，在患者呼吸狀態下突然向下用力按住，即可復位。 2.患者取俯卧位，醫者雙手掌重疊按壓於骶尾部正中，在進行旋轉按揉的情況下，雙手突然用力向下按壓，從而使其復位。 3.患者取側卧位，患側在上，健側腿伸直而患側腿屈髖屈膝，醫者面對患者，用一手及前臂拖住患者側大腿內側，另一手按壓於髖部，線將髖部環轉幾圈，然後用手同時協調用力，外展下壓使恥骨聯合逐漸靠近而達復位。 （5）斜板復位：患者取側卧位，患側在上，做腰部斜板法，參加急性腰扭傷推拿手法部分。或一手向下按壓其骶髂關節處，另一手托起裸上部，雙手相反方向用力推板使其復位。 總之，不管用那一種方法復位，其復位後患部疼痛應是明顯減輕或消失，下肢屈伸活動功能也即得到恢復。

⑥ 孕期恥骨疼是什麼原因，怎麼緩解

恥骨痛不是病，痛起來要人命。准媽媽恥骨痛一般出現在孕晚期，經產婦比初產婦更容易恥骨痛。准媽媽恥骨痛有兩個原因：

1、恥骨分離

准媽媽孕晚期為了讓胎兒更容易入盆，身體會自動分泌激素，恥骨的韌帶開始鬆弛，出現一定程度的恥骨聯合分離，有 些准媽媽甚至會出現三公分的分離寬度。這是正常生理現象，一般會在產後慢慢恢復。

2、子宮壓迫恥骨

胎兒到了孕晚期，體重上漲較快，子宮也被撐得更大，也導致了對恥骨的壓迫進一步加強，恥骨承受不了自然會讓准媽媽感到疼痛。

3、缺鈣

胎兒需要大量的鈣元素來滿足生長發育的需求，准媽媽自身也需要鈣元素，如果 孕期沒有補充充足的鈣元素，准媽媽身體就會自動從體內分泌鈣元素，以此滿足胎兒對鈣元素的需求。

懷孕遇上恥骨痛，准媽媽真的是吃盡了苦頭。為了緩解恥骨痛，准媽媽可以這樣做：
一、避免長時間站立和久坐
准媽媽恥骨痛是因為恥骨負荷過重而疼痛，准媽媽不要長時間站立或是久坐。 如有條件，准媽媽還是多休息，減少活動量。平時散步時，也不要長時間散步，半個小時或是十幾分鍾就要休息一下。

二、睡覺時大腿中間夾柔軟枕頭
准媽媽孕晚期為了避免胎兒缺氧，一般會左側躺或是右側躺。 但是肚子比較大，側躺時腿部跟恥骨都不太舒服。建議准媽媽側躺時在兩腿間夾柔軟的枕頭，可以緩解恥骨痛。

三、在醫生指導下用孕婦專用托腹帶
恥骨痛的痛感不亞於生產的疼痛，如果痛疼已經嚴重影響准媽媽的日常活動，建議 准媽媽在醫生的指導下使用孕婦專用托腹帶，減少子宮對恥骨的壓迫力。或是每次站立時，准媽媽輕輕用手托住下腹部，也能緩解恥骨痛 。

四、適當補充鈣片
准媽媽整個孕期都需要額外補充鈣元素，以此滿足自身和胎兒的需求。如果鈣元素不足，准媽媽自身就會在骨骼分泌鈣元素，以此來滿足胎兒生長需求。 因此，准媽媽要根據說明書或是醫囑每天服用鈣片，平時也要外出曬太陽促進鈣吸收。

五、堅持少吃多餐原則
准媽媽在孕期大吃特吃，產後很難恢復身材，胎兒也會變成巨大兒，不利於順利分娩。准媽媽整個孕期體重增長最好是控制在25斤左右。

胎兒過大，也會加劇恥骨痛的情況。 因此，准媽媽要堅持少吃多餐原則，不要吃太多油膩和含糖量高的食物。

六、局部熱敷
准媽媽恥骨痛得不行時，可使用局部熱敷的方法緩解 。准媽媽食用熱毛巾熱敷時，要注意控制溫度，不要燙傷皮膚，熱敷一會兒就要拿起來再重新熱敷。

恥骨痛沒辦法根治，一般會在產後一個月後自動慢慢痊癒。准媽媽可用以上幾個方法來緩解疼痛，平時要保持好心情，堅持數胎動和產檢，祝好孕！

孕期准媽媽出現恥骨疼一般是比較正常的生理現象，可能會給准媽媽帶來不同程度的疼痛，嚴重的話也會影響日常活動和睡眠。
孕期恥骨疼是什麼原因

其實孕期大部分准媽媽都會出現不同程度的恥骨疼，這是正常的生理現象，准媽媽不必過於擔心。
怎麼緩解恥骨疼

其實出現恥骨疼，並沒有特別有效的治療措施，准媽媽只能通過以下幾種方法來緩解疼痛。

總之，孕期恥骨疼一般是比較正常的生理現象，准媽媽不必過於擔心，記得按時產檢，均衡飲食。

孕期恥骨痛是正常的生理反應，一般可能是 由於缺鈣或者是孕婦盆骨太窄，或者胎兒過大引起的趾骨分離。

恥骨其實就是組成盆骨的骨骼，順著肚臍正中間往下摸能摸到一個硬塊，這個硬塊就是恥骨聯合。如果恥骨聯合因韌帶鬆弛，肌肉無法正常撕裂的時候就會產生疼痛感。 當孕婦盆骨過窄或者胎兒太大的時候就會壓迫恥骨聯合，導致恥骨分離。所以孕婦大腿根會有酸痛感。

如何有效緩解恥骨痛？可以從下三點入手:1. 輕輕按摩大腿根 ，能夠有效緩解恥骨分離帶來的疼痛感，但是動作一定要輕柔。

2. 適當運動 。不要覺得運動有助於順產就過度運動。這時候孕婦的負擔比較重，所以運動的時候一定要注意，動作不要過大，量不要多。如果恥骨痛比較嚴重，那就要多卧床休息。

3. 在醫囑下補鈣 。去醫院查是否缺鈣，如果缺鈣，可以在醫生指導下口服鈣片或者鈣制劑。

懷孕後期由於胎兒體積增大，會使孕婦的恥骨分離，從而出現恥骨疼的症狀。睡覺的時候可以在腿部墊一個枕頭，可以有效的緩解疼痛。在懷孕期間注意休息，並且適量運動，多吃雞肉、魚肉、牛奶等富含蛋白質的食物補充營養。

女性懷孕期間出現恥骨痛是比較常見的一種問題，因為肚子一天天變大，恥骨承受的負擔過重就容易出現分離情況，總是覺得大腿根處會有酸疼的感覺，在改變姿勢的時候，疼痛症狀會變得更加明顯懷孕期間出現恥骨疼問題，睡覺的時候就可以在兩個腿中間放上一個枕頭，改變睡姿的時候盡量緩慢的行動以及平行移動。原野瑜伽普拉提祝您好孕哦！

孕期通常很多人都會伴隨著腰痛、背痛，坐骨神經痛等症狀，恥骨痛是很多孕婦都感到痛苦的，那為什麼懷孕會導致恥骨痛呢？

【1】導致恥骨痛的原因

懷孕後孕婦的骨盆負重力量會增加，這就會導致恥骨聯合的部位產生微小的滑動，產生輕微的錯位分離，從而出現局部的疼痛。

【2】緩解方法

（1）恥骨疼時可以使用托腹帶，減少孕肚對恥骨造成的壓迫，使孕婦得到放鬆。

（2）減小日常動作幅度，避免大幅度的動作、粗重的家務活，盡量減少站立行走的時間。

（3）站立時可以盡量使兩腿對稱，將身體的重要均勻的分布在兩個腳掌上，可以減少恥骨的負擔。

孕媽媽恥骨疼痛的原因：激素在搗亂
從孕7-10周開始，准媽媽的卵巢會分泌一種特殊的激素-鬆弛素，它會使准媽媽的關節鬆弛，讓骨盆盡量增大，為胎寶寶的順利分娩做好准備。鬆弛素的分泌量會隨著孕周的增加而增多，到了孕晚期分泌量會達到高峰。

如果胎寶寶偏大，會造成對恥骨處關節的壓力，使疼痛加劇。等寶寶出生後，鬆弛素水平會迅速降低至消失。很多准媽媽會從孕6月開始感覺到恥骨疼痛，等到生完寶寶後，疼痛就消失了。

如何緩解：准媽媽要多休息
多休息，適當運動，必要時可以用托腹帶唾棄子宮，緩解疼痛。避免負重行走，不要過於勞累。站著時要兩腿對稱著站，不要跨站，站的時間不要太長。坐時背後放一個腰枕。盡量少爬樓梯，爬樓梯時一次只邁一個台階，先邁比較舒服的那隻腳，再邁另一隻。注意慢慢移動。

另外不要睡太軟的床，床上翻身要緩慢，起床盡量坐著穿衣服。如果准媽媽恥骨分離比較嚴重，分娩時要提前告訴醫生，分娩時避免雙腳過度分開，過於嚴重的恥骨分離，最好選擇剖宮產。

准媽媽恥骨痛是因為恥骨負荷過重而疼痛，准媽媽不要長時間站立或是久坐。如有條件，准媽媽還是多休息，減少活動量。平時散步時，也不要長時間散步，半個小時或是十幾分鍾就要休息一下。

⑦ 何種應對方法能緩解孕媽孕晚期的「恥骨痛」

許多寶媽在回憶自己孕期感受時，都繞不開一個話題，就是恥骨痛。有人甚至說，這是整個孕期最難熬的一種痛，身體像要被撕裂成兩半，自己到底是怎麼堅持下來的，回頭想想都覺得不可思議。

01“恥骨痛”最難熬，只想趕緊卸貨

“恥骨痛”大多出現在孕晚期，主要是因為骨盆前面的兩塊恥骨，隨著寶寶越長越大，而受到壓迫，逐漸分離。骨盆本來是一個倒三角形的結構，由兩塊骨頭連接處的軟骨組織和韌帶相連，叫做“恥骨聯合”。到了孕晚期，韌帶變松，為寶寶出生做准備，於是出現了“恥骨分離”。

5）睡覺時側卧，在兩腿間夾枕頭

一般多用左側卧位，在兩腿之間夾一個小枕頭，使腿部肌肉放鬆，壓力分散，或者買個孕婦枕，可以托起腹部，也有助於睡眠質量的提高。

⑧ 如何治療恥骨分離

康復方法：盡可能的多平躺在床上，將腹帶綁緊屁股處，不管是做起床還是翻身的動作，兩腿都需並攏並保持平衡。覺得會導制痛的動作盡可能的少做；飲食上要多喝骨頭湯補鈣，並同時吃鈣片；平時躺在床上時也可做夾緊屁股保持保持一段時間的動作；躺在床上時間久了，血液循環也慢了，條件允許的話，有個人幫忙按摩全身也可加快癒合。

⑨ 練瑜伽可以改善恥骨分離嗎

可以。懷孕時由於激素的分泌，為了胎兒的發育，骨盆都會被撐大撐寬的，生產時，恥骨聯合會被撐開分離，產後可以通過多多聯系瑜伽來改善恥骨分離。正常情況下產後42天之內隨著身體各部位的恢復可以康復。

如果產後恥骨恢復不良，不僅可引發恥骨疼、腰痛、腹痛、甚至還可導致子宮下垂、陰道鬆弛、尿失禁和體形方面的變化。

(9)治療恥骨分離最有效的方法擴展閱讀：

產後瑜伽注意事項：

1、任何運動前都應做熱身操。以避免運動損傷，瑜伽也不例外。

2、以愉悅，平和的心情來進行瑜伽練習。可配上輕松的舒緩的音樂，例如班德瑞的《迷霧森林》等專輯。

3、每一個瑜伽動作都應平緩地完成，並配合有規律的深呼吸來幫助身體放鬆。

4、練習時要將意識專注到被伸展和被刺激的部位上，不可存有雜念。不可說笑。

5、練習時不要過分遇強，要在自己所能承受的極限范圍內，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保證每個動作舒適地完成。

6、練習中如果肌肉顫抖或抽筋後立即停止，加以按摩，放鬆後方可再練。

7、練習時不要跟別人比，只跟自己的過去比，即使每天只進步一點點，也是進步，日積月累也會有效。

8、每做完一個瑜伽姿勢後，應馬上做「無空式」來放鬆身心，並深呼吸5～6次。

9、當日完成所有的瑜伽練習後，必須做「無空式」10～15分鍾，來鬆弛瑜伽動作造成的緊張感，幫助自己進入冥想狀態。