嘴角上揚鍛煉方法

㈠ 如何練習嘴角向上翹

1、放鬆肌肉：放鬆嘴唇周圍肌肉是微笑練習的第一階段，又名哆來咪練習的嘴唇肌肉放鬆運動，是從低音哆開始，到高音哆，大聲地清楚地說三次每個音。不是連著練，而是一個音節一個音節地發音，為了正確的發音應注意嘴型。

2、給嘴唇肌肉增加彈性：形成笑容時最重要的部位是嘴角。如果鍛煉嘴唇周圍的肌肉，能使嘴角的移動變得更干練好看，也可以有效地預防皺紋。如果嘴邊兒變得干練有生機，整體表情就給人有彈性的感覺，所以不知不覺中顯得更年輕。伸直背部，坐在鏡子前面，反復練習最大地收縮或伸張。

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用戶微笑練習注意事項：

1、樹立微笑意識：在開始微笑訓練之前，首先要明確的就是為什麼要微笑。其實微笑一方面是讓用戶能更好地服務客戶，另一方面是幫助用戶的內心疏散壞情緒。

2、回想快樂事情法：很多人擔心笑不出來，那麼可以回想一下記憶中有哪些讓用戶快樂的事情。想到這些美好的事情，用戶自然就會嘴角上揚，一個漂亮的微笑就出來了。

3、相互評價法：這個方法實際上和攬鏡自照法是一樣的，只是其他同事或者朋友能從旁觀者的角度幫用戶迅速找到問題所在。

㈡ 為什麼有些人嘴角上揚,有些下揚

這個有一部分原因是因為你的遺傳因素，你的臉型肌肉。還有一些是可以後天鍛煉的，因為無論你的嘴角向上還是向下他都是肌肉在起作用。如果你想鍛煉，讓自己嘴角上揚，可以做一些這方面的訓練。

㈢ 如何讓嘴角向上翹

上翹的嘴巴讓人看起來非常有自信，還能提高整體的美感，基本上每個女性朋友都希望自己的嘴角是上揚的，這樣自己笑起來的時候才會更加甜美可人，更有吸引力，不過嘴角上揚不是每個人都能擁有的。

都說現在的整形技術十分發達，那麼有沒有什麼技術可以讓自己的嘴角上揚起來呢，顯然是有的，注射肉毒素除皺手術就是讓嘴角上翹的最好辦法。

嘴上「針一針」笑意浮嘴角，針對嘴角下垂的問題，在醫學美容上，注射肉毒桿菌是很有效的一種方式。在治療嘴角下垂的時候，一般情況下只需要小劑量的肉毒桿菌，通常不超過5~10個單位為原則，必要的時候可以搭配少許的玻尿酸做填充輔助，就可以達到很到的笑意盈盈嘴角上揚效果。

手術時間：10~20分鍾手術費用： 4000元以內，恢復時間：7~14天可見效維持時間：4~6個月

手術疼痛感：多數情況下，肉毒桿菌的注射只需要在手術前進行冰敷，就可以有效降低疼痛感。不過為了確保患者的舒適，醫生通常都會使用小量的外用或局部麻醉劑。

術後護理

1、術後可能會出現短暫的淤青和類似皮下注射後的疼痛感，通常3~7天會自然消失，護理重點在於減緩不適，而冷敷是最有效的方法。

2、通常簡單的清潔、彩妝、和輕柔地卸妝動作都可以正常進行，不過為了避免葯物擴散到其他位置而影響到補鈣被影響的肌肉，建議術後4小時不可以進行按摩或者熱敷。

3、如果患者服用阿司匹林或者抗凝血劑，會加劇術後的淤青程度，所以建議術前術後有服用此類葯物的人群都要停止服用一段時間。

㈣ 如何快速快樂起來

如何讓自己開心起來？「問上醫」用美國家庭醫生智庫為您介紹。

1.充滿活力的走路

科學家表示，走路時挺胸抬頭擺動手臂可以幫助人們變得更加積極。即使心情低落，元氣滿滿的行走也可以幫助人們慢慢變得精神和快樂。

2.嘴角上揚

如果想改善情緒，不妨試著嘴角上揚。微笑可以改變大腦釋放的化學物質，讓人感到快樂。

3.做志願工作

贈人玫瑰手有餘香，成為志願者幫助那些有需要的人，不僅對他人有益，還能改善我們自己的身心健康。

4.結識新朋友

與那些關心自己的人在一起，會使我們感覺良好。走出去認識一些新的朋友，同時也要和舊友保持聯系。研究發現，認識的朋友越多，人會越快樂。

5.學會感恩

寫下自己在生活中遇到的每一件好事。當我們努力關注事情好的一面時，也有助於我們保持積極樂觀。

6.鍛煉

你可能不相信，短短5分鍾的鍛煉就可以改善不良情緒。鍛煉還會帶來長期影響：經常鍛煉可以幫助預防抑鬱症。

7.學會原諒和忘記

如果心有怨恨，就讓它過去吧。原諒和寬恕可以使我們忘記消極的想法，獲得更多內在的平靜。這會讓我們更加幸福。

8.練習冥想

每周冥想1個小時，冥想會使人感到快樂、平和及滿足。冥想也會在大腦中創造一種新的方式，讓人更容易感到快樂。

9.聽音樂

音樂對情緒有很強的影響。如果情緒低落，可以聽一些自己最喜歡的音樂。聽音樂可以幫助形成一個感覺比較良好的氛圍。

10.充足睡眠

㈤ 怎樣邊微笑變講話，嘴角上揚說話那種

微笑是能夠充分表現一個人的修養與內心深處的誠實、善良與美德的表情。所以，擁有迷人微笑是你在很多時候可以與他人愉快的交流的重要手段，可是好多人就是很苦惱，怎麼我就沒有這種微笑的習慣呢？明明我也覺得微笑是一種很好看的表情，可是為什麼我怎麼也不能擺出這樣一種好看的表情吶？接下來，我可以幫助你提供幾種方法來提笑肌，使自己能夠做到邊微笑邊講話。

還有一點就是我方才提到的咬筷子，為什麼我剛剛會說咬筷子是一種帶有爭議的方法哪？這主要還是因為中國人與國外的審美不同的原因。我們現在所說的「標準的微笑就是露八顆牙齒」其實是人家美國人在訓練航空公司服務人員時所定下的規定，後來在全世界范圍內傳播，最後才傳入我們的國家，這種微笑說白了就是非常符合白種人的審美（就像他們喜歡長有雀斑的女生一樣）。但是咱們國家的很多人，尤其是年紀比較大的人就不能接受了，因為咱們自古以來對微笑的定義都是「笑不露齒」。所以通過咬筷子鍛煉微笑的這種美式方法對於我們來說是否是正確的這件事地卻還有待商榷。好在，你問的是說話的時候該怎麼微笑，所以這個方法你也可以一試

㈥ 表情管理的方法

掌握表情管理「4大原則」

1.控制力度

多數時候，表情崩塌都是因為「用力過猛」，在笑的時候要注意控制五官的變化幅度，避免過於「放飛自我」。

2.放慢動作

在做表情的時候，有意識地放慢表情切換的速度，可以讓對方看清表情的變化過程、更好地表達情緒，還能避免用力過猛導致表情崩塌。

3. 減少不必要的「小表情」

有的人笑的時候鼻子兩側會不自覺抬起，或者挑眉、抬額頭，這些小表情很容易讓對方對表情表達的情緒產生誤解，還可能加深臉部皺紋。平常可以對著鏡子留意一下自己的笑容，盡量克制無意識的小表情。

4. 注意麵部的協調感

笑是一個五官聯動的過程，嘴角會翹、眼角會彎，看起來才會自然、親切。只是單純翹起嘴角，就會有點假笑的感覺。所以笑的時候要注意麵部肌肉和五官的協調。

Tips 2

數牙齒，找到適合你的笑容

在不同的社交場合、情緒的波動程度不同，笑容的幅度也不一樣，我們可以根據露出牙齒的數量來控制笑容的幅度，找到最適合自己的笑容。

含蓄笑：嘴角兩端一起向上提，可以稍露2顆門牙，保持10秒。

微笑：嘴角兩端一齊向上提，露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點

大笑：拉緊肌肉，一邊把嘴角兩邊向上提，露出10個左右的上門牙，也稍微露出下排牙齒，保持10秒，恢復原來的狀態並放鬆。

Tips 3

笑容瑜伽，讓表情「收放自如」

「笑容瑜伽」是最近走紅網路的一種臉部肌肉鍛煉法，通過誇張的表情來放鬆臉部肌肉，實現表情「收放自如」的目的，我們來看看具體的做法吧：

第一步：面對鏡子，上排牙齒緊緊咬住下嘴唇，把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙齦

第二步：用力的把嘴角肌肉往上提，直到感覺到自己兩個臉頰開始微微顫動

第三步：用力量撐大雙眼，並且維持兩分鍾（嘴巴保持第三步咬著下唇但嘴角上揚的狀態）

以上的方法每次堅持15分鍾，堅持練習1周，就可以收獲自然又好看的笑臉啦！

今天小i推薦到方法你都掌握了嗎？你還有哪些表情管理方面的心得，歡迎評論區里跟大家分享哦！

㈦ 怎樣微笑最漂亮用什麼方法練習笑容

嘴角都咧開，，，牙露出上半面，，眼睛也要笑哦。。 對著鏡子自我陶醉一下吧

㈧ 如何保持心態平和，不緊張焦慮，每天發自內心的嘴角上揚

這個很難做到，不可能每天這樣。
只能慢慢的培養自己，需要多看書，
特別是心理學，這樣可以理解別人
寬容別人，也寬容自己，就不容易焦慮
經過好多年，才能養成好習慣。

㈨ 如何讓嘴角上揚

我聽說過的方法只有通過化妝來改變了，如果你實在不想化妝那隻能時刻保持微笑了，其實我也有和你一樣的煩惱，很多人覺得我愛板著臉

㈩ 護士如何訓練微笑

有魅力的微笑並不是天生的，依靠我們自身的努力也可以完全擁有。我們經常看到的演員或空姐的迷人微笑，都是通過練習才擁有的。
笑臉中最重要的是嘴型，微笑會因嘴型的不同而有所區別。面部肌肉跟其他肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動。
一、簡單快速訓練方法
微笑口型法
放鬆面部表情肌肉，嘴角兩端微微向上翹起，擺出普通話「E」音的口型，讓嘴唇呈現弧形，輕輕一笑。
含箸法訓練微笑
用門牙輕輕地咬住木筷子，把嘴角對准木筷子，兩邊都要翹起，並觀察連接嘴唇兩端的線是否與木筷子在同一水平線上。保持這個狀態10秒。在第一狀態下，輕輕地拔出木筷子之後，練習維持那種狀態。
情緒記憶法
藉助「情緒記憶法」輔助訓練微笑，就是將生活中最令人高興、最有趣的事情收集起來。需要微笑時，想一想那些快樂的事情，臉上就會自然地流露出笑容。

意思理智訓練。微笑服務是服務人員職業道德的內容和要求，服務人員必須按要求去做，堅信「顧客是上帝」、「顧客至上」的理念，即使有不愉快的事也不能帶到工作中去，要學會過濾煩惱。