咬緊牙的最佳方法

㈠ 培養孩子毅力的最好方法

培養孩子毅力的最好方法

你知道培養孩子毅力的最好方法嗎？毅力對一個人的成長有很大的積極影響，有毅力的人往往做事非常成功，下面我就在這里跟大家分享一些培養孩子毅力的最好方法，希望對你們有一些幫助。

培養孩子毅力的最好方法1

方法之一：接受良性暗示

第一個方法，接受良性的暗示，給予自己以良性的暗示。不斷地勉勵自己有堅強的品質，勉勵自己有承受挫折的能力，而且，要把它具體化。將自我勉勵的格言壓在寫字台的玻璃板下，也可以貼在床頭。同學們還可以找到自己喜歡的天才人物和成功者來影響自己，暗示自己，想像自己和他們一樣堅強。

方法之二：拒絕不良暗示

培養堅強毅力的第二個方法，就是拒絕他人的不良暗示，也不給自己不良暗示。如果你過去曾經軟弱過，你的家長、你的同學或你的老師說你沒有毅力，你就要認識到，這些評價本身也在對你進行不良暗示。你要告訴他們，我從此拒絕這個評價，我希望你們用新的眼光看待我。

方法之三：集中力量與壓力對抗

第三個方法，在遇到挫折的時候，要集中自己積極的力量、興趣的力量、自信的力量、專心集中注意力的力量、樂觀的力量來和它對抗。你遇到了挫折，就要想到自己曾經有過的積極目標，想到自己心中存在的那個自信心、那個興趣，想到你平常有的集中注意力的`那個能力，想到你的微笑和樂觀，並且此時就漾出一個微笑，將這些力量集結在一起，對抗挫折給你的壓力。

方法之四：咬緊牙關

第四個方法，在困難與挫折面前，有的時候沒有更多的方法，只有四個字：咬緊牙關。天下很多人生的故事都證明了這一點。承受力絕對不是有很多很多花樣，有很多看來很巧妙的方法，像吹氣泡一樣就能解決問題的。

方法之五：反復承受

第五個方法，在人生中，面對各種各樣的挫折，有時需要我們一次甚至多次地咬緊牙關，也就是說，承受力、毅力要在反復的承受中才能夠逐步培養和提高。沒有這樣一個方法，說我學會了，但一次都不練，馬上就有了堅強的毅力和巨大的承受力，是不可能的。需要反復經驗，反復承受。凡是在這方面毅力突出的，承受力超常的，都是在反復經歷中得到的。所以，這種能力在某種意義上要通過吃苦才能獲得。

方法之六：睡一覺

第六個方法，有的時候在壓力面前我們咬緊牙關頂住了，而且一直處在和壓力的對抗之中，你可能很焦灼，很苦惱，甚至有一種不堪承受的、臨近崩潰的狀態，不要緊，給你三個字：睡一覺。就這樣簡單。有的時候你已經把該承受的都承受了，但還是很難受。這時候，睡一覺，心態放鬆一點，或者干點別的，有可能使情緒得到轉化。和睡一覺相類比的，還可以出去走一走，玩一玩，跑一跑。特別是進行一種比較劇烈的體育活動，都有可能轉移、消化和緩解你心理上承受的壓力。

方法之七：依靠朋友

第七個方法，四個字：依靠朋友。

在你最困難的時候，如果你身邊有朋友，要依靠朋友。用傾訴的方法，用獲得理解和開導的方法，使自己心頭承受的壓力得到某種釋放和緩解。

方法之八：忍辱負重

第八個方法，還是四個字：忍辱負重。化沮喪為興奮，化痛苦為力量，化消極為積極，做最具有積極意義的心理上的轉化。

培養孩子毅力的最好方法2

1、從小養成習慣。

在孩子小的時候，無論是玩耍、看「小人書」，還是學習、做事，都要有始有終，養成習慣。如孩子學洗自己衣服，絕對不準借口累或手疼半途而廢……長此下去，就會習慣成自然。「堅持」也不再是難以克服的困難了。

2、讓孩子吃點苦。

在物質條件過分優裕環境中長大的孩子大多缺乏毅力，因此，父母應有意讓孩子吃點苦。日本的家長很注意對他們的孩子進行「吃苦教育」，再富也要苦苦孩子。日本的小學生在無老師帶領的情況下，面對著既無水源又無淡水的可怕自然界，安營紮寨，尋覓野果，撿拾柴草，尋找水源，自己營救自己。物南生活十分富裕的西方國家，也非常重視對孩子的「吃苦」鍛煉，以培養他們的毅力。

3、從自信增毅力。

由於自信仍是毅力的「精神基礎」，自卑者往往難有毅力。因此，父母應從增強孩子的自信心，消除自卑感，來培養孩子的毅力。

4、一心一意去做。

孩子的興趣容易轉移，如今天喜學跳舞、繪畫，明天又愛學鋼琴、學電腦，到頭來什麼都沒有學好。心理學家指出，「三天打魚、兩天曬網」式的學習對培養孩子的毅力往往起負面作用。因此，父母要注意培養和鼓勵孩子一心一意做好某件事。

5、加強體育鍛煉。

多讓孩子積極參加適宜他們的體育鍛煉，不僅可以增強體質，而且可以增加孩子的心理承受能力，這也有利於培養孩子的毅力。

6、遇困難多鼓勵。

當孩子在接受意志力考驗的過程中，遇到困難或挫折，出現意志消沉。這時，父母、老師，都要給予幫助、鼓勵，讓孩子鼓起勇氣渡過難關，使孩子得到意志力的錘煉，從而增強毅力。

㈡ 晚上睡覺咬緊牙齒

緊咬牙也是磨牙症的一種。
磨牙症是指人在非生理狀態下咀嚼肌產生不自主收縮，使上、下牙產生磨動或緊咬，並使下頜正常生理休息位終端的現象，屬副功能運動。
按時間可分為白天磨牙及夜磨牙；按牙齒接觸的類型分為緊咬牙和磨牙。
病因：復雜，其病因和發病機制至今無確切結論，有精神因素、中樞神經機制、咬合因素、咀嚼系統的神經肌肉功能紊亂和其他內分泌紊亂、遺傳等各種理論。其中精神、神經因素以及咬合因素是主要原因。
精神因素：性格內向、壓抑、情緒不穩定、易緊張等個性是磨牙症發病的重要因素。焦慮在口腔副功能運動的發生中起重要作用
咬合因素主要是咬合紊亂。
治療：1、調整咬合 2、肌松馳治療 3、心理疏導 但每種療法都有局限性，任何一種方法都不會適用所有的患者

㈢ 經常咬緊牙說話有什麼治療方法

高咬肌張力與壞心情有很大關系，如果長期處於精神緊張和恐懼狀態，很容易出現，會自動咬緊牙關，應該注意放鬆情緒。

㈣ 預防牙齒松動的辦法有哪些

1、叩齒咽津。古人就用這種中醫記載的方法來護齒。簡單來說，方法就是每天早晚將上下兩排的牙齒相互叩擊30次左右，吞下產生的津液。這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，防止牙齦萎縮，讓牙齒更加堅固。

2、牙齦按摩。另外，也可以在漱口後將干凈的右手食指放在牙齦粘膜上，自牙根向牙冠作上下的按揉，同時沿牙齦作前後方向的水平揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鍾。

3、補充維生素。多吃蔬菜水果，補充維生素，對牙齦生長有好處。

4、定期洗牙。大多數人平常很少去洗牙，認為沒那必要。事實上，洗牙不僅能洗掉牙結石，還可以防止牙齦萎縮，對牙齒松動有預防作用。一般，一年洗1到2次牙齒即可。

5、科學刷牙。刷牙不能像刷浴缸那樣用力過猛，而是要像擦鏡子一樣溫柔地來，所以應當使用軟毛牙刷。還要堅持用巴氏刷牙法刷牙，可以有效地去除齦緣附近及齦溝內菌斑，這對促進口內健康還是很有必要的。具體刷牙方法主要分2步走：

（1）、把牙齒分成上下側左、右四個區域，將牙刷斜45°角放在牙齒和牙齦交界的位置；

（2）、輕柔地將刷毛往前後方向以短距離水平顫動10次；顫動時牙刷稍微移動下就可以；最後把里里外外都一遍。每次刷牙時間不少於1分鍾，以三分鍾為宜，堅持早晚刷牙。

6、用牙線和沖牙器深層清潔。

除了叩齒、按摩、補充營養、科學刷牙之外，還是無法深層次地清潔口腔。這個時候我們可以適當地使用牙線和沖牙器對牙齒進行深層清潔。具體做法就是，每天早晚或者吃完食物之後，用牙線刮掉牙縫里的殘渣，再用水清理掉。

針對牙齦萎縮、牙槽骨吸收嚴重、牙周袋深在6毫米等情況引起的牙齒松動問題，合眾齒科中老年人松動牙治療中心，堅持保牙齦—保牙—保牙槽骨—保功能—保長久性的「5保」治療理念，建立了一套松動牙適應症篩選標准和松動等級評定標准，通過對牙齦、牙槽骨、咬合、保留牙的長久性、和牙齒松動程度等各項狀況的評估，「切中要害」。

㈤ 按摩牙齦可固齒還有哪些有效固齒的方法呢

叩齒確實能固齒，我之前也不知道，我的一位鄰居七十多歲了，都沒有掉一顆牙齒，什麼都可以吃，讓我真的很欽佩，問了她維護牙齒的秘笈，她告訴我的方式便是叩齒，她告訴我，她五十歲以前牙齒不是很好，牙縫隙很大，牙隱裂比較嚴重，非常容易塞東西，口腔異味也很嚴重，想想許多方法沒有顯著的提升，那段時間她很是煩惱，之後陰錯陽差的她在電視里見到有一位七八十歲的老人，現場權威專家檢查了這名老年人的牙齒，牙齦，牙根，沒有想到這名老年人的牙齒好的了不得，比許多年輕人的牙齒都好，權威專家現場問了緣故，老年人就說她早已叩齒幾十年了，權威專家現場表明，叩齒只需堅持到底，對牙齒，牙床，牙根是真的很好，大部分是不會得牙齒層面的病症的，因此鄰居跟我說說，從那時候逐漸開始，她就每天堅持叩齒一直到如今，她的牙齒越來越好了，之前這些問題早已沒了。聽了鄰居得話，現在我也逐漸叩齒護著的牙齒了。

牙齒的松脫事實上和飲食搭配關聯並不算太大。如今並沒有一個權威性的科學性來證實有什麼有效的吃的食物能夠推動松脫牙齒的修復。針對牙齒松脫，首先要分辨牙齒松脫的緣故，對因診治。在飲食搭配上可填補蛋、新鮮水果、蔬菜水果、骨頭湯等富含豐富多彩蛋白、礦物、維生素的食物。假如身體攝入蛋白量不夠，非常容易患蛀齒病。香茹含有的香菇多糖體，可以抑止口腔內病原菌的生長發育，防止牙斑菌的產生，避免蛀齒。除此之外，忌太多服用香辣食材，防止牙釉受腐蝕而毀壞。

㈥ 年紀大了，牙齒開始松動了，有什麼辦法可以使我的牙齒堅固一點嗎

人進入晚年時期，牙齒日差，但可以通過鍛煉牙齒，可以使牙齒變得堅固，介紹三個固齒方法：
1、叩齒。 具體辦法是每天早晚各空口咬合數十次，先叩後牙，再叩門牙，要叩得咯咯有聲。
2、多吃果仁。比如核桃、花生、腰果、榛子，這些乾的果仁既有一定硬度，須用牙力，但又易咬碎，不致傷牙，是鍛煉牙齒的理想食物。
3、咬緊牙關，常咬進牙關，能鍛煉牙齒。