男人腰痛的治療方法

㈠ 男性腰痛怎麼辦 運動+食療來緩解

男性腰痛怎麼辦

1、站立位。

兩足平行分開約10厘米，雙手叉腰，兩側髖關節向左右側方扭動，同時肩部亦順勢向側後方傾斜，左右共做100次。

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2、交叉步行走。

行走時足尖向外，雙上肢向同側方向擺動，腰部亦隨著扭轉，左右各做100次。

3、深蹲法。

兩足距離與肩寬相等，下蹲時足跟不要離地，臀部靠近小腿，同時雙手握拳前伸，伸腰站立時雙臂收回，動作由慢到快，反復做10次。

4、仰卧屈膝法。

1)屈膝雙足並攏著床，左右擺動雙腿(每次擺動膝部外側要接觸床面，如向左側擺動，左膝外側貼床)。背及肩胛部不要離開床面。

2)兩膝關節屈曲貼腹(或靠近腹部)，兩手相扣抱膝，使腰背後弓，再上下搖動軀干，頭肩和臀部交替抬起(對急性腰扭傷效果最好)。

5、俯卧位。

1)胸部貼床，頭偏向一側，兩膝跪起稍微分開，且與上腹部接觸，雙手前伸腰部放鬆，每次持續3分鍾(對子宮後傾引起的腰骶部疼痛尤其有效)。

2)兩手放於背後相握，頭部抬起，使胸部離開床面，同時兩下肢後伸離床，腹部貼床，然後全身又放鬆，反復做10次。

治療腰痛的食療方

1、當歸燉牛尾

材料：當歸、牛尾

做法：先把當歸洗凈切段；牛尾巴去毛之後洗凈切成一小段一小段。把全部材料放入鍋里，加入適量清水，採用大火煮沸之後再轉為小火，然後慢慢的燉煮2個小時後放入調味，最後就可以吃肉喝湯了。

2、豬腰枸杞湯

材料：豬腰、枸杞、生薑

做法：把豬腰處理好洗凈切片；生薑洗凈切片。全部材料放入鍋里，加入清水熬煮到豬腰成熟就可以放入調味料，這樣一道美味的湯品就完成了。

3、大蔥炒淡菜

材料：淡菜、大蔥

做法：把淡菜泡水半小時之後洗凈，大蔥洗凈切段。鍋里倒入油，放入淡菜爆炒3分鍾後就放入大蔥接著爆炒到大蔥成熟再放入雞精跟鹽巴即可裝盤出鍋了。

㈡ 男人腰痛怎麼辦~！

首先應暫時停止腰部的活動，多卧床休息。
往腰部敷一些如熱水袋之類的東西，可促進局部的血液循環，緩解痛楚。有人則發覺以冰袋敷腰對腰痛也有幫助。葯物治療也是治療腰痛的重要的一個環節，簡單的有如必理痛之類的止痛葯，止痛效果顯著，正確使用時副作用很小。
另一類止痛葯，如非類激素消炎葯，它們的副作用較多，主要是對腸胃產生刺激作用，嚴重的可引起胃潰瘍甚至胃出血。這類葯物的好處是能使局部的炎症消退得較快，所以醫生還是樂意處方這種葯，大多數是和胃葯同時服用，以減少對腸胃的傷害。由於腰痛可由腰肌的痙攣引起，所以醫生常會處方一些止痙葯物，減輕腰痛。
椎間盤突出症患者有時會感到重物牽引療法很有幫助。方法是在卧床休息的患者腳上繫上一定重量，繞過床尾的支軸，由重力幫助牽引患者腳部以至腰椎，這樣一來可以減緩腰肌的緊張，二來可幫助突出的椎間盤恢復原位。對於更為嚴重的創傷，如引起移位性骨折時，則有可能需要進行外科手術治療，修補骨折的腰椎。

㈢ 男人腰疼的治療方法吃什麼東西補一下

男人腰考慮是腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現的癥候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。臨床表現為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡疼胖苔白，脈沉弱；或陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。意見建議：建議您平時多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、刀豆、肉桂等；腎陽虛者適合黑色素含量高和

㈣ 男人腰疼怎麼辦

男友最近老是腰疼，站一會兒就疼。不是脊椎部位，是腰的兩側，用手觸摸那裡的皮膚有涼涼的感覺。考慮到房事會對腰部產生負擔，最近也禁慾了，還是不管用！
腰酸腰痛,是泌尿系統疾病中較常見的一種症狀,多見於上尿路感染.尤其是腎積水,尿路結石,腎梗阻時,腎臟內因有炎症或壓力增高,刺激腎臟包膜,輸尿管等,均可產生疼痛。
你的描述中葯講是腎虛，西醫將是泌尿系感染，以前列腺疾病多見！
多喝水，飲食清淡！可以，用枸杞泡水飲用！
除了泌尿系感染，腰椎間盤突出，腰椎錯位，腰肌勞損，也會導致腰酸腰痛

㈤ 男人經常腰酸背痛怎麼辦

男人腰酸背疼的原因：
男人腰痛背疼是常見現象，一部分男性是性生活過多而導致男人腰酸背疼，其它往往常見於很多種疾病，有腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見於泌尿生殖系疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，類風濕，脊柱小關節錯位等，建議有依據常見的可能因素到醫院專業科室檢查，以做出明確診斷。
男人腰酸背痛的治療：如果你是由於性生活過於頻繁導致的腰酸背痛，可以多吃些補品，下面介紹一個食補療法可有效治療男人腰酸背疼：
主要材料：
雞子2枚，小茴香6克，菟絲子15克，桑寄生15克，蜜炙黃芪15克。
烹飪方法：
雞蛋打入碗中備用;小茴香、菟絲子、桑寄生、蜜炙黃芪入砂鍋中，加水適量，煎煮2小時，趁沸時濾取葯汁沖調蛋花，可依個人口味調以白糖或食鹽。
不過減少性生活的次數才是治療男人腰酸背疼最有效的,基本上一個星期三次才健康。

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㈥ 男人腰疼怎麼辦

引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有
4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了
50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才
18歲就患了這種病。
腰痛的原因有很多種，男性腰痛的原因與慢性腰肌勞損、腎臟病變、腰椎間盤突出、腰椎的受傷、生殖器官的病變、前列腺炎都有關，造成男性腰痛的原因太多!如果男性腰痛的原因不明，建議到醫院做一個相關的檢查。以免貽誤病情。造成不必要的傷害。請男性腰痛的原因不明者的朋友不要亂投醫,請到正規醫院檢查。

㈦ 腰疼怎麼治療方法男

腰疼怎麼治療？

腰部出現了疼痛，首先要積極的明確病因，然後再進行治療，如果是局部的筋膜炎症，可以積極的進行熱敷，局部使用氟比洛芬巴布膏，必要時進行封閉治療。如果是腰椎間盤突出症導致的，可以積極的應用脫水消腫，消炎鎮痛以及營養神經葯物進行治療，必要時進行手術處理。

1、 生活起居:避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人,要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部,可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。

2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成葯，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。

3、 康復療法：按摩

(1) 掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。

(2) 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。

(3) 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。

(4) 推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。

4、健身操：(1) 腿操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢;然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

(2) 起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。

(3) 滾腰操：仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。最後，仰卧同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。

㈧ 男人腰疼，酸痛 脹痛該怎麼辦

你好：治療男人腰疼的方法 1、倒退行走 如果男人出現腰疼的情況，不是非常嚴重的話，是可以採用倒退行走的方式，在倒退行走的時候要選擇一個沒人的地方，然後在倒退的時候不能出現膝蓋彎曲的情況，手臂可以前後擺動，每次差不多走個300步，走個來回。這樣堅持半個月之後就會慢慢的出現效果。 2、按摩治療 當出現腰疼的情況，我們可以採用按摩的方式。雙手按在腰部，然後輕輕的按，按到腰部出現酸痛感，然後換一個位置接著按，按到整個腰部都出現酸痛感，每天按在三餐按摩三次即可。 3、抖腿治療 抖腿治療也算是比較常見的一個治療腰疼的方法，我們可以先坐在床上或者沙發上面，然後雙手按住大腿，放鬆身體，就可以開始左右抖動雙腿了。這樣做是可以有效治療腰疼的。 4、熱敷 熱敷也是治療腰疼的方法，當出現腰疼的時候，先脫掉上衣，趴在床上；然後把熱毛巾上面的水擠掉，敷在腰部上面，切記熱毛巾千萬不要太燙，以防燙傷肌膚。