治療發呆最快的方法

① 怎麼克服上課走神發呆

克服上課走神發呆的方法

1、自我提醒

找幾張小卡片，寫上：「專心聽講」、「少壯不努力，老大徒傷悲」等句子，然後把它們放在你平時容易看見的地方，如筆盒裡、書桌前的牆上，或夾在課本里。無論是上課聽講還是回家寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：「別走神呀！」克服上課走神方法

2、記錄法

給自己准備一個小本子，專門用來記錄走神的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——足球賽——約一分鍾半」。

這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。

上課走神發呆的原因

首先對於學生的上課走神，可以從兩個方面進行分析：

第一個方面：外因，也就是外部環境，比如老師本節課的授課方式，學生受家庭影響等而造成的不良情緒影響，這些外部環境有時候是我們無法控制的。

第二個方面：內因，也就是學生個人無意識或有意識的行為影響，這個我們可以通過一些方法提高學生注意力。

② 如果患了憂鬱症，老是愛發呆，該怎麼治療呢

維生素B有助於治療憂鬱症
美國東部時間7月6日消息，研究人員聲稱分析了新的研究結果之後，發現那些憂鬱症患者可能在維他命B的新陳代謝方面有問題，他們初步推斷對維他命B的補充會有助於緩解這種病情。這群來自挪威的研究者發現那些血液中高半胱胺酸含量較普通人更高的人更容易患憂鬱症。高半胱胺酸是人體內新陳代謝的產物，而葉酸是一種公認的酸性物質，它有助於分解高半胱胺酸。
在接受路透社采訪時，卑爾根大學的伊格瓦·本節蘭(IngvarBjelland)博士聲稱葉酸的缺乏或者由此導致的紊亂的新陳代謝從某種程度上會導致一些人患憂鬱症。伊格瓦·本節蘭表示此前他們進行的的研究揭示出補充葉酸會有助於增強抗抑鬱劑的功效，而當前的研究進一步證實了這個結論。研究者還進一步指出這份發表於精神病學檔案中的研究結果甚至可以支撐這個推想--葉酸可以用來治療抑鬱症。
伊格瓦·本節蘭和他的同事掃描了5，948名年齡在46歲至49歲之間的患者的血液樣本，並監控他們處於憂郁和焦慮狀態中的狀況。研究人員發現相對於那些血液中高半胱胺酸含量較低的人而言，那些血液中高半胱胺酸含量較高的人患憂鬱症的可能性要比前者高兩倍。
值得注意的是盡管初看上去葉酸新陳代謝的表現在抑鬱症患者那裡有所改變，血液中葉酸的實際含量在抑鬱症患者與正常人之間並沒有任何分別。伊格瓦·本節蘭強調說盡管這個結果讓人震驚，衡量血液中葉酸含量的途徑可能上並不夠精確，尤其是不能暗示出細胞中究竟含有多少葉酸。此外，他還認為在實驗室中，用於測量高半胱胺酸的方法要比測量也算的方法精確。這也是一個比較關鍵的尚未得到解決的問題。至於為何葉酸在憂鬱症中扮演了這么重要的角色，研究者解釋說人體需要維他命B來製造大腦中的一種重要的物質，缺乏這種物質很容易導致抑鬱症以及其他的精神疾病。
對於伊格瓦·本節蘭來說，當前的研究支持著一個極其關鍵的訊息：獲取維他命！他表示，"維他命非常重要，它不僅僅有助於人類的身體健康，在精神健康方面也扮演著很重要的角色。"

指壓法治療憂鬱症
我們時常能看見整天憂郁、缺乏干勁、看到任何東西皆不為所動、對於未來毫無期望、每日喋喋不休、懶懶散散過日子的人。這種人平常不願與人交談，時常彎腰低頭，眼睛無神，一副沒自信的表現。但是這種人不會暗中中傷別人，只會說些對社會或自身絕望的話，但也有些人會嘮叨著「我想死，不想活了！」。這是典型的憂鬱症患者，這種患者很可能不如自殺之途。
神經衰弱和憂鬱症有著明顯的不同，神經衰弱決不會「想尋死」，憂鬱症患者會為了生存而考慮本身、煩惱、結果等等，等到自己無法從現實中逃避時，才會發展成「自殺」等想法。憂鬱症患者，有討厭與別人接觸的傾向，這種傾向強烈的話，就缺乏自覺症狀，因此想恢復是相當困難。所以憂鬱症患者應趁病不嚴重時加以治療。

輕微的憂鬱症有時會隨著情緒而不佳的精神症狀，同時也產生口渴、沒有食慾、便秘、肩酸體倦、不願說話等等症狀。在這些情況下，患者家人所能給他的幫助是給患者趣味性事物，使他產生干勁。但是一般憂鬱症患者大都沒有愛好。

憂鬱症患者雖無愛好、興趣，但是他們有執著心，這就可以加以利用。經由執著心使他產生自信，對其它事物產生慾望，如此便會漸漸有干勁。這種患者需要家人的溫馨和關懷，不可用警告來刺激他。

治療憂鬱症的穴位及指壓法

治療憂鬱症最有效的是指壓頸部左右2厘米處的「天柱」。指壓時先放鬆身體，用手刀在左右天柱穴交換強劈10下，每天重復5-10次。

指壓「足三里」對治療憂鬱症也很有效。指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鍾，如此重復數次。

採用上述指壓法時，如果家人給予溫馨和關懷的話，在2-3天就能使患者心情開朗。

憂鬱症的心理治療

我們每個人在某個時候都會經歷過憂郁，這並不要緊。例如，當親人突然去世後，有一個短暫的時間心情悲傷，這是正常的，這種輕微的憂郁並沒有什麼可怕的。如果發展成嚴重憂鬱症，那就不能等閑視之。

憂鬱症患者的突出行為表現是：煩躁不安，失掉一切興趣，甚至過去曾經喜愛的活動；食慾減退、體重減輕、睡眠不好、注意力不能集中、精力下降、感到有罪、總想自殺。有一個高級中學的女教師，當領導讓她去教初中的課以後，總認為自己沒能力、活在世界沒有意思，最終上吊自殺。

關於憂鬱症的產生原因有三種說法：

一、"外因論" 認為是患者面對無法控制的壓力的結果。這種說法的根據是用老鼠做的實驗。研究人員給老鼠電擊，當受到電擊的老鼠學會了一種方法閉開電擊時，不會產生憂鬱症；但是，如果沒法逃避時，就會患憂鬱症。

二、"生化論" 認為當人的"去甲腎上腺素"分泌不足時，就會食慾減退、運動減退。

三、"沖突論" 認為憂鬱症的產生與人在幼年時，沒有學會如何面對焦慮和沖突有關。

對憂鬱症的治療，有葯物治療，有心理治療，而心理治療是最重要的。心理治療的有效方法是"自我及時強化法"。這種心理治療方法是筆者在吸取東西方的心理咨詢的理論和在本人長期實踐的基礎上產生的。其理論基礎是：有些人之所以患了憂鬱症，主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結果，如果反其道而行之，不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為，憂郁的成分就會越來越少，最後消失。

"自我及時強化法"的具體實施如下：

第一、堅持正常活動。

有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該乾的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

第二、定計劃留有餘地。

每天晚上睡覺以前，考慮明天干什麼。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有餘地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。

第三、及時肯定自己。

每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。

第四、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。

這並不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。

對憂鬱症患者也可以加上認知療法，但是認知療法只是治療憂鬱症的一種輔助療法，實踐表明只用認知療法效果不大。

就葯物學來說,血清素補充是治療憂鬱症最好的葯物,雖無法立即減輕身體上的症狀,卻可根本治癒,並非如鎮定劑,只能麻痹神經而已.

③ 怎麼克服上課走神發呆 幾個妙招輕松根治

上課走神可以說是目前每一個中小學生都存在的普遍問題，也很令家長感覺到苦惱，然而高中課堂上的走神相對於初中更致命，相對於初中而言高中的學習無論從內容還是廣度深度都是無法比較的。那麼對於上課走神我們該怎麼辦呢？下面是我整理的克服上課走神的方法，供大家參考。

怎麼克服上課走神發呆-放鬆訓練法

舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉綳緊,然後鬆弛,同時暗示它休息,然後,從右腳到軀干,再從左右手放鬆到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鍾,你就能進入輕松、平和的狀態。

怎麼克服上課走神發呆-難易適度法

對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目,先是獨立思考,再求助老師、同學或家長。對於不感興趣難度又比較大的內容,自己首先訂好計劃,限定時間去學習,就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個「山頭」,就給自己一個獎賞,讓成就感來激勵自己,從而集中注意力。

怎麼克服上課走神發呆-感官同用法

調動多種運動器官來協同活動,在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶,嘴裡讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫單詞。這樣,注意力就當不了「逃兵」了。

怎麼克服上課走神發呆-排除干擾法

先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間,然後在旁邊有干擾時背這段文章,看需要多長時間,直到在兩種環境中時間相同為止

④ 經常發呆解決方法

愛發呆其實是一種病態的表現，對於人的精神和身體都有壞處。那麼，如果你經常不自主的發呆，就要想想解決辦法了。
方法/步驟
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把心放寬一點
人生在世有多少的崎嶇坎坷，有多少的問題需要面對，如果因為一點點小事兒就耿耿於懷，那這樣的人生將會非常難過，肯定過不好。壓力大，就有可能造成經常發呆，因為壓力讓你不知所措。所以要把心放寬一些才好！

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可能是精神狀態不佳導致的
熬夜，長時間工作都有可能造成精神狀態不好，而精神狀態就很容易造成經常發呆。所以，如果你經常發呆，就嘗試按時按點吃飯，早睡早起養足精神，或許就能改善。

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肯定是有什麼事兒沒有解決
人不會平白無故的發呆，肯定有什麼事兒一直在你的心裡沒有解決，而你又放不下。那麼，即便發呆也解決不了問題，那還不如運用發呆的時間好好把事兒做好

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一個人承受只會越來越孤獨
經常發呆就證明你有壓力，有壓力就要想辦法排解壓力，如果一個人長時間的承擔過大的壓力，只會讓人越來越萎靡，壓力會更大，發呆的症狀就會更加惡化！

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找點自己喜歡的吃食緩解一下
小編自己有時候也愛發呆，這個時候小編就會找一些自己喜歡的零食，不停地吃分散自己的注意力，可以稍微緩解一下！

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這是一種逃避的表現
發呆就是浪費時間，不但解決不了問題，還會讓你更加煩躁。所以，從另外一個角度看，喜歡發呆就是想要逃避，不想去面對問題和事情，這樣是極其不好的表現。

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愛發呆的朋友一定要記住，一定要盡量避免！

⑤ 經常發呆，怎麼辦

可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺想專心做事情的時候總是莫名地走神，胡思亂想，大腦不會轉一樣，經常犯困，也很受情緒影響，需要調節心態,使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆綳緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼2分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鍾，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！

⑥ 能有解決發呆的方法嗎 謝謝~~

其實，我有時候也是愛發呆，浪費了很多時間，很後悔，又管不住自己

其實你可以控制自己的，不要讓太多的事情占據了你的大腦，那些無聊的感情上的事可以試著忘掉

集中注意力，給自己列個計劃，這一段時間，做些什麼，不做什麼，做完之後怎麼休息

喝點咖啡也可以，提提神

你慢慢會發現，時間是不夠用的，為了你的學業，你可以多花些時間，

為了你提高音樂修養，可以找些歌詞，多長幾遍

上課的時候，一定要集中注意力，記筆記，或者是思路跟著老師，積極回答問題

多休息，多放鬆，不要讓太多的事沉澱於你的心中，打開自己心中的窗戶，多做些有意義的事！

加油吧，相信自己！

多運動運動，讓心情愉悅起來

⑦ 孩子愛發呆怎麼辦

應該是思想集中不了，問問孩子是對老師抵觸還是課堂沒意思，自己都學會了。
孩子如果學現在的課程真的很輕松的話，是會出現這種情況的。

⑧ 經常發呆怎麼治療

額，我也是，經常的發呆，有一種方法，你要經常給予自己心理暗示，或是經常提醒自己不要發呆，如果是學生的話，可以向同桌尋求幫助，讓同桌多多提醒自己，這樣發呆次數就會慢慢減少。如果，是因為發生了一些事情，或是有心結的話，相信時間會消磨，或是，多呆在熱鬧的地方，分散注意力