新生兒補葉酸的最佳方法

『壹』 預防寶寶出生缺陷，准媽媽如何補充葉酸

每個准媽媽在懷孕或備孕期間，相信都被身邊的親戚朋友叮囑過，一定要補葉酸！因為缺乏葉酸可不是鬧著玩兒的，它會影響胚胎細胞的增殖、分化，增加神經管畸形以及流產的風險，像無腦兒、脊柱裂等出生缺陷就都是因為葉酸缺乏導致的。盡管葉酸如此重要，但准媽媽也不要過於緊張，只要做對這三件事，葉酸缺乏就很難發生。

有的孕媽可能會比較困惑，既然可以食補，那為什麼不建議所有的葉酸都從食物中來補充呢？這是因為天然食物中的葉酸屬於還原型葉酸，非常嬌氣，遇熱之後很容易分解，生物利用率比較低，而合成的葉酸屬於氧化型的葉酸，穩定性好，生物利用率也比較高。

『貳』 什麼時候吃葉酸效果是最好的 哪種葉酸比較好

葉酸是預防寶寶神勁管畸型，所以最好是從准備懷孕開始可以吃。 因為孕期需要的營養比較全。因此最好是選擇富含其它營養素的葉酸片比較好些 據我所知，優生媽咪的葉酸片比較好

『叄』 含有葉酸的食物有哪些如何補充葉酸

自然富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、腎、蛋、豆類等。 許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶製品等都富含葉酸。 只要保證每日有400微克-----注意是微克！ 就足夠了！ 可以從蔬菜水果...中吸取，如果無法保證就吃片劑好了。 因為葉酸需要一個儲存的過程所以要求在孕前三個月吃啊！ 如果是懷孕的話可以吃一種斯利安片補充

『肆』 什麼食物補葉酸

綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等 動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等 豆類、堅果類食品...：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 穀物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等 吃獼猴桃是補充葉酸的好方法。 葉酸溶於水，燙煮易流失。切後再洗菜，葉酸也易失。 孕婦每天葉酸的需求量大約四百毫克。注意是毫克！

『伍』 吃什麼可以補充葉酸

葉酸是B族維生素的一種，孕前3個月、孕早期，孕期及時補充葉酸能夠有效地預防神經管畸形，還可以降低其他先天畸形和新生兒缺陷的發生率。
吃什麼補葉酸最快？
當然是葯物補充最快。但是，我們也要注意食物的補充，那些食物含葉酸比較豐富？
綠色蔬菜如萵苣，菠菜，龍須菜，花椰菜，油菜，小白菜及青菜等。
新鮮的水果如橘子，草莓，櫻桃，香蕉，桃子等。
動物類如肝臟，腎臟，各種瘦肉，蛋類等。
其他：豆類、堅果類食品如黃豆，核桃，腰果，杏仁以及全麥粉，大麥，小麥胚芽等等都富含葉酸。
所以我們除了葯物補充以外，自己也可以增加這些富含葉酸食物攝入。

『陸』 兒童吃葉酸有什麼用

小孩子吃葉酸要咨詢醫生。

葉酸可以提高人體機體的免疫力，如果五六歲的小孩子缺乏葉酸，很有可能會導致貧血，這種情況下有可能是屬於缺乏葉酸性的貧血，因此適當的補充葉酸，可以幫助孩子減緩這種症狀。

葉酸是一種B族 維生素 ，是合成核酸所需的輔酶，製造紅血球不可缺少物質。兒童可以吃的，但是不要天天吃，因為吃多了有副作用的，可以偶爾的吃點。可以吃含葉酸的食物，像菠菜，西紅柿，萵苣，油菜， 豆類 ，動物內臟， 橘子 ，香蕉，杏，桃，葡萄等都含。

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注意事項：

1、每天攝入400-800微克即可，不能超過1毫克。

2、寶寶補充葉酸要有講究，媽媽在為寶寶選擇含葉酸高的食物時，要選擇吸收好、口感好、不刺激腸胃的食物，這樣寶寶吃的好，才更容易吸收。

3、給寶寶補要用少量多次的方法，因為寶寶每次攝入的葉酸有限，可以量少一點，分成多次服用，這樣可以保證一天當中很多時間都有葉酸的補充。如果一次就服用很多，大量沒吸收的就浪費了。

4、雖說寶寶也要補葉酸但千萬不能過量，過量寶寶有可能會厭食、甚至產生疾病影響健康，所以度的把握要好。如果實在拿不準寶寶到底要食用多少葉酸是個標准，可到醫院咨詢一下醫生，以便控制住度和量。

『柒』 葉酸片最好從什麼時候開始吃

葉酸片什麼時候吃最好?

最佳服用葉酸片的時間應該是准備懷孕的前三個月和懷孕初期的三個月，日常則是早晚飯後半小時。這個時間段是吃葉酸片最好的時間。

葉酸是嬰兒成長發育必不可少的營養成分之一，准媽媽合理地補充葉酸，不僅能降低自身妊娠高脂血症和先兆子癇發生的可能，更重要的是還能預防嬰兒出生缺陷。所以一旦女人懷孕，家長就會讓其吃葉酸片。國際營養學會研究發現，育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。強調在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕後胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養狀態。

研究還發現，懷孕後的3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。懷孕後的3個月是胎兒成長發育的重要時期，這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

另外，如果具體到葉酸每天什麼時候吃最好，醫師建議准媽媽們在飯後半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能已經完全啟動，人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯後服用葉酸，能防止出現空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現胃不舒服情況。

總的來說，最佳服用葉酸片的時間應該是准備懷孕的前三個月和懷孕初期的三個月，這個時間段是吃葉酸片最好的時間。單著並不是說其他時間久不用吃葉酸片了，葉酸片應該在整個孕期都要服用;從細的說，服用葉酸片最好是早晚都服用(不同品種的葉酸片含量不同，每天吃多少注意看使用說明)，而且最好是在飯後半小時後再吃葉酸片，因為葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食慾，所以建議在飯後半小時在服用。

日常怎麼補充葉酸

食補

對於孕婦而言，健康是最重要的。想要補充營養，食補是絕對需要狠抓的一個方面。葉酸本身就是一種天然物質，不少食物中都含有這種養分。一般來說，綠葉蔬菜中的葉酸含量是最豐富的，當然，時令鮮果也是不錯的選擇，此外，在一些動物的內臟中，我們也能找到葉酸的蹤影。

推薦食材：菠菜、青菜、油菜、草莓、櫻桃、檸檬、豬肝、松子、黃豆等。

葯補

作為孕期的關鍵性營養要素，葉酸也早已被製成了各種葯物，服用起來更加方便，吸收的效率要高一些。常見的葉酸類葯物包括葉酸片和葉酸制劑等，市面上可買到的品牌非常的多。不過，各位準媽媽在購買和服食葉酸類葯物時最好先去徵求醫生的意見。一來可以確保買的葯物安全健康，二來可以明確自己每日必須補充的葉酸劑量，能避免過量服食帶來的負面效果，保障孕期的安全。

注意：維生素C的補充與葉酸的補充不宜放在同時進行，兩者存在沖突。維生素C形成的酸性環境會破壞葉酸的穩定性。

『捌』 吃什麼可以補充葉酸

葉酸比較豐富的有綠葉蔬菜、柚子、石榴、櫻桃、葡萄、桃子以及獼猴桃等水果。葉酸對於補充人體的營養，促進紅細胞的生成，防止巨幼細胞性貧血具有一定的作用。尤其是對於胎兒神經系統的發育也具有一定的促進作用