生產結束的正確方法

① 女性健康分娩全攻略是什麼

分娩讓女人倍覺痛苦，但也讓女人變得偉大，這是一道考驗女人勇氣與耐力的關卡，我們希望能給即將要成為媽媽和准備成為媽媽的女性一些有效的幫助和指導，讓你們安全過關，擁抱那份巨大的歡樂和幸福。

1.生孩子千萬別偷懶

想像一下如果你是一名待產婦，你會選擇哪種生育方式，自然分娩還是剖腹產？恐怕八成以上的女性都會選擇後者，剖腹產本來是一種不得已的補救手術，現在卻成為了一種流行，這種「偷懶」行為實在讓人覺得可悲。

現在人們都在說剖腹產的種種好處：嬰兒的腦部避免了陰道擠壓，智力高於自然產兒，其頭型更為漂亮；剖腹產使陰道不至於鬆弛，有利於產後夫妻性生活和婚姻質量；剖腹產有利於保持體形。在這種攀比風下：剖腹產手術被視為丈夫和公婆對產婦的一種寵愛與獎賞。而在醫院里自然分娩的產婦則感到失落和自卑，剖腹產似乎已上升為社會地位和經濟實力的標志，而下腹的一道刀疤，居然成為21世紀中國「新女性」的身體特徵，這種現象真讓人費解。

在歐美發達國家，剖腹產比例在10%至15%左右，高齡產婦的生育功能性缺陷是剖腹產主要導因，中國不存在高齡產婦的問題，其次，歐洲白人女性盤骨傾於男性型提高了分娩難度，而東亞女性卻少有男性型盤骨。即便如此，歐美國家醫院一般不主張剖腹產，產婦以及家屬普遍認為自然分娩是一個幸福而完美母親所必須接受挑戰的考驗，也是一個女人享受驕傲和尊嚴的要素，並有利於增強母嬰日後的感情和贏得丈夫的體量諒和尊敬。在高福利和全民免費醫療的瑞典，剖腹產現象卻寥寥無幾，它只限於特殊情況的技術需要。

不要以為剖腹產就是健康安全的。它的好處是避免了自然分娩過程的疼痛，但相對於它給母嬰的並發症和後遺症更顯得不可取。

首先，手術增加產婦大出血和感染的可能性，產後出現各種並發症的可能性是自然分娩的10～40倍，疼痛和恢復時間也較長。剖腹產創傷面大，產婦易患羊水栓塞，羊水進入血液導致產婦生命威脅，它是近年產婦一大死因，也給日後再孕帶來了難度，即便3年後再次懷孕，子宮也容易破裂。由於手術後需要禁食，明顯影響母乳喂養，這對剛脫離母體的嬰兒的免疫力十分不利，一旦嬰兒有先天缺陷則更容易死亡。從新生兒角度來看，剖腹產帶來的不良影響也不小。由於孩子未經產道擠壓，有三分之一的胎肺液不能排出，出生後有的不能自主呼吸，即患上所謂的「濕肺」，容易發生新生兒窒息、肺透明膜等並發症。同時，剖腹產也可能因未真正達到胎兒成熟而造成醫源性早產，引發一系列早產兒並發症，如顱內出血、視網膜病或殘廢甚至死亡。

另外，一些醫生進行手術時操作不慎，傷害產婦和胎兒的事件也舉不勝舉。

中國新一代城市父母也是值得關注的人群，他們的忍耐力和獨立性更是不敢恭維。他們不僅趕上城市率先實行計劃生育，同時成長於物質條件發生突變時期，其父母恰恰嘗過的物質極端匱乏的苦頭，隨著物質條件一下改善，做父母的總在孩子身上盡量避免自身曾經歷的不幸，從而造成一種窮人暴富的心理定勢，除了溺愛子女之外，並造成下代的毅力不足和養尊處優的性格。這些都是新一代城市母親的通病，加上社會惡俗風氣的影響，這代所謂的中國新女性崇尚剖腹產時髦似乎不奇怪，她們壓根兒沒有勇氣去面對健康而自然的分娩，更不懂得天倫之樂和為人之母所必須付出的犧牲。

生孩子千萬別偷懶，沒有付出就感受不到獲得的珍貴。沒有親身經歷自然分娩的痛苦，也許你就無法成為一名堅強而勇敢的母親。

2.寶寶，媽媽能為你做些什麼

接近臨產期時，孕婦都會變得既興奮又緊張，興奮於寶寶的即將到來，緊張於自己能否順利產下小寶寶，一些臨產婦甚至會覺得不知所措。一位準媽媽這樣描述她待產的心情：「現在我的心每一刻都和寶寶跳動在一起，當我撫摸肚子時，我的手甚至在發抖，我真想仰天大叫一聲『我要當媽媽了！』我想像著寶寶可愛的樣子，但我又突然害怕起來，我不知道生產過程能否順利……小寶寶，媽媽現在到底可以為你做點什麼？」

到底能為寶寶做點什麼？這也是每個待產婦心中的疑問。專家建議，為了能順利生下孩子，每名孕婦及家屬都要做好物質和精神方面的准備。

在物質方面要早做准備，一般在預產期前3周（即37孕周）就要准備好產婦及嬰兒所需要的物品，因為在孕37周以後，隨時可能臨產。為孕婦准備好產後在醫院里換穿的內衣，內衣應比以前寬大一些，月經帶的帶子要加長。另外，要准備清潔、柔軟、吸水性好的衛生紙、衛生巾。為嬰兒准備好內衣、棉被、毯子、爽身粉、尿布等，尿布要事先水洗、水煮消毒，宜選用吸水性好且柔軟的棉布，也可備一部分一次性尿布，為以後因天氣不好尿布晾不幹做准備。有的人喜歡讓產婦吃紅糖，但事先要將紅糖上鍋蒸好消毒，以免喝了瀉肚子。准備好的物品應分門別類打好包，避免臨產後著慌，找不到需要的東西。

此外還要做好思想准備，盡量減輕孕婦的緊張感。

①參加孕產婦學習班。學習孕期保健知識，了解分娩過程，熟悉各個過程的特點以及產程中該如何同醫生配合，如何減輕分娩中的疼痛；定期產前檢查，可以向醫生咨詢一下，是否有經陰道分娩的條件，以便做到臨產前心中有數，臨產後充滿信心。

②熟悉要去醫院的環境。選擇醫院最好是產前檢查所在的且較好的醫院，如果距住處近且來去方便，那就更好了。

③產婦身邊最好有人陪同，便於照料。妊娠晚期，特別是有分娩先兆以後，不要到附近沒有接生條件的地方去旅行。

④若醫院條件允許的話，臨產後可以讓丈夫陪在身邊。丈夫溫柔體貼的話語可以解除產婦的緊張心理，丈夫的鼓勵可以增強自己戰勝疼痛順利分娩的信心。

准備工作做好後，孕婦就要堅定信心，保持安定樂觀、睡眠充足，休息充分以充沛的精力和愉快的心情迎接小生命的到來。

3.保養好分娩「主動力」

一些孕婦很想知道，怎樣才能讓分娩過程順利呢？為什麼有的人三個小時就可以生下孩子，而有的人卻要十幾個小時呢？影響產程的因素有很多，產力大小就是影響產程的主要因素之一。

那麼什麼是產力呢？產力是指產婦將胎兒從子宮中逼出的力量，它包括子宮收縮力、腹肌和提肛肌收縮時產生的排擠力和向下的壓力。其中子宮收縮力起主要作用，它能使子宮頸口擴張、開全，迫使胎兒下降。腹肌及提肛肌收縮力能協助宮縮將胎兒及其附屬物排出體外。在骨盆和胎兒都正常的情況下，產力是促使分娩的主要動力。

產力的大小因人而異，產力的大小會直接影響到生產的順利與否，不要以為身體強壯的孕婦產力就大，因為它的大小並非一時激發而出的，而是與平時的活運和孕期的保養有關。

（1）加強孕期和臨產時飲食營養，是保存產力的重要環節。孕期要多食含蛋白質較高和維生素豐富的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、新鮮蔬菜及水果。孕期營養豐富，不但能促進胎兒生長發育，又能增強孕婦的抗病力，保證孕婦有一個健康的身體進行分娩。臨產前，孕婦必須吃飽喝足，最好進食熱能較高的食物，如大米、白面、玉米、紅薯、紅糖、雞蛋等，都能增加產力。

（2）勞逸適度，孕期不可過勞，也不可過逸。臨床常見有的婦女一旦懷孕，便過分強調休息，稍有不適，就要求開假條，甚至連日常家務活也懶於去做，更有甚者，卻無故整天卧床不起，生怕傷害了腹中的小寶貝，怕流產。實際上，越是不動，胎兒越得不到應有的鍛煉；相反，如果孕期適當勞動鍛煉，能夠增強體力，加強子宮和腹肌收縮力，才有利於胎兒成長，有利於增加分娩時產力。如果孕期過於講究安逸舒適，卧床不起，往往會引起血氣運行不暢，中氣虛弱，以致影響胎兒生長發育，臨產時也由於元氣不足，無力推動胎兒外出；氣血阻滯、胎兒遲滯不下而出現難產。通常，婦女正常妊娠，絕不可整天卧床不起，應該與平時一樣參加勞動。只有到臨產時，才要適當休息。

孕期切不可過勞，過勞也會傷產力。孕期內不做超過自己體力所能勝任的勞動。因為勞動強度超過自己肌肉的負荷時，會使肌肉、骨骼受到損傷，以致不能負重。當盆腔肌肉、骨骼、腰肌受損後，分娩時宮縮無力，腹肌及提肛肌收縮無力，胎兒下降困難而導致難產。

（3）孕期內應注意預防各種疾病發生，尤其是慢性消耗性疾病，如肺結核、肝炎、腸胃炎、關節炎、心臟病等。疾病不但消耗營養，降低產力，還會影響胎兒生長發育，以致流產。特別在妊娠晚期，更應當注意預防，哪怕是一般的感冒、咳嗽、腹瀉等都可能影響產力而導致難產。預防方法是：孕期內注意飲食有節，不過飢，不過飽，加強營養。生活起居應有規律。保持外陰清潔，勤換內褲。不要到人群密集的地方去，不要去餐館進食，遇到家中或周圍有傳染病人，應當注意隔離消毒。

（4）臨產時保持精神愉快，這是有利於產力充沛的良方。產婦不可有任何緊張、憂慮情緒，因精神過度緊張，會擾亂中樞神經系統的正常功能活動，以致大腦皮層過度疲勞，因而影響正常的子宮收縮，這是產力不足和子宮收縮異常的重要原因之一，臨產時，要盡量設法消除緊張、恐懼情緒、排除各種精神刺激。

為了讓分娩過程更順利，孕婦必須把日常保健進行到底。為寶寶的順利安全出生打好基礎，也讓自己能更輕松更健康地成為一名快樂的母親。

4.臨產產婦的注意事項

一些年輕的產婦由於缺乏經驗，一進產房便慌了手腳，她們不知道自己應該做些什麼，應該注意些什麼，因此往往把自己弄得手忙腳亂，那麼臨產產婦究竟應該注意些什麼問題呢？

（1）臨產產婦應適當下床活動

有人認為臨產產婦就應該卧床休息，保存體力，這種看法其實是不科學的。

臨產後，如果產婦感覺腹痛不是很重，宮口開得不大，經醫生允許，可以下床活動。適當下床活動有利於胎兒先露部下降和產程進展，還可以轉移產婦的注意力，減輕不適感。但有些情況需要產婦卧床，如胎膜早破、胎位異常以及服用鎮靜葯後。所以，產婦在下床活動前，一定要先詢問一下醫生，以免發生危險。

（2）臨產產婦吃東西要看情況

在分娩過程中，產婦的胃腸消化及吸收功能均減弱，產婦食慾不好。隨著產程的進展，宮縮越來越強，宮縮強烈時，常常引起惡心嘔吐，以致產婦攝入熱量及水分不夠，影響產程進展。如果出現上述情況，產婦不要再吃東西，以免引起誤吸，且加重惡心嘔吐的程度。醫生可通過靜脈輸液來為產婦補充熱量和水分，所以產婦不必擔心。反之，如果在產程中，產婦沒有上述表現，在第一產程，宮縮間歇期，可以鼓勵產婦少量多次進食，吃一些易消化的食物，並注意攝人足夠的水分，以保證充沛的精力和體力，為第二產程做准備。向大家推薦一種最佳的分娩食品，那就是巧克力！因為巧克力中不僅含有豐富的營養素，而且巧克力中的碳水化合物，還很容易被身體吸收利用，以後你就不必再拿著雞蛋上產床了，你可以為自己選幾款適合自己口味的巧克力，讓它來幫你補充體力，盡快平安地生下小寶寶。

（3）臨產產婦大小便怎麼辦

產程進展過程中，如果產婦宮縮時有大便感，應徵得醫生同意後，方可在有人陪同的情況下去解大便，注意蹲著的時間不可過長，以免發生宮頸水腫。

如果在宮口未開全時，產婦有頻頻排便感，應通過醫生檢查尋找原因，是肛門檢查刺激所致，還是因為胎方位不正所致。但是無論哪一種原因引起，在宮口尚未開全時，都不要過早屏氣，也不要下地蹲，以免引起宮頸水腫，影響宮頸的擴張和產程進展。

如果宮口已開全，產婦就要在醫生的指導下，於宮縮期間屏氣如解大便樣向下用力，此時，產婦千萬不能自行下床解大便，以免發生危險。

臨產後，產婦應注意排尿，一般每2—4小時就要排尿一次，以避免脹大的膀胱影響子宮收縮和胎兒先露部下降。如果產婦出現排尿困難時，應及時告訴醫生，醫生要檢查有無頭盆不稱的情況，必要時醫生可以給予導尿管導尿。但產婦不要因排尿困難而蹲的時間太長。

（4）臨產產婦要配合醫生檢查

產婦臨產後入院，醫生都要為產婦做肛門檢查，簡稱肛診，並且在臨產初期每4小時檢查一次；經產婦或宮縮頻而強者，間隔時間縮短。一些產婦對此不理解，覺得這種檢查麻煩，甚至故意不配合。這種檢查是防止異常現象，確保順利分娩的重要保證，產婦和家屬千萬別不耐煩。

臨產後，隨著子宮的收縮，宮頸口要不斷開大，胎兒的先露部要下降。醫生就是通過肛診確定宮頸擴張和胎兒先露下降的程度，了解骨盆腔的大小、宮頸的軟硬及厚薄，是否已破膜，確定胎先露、胎位等。

如果肛診檢查先露部不清楚、宮頸擴張及胎頭下降程度不明，懷疑有臍帶先露或輕度頭盆不稱，經過試產6～8小時，產程進展緩慢者，要在嚴密的消毒下行陰道檢查，以確定骨盆腔的大小，先露部高低以及胎方位、子宮頸口擴張的程度等，以決定其分娩方式。

在醫生為其做肛診及陰道檢查時，產婦一定要密切配合。最好在宮縮時做肛診。產婦千萬不要提出等宮縮過後才允許醫生檢查的要求。

對臨產產婦來說最重要的就是與醫生積極配合，聽從醫生的指揮。這樣才能順利生產。

5.產程中要與醫生配合

分娩是整個懷孕過程的最關鍵一步，是從女人成為母親的晉級台階。它會讓你深刻體會到女性的偉大與光榮，讓你感受繁衍新生命的自豪與喜悅。但一些女性看多了影視劇中的分娩鏡頭後，常對分娩懷有恐懼感，擔心自己不能順利生產。只要你能在分娩中與醫生密切配合，96.5%以上的產婦都可以平安健康地生下小寶寶。

人們通常把分娩的全過程分為三個產程。

第一產程：指從間歇5～6分鍾的規律宮縮開始，到子宮頸口開全。初產婦一般需要11～12小時，經產婦需要6～8小時。

第二產程：指從子宮頸口開全到胎兒娩出，初產婦約需1～2小時，經產婦數分鍾即可完成，一般不超過1小時。

第三產程：指從胎兒娩出到胎盤娩出，一般不超過30分鍾。

正常情況下，生第一個孩子時，從規律的腹痛開始到分娩結束，整個過程一般不超過24小時。

下面我們就依次介紹各個產程中產婦與醫生的配合方法，讓女性朋友做到心中有數。

產程剛剛開始時，宮縮持續時間短，間歇時間較長，子宮收縮力較弱，產婦感覺腹痛程度輕，可以忍受。這時，如果醫生同意，可以適當下床活動。宮縮時做均勻的深呼吸，間歇時全身放鬆休息；可以在宮縮間歇期吃一些易消化的食物。很多產婦喜歡吃巧克力，因為巧克力熱量高。注意要勤解小便，因為漲大的膀胱不僅影響先露部的下降，還會影響宮縮。在第一產程，如果沒有禁忌證的話，醫生要給產婦灌腸，灌腸後，產婦要盡量排大便。

隨著宮口的不斷開大，宮縮會越來越強，持續時間可達1分鍾，間隔時間縮短到1～2分鍾，產婦腹痛越來越重，間隔時間逐漸縮短，往往感到連喘氣的機會都沒有。這時，產婦可以通過深呼吸止痛法、腰骶部壓迫止痛法、按摩止痛法等來減輕一些不適感。

腹痛次數增多，強度增強，這並非是壞事。一般地說，如果產婦骨盆和胎兒沒有異常的話，分娩的速度和腹痛的程度呈正比，腹痛越重，宮縮越強，宮口開大越快，產程進展越快。所以產婦一定要盡量控制自己的情緒，不要大聲呼叫，要和醫生密切配合，以順利度過漫長的第一產程。

接下來產程進入第二階段，此時宮口已開全。宮縮持續1分鍾，間歇2分鍾左右。當宮縮時，因先露部壓迫盆底組織，產婦有排便感，並不由自主向下屏氣用力。第二產程是最緊張、體力消耗最大的時期，也是保障母子安全的關鍵時期。產婦這時一定要和醫生密切配合，聽從指揮，掌握正確的用力方法，在宮縮時先行深吸氣，然後如解大便樣屏氣向下用力以增加腹壓，於宮縮間歇期全身肌肉放鬆，安靜休息。產婦正確使用腹壓，可以縮短產程，加速分娩。若用力不當，徒然消耗體力，反因疲勞過度致宮縮乏力，影響產程進展。當胎頭露出會陰口，接產人員告訴產婦張嘴「哈氣」時，千萬不要再屏氣用力，可以做短促的呼吸動作，以防胎兒娩出過快導致會陰撕裂。

不要以為寶寶出生就萬事大吉了，因為接下來還要進入第三產程。胎兒娩出後產婦感到輕松，子宮底下降至臍平，宮縮暫停幾分鍾後重又開始。子宮體變硬呈球形，宮底升高達臍上，陰道有少量流血，陰道口外露的臍帶自行下降變長，這些徵象表示胎盤已剝離，接產人員輕輕按壓子宮底部，牽拉臍帶娩出胎盤。胎盤娩出後，接產者要將胎盤鋪平，仔細檢查胎盤胎膜是否完整。若胎盤胎膜完整，應檢查會陰、小陰唇內側、尿道口周圍及陰道宮頸有無裂傷。如有裂傷，應立即縫合。

我們建議產婦盡量選擇醫療設備好的。應付突發現象能力強的醫院，一旦產婦發生特殊情況，醫生就可以及時施救，令孕婦轉危為安。

6.安全無憂的會陰側切術

一些女人寧可接受剖宮產也不願意自然分娩是出於一種顧慮，她們擔心醫生會對她們進行會陰側切術。很多女人都認為會陰側切會給她們增加生產的痛苦，並影響產後的性生活。那麼會陰側切到底是怎麼回事呢？真的會傷害到產婦嗎？

在產婦的分娩過程中，為了防止分娩阻滯，或引起嚴重的陰道裂傷或直腸裂傷，常常需要做會陰側切術，這種聽起來有點嚇人的手術其實是產科手術中最為常見的一種。

不要以為所有的順產婦都要進行這種手術，只有發生以下情況時醫生才會決定會陰切開。

①初產婦的產鉗術、胎頭吸引術及臀位（足月）助產。

②初產婦陰道口緊，會陰體過高。

③胎兒過大，胎頭或者胎肩自然娩出受阻或能引起嚴重的陰道撕裂傷。

④胎兒宮內有缺氧的情況存在，需要盡快娩出胎兒。

⑤早產時為了預防胎兒顱內出血。

⑥產婦患有嚴重的妊娠高血壓綜合征，或合並心臟病，為了預防分娩時發生「抽風」或心衰，及早結束第二產程。很多孕婦一聽到會陰側切這樣的字眼還是有點害怕，會陰切開會不會很痛呢？因會陰側切手術前要進行局麻和會陰部神經阻滯麻醉，切開時要在宮縮時進行，所以大多數產婦不會感覺很痛。但當胎兒娩出後，強烈的宮縮得以緩解，會陰切口縫合時，產婦會感覺疼痛。術後產婦大多能不用止痛葯即能忍受這種會陰切口處的疼痛。如果有的產婦不能忍受，可以用一些止痛葯，隨著時間的推移，疼痛會越來越輕。一般4～5天拆線後，刀口會完全癒合。

還有人擔心會陰切開會影響性生活，讓女性失去快感，這種想法其實是沒有任何根據的。這是為避免陰道或肛門嚴重損傷而主動做的手術，而會陰裂傷是胎兒娩出過程中所造成的會陰部的損傷，其裂傷的程度，醫生難以掌握。有的產婦和家屬不願做會陰切開術，認為這是增加產婦的額外痛苦，其實這是一種誤解。會陰切開術，能使已處在缺氧狀態下的胎兒迅速娩出，脫離危險；能使產道出口擴大，防止早產兒顱內出血；使第二產程縮短，預防妊娠高征產婦發生「抽風」等等。而且會陰切口整齊，易於縫合，癒合好，一般3—5天可癒合，疤痕小，恢復好，不留後遺症。反之，如果應該做會陰切開而沒有做，發生了新生兒窒息或產婦的嚴重會陰撕裂傷，不僅影響孩子的健康，還可能給產婦造成更大的痛苦。因為會陰Ⅱ度或Ⅲ度裂傷，縫合較困難，癒合效果差，疤痕大，嚴重時引起大便失禁。產婦在分娩時是否需要行會陰切開術，應聽從醫生的安排。所以女性朋友大可不必擔心這一點。

產婦應該明白，會陰切開術已為大量事實證明，不會影響性生活。

在分娩過程中，產婦還是應該相信醫生，他們經驗豐富，知道怎樣做對產婦來說是最好的，對於會陰側切術，你更是可以放下擔心，因為它對你來說是安全的、無害的。

② 生完孩子需要注意什麼

生完小孩注意事項：
1． 產後4~6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。
2． 惡露 產後2周後會越來越少，如果量沒有減少，要看醫生。
3． 傷口 順產都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。（剖產沒說）
4． 屁屁坐浴 惡露干凈後用開水涼後溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿並攏。坐20分鍾，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。並在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。（我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。）
5． 產婦房間要通風，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下午3~4點。每天至少2次，每次30分鍾。通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間呆著，或者避風，不要對著風吹。
6． 產婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完後要立即穿上，然後是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷（軟毛的）。
7． 做月子不是躺月子，順產後6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便，走動，
注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。
8． 吃 原則：均衡全面

1） 產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。

2） 產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水裡溫一下）

3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露干凈後再吃，否則惡露會一直不幹凈。

4） 紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。

5） 喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯里營養最多25%，其餘都在肉里。
9． 保護乳房

1） 用專用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因為你一天要擦多次，肥皂的鹼性會對乳頭有刺激，多用了容易裂。要用開水燙好後擦乳房。不要用紗布，有毛絮會殘留在乳頭上，容易堵。擦完後最多用食用油擦一點在乳頭上，保護乳暈。

2） 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。
10． 順產2個月，剖腹3個月後才能有性生活，並注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。
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1.頭發 醫生建議要剪短，因為產後激素水平下降很快，會成把掉發，頭發長的話肯定比短發要看起來掉得多。再者，產後7~10天才能洗頭，加上大量出汗，頭發長捂著肯定難受。產婦頭發可以梳，但是要選寬齒的，輕輕地按摩一下頭皮。
12．補充一下，乳墊要及時更換，不要等乳墊硬了再換，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳頭，否則容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其餘都要蓋好被子，保暖是最重要的，產後體虛感冒了不容易恢復。產後避孕只能用套套。
寶寶方面
1． 鼻 要用專用的小毛巾和盆子給寶寶用。買兩種棉簽，一種細頭的，一種粗頭的（質量一定要選好的緊質的，否則一卷掉在鼻子里就麻煩了。細頭的用水沾濕了，（不要太濕）輕輕在鼻孔內卷一下。如果有鼻屎，也可以把它沾濕了，寶寶打個噴嚏就會打出來，不要硬挖。
2． 耳 新生兒是容易吐奶的，吃完奶後貼著自己肩部豎抱輕拍令其打嗝。然後慢慢放到床上，往右方側睡，（在寶寶身後墊個小枕頭讓他保持側著），目的是為了一旦吐奶不會嗆到氣管里，20分鍾後再平卧。餵奶前換尿布啊，洗澡之類的都要先完成。如果吐奶，要給他擦乾凈，特別是耳朵，奶水很容易流進去，要及時清干凈，這時用粗的棉簽，擦外耳廓。餵奶要左右交替，一個乳房要寶寶吸滿10分鍾，因為奶分前奶和後奶，前奶提供糖份，後奶提供脂肪，10分鍾一般前奶後奶都能吸到，寶寶如果吸了5分鍾睡了，揪他耳朵，讓他繼續吸。如果只餵了一個乳房，另一個乳房一定要用吸奶器吸干凈，否則時間長了，大腦會指令這個乳房不產奶，假如盯著一個乳房喂寶寶，乳房會有大小的。
3． 嘴 寶寶的嘴裡黏膜是很嬌嫩的，絕對不能動，別的地方能洗，嘴不能洗。
4． 眼 如果媽媽體質是內熱的話，出生後寶寶眼屎會多，2天後一般會改善，也是用毛巾或棉簽擦，眼屎假如一直多，就用棉簽沾點金黴素眼葯膏擦在外面。
5． 屁屁 女孩子記住從會陰往肛門處洗，每次洗完搽護臀膏在肛門和會陰周圍。
6． 臍帶 臍帶完全好要7~8天，用紙尿布一定要把尿布往下拉一下露出臍帶，，每次洗澡後要給臍帶消毒，用75%的酒精，沾濕後棉簽由內向外擦，每天2次。7天左右結痂，結痂後要把痂松一松，讓酒精碰到痂裡面（醫生說的，聽起來有點嚇人），這樣才好得快。寶寶臍帶附近有紅腫要送醫院。
7． 尿布 天氣冷了，家長怕寶寶屁屁冷，把尿布捂熱了給寶寶用，這樣反而會使寶寶紅屁股，一定要冷的放上去，寶寶的屁股和臉都是最不怕冷的。
8． 奶蘚 過敏體質的媽媽生的寶寶很容易得奶蘚，媽媽這時喂寶寶的話不要吃海鮮等發的東西，寶寶注意曬太陽不能曬頭。
9． 新生兒生理性黃疸 一般都會有，是因為胎兒在母腹中靠紅血球交換氧氣，出生後可以自主呼吸，大量的紅血球就會死掉，因為用不上了，死了的紅血球沒辦法很快排出，就堆在皮膚上呈黃色。過14天會消退，不退的話送醫院照藍光。
坐月子的13條秘訣

1.安靜休養30-40天
產後最重要的一件事即為「休息」，在這段時間內，產婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協力的來照顧產婦，不讓她做任何家務，不論貧富或者第幾次生產，甚至是小產，都一定要同樣的慎重！

2.卧床二周
產後二周內為子宮收縮最快速的時候，若產後即常坐起或走動，因地心引力的關系，將造成松垮的子宮及內臟收縮不良。產後二周內，除了吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應卧床休息。

3.用正確的方法清潔頭皮
要想子宮盡快恢復功能，最重要的便是要將子宮內的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態，則荷爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！而洗頭會影響產後惡露的排除，頭皮一受涼，子宮的污血會凝結成血塊不易排出。
然而產婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮：將葯用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發分開，左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較清爽，此法可於飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

4.兩周內盡量不要洗澡
為了避免受涼，產後兩周盡量不要

③ 寶媽在分娩後，從什麼時間開始用收腹帶效果最好

女性在身體的身體和腹部肌肉和大腿上的肌肉會被不同地擠，而在分娩後，身體不會迅速恢復，這次很多珍品選擇使用腹部帶來了幫助你的器官和肌肉恢復，促進收縮。

眾所周知，腹部的使用也是一個學習。選擇了什麼樣的皮帶帶，並且使用時是精緻的，並且出生和剖腹產的情況是不同的。在分娩後我們不能盲目盲目地使用腹部樂隊，但要相信科學的解釋，用正確的方法在合適的時間使用腹部樂隊來獲得更好的恢復效果。那麼在使用洛杉磯時，我應該注意什麼？當我使用腹部腰帶時，我會幫助您採取一些幫助，我希望您有助於您只需要一個嬰兒。

母親一直在懷孕，穿上美麗的衣服並不容易，但他們不能擔心。一些物理恢復條件不是特別好的母親，不要過早使用腹帶。最好產生恢復。畢竟，在你身邊使用它，身體的恢復仍然是第一個。

收腹帶使用注意事項

1，有一天不應超過8小時:腹帶使用時間過長，會嚴重影響血液循環，限制腰肌，腹部腹部的活動，可能導致腰痛風險，痔瘡風險。一般來說，十分之一綁在一天不應該超過8小時。此外，最好在床上解鎖或坐在休息，然後在你去的時候搭配它。在正常情況下，腹部應在飯後30分鍾服用，並在排尿前將其除去。

2，太緊:緊固皮帶，最好不影響正常的呼吸和進食，應該舒適，可以承受，如果你不試圖採取行動，而且會引起血液循環疾病和腰椎的浪費是腰椎的不利肌肉恢復，很容易引起各種婦科疾病，如盆腔靜脈血瘀，盆腔炎，附著炎症等。

3，腹部與棉，沒有彈性，分割，以更好地:選擇肚皮選擇肚皮純棉布，沒有彈性，節段性綁定，因為棉布透氣，而且沒有彈性，節段性綁定的更多個性化，有助於保持腹部壓力穩定性和平衡。

④ 孕婦分娩的方式有哪些

催促分娩

也稱催生，用葯劑直接刺激子宮或產道促使分娩。這種方法通常是在預產期過後未有分娩跡象時採用。在預產期前後兩個星期內分娩均屬正常。如果預產期過了2個星期還未分娩就太遲了。因為這時胎盤的機能會逐漸衰退，不能再提供胎兒生長發育的營養，嬰兒就會假死或窒息。所以要進行催生。

有時，陣痛微弱，子宮收縮無力，造成分娩不能順利進行，或是妊娠末期，母體和胎兒出現異常不得不提前分娩，這種情況通常也採用催生法。

但是，當採用了摧生法無效，或者母體有其他疾病復發的情況下，只有採用剖腹分娩。

鉗產分娩

鉗產分娩是採用產鉗夾住胎兒的頭，借子宮收縮和腹壓的力量將胎兒鉗出。一般在難產時採用。

採用鉗產分娩是在分娩出現相當困難的情況下，如分娩過程中胎兒的心跳不正常，處於危險狀態，而胎兒的頭剛好處在骨盆正中，動彈不得，就要窒息，同時母體又很疲勞，無力將胎兒分娩出來，在這種情況下通常用鉗產分娩這種輔助手段。

吸引分娩

在緊急情況下，還可以用真空胎頭吸引器代替產鉗。這個胎頭吸引器的作用跟抽水機一樣，可以將胎兒吸引出來。

胎頭吸引器置於胎頭上形成一定負壓區吸住胎頭，它有不妨礙胎兒頭活動的特點，但其拉力比鉗子弱些。這是在分娩時間延長的情況下採用的一種緩慢促使分娩的方法。

⑤ 分娩時如何正確呼吸

對於處在臨產期的准媽媽來說，分娩是一個既期待又害怕的過程。期待著寶寶的降生，但是又害怕分娩的疼痛，可以在孕晚期鍛煉分娩呼吸法，有助於在分娩的時候緩解疼痛，那麼趕快了解一下分娩時如何呼吸？

1、緩慢的深呼吸：深呼吸是由鼻子用力吸氣，讓整個下胸部和腹部擴張充滿氧氣，然後由口慢慢的呼出，可以一定程度減輕宮縮帶來的疼痛。

2、淺呼吸：嘴巴微張就可以，輕輕吸氣，輕輕呼氣，只用肺的上半部輕呼輕吸，頻率可以適當的加快，緩解緊張情緒。

在第一產程的時候，陣痛的頻率不高，可以採取緩慢呼吸法，隨著陣痛頻率的增加再使用輕呼吸法。中間陣痛停止的時候還要放鬆身體，此時可以深吸氣吹出來，這樣可以放鬆一下，但是吹氣的時間要比喘氣的時間長。

分娩的過程雖然伴隨著劇烈的疼痛，但是心中有期待每個寶媽都會咬牙堅持，可見母愛的偉大。在分娩過程中疼痛的等級也是因人而異的，這就是有的寶媽看起來沒怎麼疼，有的寶媽卻疼的死去活來，這與自身的耐受力也有一定的關系。

⑥ 順產分娩用力不正確，不僅浪費體力，還白白受罪，分娩如何正確用力呢

第一次知道生孩子疼是在電視上，看到產婦誇張的表情，周圍的人忙裡忙外的，才知道生孩子不是一件容易的事情，在電視劇中，總會有產婆對產婦說用力！後來生過孩子才知道，生孩子時用的並不全是蠻力，可以說，生孩子不是一個力氣活，而是技術活！豪不誇張的說，如果沒有用對力氣，會事倍功半；而用對了力氣，則會事半功倍！

其實，如果有順產條件的孕婦一定不要害怕，雖然比較疼，但用對了力氣，聽護士的方法用力，很快就會結束產程的，可以說生孩子不是一件力氣活，而是技術活。

⑦ 怎樣能減輕分娩前的疼痛和縮短分娩時

出現產前宮縮痛，可以轉移注意力，做分娩球操，選擇拉瑪澤生產呼吸法進行呼吸，必要時可以進行無痛分娩。

1、轉移注意力：可以通過聽音樂、進食喜歡的食物、適當休息、聊天來轉移注意力，緩解分娩時緊張的情緒，可以適當減輕宮縮時的陣痛；或者躺在床上，抬高腿部，以放鬆腰部肌肉，改善疼痛；

2、分娩球操：即坐在健身球上，隨著球來回晃動。分娩球對孕婦盆底有很好的承托作用，在胎兒倒立的情況下，有助於胎兒的旋轉，從而促進胎兒下降。另外，在分娩球上孕婦採取蹲坐姿勢，能夠擴大盆骨空間，緩解分娩時的陣痛；

3、拉瑪澤生產呼吸法：拉瑪澤生產呼吸採取胸式呼吸法，可以讓孕婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，而且能夠適度放鬆肌肉，以緩解疼痛，促使胎兒順利出生；

4、無痛分娩：如果孕婦覺得疼痛難忍，可以考慮在醫生指導下進行無痛分娩。