水產補蛋白的最佳方法

A. 蛋白質怎麼補才好呀

可以通過飲食來補充蛋白質，蛋白質含量豐富的食物主要為動物類食品，動物蛋白為優質蛋白，易於人體吸收。包括瘦肉類，蛋類，奶製品，如豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉、蝦類、螃蟹、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、牛奶、羊奶、各類酸奶，多食以上食物可以補充蛋白質。無法進食可通過靜脈輸注白蛋白、氨基酸。

B. 身體缺少蛋白質，吃哪些食物可以幫助補充蛋白質

身體如果缺乏蛋白質，可以通過攝入高蛋白食物來補充。

高蛋白食物有很多種，可以分成兩大類，動物性食物和植物性食物。

大豆及其製品：大豆及其製品是植物性食物中含蛋白質最高的常見食品，蛋白質含量高達35%左右。

大豆不但蛋白質含量豐富，品種也非常好，是非常優質的植物蛋白質，也是非常好的肉類蛋白質的替代品，所以經常被人們稱為植物肉。

菌藻類、薯類和鮮豆類蔬菜：這幾類蔬菜也是植物性蛋白質得不錯的來源。

糧谷類：其中粗雜糧因為加工程度低，多數含有的蛋白質比精加工的米面類豐富。

大米和麵粉的蛋白質含量，大米在7%左右，麵粉在12%左右，但這兩種食物中的蛋白質屬於不完全蛋白質，需要跟其他食物搭配食用，才能成為完全蛋白質，因為食用量比較大，是我國居民膳食結構中重要的蛋白質來源。

以上列舉的食物，是我們日常生活中接觸到的各種含蛋白質食物，以及不同食物含蛋白質的多少，可以根據自己的情況選擇。

C. 吃什麼補蛋白質最快

富含蛋白質的食物可分為豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。 
豆類：腐竹，每100克中含蛋白質50.5克；黃豆，每100克中含蛋白質36.3克。 
山產類：干口蘑，每100克中含蛋白質35.6克；冬菇，每100克中含蛋白質13.9克。 
動物內臟類：豬肝，每100克含蛋白質21.3克；豬血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、豬皮等也含有大量的蛋白質。 
肉類：瘦牛肉，每100克中含蛋白質20.1克；醬牛肉，每100克中含蛋白質32克，紅燒牛肉，每100克中含蛋白質25克。 
家禽類：雞，每100克中含蛋白質21.5克。 
水產類：青魚，每100克中含蛋白質19.5克；帶魚，每100克中含蛋白質18.1克；黃花魚，每100克中含蛋白質17.6克。 
蛋類：雞蛋，每100克中含蛋白質14.7克；鴨蛋，每100克中含蛋白質8.7克。 

D. 蛋白質怎麼補充比較好

蛋白質的補充方法有兩種，一、口服；二、靜脈輸注。口服可以適當選擇蛋白含量比較高的食物，比如可以喝牲畜的奶，牛奶、羊奶都可以。再就是吃瘦肉、豬肉、牛肉、羊肉，禽類肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉等。當還有就是蛋類比如雞蛋或者鴨蛋等等。植物蛋白主要包括豆類，黃豆、大青豆、黑豆、紅豆都可以，紅豆最好。乾果類，有芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。臨床上明顯的低蛋白血症患者，為了緩解病情可以給予靜脈輸注白蛋白。但應該在醫師的指導下根據病情情況來定。

E. 蛋白質不足該怎麼補充

可以多吃牛奶、豆腐、水煮蛋、牛肉、魚肉、玉米和小麥來補充蛋白質。

蛋白質是生命最基本的原材料。它主要由氨基酸組成，能促進人體的新陳代謝和生長。但是，如果服用過量，會加重腎臟的負擔。因此，我們在補充蛋白質時一定要小心。朋友可以吃些什麼來補充蛋白質。

蛋白質的補充很重要，可以吃這7種食物來補充！

1鮮奶

玉米和小麥是生活中常見的粗糧。只要在日常生活中把大豆、小麥和玉米一起使用，就能提高食品中的蛋白質含量，利用率可高達80%。

提醒

朋友可以吃7種以上的食物來補充身體的蛋白質，但一定要控制量，否則會加重腎臟的負擔。每天要保證充足的睡眠，千萬不要有太多的心理負擔，全面均衡地攝取營養，每天三餐定量，不能暴飲暴食，保持適度運動以提高身體的抗病能力。