體溫變化的最佳方法

❶ 測量體溫的最佳時間是什麼時候

測量體溫時，保持腋窩的乾燥，如有汗液時應擦乾後再測量體溫。

❷ 寶寶發燒時，都有哪些科學的退燒方法

1、不要隨意使用退燒葯

當孩子體溫在38.5度以下時原則上可以採取物理降溫的方式，在38.5以上才建議使用布洛芬等退燒葯物。同時在使用時需要按照葯品說明嚴格使用，不得為了快速退燒而任意加量。另外，退燒葯每次使用的間隔最好為6小時以上，24小時內不得超過4次。

廣州市婦女兒童醫療中心兒內科部副主任、感染性疾病科主任徐翼指出，科學的治療感冒手段就是用溫和的方式進行護理，緩解寶寶的感冒症狀，不得已時使用控制症狀的葯物，而且盡量對症選擇單方葯物。

另外很多孩子感冒後脖子兩側的淋巴結會出現一些腫塊，甚至幾個月到半年都沒有消失。對此徐翼主任指出這種情況也屬於正常情況，如果孩子沒有持續的低燒，精神狀態好，同時腹股溝等其他淋巴沒有類似的情況，觀察即可，無需特別處理。

❸ 想要孩子了，請問測量女人排卵期體溫的最佳方法是

您好！
測排卵可以通過基礎體溫，排卵試紙以及B超監測卵泡發育等方法。
正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。
女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。
1、若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經來潮。
2、若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌黃體素，體溫持續高溫。
3、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續低溫。
基礎體溫通常會隨著排卵而升高，月經周期的前半期，體溫波動在36.6度以下，排卵後轉入月經周期的後半期，體溫較前半期升高，波動在36.6度至37度之間，體溫上升表示已排卵，約持續兩個禮拜的高溫期後，體溫再度降低，然後又輪到每月一次的經期。如果懷孕了，基礎體溫就不會下降，而持續在高溫狀態，體溫持續高溫是因為懷孕後卵巢分泌的荷爾蒙量增加之故。但本身卵巢功能不良的婦女或感冒引起發燒則會影響基礎體溫曲線，所以准確度並非百分之百。

❹ 提高體溫的最好方法

1.用超慢跑提高體溫

運動能提高體溫，還能適度積累疲勞以便入睡。

這里為大家介紹，就算是體力差的人也能輕松開始的超有效有氧運動——超慢跑。這個運動比快走的速度慢一點，不會感到辛苦或痛苦。

以高齡者為調查對象研究顯示：一天30分鍾以上，一周5天以上的步行或是有運動習慣的人，很少有睡眠的煩惱。

超慢跑不需要暖身，是非常輕松的運動方式。而且消耗的熱量是走路的2倍，兼具瘦身、改善某些慢性疾病的效果。若能持續進行，還可活化掌管思考的額葉。在傍晚到入睡前2小時實行超慢跑，讓體溫上升，一夜好眠。

超慢跑的方法：

肩膀放鬆，輕輕揮動雙手
比快走慢一點，時速約為3~5km
步伐約10cm，約平常走路的半步長
以前腳掌著地
2.單腳站立1分鍾，提高運動量

即使知道每天運動比較好，但就是沒有時間，建議你可以做做順便運動。在等待或是紅綠燈時，試著單腳站立。

單腳會比雙腳站立時多負擔2.75倍壓力，左右腳各站1分鍾x3次，等同於1天走53分鍾的運動量。無需特別運動，就能提高運動量。特別是許多女性常有的畏寒體質，改善的基本原則就是保持身體溫暖、訓練肌肉、讓又冷又硬的肌內變軟。

光是邁開步伐，大步快走，不僅能增加運動量，還能讓髖關節變柔軟，增加血流量。還可進一步使全身肌肉緊實，並預防水腫，亦可節省時間。

注意保持正確的姿態，背部挺直，抬頭挺胸的走路。

早上爬不起來，或是覺得自己身體狀況不好時，便可透過這樣的順便運動，增加肌力，達到改善的效果。

不搭電梯改爬樓梯，或是稍微繞一點路回家等，試著找到不會勉強自己也能維持下來的方法吧。

3.吃鍋類、辣味料理，讓體溫上升

讓深部體溫下降，人就會想睡。要知道，吃過晚餐後體溫上升，深部體溫就會開始急劇下降。

晚餐若有攝取到辣椒素（辣椒的主要成分），會讓體溫暫時升高。根據《晚餐中攝取一千毫克的錠狀辣椒素》實驗報告顯示:在體溫上升2小時後，體溫會下降0.6℃。

但若攝取大量的辣椒素，會使胃粘膜變得脆弱，容易導致腸胃失常、易咳嗽等狀態。

對辣味特別敏感的人也無需勉強食用。想讓體溫上升，建議可食用鍋類料理。如什錦火鍋、豆腐鍋、雞肉火鍋、牡蠣鍋等，都可以讓身體變得溫暖。

特別是蝦、牡蠣、扇貝等含有甘氨酸（氨基酸的一種），能讓深部體溫下降，提高睡眠品質。

提起到溫暖身體就不能忘了生薑。將生薑切絲放入，跟其他食材一起炒拌或是做成湯都很不錯，在紅茶內加入姜和蜂蜜做成熱飲也很棒。

薑茶：

用熱水泡一杯200ml的熱紅茶

在熱紅茶里加入一小勺薑末，一大勺蜂蜜，攪拌均勻即可

❺ 體溫的測量方法有哪幾種

體溫量法
高燒標准
測量時間
測量方式與步驟
測量限制

耳 溫
38℃以上
1～3秒
1. 將耳道拉直成一直線，再把耳溫槍槍口對准鼓膜，進行測量。

2. 若有耳疾，或外耳道內分泌物多，會影響測量准確度。

肛 溫
38℃以上
1～3分
1. 趴卧在床上或大人腿上。
2. 先用肥皂水或酒精清洗體溫計，並以冷水沖凈(勿用熱水)。
3. 在溫度計肛表上約2公分處，塗抹一圈凡士林。
4. 待肛門的括約肌放鬆，以輕輕旋轉的方式，將體溫計緩慢插入肛門約2公分
1. 小心孩童因不當扭動造成溫度計侵入傷害。

2. 有腹瀉或肛裂等症狀的寶寶，不可量肛溫，避免刺激肛門。

3. 置於肛門的溫度計，使用前須先消毒干凈。

腋 溫
37.2℃以上
3～10分
1. 將溫度計歸於起始設定值。
2. 將體溫計放置腋窩下，並使上臂緊貼於胸部皮膚測量。
1. 過小的寶寶，容易因為隨意移動，影響體表腋溫測量的准確度。
2. 較大或過胖的嬰兒，容易因皮下脂肪過厚，造成測量准確度不高。

口 溫
37.5℃以上
2～5分
1. 將溫度計歸於起始設定值。
2。將溫度計含於舌下。
1. 過小寶寶不建議使用，容易有咬斷溫度計的風險。

2. 測量口溫前半小時， 不可食用熱食，以免干擾准確度。
3. 含於口中的溫度計，使用前須先消毒干凈。

額 溫
37.2℃以上
1～3秒
利用紅外線器械測量，或徒手感應溫度。
1. 額頭的體表溫度起伏，受外界環境影響大， 准確度不高。

背 溫
37.2℃以上
3～10分
1。讓寶寶呈現平躺姿勢。

2. 將溫度計置於寶寶後背的兩側肩胛骨之間，讓寶寶緊貼著溫度計。
1. 體表溫度准確度不高。

2. 需注意讓平躺的寶寶不亂動，以免影響測量准確度。

❻ 常用測試體溫的方法有哪幾種

腋下測溫法:先將體溫計汞柱甩到35℃以下。將體溫表放入腋下，水銀柱放在腋窩中間，將溫度計夾住。如腋下有汗要擦乾。10分鍾後取出體溫表，看錶上溫度。
·肛門測溫法:肛門測溫要使用肛表，將汞柱甩到35℃以下。在肛表頭抹上少許肥皂或食用油。病人屈膝側卧，將表從肛門輕輕插入2-2.5厘米，對小嬰兒，只需將肛表水銀頭放入肛門即可。3分鍾後將體溫計從肛門取出，用紙巾將體溫計頭擦拭乾凈，看體溫。
·口腔測溫法:將口表汞柱甩到35%以下。將口表放入病人舌下，叫病人閉住嘴用鼻呼吸,3分鍾後看溫度。口腔試體溫雖然簡便，但不適於小兒。
標准答案 都在這了、、差不多 就是 最佳答案了吧LZ先生

❼ 如何提高體溫的辦法

身體強壯，百病不侵，就要把體溫提高到37度。這是中西醫都認同的觀點。體溫每降低一度，免疫力就降低30%；癌症病人的體溫在35度左右。西醫認為，成年人的正常體溫應該是37度。不知道有多少人的體溫能達到37度。我自己的體溫，5年前病得最厲害的時候大約是36 - 36.2度。艾灸五年後，現在大約是36.6 - 36.7度，從來沒有到過37度的正常水平。

體溫低會得什麼病，請大家自己去看書學習，我就不說了。在這里重點討論的是提

高體溫的方法。醫生書中提到的方法大概有：泡澡，泡腳。泡澡容易著涼。許

多中國家庭都沒有浴缸，這個方法不太實用。下面講的是我自己的提高

體溫的方法。

1，艾灸，這是最有效的方法。艾條在燃燒的時候溫度很高，即使把艾條放在距離皮

膚1 - 2厘米的地方，溫度也高達70 - 80度。對冰涼的穴位進行加熱，當然是越高溫

效果越佳。這就是為什麼直接灸比懸灸，效果要好很多。畢竟直接灸很殘忍，要把

皮肉燒焦，燒糊，化濃，所以能夠接受直接灸的勇敢人少之又少。

2，天灸，也叫曬太陽。天灸比艾灸優越的地方是，天灸能大面積地加熱全身。這是

艾灸無法比美的。但是，太陽光有紫外線。如果讓

紫外線直接照射在皮膚上，久而久之，容易的皮膚癌。如果穿著衣服來曬，能夠當

著紫外線，但也擋住了能真正治病的遠紅外線.沒有了遠紅外線，天灸的效果就要比艾灸

差很多。

3，熏蒸，把全身或者腿放入蒸籠里蒸15 -20 分鍾。蒸籠的溫度很高，大約有60度，

能大面積地提高體溫。夏天的時候蒸全身，一個星期，蒸一次，痛快地出一次汗，把

寒氣排除體外(血虛者不合適)。冬天蒸腿，不能出汗，全身發燙就出來，比泡腳舒

服100倍。感冒發燒初起，蒸雙腿直到出汗，汗出病退，能把感冒發燒扼殺在搖籃里。

是最綠色，最安全的退熱方法。熏蒸雙腿還能大大地緩和膝關節風濕痛。

4，熱水袋熱敷，不要小看熱水袋，放對了地方，能起到吃腎氣續命丹的作用。學習

中醫之前，我使用熱水袋幾十年了，腳冷，就把熱水袋放在腳；手冷，就把熱水袋

放在手。幾十年後，手腳依舊冰涼，為什麼呢？放錯地方了。

❽ 如何給寶寶正確的測量體溫

發熱的家庭護理中，准確測量體溫是第一要素。體溫主要可以通過腋窩、口腔、肛門、外耳道和額頭來測量。所以，家長們經常會過於糾結，究竟哪種測量方法更加准確。其實，如何正確的使用各種測量方法才是問題的關鍵。
一、腋溫的測量
測量腋溫是使用最廣泛，最傳統的體溫測量方法。測量時，要先擦乾腋下的汗水，再讓體溫計緊貼皮膚，曲臂過胸，手貼對側肩部，夾緊，保持5分鍾。37.2℃以下為正常體溫。但是過小的寶寶，因為容易隨意移動可影響准確度。而過胖的嬰兒，也可因脂肪過厚而影響准確度。
二、口溫的測量
口溫測量是比較方便、准確度較高的一種測量方法。測量口溫時，用口含的方法將體溫計置於舌頭下面保持5分鍾。37.5℃以下為正常體溫。但是，溫度計使用前必須先消毒干凈，而且要確保半小時內沒有吃或喝過熱過冰的東西。但是，過小的寶寶不建議測口溫，以防咬斷體溫計而造成危險。
三、肛溫的測量
肛溫測量因為密閉性好，所以測量值較為准確。37.5℃以下為正常體溫。但因為小孩容易哭鬧扭動，而造成溫度計侵入傷害，因此不推薦家庭常規使用，一般只限於在醫院由醫務工作者操作。
四、耳溫的測量
對於嬰幼兒來說，測量耳溫兼顧了快速、准確、安全等因素，所以推薦家庭里使用耳溫槍式溫度計為小寶寶測量體溫。測量前，家長輕輕向外拉直孩子耳朵的外廓，將體溫計全部阻塞外耳道，再開啟測量，直到測量結果顯示出來。37.5℃以下為正常體溫。但是如果寶寶有耳疾，或外耳道分泌物多，會影響測量准確度。
五、額溫的測量
額溫的測量主要是利用紅外線器械測量額頭的溫度。但由於額頭的體表溫度受外界環境影響大，准確度不是很高，所以使用並不廣泛。但是由於其測量速度快，不緊密接觸人體，所以常用於公共場所人體溫度的普查和初篩，以減少疾病的傳染和疫情蔓延。
除了正確使用各種體溫測量方法之外，爸爸媽媽們還應該了解，在一整天的時間交替中，人體的體溫一般是呈周期性波動變化的。一般凌晨2-6時體溫最低，下午13-18時體溫最高，但是變化幅度一般不會超過1℃。