清腸道排毒的正確方法

A. 大腸排毒怎麼做

現在除了傳統的按摩、飲食排毒外，出現了很多的腸道排毒方式，比如說：灌腸排毒、腸道SPA、酵素排腸毒等等。

灌腸排毒

這種排毒方法感覺不好，而且需要一定的操作和他人協助次可以完成。

你需要將准備好的灌腸液倒入灌腸用的器具裡面，人側躺在地上，然後用管子通過pp插進去，放出灌腸液，需要10-15分鍾的時間。

這種排毒方式操作有難度，最好在醫療環境下進行。與此類似的還有清腸相關儀器。不推薦這種方式。

腸道SPA

腸道spa具體指的是結腸水療，起源與美國，開始使用設備粗暴的將水從肛門注入體內，很快人們發現，這種灌法，不僅難受，而且沒有多大排毒作用，其效果，就和刷牙不用牙膏一樣。1992年，西班牙人在德國馬普生物研究的提取的排毒酵素基礎上，改進了結腸SPA，屏棄了繁瑣的設備，而改用腸毒清酵素的簡便排毒方法，提高了排毒效率，也提高了舒適性使結腸SPA從一種健身治病的技術發展成為預防、排毒、養顏、健身，甚至減肥的高品質生活享受。

腸道SPA和灌腸的形式有所雷同，因為是會所形式，很多富人比較喜歡，同事伴有高額的收費。普通人想想就好了，難受而且貴！

酵素排腸毒

這種排毒方式和前面兩種截然不同。酵素排毒的自身優勢在於：方便、快捷，沒有額外操作的痛苦；榮獲國家發明專利 ；獲得世界最高權威認證機構美國FDA認證！接下來說一說酵素排毒的簡單的流程：

第一日：使用果蔬酵素喝後腸管擴張，使腸管內壁皺拉開便於清除宿便；
第二日：使用高纖酵素，採取螺旋式的清除腸內壁宿便；
第三日：宿便毒素經清理後，第二袋果蔬酵素再喝下，腸管再次擴張，有利於宿便排出體外，小包擴充腸道、起到浸泡的作用，大包就像抹布一樣往下擦。

酵素排毒的缺陷在於：第二天需要一整天不進食，只能吃水果或者喝果汁、牛奶。且肚子會脹得難受。最重要的是，這個排毒方法在經驗上來說，是有效的，但是沒有足夠的科學理論基礎或者依據作為支持。

我個人是比較支持酵素排腸毒的操作。雖然第二天難受，一天不吃東西是沒有問題的。吃了排腸毒，它還可以減肥、塑性。

B. 怎麼排毒清腸簡單方法

1、檸檬水——減肥排毒一舉兩得 檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是很多人一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果，但是一定要堅持才有效。 檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望不需要特別節食，一舉兩得。 2、乳酸菌——有效促進大腸蠕動 步驟1：酸奶--酸奶是牛奶經過發酵後的發酵奶，其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養成每天早餐後一杯酸奶的好習慣。 步驟2：啤酒--如果你不排斥酒精飲料，那麼在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分，而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用，要知道啤酒可是「液體麵包」，而且還很可能會引起腹瀉。 3、胡蘿卜——肝臟排毒效果好 習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無力製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。 胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。 4、干刷按摩——加速血液循環 皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。 身體干刷按摩：每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。 5、泡澡——使肌膚變得有彈性 絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。 6、運動——既健康又省錢的排毒法 對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。 （1）每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。 （2）練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。 （3）洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後沖一下涼水澡，刺激血液循環。 （4）運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。

C. 怎樣可以清宿便排腸毒可以排腸毒的最好方法是什麼啊

如果長時間不排便的話，大家就會發現自己的身體出現很多的變化，比如說整個人的臉色會變得很差，皮膚也會出現發黃的情況，而且便秘嚴重的人，經常會出現消化不良以及口臭的狀況，所以說排便是非常重要的。

在生活之中，大家可以嘗試這樣的幾種方法，以幫助自己更好的清理宿便排出腸毒。在每天早上起床之後空腹的時候，准備一杯溫水，然後在溫水裡面加入一些蜂蜜，空腹將蜂蜜水喝進肚子裡面之後，你就會發現自己的腸道會有反應，這樣的話，可以幫助你更快的清理掉體內的宿便。

在第2天早上起床的時候，可以空腹喝幾杯淡鹽水，在喝鹽水的時候一定要大口的將這些鹽水全部都喝下去，連續喝3~4杯就會發現自己有想要排便的感覺。

D. 怎樣排毒清腸排宿便

排毒清腸排宿便的方法如下：

1、食鹽水

濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微咸就可以了！每天早上起床後空腹喝下200ml。過兩個小時後，再喝200-300mL即可。到時候，你的小腹就會呱呱做響，准備上廁所吧！你全身一定會輕松的！

2、瀉葉茶

瀉葉主要是指印度番瀉葉。為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的泄下作用，但是體質弱的人最好不要使用！每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下，你會發現很多意想不到的事情。但是，由於瀉葉所含成分的泄下作用很強烈，不能喝得太多，以免傷身體。

3、每天晚上揉肚子15-30分鍾

從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後，而後向下再向中間，即從右腹部下側開始順時針揉肚子，每 天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上 ，這個部位正好是大腸的部位，而且方向恰好與大腸蠕動方向一致，所以非常有效。

4、早晨一杯冷開水

早晨起床後喝一杯冷開水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕松除便秘。

5、飯後吃梨

飯後半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素，而且梨的熱量和脂肪非常低。而且飯後吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘，消化性疾病，還可以凈化腎臟，清潔腸道，還可以有效預防胃腸道疾病的發生。

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宿便的危害：

1、阻擋營養吸收

宿便會攔阻營養吸收，也剋制小腸絨毛的活力及彈性。假如宿便讓腸道不瑰麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食品或基本套餐，養份還是沒法真正吸收到，宿便不常排擠或有便秘的成員，身材乃至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。

2、污染血液

小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而漸漸循環滿身，終致造成酸毒症，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常委靡、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便造成的。

3、讓身材變形

宿便堆積導致人的排泄系統失調，腸道內的食物殘渣不能及時排出，積存在腸道褶皺內並被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起。

E. 最好的清腸排毒方法

1.喝水排毒：多喝水能排毒是地球人都知道的秘訣。早晨起床時喝水，既可以補水又促進毒素的排出。
2.定期的果飲清腸：定期為身體進行「大掃除」能夠排毒。最理想的對策就是每周安排一個清除毒素日：這天只能飲用新鮮壓榨的果汁或蔬菜汁,另外還要至少補充飲用8杯純凈水。只有這樣的體內「大掃除」，才能將毒素從身體里徹底清除掉。
3.運動排毒：排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，在運動中最具代表性的排毒方法就是高溫瑜伽了。除了瑜伽之外，滑冰，馬術，體操，和球類也都是不錯的選擇。但是不要突然劇烈運動，運動之後不要貿然淋浴，最好等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。
4.注意睡眠，早睡早起，讓內分泌系統正常工作。早上5點至七點是腸蠕動的時候，這時候就不要在床上睡了，起來活動一下，加速蠕動，有利於將大小便排出體外，帶走毒素。

F. 如何進行腸道排毒

首先，多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。

喝水不等於甜飲料，喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。

其次，定期去除角質肌膚表面的老化角質會阻礙毛孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作;

第三，蒸桑拿。每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝杯水可幫助加速排毒，浴後喝杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。

第四，改變飲食習慣以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。

最後吉酵素 ，大自然「酵素蔬果濃縮液」，是篩選60餘種天然有機栽培的蔬菜、水果、葯草及菌株，經長時間自然發酵，並採用特殊工藝技術提取的液態精華萃取物。大自然酵素富含均衡的維生素、碘物質、氨基酸等各種營養成分，能提供人體所需的100多種酵素，可以全方位補充人體所需營養素及酵素的不足，能活化、再生細胞，平衡腸道菌群，修復黏臘免疫屏障，使人長期處於健康狀態。是您健康、美容、及日常保健最不可缺乏純天然健康飲品。

G. 如何做到排毒清腸通便

清腸、排毒、清宿便，一般可採用下面三種方法進行。第一、可以通過攝取高纖維的食物來排出廢物，多吃高纖維的果蔬，這樣可以去除身體內的油膩，可以起到清潔腸道，加速宿便排出。第二、可以多吃維生素B含量多的食物，能夠加速脂肪的代謝，富含維生素B類的食物，有香菇、香蕉等。第三、患者可以適當的做清腸的處理，一般也就可以禁食兩天左右，就能夠起到清腸的作用。所以，只要能夠做到上面三個方面，不要暴飲暴食，不要大魚大肉，一般來說時間久了，都可以清腸、排毒、清宿便。