大拇指外翻鍛煉糾正方法

1. 拇外翻的治療方法

一、保守治療
得了拇趾外翻，發初期接受治療很重要。治療越早，病情控制越好。在病發初期，只是軟組織肌腱功能紊亂時期，這時進行保守治療還是效果。在進行保守治療的同時，患者一定要做好全面的護理，盡量避免尖頭高跟皮鞋，避免硬底鞋長距離行走或長時間站立。這種治療能夠有效的減緩畸形的進展，可使畸形長時間穩定，暫時免於手術，但不能徹底治癒，想要快速治癒大拇趾外翻，還是盡快選擇手術方法。
二、手術治療
我院足病中心拇外翻專家提醒一定要在病發初期就接受正規的治療，避免病情發展下去帶來的嚴重後果。若患者在病發初期保守治療無效，或一味拖延，存在自愈的僥幸心理，一拖再拖，沒有接受正規的治療，那麼，隨著病情的發展，大腳骨突出情況明顯加重畸形，這時就一定要接受手術治療了，微創手術是目前治療效果最好的方法，手術相對較為簡單，風險不大，術後可立即行走，一次性治癒大拇趾外翻，費用較低.
山東手足外科醫院高精度微創拇外翻矯正術——治療拇外翻 30分鍾隨治隨走 數萬例手術無一例復發

2. 拇外翻怎麼矯正

拇指外翻的矯正器分兩種，一種是日間用，一種是夜間用。日間用的不影響活動，它是一個分趾墊，因為拇外翻，向外側傾斜，分趾墊就在拇指和第二趾之間墊硅膠樣的乳墊，使拇指伸直，乳膠墊非常的輕盈，可以穿襪子、穿鞋、行走，這是白天的

3. 拇指外翻如何自己矯正

拇指外翻的自我矯正方法：1、避免穿尖頭、高跟的鞋子，盡量選擇寬頭平底的鞋子，這樣可以避免足尖的擠壓，避免加重拇指外翻的情況。2、可以使用拇指外翻矯正鞋墊，將足部壓力轉移，由足尖轉移到足弓和足跟部，可以降低拇外翻的情況。

4. 是怎樣矯正拇外翻的

拇外翻發生後如果不及時處理確實是會越來越嚴重的，因為拇外翻之後會有拇趾滑囊炎的產生，每一次的滑囊炎復發都會讓患者的拇外翻出現巨大變化，嚴重還會導致拇指內側的骨贅增生。經過一段時間的摩擦和擠壓刺激能夠對拇外翻產生的症狀增大。

拇外翻是一種常見的骨骼疾病，直接影響著學生的健康，常常有很多患者都買不到適合自己的鞋子而疼痛不堪，在發病期間患者為了緩解走路的時候帶給腳上面的壓力，患者需要及時的穿一些寬頭的鞋子或者是拖鞋，還可以泡製一些改善足部的葯品用來治療。那麼對於如何矯正拇外翻 ，接下來就去了解一下矯正拇外翻的四個方法介紹。

1、輕度拇外翻第一個特點就是骨頭內側會出現較小的關節炎症，如果病人絕對自己的腳上面不疼的話，而且對於穿鞋子上面也是不是特別的嚴格，患者就可以通過物理的方法進行治療，同時還可以佩戴一些糾正器來進行輔助治療。

2、針對於存在畸形的鬍子和在沒有症狀發作的時候可以採取保守的治療方法，患者可以穿一些比較寬一點的鞋子進行輔助治療。患者也可以在鞋子的內部可以放置一些軟墊子進行緩解。對於木囊炎可以做些理療以及熱敷的方法進行治療，患者當用過保守治療的方法能夠對病症達到緩解的作用，但是這種治療方法不能徹底的對病症進行治療。

3、如果採取保守的治療方法不能對拇外翻達到緩解，畸形已經是存在僵硬性的症狀，還會伴有關節囊的簍縮以及韌帶的緊張和造成畸形的症狀難以復位。那麼這個時候患者就是需要通過手術的方法進行治療。可以通過手術糾正外翻，首先就要根據患者的具體情況來選擇合適的手術方法。

4、患者還可以通過鍛煉來進行病情恢復，比如理療上面的一些牽引和針灸能夠對病情的嚴重程度達到緩解，針灸可以對患部進行針刺，從而對部位上存在的疼痛帶來減輕的效果。

患者在平時的生活當中一定要注意飲食合理，千萬不要去吃一些辛辣刺激性的食物，患者可以通過營養物質比較高的食物來對病情達到促進恢復。患者要保持樂觀的心態，在恢復一段時間之後可以適當的下床活動下筋骨，對於病情有著很好的幫助。

5. 矯正拇外翻的好方法有什麼

1、輕度拇外翻第一個特點就是骨頭內側會出現較小的關節炎症，如果病人絕對自己的腳上面不疼的話，而且對於穿鞋子上面也是不是特別的嚴格，患者就可以通過物理的方法進行治療，同時還可以佩戴一些糾正器來進行輔助治療。
2、針對於存在畸形的鬍子和在沒有症狀發作的時候可以採取保守的治療方法，患者可以穿一些比較寬一點的鞋子進行輔助治療。患者也可以在鞋子的內部可以放置一些軟墊子進行緩解。對於木囊炎可以做些理療以及熱敷的方法進行治療，患者當用過保守治療的方法能夠對病症達到緩解的作用，但是這種治療方法不能徹底的對病症進行治療。
3、如果採取保守的治療方法不能對拇外翻達到緩解，畸形已經是存在僵硬性的症狀，還會伴有關節囊的簍縮以及韌帶的緊張和造成畸形的症狀難以復位。那麼這個時候患者就是需要通過手術的方法進行治療。可以通過手術糾正外翻，首先就要根據患者的具體情況來選擇合適的手術方法。
4、患者還可以通過鍛煉來進行病情恢復，比如理療上面的一些牽引和針灸能夠對病情的嚴重程度達到緩解，針灸可以對患部進行針刺，從而對部位上存在的疼痛帶來減輕的效果。
患者在平時的生活當中一定要注意飲食合理，千萬不要去吃一些辛辣刺激性的食物，患者可以通過營養物質比較高的食物來對病情達到促進恢復。患者要保持樂觀的心態，在恢復一段時間之後可以適當的下床活動下筋骨，對於病情有著很好的幫助。

6. 拇外翻要怎麼矯正

拇外翻的矯正方法第一個就是穿鞋，穿鞋對於拇外翻的影響因素真的很大，有些專家進行過一個研究，他發現非洲的土著人不穿鞋子雖然有拇外翻但是沒有痛苦，說明我們現代人的鞋子對於拇外翻的影響還是很大的，我們怎麼來治療這個拇外翻？早期的矯正需要做哪些呢？第一個要穿一個寬松的鞋子，特別是前足寬松就是寬大一點的鞋子，然後減少對拇指對於其他足趾的擠壓這是第一個。第二個早期的拇外翻可以佩戴一些拇外翻的矯形支具或者輔具，這種矯形支具通過牽拉拇指來達到糾正拇外翻的一個目的，甚至可以在那種痛性胼胝的地方墊一些足墊或者是在足趾背側，那種痛性胼胝的地方放一些這種矯形的輔具來保護這個胼胝不讓它跟鞋進行摩擦。但這些都是一些早期的一些輔助治療的一些方法，當然了如果是晚期的比較嚴重的拇外翻，那我們還是通過手術來進行矯正。

7. 拇指外翻怎麼矯正

拇指外翻就是拇外翻，是一種常見於中老年女性的足部疾病，主要表現為足拇趾關節凸起，大拇指歪向外側，拇指外翻會隨著年齡的增長而逐漸變得越來越嚴重，是一種隨著時間同年齡發展的問題。

拇外翻按照其發展，可以分為以下幾個階段：

1、拇外翻可逆階段：大拇趾外翻10度左右,影響美觀,沒有疼痛感,腳掌有輕微腳繭,不會直接影響行走.穿高跟鞋會引起疼痛，這是拇外翻的過程之一。

拇外翻並趾現象

2、拇外翻攣縮階段：大拇趾外翻10-20度，關節及韌帶有炎症,第一.第二腳趾明顯擠壓,腳掌明顯變寬,足底腳繭明顯,長時間行走易引起大拇趾關節疼痛及腳掌疼痛，這是拇外翻的過程之一。

3、拇外翻嚴重階段：大拇趾外翻20-40度,腳趾重疊，橫弓塌陷、雞眼、胼胝、扁平足、後跟疼痛、雙腳受力難平衡，嚴重影響站立和行走，這是拇外翻的過程之一。

4、大拇趾畸形階段：大拇趾外翻40度以上,腳趾功能使命結束,拇趾嚴重重疊，腳趾不受力,足弓塌陷,難以行走,腳掌直接承受腳趾部分壓力,足底有老繭,雙足嚴重錯誤負力,各關節難以協調運作, 導致人體負力線改變,引起膝關節炎症腰酸背疼等，這是拇外翻的過程之一。

在拇外翻可逆階段，未成年人可採取物理康復治療，可延緩畸形的發展,適當的保守治療還有助於減輕症狀和避免拇外翻畸形並發症的產生。但是，保守治療不能解決根本問題，成年之後，骨骺線閉合，臨床上矯正拇外翻多為手術，目前，從效果上來看比較根本的治療還是採用手術矯正拇指外翻的問題。

8. 大拇指外翻怎麼辦

大拇指外翻做為一種疾病,雖然早期除了外觀不美麗,選鞋困難及容易損壞鞋形,還沒有給人們帶來太多的不適症狀.但是隨著年齡增長,大拇指外翻畸形程度的加重,會產生很多嚴重的大拇指外翻並發症,如拇囊炎腫,爪形趾,雞眼,腳墊等;這些大拇指外翻並發症的發生不僅影響足部功能,而且會產生疼痛,嚴重影響生活和工作.所以,建議當發現有大拇指外翻畸形時,最好及早防治,這樣,不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度,並且可以有效地預防一些並發症的發生.大拇指外翻具體防治措施如下：
1.選擇一雙合適的鞋子,如鞋跟不要太高,鞋頭要寬松一些,使足趾在裡面有一定的活動空間,使其感受不到任何壓力,尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋.
2.做赤足運動,加強足底肌肉力量,延緩拇外翻惡化程度.
3.每日用手指將拇趾向內側掰動,也可以有效的防止拇外翻加劇.
4.藉助一些矯形器械,如拇外翻矯形器（分日用,夜用矯形器）長期配戴拇外翻矯形器,對拇外翻有一定的治療作用.
5.當以上保守治療不能有效地矯正時,應採取手術治療,這是最有效的治療方法.早期拇外翻畸形不是很嚴重時,可以採取一些簡單的手術方式,如軟組織的手術（肌腱,韌帶的松解術）,即使配合一些小的骨性手術,手術時間短,創傷小,術後恢復快,能夠達到完全矯正的目的.
當大拇指外翻畸形較嚴重時,尤其合並有第Ⅰ跖骨內翻時,手術方式較為復雜,相對來講創傷偏大,病人痛苦也較大,術後恢復時間較長,但是它能夠更加准確,更加完全有效地矯正畸形,並且能夠徹底消除由拇外翻引起的各種並發症.
通過手術的方法矯正畸形療效確切,術後不僅可以自由選擇想穿的鞋子,並且可以恢復正常的工作,尤其對於那些特殊職業的人,像舞蹈工作者,可以恢復正常的舞蹈生涯.

9. 怎樣矯正拇外翻

建議當發現有拇外翻畸形時，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度，並且可以有效地預防一些並發症的發生。 以往治療拇外翻的目的主要是解除痛苦，對於無痛性或疼痛不劇烈的畸形不主張矯正。而隨著人們生活水平的提高。一些患者，主要是年輕女性患者，就診的目的主要是由於外形不美觀，不能穿著時髦的鞋；或者由於某些場台需要穿高跟鞋，但又疼得不能穿，在歐美由於拇外翻的發病率較高，這種情況更為常見，也促進了拇外翻的研究。 輕度患者 1.對於輕度患者，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。 2.每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇。 3. 穿合適的鞋子，可防止拇外翻的發生和發展。輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側溥一直夾板，使拇趾逐漸變直。同時應用矯正鞋或平足鞋墊矯正平足症。4. 藉助一些矯形器械，如拇外翻矯正器（分日用、夜用矯形器）長期配戴拇外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。 症狀嚴重者 而且疼痛的情形難以忍受，已經影響到日常生活，則需要考慮採用手術的方式和專業量身訂做的矯正鞋弓墊來減輕疼痛及不舒服的感覺，以達到骨頭重建及軟組織平衡。但手術後有可能發生傷口發炎、足部腫脹，或拇趾再度外翻等並發症，所以仍須詳細評估。 大拇趾外翻對成人而言是相當普遍的，目前何者是最佳治療方法仍然未有定論，建議有拇指外翻症狀疑慮者，應先至具有專業足部診測設備單位作徹底的足部檢查，以選擇最合適的治療方式，並根據病患疼痛的部位、畸形的程度，來考慮、選擇改善治療的最佳方式。 大多數的患者只要一般的非手術治療就可以，少數患者則需要手術治療。 非手術療法 輕度的腳拇外翻，疼痛也比較輕的患者，可通過按摩腳拇指、向足內側搬動腳拇趾等方法治療。也可在腳拇指和第二腳指之間夾棉墊，或夜間時在腳拇指的內側縛一塊直的夾板，使腳拇趾變直。另外，經常在沙土上光腳行走，可以鍛煉腳部的肌肉，延緩病情發展。但研究未能證明非手術療法有療效。 手術療法 適用於疼痛厲害、畸形嚴重的患者。手術主要是將滑囊、增生的骨質切除。如果跖趾關節內側的關節囊過松，可以通過重疊縫合部分關節囊使其緊縮。拇內收肌腱切斷術和第一跖骨截骨術也是常用的方法。 對中老年拇外翻患者先用保守治療，目的是減輕或緩解疼痛。病人應減少行走或站立時間，穿鞋要寬松、舒適。每天用溫水泡腳，外用樟腦酊、紅花油等消腫、止痛。 中老年拇外翻患者治療的目的主要在於消除疼痛，恢復行走，提高生活質量。首先應先行保守治療，如疼痛能緩解就應堅持下去。手術治療本身創傷較小，疼痛重者可考慮手術治療，但要在身體狀況允許的情況下進行。如有嚴重疾病手術應慎重。手術方法很多，要依據畸形程度選擇合適的方法。拇外翻手術技巧性很強，如操作不精細會影響療效，因此，要選擇有經驗的醫生。

10. 拇外翻自我矯正，有沒有好的方法

拇外翻作為一種疾病，早期除了外觀不美麗、選鞋困難及容易損壞鞋形，還沒有給人們帶來太多的不適症狀。但是隨著年齡增長，拇外翻畸形程度的加重，會產生很多嚴重的並發症，如拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、腳墊等；這些並發症的發生不僅影響足部功能，而且會產生疼痛，嚴重影響生活和工作。所以，建議當發現有拇外翻畸形時，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度，並且可以有效地預防一些並發症的發生。具體防治措施如下：
1、選擇一雙合適的鞋子,鞋跟不要太高、鞋頭寬松，使足趾在裡面有一定的活動空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

2、做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。

3、每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效地防止拇外翻加劇。

4、藉助一些敏斯特矯形器械，如敏斯特拇外翻矯形器（分日用、夜用矯形器）長期配戴拇外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。

5、拇外翻嚴重患者，影響到正常生活的情況下應採取 手術治療，早期拇外翻畸形，如：（輕中度拇外翻），可採取保守物理治療，使用拇指外翻矯形器，當拇外翻畸形嚴重時，尤其合並有第1跖骨內翻，嚴重影響到行走質量的情況下，考慮採用手術及物理矯形護理的組合方式。手術方式較為復雜，相對來講創傷偏大，病人痛苦也較大、術後恢復時間較長。如採取手術治療，一定要咨詢好，評估好，檢查好，選擇正軌醫院，方可進行手術。