鍛煉陰莖硬度方法

Ⅰ 怎樣提高陰筋硬度

如何讓陰莖硬度增強，處理的方法有：
第一、口服葯物治療，選擇通常所說的偉哥類制劑口服，大約有75%的患者可以達到有效的勃起強度，這些葯物可改善小動脈擴張而增加充血，使得陰莖勃起增強，但需要在性刺激前半小時服用；也有長效制劑，可以在性生活前36小時服用，服用以後要接受有效的性刺激才可以促進勃起，如未接受相關強度的性刺激，則不能達到充分勃起的狀態。
第二、使用物理的治療方法，真空助勃裝置可以使得陰莖充血，快速勃起，沒有特別大的副作用。
第三、陰莖假體植入手術，由於器質性的疾病或者神經功能損傷所造成的勃起功能障礙，進行陰莖假體植入手術可以達到滿意的勃起強度。

Ⅱ 怎樣做才能增加硬度

增加硬度的方法：
首先是需要加強鍛煉，增加身體肌肉含量，特別是提高盆底肌肉的鍛煉，鍛煉的方式比如下蹲，俯卧撐等方法。
其次通過提肛運動的方式，增加陰莖的動脈供血，和靜脈迴流，同時提高會陰部的肌肉鍛煉。有利於陰莖營養。
再次，也就是最主要的通過口服博啟健，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，使陰莖血管充分擴張，海綿體勃起充分，從而增加硬度。

Ⅲ 怎麼樣增強JJ的硬度啊，有什麼鍛煉的方法嗎

每天做20個仰卧起坐就可以鍛煉JJ那個部位的肌肉
勃起就會硬些

Ⅳ 硬度怎麼鍛煉

硬度可以通過局部的鍛煉方式，或者是多參加戶外運動，例如游泳、跑步、爬山、跳繩等，都能夠好好的增強體質，提高身體的免疫力。同時，也可以吃一些高營養的食物。
此外，最好選擇博啟健來調理，堅持用一段時間，能夠增加陰莖勃起硬度，增強體質，滋陰固本。

Ⅳ 男人怎麼才能提高性能力

男人的性功能好與壞，決定著夫妻之間的性愛關系是否和諧？下面小編介紹幾種鍛煉提高性功能。希望能幫助大家。

Ⅵ 怎麼鍛煉下面的持久和硬度

睡前和早晨起床前在床上或被窩里，兩腿自然伸直，稍分開，搓熱雙手，一手按住小腹(丹田處)，另一手拇指、食指將睾丸托握於虎口，並固定陰莖，用餘下三指輕輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，重復一次。按摩時思想要專一，神不外馳，若陰莖勃起，務求克制。收功時，一手托陰囊，一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。

Ⅶ 男人的「硬度」究竟怎樣鍛煉

從性滿意度的角度來說，陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要。女性的陰道壁皺褶豐富，有很強的延展性和彈性，無論男性陰莖的長短、粗細如何，都能很好地適應。而且，容易引發女性性高潮的G點位於陰道前端，處於尿道和膀胱基底部，距陰道口大約五厘米。有調查顯示，中國男性陰莖勃起後平均長度為十三點四厘米，遠遠超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時候，沒必要為自己陰莖長短發愁。研究顯示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因為血管內皮細胞問題、血管裡面的肌肉問題，還有神經的問題。硬度不夠是勃起功能障礙裡面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。推算陰莖大小是否正常的公式!國際男性保健組織（MTD）通過近30年研究得出：正常陰莖長度M=（身高T-105）*0.618/3.14 (厘米)正常陰莖直徑D=M/3.14 (厘米)(歐美=亞洲/1.414/0.618) 厘米尷尬：推薦閱讀：關於勃起：編輯為您解憂：勃起障礙的治療，首先來源於確切的診斷，具體方法大致有以下幾種：【】所以男性在日常要注意增強陰莖硬度的秘笈：一、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鍾。三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鍾。四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。五、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。六、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。七、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。

Ⅷ 怎麼鍛煉陰莖 鍛煉陰莖有什麼好處

練習說明：
對於一個大的陰莖，好的性活動，以及隨之而來的每一件事情的關鍵，是好的健康，耐心，和努力。這里的練習並不困難，所消耗的時間，將會給你帶來更好，更大的形狀。我們保證給你一個更大的陰莖，也保證你將看起來，做起來更好，
對身體的的感覺更好。同向擁有一個更大的陰莖的道路其實並不難。我們不象其他的站點，我們去掉垃圾，給您真正其作用的東西。好了。廢話少說，我們開始練習：
1）尋找一個隱秘的地點，或在家，或在工作的地方。用少量的潤滑劑來做這些練習更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你過度摩擦皮膚的東西。如果什麼時候你感覺皮膚疼痛，停下，在練習時加一些潤滑劑。你只需要十來分鍾。坐下，盡可能直起背，讓更多的血液流向下邊的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把陰莖拿在手上，在練習前記錄好陰莖的尺寸，這樣你就可以看到練習的成果和不斷的進步。
2）開始撫摸陰莖，用大拇指和食指成環，輕輕的牽拉皮膚，但不要引起疼痛。當朝著身體向回運動時，減輕壓力，不要用力擠壓。到了陰莖根部時，迅速移動手並開始向陰莖根部加壓，把血液盡可能快的朝前移動到陰莖的頭部，刺激陰莖頭部周圍的環狀物。記住，不要用整個手來完成，而是用大拇指和食指。
3）當陰莖開始勃起，繼續按摩，對不斷上來的血液壓力更用力的壓緊。應當延長完全勃起所用的時間，你將感到血液對陰莖皮膚的壓力。繼續使血液進入頭部，一但完全勃起，把手移往後到陰莖根部並拿住，這樣把血液留在陰莖里並使它漸漸拉長。
4）用另一隻手（自由手）輕輕的拖住陰莖，拉向左，做三次。再向右，做三次。然後拉直做三次。完全勃起時的狀態是拉伸陰莖的最好狀態，因為此時你的陰莖的皮膚處於在最綳緊，最緊張的的狀態，當你拉伸時，陰莖的皮膚將慢慢的擴展，使你的陰莖更大，是它的容量更大。
5）每個方向做三次，在每個方向共做9次拉伸後，等幾秒，然後放鬆在陰莖根部的手，然後再重復。你將會感到血流速度加快。在練習的時候，如果陰莖開始受傷或者你感到身體任何部分感到麻木，請立刻放鬆對陰莖的抓緊.
6）整個練習應維持5-10分鍾，然後慢慢的站起來，使血液流回身體。如果感到昏眩，應扶著牆或其他以免摔倒。總結：這個練習在於使陰莖的皮膚更加鬆弛，為更多的血液充進陰莖創造更多的空間。堅持2-3個月，你會開始注意到你所得到的不是暫時而是永久的改變。這個練習每天至少1次，2-3次更好。你應當有個尺寸的日記，來確保你確實從練習中受益。增大的效果可能1-2周就看的到，具體的改變會因人而異異。如果由於某種原因你不能看到明顯的尺寸改變，就應當停止這項練習，轉向其他的練習，這是因為一些人的皮膚比較難以改變形狀。在練習期間正常的性活動可以照常進行，因為性活動事實上可以提高陰莖的血流量並幫助拉伸，手淫也可以，並不需要有什麼顧慮。在練習過程和性活動/手淫之間應保持一定的時間，這樣可以給陰莖適應改變的時間。
如果不好請告訴我
我還有其他幾個方法

Ⅸ 硬度不夠怎麼鍛煉

一、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。 二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鍾。 三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鍾。 四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。 五、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。 六、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。 七、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。