肛管炎鍛煉方法

1. 你好醫生，我是患有肛管炎有很長時間了，還是沒有聽醫生的說的方法去做，飲食我太隨便，肛管炎跟自己長不

有。你可以吃健脾益氣，解毒消炎的中葯，如： 黨參20g，白術10g，銀花10g，黃芩10g，當歸10g，黃芪15g，皂角刺10g，魚腥草15g，甘草10g，7劑，水煎服。再根據情況調整用葯。

2. 請肛腸專家進

您好，
很高興為您解答：
肛裂是常見病，許多原因都會引起肛裂，便秘引起肛裂是比較常見的。
肛裂一般分為初期肛裂和陳舊性肛裂。便秘一方面是引起肛裂的原因，另一方面又是肛裂的症狀。其疼痛是肛裂的主要症狀。
肛裂，中醫稱為「肛裂瘡」、「裂口痔」、「鉤腸痔」，顧名思義，就是肛門部有了裂口，這種裂口大多發生在肛門前後正中部位。肛裂一般分為初期肛裂和陳舊性肛裂。便秘一方面是引起肛裂的原因，另一方面又是肛裂的症狀。
便秘是常見症狀，有時進入應急狀態就會引發便秘。有時生活飲食不規律也會引發，你說有出血的症狀，那你是不是有痔瘡呢？痔瘡：有痔瘡者患便秘人數多，便秘者在排便時要使勁屏氣，日長時久肛門周圍血管壓力增加，肛周血循環不良，容易發生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。
糾正便秘應注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，還要多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者應加強腹肌鍛煉，以增加腹內壓有助排便，經常吃些蜂蜜對排便有一定的作用。有人發現腹肌健美運動，每天仰卧起坐30次對治療便秘有益，因此便秘者可常做仰卧起坐或藉助於腹部健美器來鍛煉腹肌.以便緩解便秘。
便秘引起的肛裂的臨床表現為：
①疼痛：疼痛是肛裂的主要症狀。其程度非常劇烈，難以忍受，就像撕裂或刀割樣劇痛，特別是排干便後。肛裂的疼痛除程度劇烈外，還有周期性和間歇性的特點。大便時由於開頭糞塊乾燥，擴張肛門，肛裂創面受到撕裂引起劇痛，幾分鍾後緩解，經過短時間的疼痛緩解期，接著出現因肛門括約肌收縮痙攣而產生劇烈疼痛，可持續數小時至十餘小時，一直要到肛門括約肌疲勞鬆弛後疼痛才會消失。
這種從排便→疼痛→緩解→長時間疼痛的過程是肛裂獨有的特點，病程越長越明顯。由於病人害怕疼痛，對大便都有一種恐懼感，想拖延大便間隔時間減少疼痛，但這樣做適得其反。因為間隔時間越長，糞便越干，對裂口的撕裂起厲害，引起的疼痛更劇烈，形成惡性循環。這種每大便一次就疼痛一次的周期性也是肛裂的疼痛特點。
②發緊：糞便乾燥在肛門部不易排出，這就是因為經常反復撕裂使肛門裂口加深，經久不愈，創面下纖維組織增生而形成疤痕，致使肛門的舒張程度受到限制，所以肛門就變緊了，在臨床上病人常常講肛門「變小」了。
③出血：大便時由於創面撕裂可引起出血，血色鮮紅，量不太多，呈點滴狀，大便結束後可自然停止。
所以說，要想治肛裂，先要治療便秘。
希望我的回答對您有所幫助，有什麼問題可以再次咨詢我，祝您身體健康。

3. 痔瘡引起肛管炎，肛門潮濕怎麼治療有效

注意清淡飲食，禁辛辣刺激性飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢，注意局部的清潔衛生，每天早晚高錳酸鉀熏洗坐浴治療，坐浴的目的是促進肛門局部的血液循環，可起到消炎。止痛。清潔的作用，可以在淘寶上買一個肛腸康復包，裡面有肛部水療器放到馬桶上幫助坐姿完成熏蒸坐浴，保證時間，裡面還有水持式衛洗麗，幫助每次便後用水清洗，不僅能有效的清除肛門褶皺內殘留的糞便和病菌，保持肛門部位清潔，還不會刺激皮膚。無痛透氣墊幫助懸空透氣肛門，促進癒合。注意淘寶上面賣的也比較多，畢竟是護理用的，還是選擇官方正品為妙，別買雜牌子，貪小便宜吃大虧。祝好。

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4. 肛門，高人進！

概述

人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，稱為痔，又名痔瘡、痔核、痔病、痔疾等。在祖國醫學中，對痔的含義論述較多，如《說文解字》中說：「後病也。」《增韻》中說：「隱瘡也。」從字義來解釋，痔與峙同義，即高突的意思。如《醫學綱目》中說：「腸澼為痔，如大澤之中有小山突出為痔[峙]，人於九竅中，凡有小肉突出皆曰痔。」《奇效良方·腸澼痔漏門》中還說：「痔於肛門生窟，或在外面或在內，有似鼠乳者，有似櫻桃者，其形不一；其病有痛有癢，有硬有軟，……有腫痛便難者，有隨大便下清血不止者，有穿竅血出如線者。」說明了痔是肛門內外小肉突起的贅物，其形不一，其證各異。 痔瘡是人類特有的常見病、多發病。據有關普查資料表明，肛門直腸疾病的發病率為59.1%，痔占所有肛腸疾病中的87.25%，而其中又以內痔最為常見，占所有肛腸疾病的52.19%。男女均可得病，女性的發病率為67%，男性的發病率為53.9%；任何年齡都可發病，其中20-40歲的人較為多見，並隨著年齡的增長而逐漸加重，故有「十人九痔」之說。英、美等國的學者稱痔為Hemorrhoids或Piles，前者是以出血為臨床特徵命名的，後者是從痔的外形似球而命名的，泛指內外痔。目前，英國學者多稱痔為Piles，美國學者則稱為Hemorrhoids。

醫學所指痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。通常當排便時持續用力，造成此處靜脈內壓力反復升高，靜脈就會腫大。婦女在妊娠期，由於盆腔靜脈受壓迫，妨礙血液循環常會發生痔瘡，許多肥胖的人也會罹患痔瘡。如果患有痔瘡，肛門內腫大扭曲的靜脈壁就會變得很薄，因此排便時極易破裂。內痔是長在肛門管起始處的痔，如果膨脹的靜脈位於更下方，幾乎是在肛管口上，這種曲張的靜脈就叫外痔。外痔有時會脫出或突現於肛管口外。但這種情形只有在排便時才會發生，排便後它又會縮回原來的位置。無論內痔還是外痔，都可能發生血栓。在發生血栓時，痔中的血液凝結成塊，從而引起疼痛。

分類與分期

痔瘡發病原因頗多，久坐、久站、勞累等使人體長時間處於一種固定體位，從而影響血液循環，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降而引起痔瘡是發病的重要原因之一。若運動不足，腸蠕動減慢，糞便下行遲緩或因習慣性便秘，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液迴流障礙，引起痔靜脈內壓升高，靜脈壁抵抗力降低，也可導致痔瘡發病率增高。據臨床觀察及統計普查結果分析，不同職業患者中的患病率有顯著差異，臨床上機關幹部、汽車司機、售貨員、教師的患病率明顯較高。

痔核位於肛門裡面黏膜的稱為「內痔」，位於肛門口內側附近稱為「外痔」,二者都有的稱為「混合痔」。痔瘡的症狀是患處作痛、便血、嚴重時，痔塊會凸出肛門外(脫垂)，排便後才縮回。

根據痔瘡的症狀以及對人體健康的危害程度不同，可分為三期：

Ⅰ期，無痛苦，主要以便血、分泌物多、癢為主；Ⅱ期，有便血，痔隨排便脫垂，但能自行還納；Ⅲ期（又稱為晚期），內痔脫垂於肛門口外，或每次排便脫出肛門口外，不能自行還納，必須用手托回。

痔瘡輕者給人的正常生活帶來不便；重者影響健康。如便血日久，可致不同程度的貧血，甚至出血性休克，危及生命；痔瘡壞死、感染嚴重時，可經過血液系統引起全身感染，後果嚴重。因此，患了痔瘡，要積極應對。

形成原因

我國目前多數醫家認為，痔的發生原因，有以下幾個方面：

一、解剖學原因：人在站立或坐位時，肛門直腸位於下部，由於重力和臟器的壓迫，靜脈向上迴流頗受障礙。直腸靜脈及其分枝缺乏靜脈瓣，血液不易迴流，容易瘀積。其血管排列特殊，在不同高度穿過肌層，容易受糞塊壓迫，影響血液迴流。靜脈又經過粘膜下層的疏鬆組織，周圍缺乏支架固定，容易擴張屈曲。

二、遺傳關系：靜脈壁先天性薄弱，抗力減低，不能耐受血管內壓力，因而逐漸擴張。

三、職業關系：人久站或久坐，長期負重遠行，影響靜脈迴流，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈，靜脈壁張力下降，血管容易瘀血擴張。又因運動不足，腸蠕動減少，糞便下行遲緩，或習慣性便秘，可以壓迫和刺激靜脈，使局部充血和血液迴流障礙，引起痔靜脈內壓力升高，靜脈壁抵抗力降低。

四、局部刺激和飲食不節：肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛門和直腸，使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液迴流，以致靜脈壁抵抗力下降。

五、肛門靜脈壓力增高：因肝硬變，肝充血和心臟功能代償不全等，均可使肛門靜脈充血，壓力增高，影響直腸靜脈血液迴流。

六、腹內壓力增加：因腹內腫瘤、子宮腫瘤、卵巢腫瘤、前列腺肥大、妊娠、飲食過飽或蹲廁過久等，都可使腹內壓增加，妨礙靜脈的血液迴流。

七、肛門部感染：痔靜脈叢先因急慢性感染發炎，靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變弱，抵抗力不足，而致擴大麴張，加上其它原因，使靜脈曲張逐漸加重，生成痔塊。

痔塊主要由擴張靜脈、海綿狀組織和結締組織間質構成。靜脈擴張彎曲，其壁變薄，外膜和中層萎縮，壁內彈力纖維組織變成纖維組織[ 也有的靜脈無改變 ]。靜脈內可有血栓形成，靜脈外有血塊。常有急慢性炎症，可見因細胞浸潤，有時形成小膿腫。海綿狀組織，叫直腸海綿體，由很多血管小球組成，球內有短小並能彎曲的小動脈。有時有動靜脈瘺，在痔塊內可摸到動脈搏動。內痔表面是柱狀上皮，外痔表面是鱗狀上皮。

痔瘡易造成哪些危害

痔瘡最主要的症狀是便血和脫出，大便時反復多次的出血，會使體內丟失大量的鐵，引起缺鐵性貧血。這是因為在正常情況下鐵的吸收和排泄保持平衡狀態，鐵的喪失量很微小，正常成年男子每日鐵的喪失量不超過2毫克，而便血的患者，若每日失血量超過6～8毫升則丟失鐵3～4毫克以上。正常人體男性含鐵總量為50毫克／每公斤體重，女性約為35毫克／每公斤體重，若長期便血，丟失大量的鐵，使體內含鐵總量低於正常，能引起缺鐵性貧血。

因痔瘡失血而導致的缺鐵性貧血，一般發展緩慢，早期可以沒有症狀或症狀輕微，貧血較重或進展較快時，則會出現面色蒼白、倦怠乏力、食慾不振、心悸、心率加快和體力活動後氣促、浮腫等，一些患者可出現神經系統症狀如易激動、興奮、煩躁等，有人認為是細胞內含鐵酶缺乏所致。以上這些症狀均可通過糾正貧血、治療痔瘡後消失。因此若發現患有痔瘡，應盡早治療，以免出現上述症狀，使治療復雜化。

痔瘡的另一個主要症狀是內痔脫出。脫出於肛門外的內痔，受到括約肌的夾持，靜脈迴流受阻，而動脈血仍不斷輸入使痔核體積增大，直至動脈血管被壓閉，血栓形成，出現痔核變硬、疼痛，難以送回肛門內。傳統的看法稱「絞窄性內痔」。但臨床所見外痔，形成血栓的更多見，故多伴有疼痛，當痔核脫出不能送回時，亦稱為「嵌頓痔」。長時間的痔核嵌頓，還會出現下列病理改變：

(1) 壞死：痔核嵌頓於肛門外，由於一系列的病理改變，使局部代謝產物積聚，進一步加重了肛門局部水腫，加重了痔核的嵌頓，這是一種惡性循環。所以內痔嵌頓日久，必然出現壞死。此時的壞死常局限在痔核的粘膜部分，但亦有侵犯人體其它部分的情況。國外曾有報道：痔核內的血栓向上擴散，壞死區擴展到直腸壁，結果在盆腔內引起嚴重的膿血症。此種情況雖屬少見，但必須引起臨床醫生的高度重視。

(2) 感染：痔核嵌頓後，多有不同程度的感染，病人出現里急後重、肛門墜脹感明顯等症狀，此時感染多局限在肛門局部，如果強力復位，容易使感染擴散，引起粘膜下，肛周或坐骨直腸窩膿腫，若脫落的帶菌栓子沿靜脈上行，加上抗生素使用不當或未用任何抗菌葯物，則會形成門靜脈菌血症甚至膿毒血症，亦可形成肝膿腫。國外曾有報道因痔核嵌頓伴發的致死性門靜脈敗血症。

總之，痔瘡對人體有諸多危害，應引起廣大臨床工作者的重視，認真對待每一個痔瘡患者。痔瘡患者也不必過於緊張，只要能夠早期治療和適當處理，均可避免以上嚴重合並症的發生。

痔瘡的預防

痔瘡的發病率很高，痔瘡患者經手術治療或其它療法治療後，復發率亦較高。究其原因，除治療不徹底外，不注意預防痔瘡的發生，也是重要的因素，預防痔瘡的發生，主要有以下幾個方面：

(1) 加強鍛煉：經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能,對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鍾，可以疏通經絡，改善肛門血液循環；另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經常運用，可以改善痔靜脈迴流，對於痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

(2) 預防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀，排便時不感到排便困難，便後有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由於糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內壓力增高，血液迴流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。為防止大便秘結，應注意以下幾點：

①合理調配飲食。既可以增加食慾，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

②養成定時排便的習慣。健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的「集團蠕動」，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對於預防痔瘡的發生，有著極重要的作用。有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動，預防便秘。另外，晨起參加多種體育活動,如跑步、做操、打太極拳等都可以預防便秘。當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。

③選擇正確治療便秘的方法。對於一般的便秘病人，可以採用合理調配飲食,養成定時排便的習慣加以糾正。對於頑固性便秘或由於某種疾病引起的便秘，應盡早到醫院診治，切不可長期服用瀉葯或長期灌腸。因長期服用瀉葯不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利於痔瘡的發生。因此若患有頑固性便秘須在有經驗的專科醫師指導下正確治療。

(3) 注意孕期保健：婦女妊娠後可致腹壓增高，特別是妊娠後期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的迴流，容易誘發痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應定時去醫院復查，遇到胎位不正時，應及時糾正，不僅有益於孕期保健，對於預防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處。另外懷孕婦女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留於腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便乾燥，誘發痔瘡。因此懷孕期間應適當增加活動。避免久站、久坐，並注意保持大便的通暢，每次大便後用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環，對於預防痔瘡是十分有益的。

(4) 保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發痔瘡。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。

(5) 其它：腹壓增高，可以使痔靜脈迴流受阻，引起痔瘡。臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤壓迫腹腔內血管，可以使痔靜脈迴流受阻,引起痔瘡。肝硬變引起的門靜脈高壓症，可致肛門直腸血管擴張，而引起痔瘡，此時應首先治療肝硬變。不應急於治療痔瘡，因為肝硬變緩解後痔瘡症狀是可以改善的。

預防痔瘡的方法很多，只要注意在日常生活中認真去做，不僅可以預防和減少痔瘡的發生，對於已經患有痔瘡的病人，也可以使其症狀減輕，減少和防止痔瘡的發作。

痔瘡傳統療法為何容易復發

痔瘡是生長在人體排泄口——肛門的一種疾病，它的生長、發展與人們的生活習慣、工作學習環境、行走勞累、飲食睡眠有很大關系。俗話說「十人九痔」，實際上嚴格來說當為「十人十痔」。人的一生中，只要您正常的生活，不可能在肛門部不產生一絲一毫的靜脈淤積以及曲張，除非排泄物不經過肛門。因此，可以說，人人都會有或輕或重的肛門疾病。所謂無痔瘡，只不過是無症狀而已。有鑒於此，任何其他傳統療法都只能是減輕或使症狀消失，使局部組織盡可能恢復原狀或病理改變消失，決不能因此就使肛門直腸下端、肛管、肛門緣靜脈叢不再發生淤積、彎曲、曲張成靜脈團塊，最終導致痔瘡復發。可見，痔瘡其他傳統療法復發是不可避免的，但會有輕重、時間長短的區別。

為什麼只有人才能得痔瘡

的確，只有人才的痔瘡。這是因為在大自然的生物中，只有人是直立行走的高級脊椎類動物，其他皆為爬行動物。直立的人和爬行類動物的一個很重要的區別點就是兩者的肛門部的血管分布和肛門的張力是不同的。雖然人與動物出生時，肛門部的血管和肌肉是相似的，但是隨著不斷的生長，活動力度加大，直立的人除了和爬行動物一樣在排便是用力外，還有一種爬行動物所不存在的地球對肛門血管垂直的引力，加上人在勞動中不斷產生的疲勞、疾病及飲食方面的諸多因素的影響，使人的肛門部靜脈血管的迴流阻力增加，久而久之發生了肌肉張力鬆弛、血管彈力下降，靜脈團塊淤積，故而發生痔瘡。因此，可以說痔瘡還是人類的一個「專利」呢。

怎麼診斷痔瘡？

根據病史和肛門物理檢查，肛管直腸指檢和肛門境檢，參照痔的分類作出診斷。

如稍有可疑應進一步檢查，以除外結、直腸、肛管的良、惡性腫瘤及炎性疾病。

大便時看到流血、滴血或者糞便中帶有血液或膿血，多數是由痔瘡引起的；肛裂的出血呈鮮紅色，伴有肛門劇痛；大便帶血，血色暗紅或大便色黑暗，那是消化道出血所致。排便時有腫物脫出肛門，伴有肛門潮濕或有粘液，多數是由內痔脫出或直腸粘膜脫出；如果肛門有腫塊，疼痛激烈，腫塊標面色暗，呈圓形，可能是患了血栓性外痔；肛門腫塊伴局部發熱疼痛，是肛周膿腫的症狀；觸診肛門有條索裝物，並有少量膿液自潰口出，是肛瘺的表現。

5. 男33歲 肛管炎怎麼治療 得了肛管癌怎麼治療

病情分析： 你好，1、治療肛管炎可口服抗生素，治療引起該病的腹瀉等腸道感染;或使用緩瀉劑，使糞便排泄正常，如麻仁潤腸丸等。 2、治療肛管炎可以使用各種痔瘡栓和痔瘡膏。 3、治療肛管炎可以溫鹽水坐浴局部，使局部保持清潔，並可在肛竇底部塗5%～10%硝酸銀溶液，每日1次。也可用橄欖油30～60mL灌腸。
意見建議：發生肛管炎，要及時到正規的醫院進行治療，不可疏忽大意，患者要注意飲食清淡，要養成按時排便的好習慣，要注意休息，避免過度疲勞，要配合醫生的治療。

6. 得了痔瘡怎麼辦小妙招

得了痔瘡可以通過生活上的習慣進行改善情況。
1. 痔瘡患者,要保持肛周清潔衛生,建議每日可用溫水清洗患處,每天兩次,同時要做到勤換內褲。
2. 每天堅持做縮肛運動或提肛運動,如深呼吸並縮肛五秒,深呼吸全身放鬆,一次堅持十分鍾即可。
3. 要保持有規律的排便。如平日里要多喝水,多吃富含纖維素、多吃具有潤腸通便作用的食物,以保正常的排便。而且要做到每天定時排便,大便時間不宜過長,在出現便秘情況時,不要過於用力排便,以免引發肛裂
可以配合使用漢氏痔 必康進行塗抹治療，純中葯成分的，沒有副作用，能安全高效的消除痔瘡。

7. 怎麼樣才能煅煉到肛門括約肌。

提肛運動

提肛就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便後緊接著提肛16次；乾重體力活時也要注意提肛；性生活後亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之後最好馬上排便。

撮穀道：即提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鍾即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。

提肛運動有利於預防和治療肛門疾病

提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。相反，如果肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。

提肛運動坐、卧和站立時均可進行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出後，屏住呼吸並保持收提肛門2～3秒鍾，然後全身放鬆，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重復上述動作；同樣盡量吸氣時收提肛門，然後全身放鬆，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鍾。鍛煉中要避免急於求成，以感到舒適為宜，關鍵在於持之以恆。

提肛肌有什麼作用？

提肛肌左右各一，兩側在肛管處連合成一個漏斗狀的盆底，將骨盆口大部分封閉。提肛肌寬扁而薄，起於骨盆的前壁和側壁，肌纖維向下內行，在對側接近中線時成腱性纖維與對側交叉，交叉線稱肛尾縫。提肛肌在人體是變異較大的肌肉，近年來一般認為由髂尾肌和恥尾肌兩部分組成，恥尾肌又分為提肌板和肛門懸帶二部。

(1)髂尾肌：起自坐骨棘和盆筋膜腱弓(白線)的後部，其前部肌束在肛尾縫處與對側相續，後部肌束附著於骶骨下端，正中肌束附著於肛門和尾骨之間。

(2)恥尾肌：是提肛肌的重要部分。起於恥骨背面，盆筋膜腱弓前部，兩側肌束在肛尾縫交叉成一緻密的腱膜，對盆腔臟器有堅強的支持作用，少數纖維不交叉直接附著於尾骨尖。恥尾肌纖維在靠近肛管直腸結合處時，沿肛管向下延伸，形成肛管的縱肌。恥尾肌又分為提肌板和肛門懸帶兩部。①提肌板：分內外兩部，其內側稱為提肌腳，腳的內緣呈「U」型，圈成提肌裂隙，並與隙內的直腸頸借裂隙韌帶相連，提肌腳的後方有肛尾縫。肛尾縫在排便活動中起重要作用，因該縫如同「寬聚帶」一樣，提肌腳收縮時，它變窄拉長，提肌裂隙擴大，拉緊裂隙韌帶，間接地開大了直腸頸內口，使直腸內糞便進入直腸頸。②肛門懸帶：提肌板在提肌裂隙的周緣急轉而下形成垂直方向的「肌袖」，稱為「肛門懸帶」。它繞直腸頸和固有的肛管，下端穿外括約肌皮下部，附著於肛周皮膚。提肌板收縮時，懸帶相應地向外上方退縮、上提並擴大直腸頸和固有肛管；外括約肌皮下部被拉至內括約肌下端的外側，肛門張開，以利排便。

提肛肌是隨意肌，由第3、4骶神經支配。提肛肌是盆膈的主要部分，功能比較復雜，其功能主要由恥尾肌來體現，它的功能主要使肛管頸部擴張，並有固定肛管的作用。肛門懸帶固定直腸頸於垂直位，而裂隙韌帶從水平方向給予支持。當用力排便時，提肌板收縮，裂隙韌帶緊張，密閉了提肌裂隙，防止腹內壓的作用。但在慢性腹內壓增加並超過了上述結構的負荷極限時，將會導致肛尾縫過度伸展，提肌裂隙擴大，提肌板下塌，裂隙韌帶鬆弛以及肛門懸帶斷裂，肛管因失去了支持而發生脫垂。

另外，松肩、提肛。提肛是為了防止下身滯氣和漏氣，將下身之氣收儲於下丹田內，增長自身能量和提高功夫。另外還可治療遺精、痔瘡、前列腺炎等症。

想要陰道縮緊平時就多鍛煉括約肌.你可以感覺,當你尿急的時候你想憋住時要縮緊的肌肉.鍛煉括約肌的方法很簡單，具體方法如下：

(1)排尿鍛煉法。患者坐在便盆上，兩腿分開排尿。中途有意識地收縮陰部肌肉，使尿流中斷。此時感到在收縮的肌肉就是括約肌。注意，不可以用並攏雙腿或兩腿交壓的方式來中止尿流。如此反復排尿、止尿、排尿、止尿，就像反復開關水龍頭一樣。有的人開始時止不住尿流，多做幾次也能掌握。

(2)波浪式鍛煉法。患者坐在椅上，由後向前緩慢地將括約肌收縮起來。在收縮狀態下，從一數列十，然後由前到後逐漸放鬆。腦子里可想像海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮。反復練習，反復體驗。慢動作容易使人不耐煩，中間可夾雜一些快動作，先迅速有力的收縮，然後快速放鬆外鼓，也就是不僅使肌肉放鬆，而且有意識地使肌肉略微朝外鼓起。這樣連續有力地收縮、外鼓、收縮、外鼓，快慢動作文替進行。括約肌肌嚴重鬆弛的思者，每天可堅持收縮100次以上。熟練後也可站著或躺著練習。

(3)配合腰腿鍛煉法。患者仰卧床上，以頭部與雙腳為支點，抬高臀部，同時收縮括約肌；放下臀部，同時放鬆括約肌。這樣可使腰腹腿臀肌和陰部肌肉同時都能得到鍛煉。排尿鍛煉法是基礎准備動作，掌握後就可直接做波浪式鍛煉法。熟練後平時在街上等公共汽車、在家看報或看電視時也可做，沒有任何副作用。

8. 肛門痛怎麼辦

許多患有肛竇炎的患者都有一個問題：「肛管炎和肛竇炎是不是一樣的？都是肛門部位發炎，應該沒啥不一樣吧？針對這一問題，和大家來分享一下。

肛管炎主要是由細菌感染引起的一種肛管炎症，它經常與直腸炎並發，如長期不治可導致肛竇炎等疾病，長期炎症刺激還可能引起癌變，某些范圍可以說是肛管炎引發了肛竇炎。肛管炎是長期的糞便刺激和不良的排便習慣引起的，如反復便秘或反復腹瀉均會引起肛管部位的炎症。

5、肛管炎的手術治療切口應距離肛緣3-5cm，以免損傷括約肌。應置管或放置油紗布條引流。骨盆直腸間隙膿腫要在腰麻或全麻下進行，切開部位因膿腫來源不同而不同：

發生肛管炎，要及時到正規的醫院進行治療，不可疏忽大意，患者要注意飲食清淡，要養成按時排便的好習慣，要注意休息，避免過度疲勞，要配合醫生的治療。

9. 脫肛自治如何提肛運動

撮穀道：即提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一松，反復進行。

1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鍾，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重復再收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放鬆。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，表示運動錯誤。
5.提肛運動需要循序漸進的練習，需要的是我們持之以恆的堅持，提肛運動的目的是鍛煉和強化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。正確和定期的鍛煉能達到防治肛腸疾病、停止漏尿的效果。這項運動對促進性生活也有一定的幫助。
屈髖提肛運動的效果更好，方法是：
仰卧床上，兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿盡量於腹部貼近），連做20-30次。屈髖時呼氣，放鬆肛門，每天早晚各一次。
有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退。
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。相反，如果肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。
鍛煉方法
肛門運動包括肛門會陰部活動及以提肛為主配合軀乾和肢體活動。具體方法介紹如下：
1、括約肌收縮法：採取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然後放鬆。如此反復50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。
2、排尿止尿法：在排尿過程中，有意識地收縮會陰部，中止排尿，然後放鬆會陰部肌肉，繼續排尿。如此反復，直至將尿排空，每日2-3 次。
3、床上訓練法：仰卧床上，以頭部和兩足跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，放鬆會陰部肌肉。如此反復20次，每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。
4、放鬆呼吸：採取仰卧位，全身盡量放鬆，雙手重疊於小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反復10 -20 次，每日2 ~ 3 遍。
5、夾腿提肛：仰卧，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續5秒鍾左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重復10- 20 次，每日2-3 遍。
6、深呼吸與提肚配合進行。
7、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩臂平放體側，以腳掌和肩部作支點，骨盆抬高，同時收縮肛門，持續 5 秒鍾左右，還原。重復5-10 次，每日2 -3 遍。
8、坐立提肛：先坐在床邊，雙足交叉，然後雙手叉腰並起立，同時肛門收縮上提，持續5 秒鍾，再放鬆坐下。重復10-15 次，每日2-3 遍。
9、踞足收肛：採取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踞起足尖，同時肛門上提，持續5秒鍾，還原。重復10 -15 次，每日2~3 遍。
以上介紹的幾種方法，可根據個人的實際情況，選擇做1-2 種或2 -3 種即可，不必都做，關鍵是要持之以恆，堅持下去，一定會收到預防痔的效果。
此外，還有一般的全身運動及肛門局部物理療法，也能增強肛門括約肌的功能。全身運動如跑步或游泳，促使呼吸加快，吸氣時肛門上升，呼氣時肛門下降，一升一降必然帶動肛門肌肉運動。利用一些物理療法，如冷水、熱水坐浴，通過冷或熱的刺激，促使肛門直腸部肌肉收縮，可達到肛門運動的目的；如再加上坐浴時在肛周及骼尾下方長強穴做按摩，更能加強肛門括約肌的運動。