餐後血壓降低的最佳方法

『壹』 如何防治餐後低血壓

，休息一會兒就會感覺好一些，去醫院檢查，說是低血壓
答：這種現象被稱為餐後低血壓，常發生於老年人身上，因為人在進餐後，大量的血液流入胃腸道，使心血管系統的血管阻力降低，導致血壓下降。尤其是對於患有糖尿病、高血壓的老年人來說，因其血壓調節能力低，部分人又患有植物神經功能失調症，餐後血管收縮能力下降，血壓也就跟著下降，而出現此症。
河北醫科大學第二醫院心內科張輝副主任醫師認為，可採取以下措施防止餐後低血壓的發生：1.控制進餐量，採取少吃多餐的辦法進食。2.食物要多樣化。適當吃一些脂肪含量高的食物
，可減少此病的發生。3.餐後散步。4.每日應攝入足夠量的水分，且不可嚴格限制鹽的攝入量。5.糖尿病患者可配合使用一些α—糖苷酶抑制劑(如拜糖平等)。

『貳』 降血壓，飯後半小時吃香蕉!

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預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2.
增加免疫力，預防癌症：
香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3.
富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，
幫助排便。
4.
容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量
，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他
低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來羅！
從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！
5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞

『叄』 吃什麼能降低血壓

蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等，少吃高熱量的食物，少食多餐，早餐喝點酸奶有助於降低血壓。

『肆』 如何通過飲食降低血壓

少食多餐 高血壓患者不能一次吃得過飽，應該以八分飽為主。注意少油膩、多清淡、不要食用動物油、少吃甜食，多吃筍、青菜、大白菜、番茄、豆芽、海蜇、海帶等食物，同時補充少量的魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

少吃鹽 高血壓患者每天的食鹽量應該控制在2～5克之間，這其中包括烹調時所用的醬油和腌菜時所用的鹽分。鹹菜、腐乳、腌製品、蝦米、皮蛋，以及茼蒿菜、草頭、空心菜等含鈉量都比較高，要減少食用。

多吃含鉀的食物 鉀元素有助於幫助人體抵抗鹽分中的鈉元素所造成的血壓升高和血管損傷。因此有必要多吃，豆類、竹筍、杏仁、核桃、冬菇、土豆、魚、禽肉類、莧菜、花生、瘦肉、油菜、大蔥、黑棗、香蕉、棗、桃、橘子等食物中含鉀量都比較豐富，因此可以多吃。

多吃魚 魚是首選的抗壓食品，對於人體的多方面健康都有積極作用，因此可以經常食用。

多吃新鮮水果蔬菜 水果蔬菜中含有大量的維生素B、C,還含有大量的鈣、鉀、鎂、鐵等元素，對於高血壓的治療都有著很好的輔助作用。

多吃豆類和菌類 高血壓患者，尤其是老年高血壓患者，血液中的鐵含量都低於正常水平，豆類和菌類食物中富含鐵元素，因此，常吃這些食物對於老年人的高血壓和貧血症狀都有好處。

『伍』 一吃完飯就頭暈、乏力、心悸，這是餐後低血壓的表現，低血壓症狀如何緩解

餐後低血壓緩解的非葯物治療是餐前飲水350-480ml，可減少植物神經功能不全者血壓下降，應該減少碳水化合物攝入，要少量多餐，餐後取坐位或卧位，不能馬上站起活動，避免進餐時飲酒，避免餐前服用降壓葯，宜兩餐之間服用，如果經過上述措施還不能改善，就需要就醫使用葯物治療和干預了。

老年人餐後低血壓是冠心病事件和全因死亡率的獨立危險因素，在社區有餐後低血壓死亡率為145％。/年，無餐後低血壓者為98.5％。/年，需要家庭護理的80歲以上老人，餐後低血壓和跌倒、暈厥、新發冠脈事件、新發腦卒中及總死亡顯著相關。

任何老人在餐後發生頭暈、暈厥、乏力、跌倒、心絞痛等心腦缺血症狀時均要懷疑此病。

餐後低血壓與進餐有關，如進碳水化合物餐（高糖餐）、一次進餐過量、溫度過熱、長期卧床者坐位進餐過久。

『陸』 如何減輕飯後血壓降低

飯後血壓低,因為血會比較多流向腹部,上身血少了,血壓相對會低點!

『柒』 降血壓的最好方法

降低血壓的方法主要是改善生活方式，然後口服葯物治療。對於初次發現血壓升高而且收縮壓不超過150mmHg的人群，可以首選改善生活方式的治療，包括不要熬夜、控制體重、低鹽飲食。對於肥胖的年輕的高血壓患者，推薦首選控制體重，一般體重每下降10斤血壓可以下降10mmHg，因此減輕體重可以有效的控制血壓。對於血壓過高或者改善生活方式無效的情況下，要考慮啟動葯物治療，葯物治療首選的是長效的能夠平穩控制血壓的葯物。

『捌』 飲食降血壓有哪些方法

1.常吃洋蔥，有降血脂、預防血栓形成和降低高血壓的作用。蔥能減少血管壁上膽固醇的積累，可降血壓。

2.常食海帶燉豆腐，能防止脂肪在動脈壁的沉積，有利降壓。

3.用帶紅衣的花生仁浸醋1周，酌加紅糖。大蒜和醬油，密封1周，時間越長越好。早、晚適量服用，一兩周後，一般可使高血壓下降。以後堅持每周1次，每次2粒可鞏固療效，防止復發。醋泡花生仁含有降低體內膽固醇和甘油三脂物質，對動脈硬化患者療效甚佳。

4.每日3錢羅布麻，用開水沖泡代茶飲，連續飲用15日，對治療高血壓有特效。

5.將廢茶葉渣曬干裝入小布袋中，作成茶葉枕，此枕柔軟舒適，墊靠久了，還有平肝降壓作用，對偏頭痛等症，亦有輔助療效。

6.將麻仁、杏仁各12克，桅子3克，胡椒7粒，糯米14粒，共搗爛，加1個雞蛋清調成糊狀，分3次於每晚睡前敷貼在腳心湧泉穴處，晨起除去，每次一足，兩足交替敷貼，6次為1療程。一般用葯3天後，血壓開始下降，頭痛頭昏症狀開始減輕。

7.常吃豆腐能降低人體的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，有輔助降低血壓的作用。常吃芹菜炒肉絲，有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。

8.患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。用醋減肥，平均每星期可減體重500克。

『玖』 如何降低血壓

降血壓方法比較多
首先是葯物降血壓，但是葯物一般有副作用
而且是治標不治本，葯一停，血壓又會升高的。
可以採取食療，平常多吃一些有助於降血壓的食物
每天多餐少食。食物降血壓是最安全的
還可以喝茶，喝茶降血壓是最方便的
喝九葉藍就可以，九葉藍是一種降三高的茶
其降血壓效果比較明顯。堅持喝九葉藍，血壓會降下去的
最後一種方法就是運動，運動可以降低血壓的。