抑鬱症的經歷和治療方法

A. 你有過抑鬱症經歷嗎那麼你是如何成功治癒的

謝謝你的邀請，我是專門從事心理疏導工作的心理老師，對於解決抑鬱問題，有比較豐富的經驗，但是我沒有抑鬱過，不過，我可以把解決抑鬱問題的原理和方法告訴你。

抑鬱都有抑鬱源，就是抑鬱的源頭，就是抑鬱的原因，經過我們專業工作者的大量匯總和研究，發現抑鬱是因為一個人遇到了生活的困難，自己走不出來，而導致的不良身心反應。

所以解決這些不良反應，解決抑鬱，主要是針對這個抑鬱源進行有效的幫助。就是幫助分析和指導如何面對這個引起抑鬱的生活困難。這困難包括生活上的、工作上的、人際關繫上的、 情感 上的、婚姻上的等等，所有可能引起煩惱的生活事件。

如果能夠面對這些困難，合理的處理和看待這些事情，就能夠克服困難，不再抑鬱了。如果個人調整的話，沿著這個思路去分析，並採取實際有效的行動就可以走出抑鬱。

當然有時一個人的力量是有局限的，這時候請專業心理老師幫你分析和指導，還是很有必要的，現在網路交流也很方便，心理老師是你的生活顧問，心裡參謀是可信賴的朋友。

我是重度抑鬱症康復者！19年8月至12月底是我人生中最黑暗最絕望的時期；睡不著覺和極度負面的思維，讓我活在恐懼和焦慮之中，大環境對抑鬱症的不了解和不理解，導致我在裡面走了很多彎路！那種度日如年的痛苦生活，讓我在其中迷失；曾一度選擇放棄，可命運的安排讓我活下來！當我放下所有包括生命，以那種向死而生的態度去挑戰它時，它根本沒有戰鬥力！這個過程中我幸運的遇到跟我有同樣經歷的老師，讓我燃起了希望，擁有了自信！我現在已恢復7個多月了，狀態比之前都好；經歷了人生的低谷，還有什麼能打倒我們呢！

baby她之前有抑鬱過，是跑男的兄弟一起幫他度過的，我是楊家將，不想讓baby受一點傷害了，也有很多人黑baby，這也可能是baby當時低谷期的一部分原因，其實baby她一點也不做作，只是黑粉們不願意去了解他，為什麼你真的不相信她沒有整過容，只是矯正牙齒？為什麼你們真的不相信他的演技真的在提高？ 為什麼你們不相信他一點也不做作，在努力變好？"楊家大軍，如影隨形"這個女孩很好，不愛請別傷害，如果你有抑鬱過，那就請體諒一下baby吧

我也沒有抑鬱症。這我可不知道咯

抑鬱症經歷過，沒有經歷過的人很容易把抑鬱狀態和抑鬱症混淆，我就是在以為自己是抑鬱狀態下被確診為抑鬱症的。

2011年的春節前夕，租住哈爾濱的我嚴重身體不適，感覺上不來氣，那時候已經失眠一年多了，靠艾司唑侖安定維持睡眠。

那一陣安定不管用了，兩片也起不了什麼作用，好不容易睡著了，沒多久就覺得上不來氣被憋醒，我才三十幾歲不可能得哮喘啊，堅持了幾天之後，我開始覺得嗓子里長東西了，咽食的時候感覺有東西堵在喉部，本來就因為失眠折磨得白天萎靡不振，晚上要坐起來喘息，要不然覺得能憋死一樣。

白天勉強自己吃飯覺得有東西堵在嗓子，晚上失眠白天無精打采頭昏腦漲，那一陣就想，今晚快點睡覺吧，要是睡過去不用醒來該多好就不用遭罪了。

終於我被折磨得受不了了，去看醫生拍片，胸部喉部包括腦部都拍了，結果一點問題沒有，就這樣我按照醫生的建議掛了精神科，哈爾濱第一專科醫院的精神科醫生對我做了詳細的問診，號脈，並且我按要求做了電腦答題測試，綜合下來專家醫生的診斷是：伴有軀體化症狀的重度抑鬱症。

醫生給我開了兩種葯，帕羅西汀和米氮平。安定要逐步減下來，因為米氮平可以保證基本睡眠。我尊醫囑用葯服葯，三四天就見效，兩個星期後，我按照醫生的葯量服用狀態和以前沒什麼大的區別了。

一個月之後，在用葯的情況下我幾乎完全恢復常態，心情不郁悶了，睡眠正常了，唯一變化的是體重增加了，因為米氮平的服用，我每天食慾大增，一個月下來，我長胖了六七斤。三個月下來，基本長了二十斤的體重，由於我之前偏瘦，胖了二十斤略微胖了些在可以接受的范圍內，但還是略胖。

想到之前遭過的罪，心想胖就胖點吧，但是不能再繼續胖下去了，於是我就沒有按醫囑服用米氮平，而是服用醫生讓我停下的帕羅西汀，晚上加一片之前停下的安定。

因為我不敢想像繼續服用米氮平將來會胖成什麼樣子，醫生也說像我服用米氮平胖得這么明顯的不多，個體差異導致。不管怎麼說，三個月之後我服用一片帕羅西汀一片安定狀態完全正常了。

事情過去好多年了，如果按照醫囑或許我已經不用服葯了，因為我擅自決定（醫生也同意了，只是說按照我的方法服用安定會導致依賴）所以我目前還是靠一片安定維持睡眠，至於帕羅西汀的用量，幾年前我就結合書籍資料和自身條件脫離醫生自己掌握了。我現在每隔三五天服用一片，狀態也沒有什麼不對。

其實我的失眠有點遺傳於我的母親，我的母親沒有抑鬱症但是許多年以來一直依靠安定維持基本睡眠。所以據我的經驗來看，抑鬱症是完全可以治癒並停葯的。

抑鬱症，及時治療。多休息，運動。學會忘記，找一個愛你的人。

我沒有抑鬱症，但我是治療抑鬱症的，這個抑鬱症，從檢測到治療，都可以快速解決，嚴重的想自殺的，這種狂躁形的，才是最麻煩的，不是普通方法可以解決的。

抑鬱症啊，我也不知道自己有沒有，可能會有過。至於怎麼熬過來的，要看自己的心態了，別想什麼活不下去了，人生沒有意義了。純屬扯淡，螻蟻尚且苟且偷生，更何況是人呢？

做人呢就要看開點，要懂得自我疏導，壓力什麼的都會有的，但你自己往牛角尖里鑽，你不抑鬱誰抑鬱？

生活中難免會遇到這樣那樣的煩心事，偏見，不理解，你要記得你只是一個人，你需要一個集體才能生存的，不要把自己扔在一個誰也進不來的地方，你自己作的還覺得自己不受歡迎，沒人懂自己。唉，我只能笑而不語了。

我抑鬱過，也拒絕過別人的好意，但我最後想開了，生活嘛，總會遇到各種困難挫折，總會遇見不順心的事。干就完了！人生在世，就要活的灑脫，束手束腳的，到最後只會惡心到自己。

有心事有抑鬱就發泄出來，憋在心裡久了，身體就會不舒服。加油吧，我們會越來越好。

補充欠缺的正確知識，抑鬱很容易就消失了。知識是導致抑鬱的根本，在知識的基礎上，所有的問題都會解決。

首先要勇敢，別害怕。告訴自己只是生病而已。在謹遵醫囑，按時服葯的基礎上，一定要深入自己的內心，尋找根源。

B. 得了抑鬱症怎麼辦啊

如果已經到醫院確診了抑鬱症，下一步考慮的就是得了抑鬱症以後的治療，治療一般分為葯物治療、心理治療、無抽搐電休克治療等，具體如下：
1、葯物治療：目前抗抑鬱的葯物是以5-羥色胺再攝取抑制劑為主，中到重度的抑鬱病人，一般採取臨床上最經典也是效果比較好的葯物治療。
2、心理治療：目前最常用的是認知行為療法，這個對抑鬱症病人有比較好的效果，因為抑鬱症病情有輕有重，一般輕度到中度的可以選擇心理治療，配合一些物理療法。
3、無抽搐電休克治療：如果是極重度的抑鬱症病人，伴有嚴重自殺、自殘傾向，可以考慮無抽搐電休克治療。
目前，葯物聯合心理治療是治療抑鬱症最好的辦法。

C. 抑鬱症最好的治療方法是什麼

01 走路：運動能給抑鬱患者帶來快樂，我比較懶，跑步實在不適合我，所以我選擇走路，每天隨心情，心情好可能走一下午，心情不好走兩個小時，在走路的過程中認識了新朋友，談天、說地，原來尋找快樂這么簡單，連續走了一年多，抑鬱既然跟我說再見了！

02 葯物治療：葯物治療可以緩解抑鬱，但是百分之八十以上人群都會拒絕，他們單純的認為是生活不美好導致的抑鬱，只是過於消極而已，治療期間昂貴的費用，也是拒絕理由之一，所以一般人都會選擇自我治療！

03 調節思路，改變思想，學會感恩，抑鬱最主要的還是靠自己，別再抱怨天會下雨，別再抱怨一無是處，其實生活真的很美好，簡單點，活著就好！

總結：如何才能知道自己究竟有沒有抑鬱？有一種簡單明了的辦法，“無價值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意“，這六種情況只要有一樣，就要小心了，如果六種都有，抑鬱就非常嚴重了！

D. 患有抑鬱症咋辦呢

抑鬱障礙的治療方法，除了葯物治療，還有心理治療、電休克治療、經顱磁刺激治療等。這些治療都有較強的專業性要求，需要取得相應資質的醫生或治療師操作完成。這些治療也都有各自的適應證范圍，彼此也不是完全可以相互替代，有些患者可能需要同時接受兩種或以上方法治療，如葯物治療合並心理治療。
總之，建議您配合精神科醫生做系統診治。大部分患者的抑鬱障礙是可以治癒的，也就是可以恢復或基本恢復正常的生活工作能力；如果不接受及時系統的治療，抑鬱障礙出現慢性化的可能性比較高，少部分患者還可能發生精神殘疾，個人健康以及全家人的生活反而可能會出現更大的損失。 關於抑鬱症，請記住幾個要點：
1、抑鬱症是人類的一種疾病，不是人的思想、人生觀、價值觀等的問題。
2、抑鬱症的發病原因很復雜。在有些患者，他所經歷的多種壓力、多種人生不順等，可能會起到一定的誘發作用，但更多的患者，不見得存在一般人認為的這類壓力。抑鬱症的發病是有一定生物學基礎的。舉個肺癌的例子，很多人已知道吸煙可能導致肺癌發病，但肺癌患者中也有很多人是從來都不吸煙的。人類的大部分疾病，發病和病情發展，都會和很多因素有關，因此不能僅根據某一兩種因素的存在與否來推斷一個人是否患某種疾病。一個各方面都很順利的人，卻總是高興不起來，就一定要警惕是否患有抑鬱症，要盡快到精神科就診咨詢。
3、抑鬱症雖然是一種比較嚴重的精神疾病，但第一次患病的大部分患者經過及時有效的治療，都能夠恢復或者基本恢復到病前的正常狀態；發病後久拖不治，或者曾經多次復發，治療的難度會增加，恢復到正常的可能性也會下降，發展到精神殘疾的可能性卻會增大。因此，發病後及時就診治療，定期復診，對抑鬱症的治療和康復非常重要。
4、抑鬱症與自殺有密切的聯系，一旦發現抑鬱症患者有想自殺的意念甚至行為，更要盡快到精神科就診。

E. 得了抑鬱症要怎麼治療

很多心理疾病都是自己在跟自己較勁，如果自己沒有達到別人的認同或者內心自我的同，往往會失落，久而久之就會抱怨，憂郁。所以，從最簡單的事情做起，從最渺小的事情做起，比如成功地煮了個飯，或者幫助到某個人，從而慢慢地提高自我的認同度。

如果你的憂鬱症情節比較嚴重，可以在心裡咨詢師的幫助下，服用適量的葯物，但終究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行動的。

F. 抑鬱症有哪些治療方法

患了抑鬱症要針對症狀的嚴重程度分別對待，像輕度的抑鬱症，通過心理疏導、心理治療以及自我調節，症狀能夠緩解。對於中度抑鬱症、重度抑鬱症，以及伴有精神病症狀的抑鬱症需要治療，目前主要是使用抗抑鬱的葯，新型的抗抑鬱葯包括SSRIs和SNRIs類。如果伴有精神病症狀，可以聯合抗精神病葯治療。

如果抗抑鬱葯治療效果不好，可以增加增效的葯，像碳酸鋰，以及非經典的抗精神葯、甲狀腺素片。如果葯物治療效果不好，可以使用物理治療，常用的物理治療辦法有電抽搐治療，能夠很好的改善抑鬱症狀。在治療過程中需要增加心理治療，往往能夠提高治療效果，增強治療的依從性。在治療過程中，需要定期觀察葯物的療效，以及副反應的情況。

G. 抑鬱症應該怎麼治療

對抑鬱症患者的治療。首先第一點是不能讓他獨處。要經常和朋友家人在一起。讓他感受到人與人之間的溫暖和關懷。輕度抑鬱的患者最好不要使用葯物。如果是重度抑鬱者，需要在醫生的建議下，服用相應的葯物，然後再慢慢地逐量遞減。關鍵還是要讓患者自身克服重重困難

H. 抑鬱症要如何自愈

I. 抑鬱症患者如何自我療愈

抑鬱症患者可以採用以下康復方法：

1、尋求情感支持。情感支持對抑鬱症患者非常重要，研究發現，幾乎所有與抑鬱症抗爭過的患者，都會對那些曾經給予過自己情感支持的人念念不忘。如果在親朋好友中找不到情感支持，不妨加入某些心理互助小組。

2、進行心理咨詢。專業的心理咨詢師不僅擁有專業知識，而且充滿關懷和同情，善於傾聽，能夠理解患者的語言和情緒，並可以同患者進行有效的溝通。

3、在奉獻中找到價值。抑鬱症患者可以參加志願活動，積極利用自己的力量服務他人，並從中找到生活的意義和價值，進而改善精神狀態。

4、適當進行「爆發訓練」。在身體能夠承受的范圍內進行爆發訓練有利於提高大腦的內啡肽分泌水平，進而有利於改善情緒。患者可以每天散步30~45分鍾，並在散步中做4~5組1分鍾的快走或快跑。

在臨床上抑鬱症的治癒方法主要是以心理治療，葯物治療，物理治療為主，心理治療可以幫助患者識別自動想法，重建認知體系，通過糾正不合理認知來改善抑鬱症的相關症狀，而物理治療上主要採用重復經顱磁刺激治療或者是無抽搐電休克治療。
特別是無抽搐電休克治療主要針對拒食，木僵以及強烈自殺的行為的患者，而葯物治療在臨床上作為一線治療方法主要採用五羥色胺再攝取抑制劑帕羅西汀，氟西汀，舍曲林，文拉法辛，度洛西汀等治療往往抑鬱症可以治癒。