趙教官鍛煉方法

❶ 軍訓間隙，長沙一教官表演腹肌開瓶蓋，這是怎麼做到的

隨著開學季的到來，很多學校都已經開始對新生進行軍訓，而對於學生來說軍訓自然也是一個非常辛苦的事情，所以在休息的間隙進行一系列的娛樂，也成為了很多人特別關注的事情，在長沙有一個教官在休息的間隙就表演了用腹肌開平開，引起了不少朋友的關注，也有很多網友感覺到非常好奇，想要知道這一位教官到底是如何做到的。

另外教官通過這樣的方法能夠讓很多學生產生羨慕的情緒，從而對運動和鍛煉產生興趣，這對於促進學生來提升自身的身體素質也能夠有著非常大的積極作用，通過這樣的方法能夠讓大家對於運動產生興趣也是一件好事。

軍訓對於很多的學生來說是自己生活之中非常珍貴的一段經歷，並且對於他們來說也是特別難忘的一段記憶，我們也希望越來越多的學生在軍訓之中能夠收獲到寶貴的品質，並且也能夠學習到有用的知識。

只有鍛煉出更強的品質和寶貴的精神，才能讓這些學生在未來生活之中面臨種種困難的時候能夠有了更好的表現，也才能夠讓他們更好的面對生活所帶來的壓力。

❷ 軍訓作文500字

軍訓的第一課就是站軍姿，抬頭、挺胸、十指夾緊貼於褲縫，真是難受，雖然有教官陪我們一起站，可我們還是堅持不住，頭上頂著火熱的陽光，我感覺到汗從我的額頭滴到了地下。真是苦，這還不算苦的。聯系正步的時候，教官讓我們控腿，一控就是十分鍾，當然有教官陪伴，十分鍾不到，我們已經東倒西歪了。可教官卻穩穩地站在那，還和我們聊天呢。我不禁佩服他們的毅力和耐力。後幾天我們學了擒敵拳，有幾個教官給我們表演了跳起來再摔下去的動作，真是太厲害了。我的手都快拍麻了，無限的敬佩湧上心頭。
軍訓十天，我學到了很多，首先我真正地了解遵守紀律的重要性，不單單是以前的聽話就好，而是要不啊紀律放在心上，要有責任感，對自己所做的事負責任；其次，在這十天里我感受到軍人那良好的生活習慣，我會朝著那個標准努力，讓自己擁有良好的習慣。回到學校後我會認真努力地學習，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會忘記這最後一次軍營生活。
軍訓感受
度過了三天的軍訓，同學們是什麼感受呢？有些許疲憊，有些許興奮，有些許解脫，更有些許有得。
三天軍訓雖短，卻給我們上了復旦附中的第一課。軍訓中，有苦，有累，但更多的卻是無盡的快樂。
第一天軍訓，暴雨驟至，給了大家一個下馬威——好象老天有意告訴我們，軍訓不是鬧著玩的。大家一起學習立正，稍息，一遍遍地做著枯燥無味的四面轉。漸漸地，太陽又露出來。被雨水打濕的衣裳剛剛晾乾，就又被汗水所浸濕。然而，汗水浸濕了衣裳，卻無法打敗大家的堅強。第一天，我們學會了堅韌不拔。
第二天軍訓，艷陽高照。同學們腰酸腳痛，豆大的汗珠不斷地從臉上滑落。然而，只要教官的命令，就沒有人會擅自休息，即使腳下磨出了水泡。這一站，就是半個小時。教官不發話，整個班級就是一支整齊的隊伍，沒有一死一毫的動搖。第二天，我們學會了服從命令。
第三天軍訓，要迎接下午的會操。為了班級的榮譽，每個方陣都一絲不苟地練習著集體的配合。從最簡單的立正，稍息，到向右看齊，再到四面轉法，最後到整個方陣的齊步行進，都不允許任何一個人犯一點差錯。俗話說：差之毫釐，謬之千里。不錯，前排同學小小的一個錯誤，就會是整個排面變亂，操場上，沒一個方陣無數次地從這一頭走到那一頭，再從那一頭跑到這一頭。無數次的練習就是為了訓練整支隊伍的統一一致。教官說：步調一致，整齊劃一才是真正的軍隊。今天，我們又學會協調一致。
三天的軍訓，我們付出了辛苦，付出了汗水。然而得到的卻是一份沉甸甸的收獲。我們學會了堅韌不拔，學會了服從命令。軍訓，就是要培養我們的品質，磨礪我們的意志。經歷了軍訓，我們獲益匪淺；通過了軍訓，我們無比驕傲。
在今天的結營式上，大家或許是備感自豪，或許是心喊解放。然而，畢竟我們經歷了，我們努力了，我們能夠說，軍訓後，我們更出色。
我們選擇了堅持。盡管烈日炎炎，一分一秒地如此漫長，但在訓練場上的我們昂首挺胸、精神飽滿，認真進行著訓練。最後的結果正像教官說的那樣，勝利是屬於我們的，我們用自己的汗水和努力換來的是結業式上完美的表演，贏來的是前來參加結業式的院領導、老師以及教官們的認同和掌聲。
我們不否認的是，身為獨生子女的我們習慣於獨來獨往，凡事先考慮到的是我們自己，而忽視了許多事是需要大家共同為之付出才能做好的。當我們把自己融在一個大集體時，個人的得失就顯得微不足道，顯現出的是一個團隊的作用和力量。為了使這個團隊有一個良好的精神面貌展現在全體教官的面前，為了給學院增光添彩，不少同學是帶病堅持訓練的。我想如果沒有這種集體意識和集體榮譽感，我們軍訓的效果也不會這樣好。
在軍訓過程中，我們不但學會了一些軍事常識，我們還學會了尊重他人。開始我們曾為一些小事與教官發生沖撞，以至於彼此之間產生了誤會，說話語氣也難免會重一些。但是我們隨時都在反醒自己，畢竟軍訓的目的就是要讓我們體驗軍人的生活，了解作為一名軍人應遵循的基本准則；而教官們亦在調整，因為我們是學生，和真正的軍人是有差別的。為了緩解偶爾出現的矛盾，我們坐在一起聊天，交換著各自的人生經歷和對問題的看法，換位思考後彼此之間有了進一步了解的同時，我們也明白了軍隊鐵的紀律，而教官們也接受了我們身上存在的一些問題。從中我們也體會到了學會理解和尊重他人，學會換位思考的重要性。
許是離家在外，身在軍營，我們的教官不能經常回家，所以他們對父母兄弟姐妹有著一種深深的思念，每次回家都會為父老鄉親們做點什麼。他們對家鄉的懷念和對父母的孝敬，感動了我們的同時，也使我們學會感激父母的養育之恩，所以在打電話回家時，我們會叮囑父母上班時路上小心，不要吸煙，那有害身體健康；生病了記得要吃葯，不要為了掙錢而忽略自己的健康；我們在基地生活很好和同學教官相處很融洽，請不要為我們擔心``````匆匆掛上電話，擦掉眼角的淚水，心中充滿了無限思念。可以說，軍營的生活使我們的意志得到鍛煉的同時，也使我們懂得了感恩，懂得了長大成人的意味著什麼。
難忘的軍訓，教會了我太多、太多。自信、奉獻，尊重、感恩``````這些都是財富，一筆寶貴的財富。
在軍訓之前，我總認為那是一件非常有趣的事，雖然初中、高中也有過軍訓，但那畢竟只是在校內，因此對這種軍營中的生活充滿了期待和嚮往。再加上那些電視上所報道的軍訓中的篝火晚會、打靶、野營、拉歌……我真的把軍訓當作夏令營般輕松和自在。
到達訓練營之後才意識到自己的想法太天真了，軍營就是軍營，軍人的堅強和鋼硬不是輕松自在能夠練就出來的。當天下午，我就體驗到了軍營的嚴肅氣氛。教官說話時不可亂動，笑更是不太可能的事情，就算吃飯時都不能發出除了餐具碰撞飯盒以外的聲間。回宿舍的路上要高喊口號，喊不響就不讓回去，可有時明明用盡全力，教官卻還不滿意，於是只能拚命嚷出來。
那一晚，我哭了，苦澀的淚流進嘴裡，心中的憧憬被擊得粉碎……
第二天不到五點鍾，我就起來了，因為六點鍾要集合，在這之前還要整理內務。按照要求，被子要折成豆腐塊，有的同學甚至起得更早一些。而我則是在前一晚把被子疊好沒捨得拆，和衣而睡，以此減少早上的慌亂，可還是很忙的就到了集合時間。
吃過早飯，一天的訓練開始了。不準動，不準笑，站軍姿；一遍一遍地坐下，起立，蹲下，起立；短時間的休息；吃飯時間食堂門口一遍一遍的喊號；食堂里一遍遍的拿凳子，再放進去的動作操練……教官「殘酷」的訓練方式，不通人情的批評讓我們不堪忍受，甚至產生了厭煩……
吃過晚飯後，本想飛奔進宿舍，貪睡在床上，享受一天難得的時光。此時，教官卻通知我們今天訓練的下一個項目是軍體拳。就這樣，那個難忘的夜晚，教官不辭辛勞地為我們演示，一遍遍地耐心教導……看著他們疲憊的神態，聽著他們已經嘶啞的嗓音，心裡不由得一陣感動。也許他們的方式有些激烈，言辭過於鋒利，但他們畢竟是軍人，軍人的剛毅使他們不善於柔風細雨……
我不再仇視教官，不再反感軍訓，可由於身體的原因，我來到了特勤分隊，這是一個專門為病號組建的連隊，負責一些後勤工作。工作很輕松，但是不能回到以前的連隊與同學中，心中竟有了無限遺憾。
「天將降大任於期人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為……」軍訓為大學生加強國防教育，樹立愛國主義思想，煅煉身體，增強體質起到了致關重要的作用。雖然我沒有能堅持到底，但我也永遠難忘這些日子。在軍訓之前，我總認為那是一件非常有趣的事，雖然初中、高中也有過軍訓，但那畢竟只是在校內，因此對這種軍營中的生活充滿了期待和嚮往。再加上那些電視上所報道的軍訓中的篝火晚會、打靶、野營、拉歌……我真的把軍訓當作夏令營般輕松和自在。
到達訓練營之後才意識到自己的想法太天真了，軍營就是軍營，軍人的堅強和鋼硬不是輕松自在能夠練就出來的。當天下午，我就體驗到了軍營的嚴肅氣氛。教官說話時不可亂動，笑更是不太可能的事情，就算吃飯時都不能發出除了餐具碰撞飯盒以外的聲間。回宿舍的路上要高喊口號，喊不響就不讓回去，可有時明明用盡全力，教官卻還不滿意，於是只能拚命嚷出來。
那一晚，我哭了，苦澀的淚流進嘴裡，心中的憧憬被擊得粉碎……
第二天不到五點鍾，我就起來了，因為六點鍾要集合，在這之前還要整理內務。按照要求，被子要折成豆腐塊，有的同學甚至起得更早一些。而我則是在前一晚把被子疊好沒捨得拆，和衣而睡，以此減少早上的慌亂，可還是很忙的就到了集合時間。
吃過早飯，一天的訓練開始了。不準動，不準笑，站軍姿；一遍一遍地坐下，起立，蹲下，起立；短時間的休息；吃飯時間食堂門口一遍一遍的喊號；食堂里一遍遍的拿凳子，再放進去的動作操練……教官「殘酷」的訓練方式，不通人情的批評讓我們不堪忍受，甚至產生了厭煩……
吃過晚飯後，本想飛奔進宿舍，貪睡在床上，享受一天難得的時光。此時，教官卻通知我們今天訓練的下一個項目是軍體拳。就這樣，那個難忘的夜晚，教官不辭辛勞地為我們演示，一遍遍地耐心教導……看著他們疲憊的神態，聽著他們已經嘶啞的嗓音，心裡不由得一陣感動。也許他們的方式有些激烈，言辭過於鋒利，但他們畢竟是軍人，軍人的剛毅使他們不善於柔風細雨……
我不再仇視教官，不再反感軍訓，可由於身體的原因，我來到了特勤分隊，這是一個專門為病號組建的連隊，負責一些後勤工作。工作很輕松，但是不能回到以前的連隊與同學中，心中竟有了無限遺憾。
「天將降大任於期人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為……」軍訓為大學生加強國防教育，樹立愛國主義思想，煅煉身體，增強體質起到了致關重要的作用。雖然我沒有能堅持到底，但我也永遠難忘這些日子。在軍訓之前，我總認為那是一件非常有趣的事，雖然初中、高中也有過軍訓，但那畢竟只是在校內，因此對這種軍營中的生活充滿了期待和嚮往。再加上那些電視上所報道的軍訓中的篝火晚會、打靶、野營、拉歌……我真的把軍訓當作夏令營般輕松和自在。
到達訓練營之後才意識到自己的想法太天真了，軍營就是軍營，軍人的堅強和鋼硬不是輕松自在能夠練就出來的。當天下午，我就體驗到了軍營的嚴肅氣氛。教官說話時不可亂動，笑更是不太可能的事情，就算吃飯時都不能發出除了餐具碰撞飯盒以外的聲間。回宿舍的路上要高喊口號，喊不響就不讓回去，可有時明明用盡全力，教官卻還不滿意，於是只能拚命嚷出來。
那一晚，我哭了，苦澀的淚流進嘴裡，心中的憧憬被擊得粉碎……
第二天不到五點鍾，我就起來了，因為六點鍾要集合，在這之前還要整理內務。按照要求，被子要折成豆腐塊，有的同學甚至起得更早一些。而我則是在前一晚把被子疊好沒捨得拆，和衣而睡，以此減少早上的慌亂，可還是很忙的就到了集合時間。
吃過早飯，一天的訓練開始了。不準動，不準笑，站軍姿；一遍一遍地坐下，起立，蹲下，起立；短時間的休息；吃飯時間食堂門口一遍一遍的喊號；食堂里一遍遍的拿凳子，再放進去的動作操練……教官「殘酷」的訓練方式，不通人情的批評讓我們不堪忍受，甚至產生了厭煩……
吃過晚飯後，本想飛奔進宿舍，貪睡在床上，享受一天難得的時光。此時，教官卻通知我們今天訓練的下一個項目是軍體拳。就這樣，那個難忘的夜晚，教官不辭辛勞地為我們演示，一遍遍地耐心教導……看著他們疲憊的神態，聽著他們已經嘶啞的嗓音，心裡不由得一陣感動。也許他們的方式有些激烈，言辭過於鋒利，但他們畢竟是軍人，軍人的剛毅使他們不善於柔風細雨……
我不再仇視教官，不再反感軍訓，可由於身體的原因，我來到了特勤分隊，這是一個專門為病號組建的連隊，負責一些後勤工作。工作很輕松，但是不能回到以前的連隊與同學中，心中竟有了無限遺憾。
「天將降大任於期人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為……」軍訓為大學生加強國防教育，樹立愛國主義思想，煅煉身體，增強體質起到了致關重要的作用。雖然我沒有能堅持到底，但我也永遠難忘這些日子。
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Kathy901
[ 回復此樓 ] [ 回到頂部 ]3 樓 2012-08-27
堅持、團結、嚴謹，這是我接受軍訓後最最深刻的體會。
在最後一天上午的軍事表演中，我們班全級第二名的好成績，這是對我們在為期3天的軍訓的嚴格訓練的回報。
那天，我們穿著整齊的軍裝，戴著整齊的白手套，像一群威武的戰士，高呼著「嚴格要求，嚴格訓練」的口號，昂首挺胸，精神抖擻地走上前，去為教官、老師和同學們展現我們的英姿。我們全神貫注地聽著指揮，嚴肅認真地做到最好。任憑太陽照射得猛烈，任憑額上的汗珠不停地滑下，我們仍然面不改色，嚴謹地完成每一個動作。我們不怕苦累，忘記了辛酸，正是因為我們都有一份為班級爭榮譽的決心，所以要堅持到底，要共同努力。當我們表演完畢，今場報以熱烈的掌聲，為我們精彩的表演喝彩。試想，如果沒有教官對我們的每一個動作嚴格要求，如果沒有全班同學的團結協作，我們又怎會有如此出色的表現呢？
學會堅持到底，學會團結協作，學會嚴謹對待，正是軍訓的精髓所在。而把它的精髓溶入到日常生活與學習中，也是我今後所要努力的方向。

Kathy873
[ 回復此樓 ] [ 回到頂部 ]4 樓 2012-08-27
軍訓，一個熟悉又陌生的字眼，在8月份之後，它註定不再陌生。
這幾天的軍訓生活我總結為一句話：軍訓有苦有甜！
軍訓的苦，是天氣炎熱之苦——八月的太陽是火辣的，尤其在萬里無雲的這幾天，這種熱被無限放大了。35度的高溫持續了好幾天，吸熱的水泥地到傍晚都還透著熱氣，汗水如昂貴的自來水般不要錢地湧出，衣服濕了又干，幹了又濕，每一天都如同在火爐中度過。軍訓的苦，是嚴格訓練之苦——稍息立正、行進間轉法、站軍姿、敬禮動作等，各種訓練嚴格而枯燥。一遍不好來兩遍，兩遍不好再三遍，重復重復再重復，標准標准再標准。這樣高強度的訓練是從未有過的，它必將牢記於我的記憶之中。軍訓的苦，是整理內務之苦——床單要平整、臉盆里只能放毛巾和牙具、牙刷在左牙膏再右、床下物品成一條線、床上除被子之外什麼也不能放、被子疊成「豆腐塊」……一系列的硬性規定讓你沒有自己的個性空間，整潔與簡潔統一才是王道！被子沒疊好，掀了重疊，每次疊軍被不亞於一次訓練，疊好之後都是氣喘吁吁、大汗淋漓。軍訓的苦，是早晨起床之苦——再也不能睡懶覺了，再也不能享受被窩里的安逸了，每天早上不到7點就得起床整理內務，之後飯也不吃就馬不停蹄地集合去出操。
軍訓的甜，是訓練成果之甜——每當我做好一個動作，我都能感覺到一陣欣慰，因為我的汗水沒有白流，我的努力沒有白費。這是一種腳踏實地的充實感，這是一種親力親為的滿足感，這是一種穩步提高的自豪感，我的軍事素養得到了鍛煉，豐富了自己、充實了自己、完美了自己。軍訓的甜，是親友關心之甜——身在異地，特別是在這封閉的軍事基地里，難免會有些許的孤寂之感，聯系外界的唯一工具--手機此刻似乎變得不那麼僵硬冰冷了。朋友的一條簡訊，簡短而充滿關切；爸媽的一個來電，冗長卻飽含溫情。心情好了，飯也吃得下了，訓練也努力了，看誰都順眼了。軍訓的甜，就是一首團結就是力量「團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼，比鐵還硬，比鋼還強，向著法西斯蒂開火，讓一切不民主的制度死亡!向著太陽,向著自由，向著新中國發出萬丈光芒!
軍訓的甜，是教官那豪爽、幽默、風趣的性格。
感謝軍訓，讓我懂得了紀律。
感謝軍訓，讓我學會了堅持。

❸ 教官是怎麼訓練剛入當兵的

教官？負責訓練新兵的是老兵、班子和連隊幹部。 特戰隊員訓練 才能上升到教導員、訓導員 俗稱教官。

❹ 警務實戰訓練的意義

理論來源於實踐又反作用於實踐，科學的理論對實踐具有積極的指導作用。警務實戰訓練是一項具有很強實踐性的活動，依然需要科學的理論指導。
警務實戰尚未建立起完整的理論體系，也非專業學科，國內警務實戰訓練尚處於探索階段。作為一名警務實戰教官，在不斷地教學訓練過程中積累了一點經驗，形成了一些淺薄認識，想簡明扼要地分享給大家，不為讀者收藏，只為有所啟發。拋磚引玉、掛一漏萬，有用用之、無用棄之，歡迎批評指正。

一、什麼是警務實戰訓練
警務實戰——人民警察預防、制止違法犯罪行為，控制、懲治違法犯罪嫌疑人的警務活動。
警務實戰訓練——對警察警務實戰能力的培訓教學。

二、警務實戰訓練的目的
1.提高能力——制止違法犯罪行為與自我保護的能力，包括感知、判斷、決策、行動四個方面。
2.減少傷亡——身體是革命的本錢，生命只有一次。

三、警務實戰訓練的原則
1.以時間定計劃——時間是計劃的前提，一口吃不成胖子。
2.以問題為導向——訓練的根本目的是為了解決實際問題，不是為了表演和獲獎。
3.以對手練戰術——無對手無戰術，沒有對手或只有配手的訓練不能叫戰術訓練。
4.以對抗論實戰——無對抗無實戰，訓練不能只停留在紙上談兵階段。

四、警務實戰訓練的目標
培養警察安全、合法、合理、有效地完成執法任務的能力。
1.安全——安全第一，生命無價。
2.合法——警察是執法者，執法必須懂法、依法。
3.合理——學會法律之外、情理之中的執法方式。
4.有效——注重執法的政治效果、社會效果、法律效果。

五、警務實戰訓練的內容
履行法定職責、程序，完成執法任務應該具備的各種能力。
1.理念——思想決定行為，理論指導實踐。
2.體能——對抗性執法，體能是基礎。
3.技能——完成執法任務需要各種技術和能力。
4.戰術——上兵伐謀，其次伐交，其次伐兵，其下攻城。
5.法律——警察是執法者，不懂法怎執法？
6.心理——環境很復雜，心理要強大。

六、警務實戰訓練的思路——三問教學法
開始訓練前以及訓練過程中要不斷問自己：
1.是什麼？（what)——想解決什麼問題？（問題性質、重點難點等）
2.怎麼辦？(how)——准備採取什麼辦法？（措施程序、訓練方法等）
3.為什麼？(why)——為什麼要這樣做？（法律依據、訓練規律等）
訓練結束要總結反思：我做到了嗎？
三問教學法看似「三」問，實則「N」問，要想不讓學員問倒，首先解答自己「N」問。（關於三問教學法，另有文章專門闡述）

七、警務實戰訓練的基本步驟——三步訓練法
訓練要遵循規律，循序漸進。
1.自己練——個人領悟、體會、練習。
2.配合練——配手配合、輔助、陪練。
3.對抗練——情景模擬訓練，情顯從難從嚴各種考驗。

八、警務實戰訓練方法的選擇標准
1.符合規律——符合人的認識規律。先易後難，由表及裡，由淺入深，感性到理性。
2.符合實際——切實可行，因地制宜。
3.針對性強——堅車能載重，渡河不如舟，方法要有針對性。

九、警務實戰教官應具備的基本能力（觀點來自國內警務
實戰訓練奠基人趙寶葵老先生）

1.傾聽——先聽聽學員怎麼說
2.觀察——先看看學員怎麼做
3.示範——會做正確的示範動作
4.表達——會講解和溝通
5.輔導——會指出學員的不足並幫助其提高
6.評議——會總結講評

十、警務實戰訓練課好課標准
1.願意學——內容貼近實戰、實際，實用管用。
2.聽的清——語言表達條理性、邏輯性強，能聽清楚。
3.看的懂——示範動作規范、准確、到位，能看明白。
4.有收獲——思想有啟發，能力有提高。

❺ GTG非疲勞訓練法應如何具體實施

1、遠離力竭。每次訓練間隔10分鍾以上甚至更長, 1小時亦可。

2、以俯卧撐、深蹲、剪蹲、 引體向上「等自重動作練習為主,且一周內用GTG方法只練習1個動作，不要出現深蹲和引體等多個動作-起練習的情況。

3、設置每日完成的次數,每周遞增。如本周每日應當完成30次俯卧撐，下周可以設定本周每日完成40。

GTG（Greasing the Groove）,非疲勞訓練法，可以有效鍛煉最大肌肉耐力。GTG由美國體能訓練師Craig Marker提出，他曾是前蘇聯特部隊的教官，還被稱為西方壺鈴之父。GTG的核心理念就是隨時隨地，少量多練。

簡而言之，你需要完成幾個中等強度的動作訓練，身體恢復之後再一次，保持住精力充沛，避免肌肉疲勞。GTG訓練法很適合上班族，利於碎片化時間，少量多次，也能獲得強大的力量。

該訓練方法的好處是：

1、能提升動作質量。

2、並且由於休息時間較長，可以提升專注力從而補足自身素質短板。

3、能夠一定程度上的幫助突破瓶頸期，增加練習動作次數和重量；可以利用碎片化時間，留給其他活動充足時間。

❻ 教官如何組織 晨練

你好！很高興回答你的問題！
我以前當兵的時候在北京是一名專職教官！主要負責各大院校和事企業單位的軍訓工作!希望我的回答能給你幫助！
當好一名教官首先要確保自己在被訓學員中的威信和地位！沒有威信的管理者，被訓學員不會聽從你的命令！
二 處理好自己和學員的矛盾！管理者和被管理者之間的矛盾沖突是避免不了的！俗話說的好，哪裡有壓迫哪裡就有反抗！
三 其次你是學生 必須在班級里樹立親和力 你要是管理很嚴格別人肯定不服氣！水能載舟亦能覆舟的道理你是明白的！
四 你要和班裡調皮搗蛋的學生搞好關系，並給予一定的權利！讓他們去幫你管理，這樣他們不會給你搗亂了，還能幫你震懾其他學生，何樂而不為之！
晨練很簡單 先開始不能跑得過猛，人剛起床都很懶惰！慢慢施加運動量！
人都有攀比之心 你可以把隊伍拉出去和別的班級比賽啊！這樣增加了趣味性也鍛煉了身體，還能增強大家的集體榮譽感！
希望我的回答能給你帶來幫助！

❼ 軍人是如何訓練自己.如何調節的..

（一）訓練條件：拓展器材、拓展場地

（二）訓練內容：（共55項提供選擇）如：

l、相互信任 2、通過電網

3、戈壁取水 4、水中求生

5、通過沼澤 6、步調一致

7、巧過獨木橋 8、齊心協力

9、高牆逃生 10、勇往直前

（三）訓練目的：通過以上活動的開展，充分發揮學生的想像能力、表現能力和組織能力，培養學生自信、自立、自強的良好心態，樹立相互信任、相互支持、團結協作的團隊精神，鍛煉吃苦耐勞、不畏困難、敢於拼博、勇爭第一的競爭意識。

（四）訓練方法與時間：按12一16人分組以小組為單位組織實施，教官首先宣布活動規則，然後小組集體討論實施方案，在教官的引導下，以最少的時間按規則要求完成活動。

每項內容需要40分鍾。

❽ 教官訓練隊列的基本流程

稍息、立正、整齊報數、跨立、向右轉向左轉向後轉、蹲下起立、敬禮禮畢、起步、跑步、正步

❾ 如何做好軍訓教官

1、首先進行自我介紹，這個一定要嚴肅，在開頭軍訓時教官千萬不要跟學生嬉戲打鬧，這
樣會給學生留下一個很不嚴肅的感覺，在後面的教學中將會很難管教。

2、在教學過程中也一定要嚴肅認真，教學的時候要注意示範及語言教學集合，例如立正口
令：當聽到立正的口令後，兩腳跟並攏靠齊，兩腳尖想外分開60度，兩腿挺直，小腹微
收。

自然挺胸上體正直，微向前傾，兩肩要平，頭要正，頸要直，口要閉，身體前傾，
兩眼要平，一邊講解動作要領時一邊親身做示範。

3、在教學過程中，要注意訓練的多元化，採取多種訓練方法，分組練習，列隊聯系。也要
注意勞逸結合，訓練適當要休息，休息時也要注意調節氣氛，讓學生表演節目，適當的
講笑話調節氣氛。

4、在後期的練習中，可以適當不要太過拘謹，經常講點笑話讓學生不要太拘謹，因為訓練
的時候天氣那些也會影響學生心情，適當的講笑話打趣學生，也會讓學生減少不耐煩，
更調動教學積極性。

(9)趙教官鍛煉方法擴展閱讀：

教官進行軍訓的程序：

軍訓第一天：校領導與軍訓方握手，宣布開始。

第一周：正步，跑步，打靶，攀岩。

第二周：訓練標兵，重點是軍姿和正步（閉營式）。

具體方法：站軍姿一般為半小時，一天2，3次。

應該糾正一些錯誤動作，如果大家都站得很好可以考慮少站5分鍾。下午2點左右盡量安排在樹蔭下站軍姿。

正步：班裡的體育委員拿旗子。第一周要所有人訓練，第二周重點訓練標兵。要求他們走得整齊，不予偷懶。偷懶可以先批評，第二次可以罰他跑步2圈。