小米治療腰疼最快的方法

『壹』 腎虛腰疼腿沒勁記憶力下降怎麼辦

立秋為什麼要刮痧
立秋那天我就沒閑著，早上剛起床，樓上樓下的鄰居們就來敲門。
同樓的李大媽第一個搶步進門。進門就說：「迷羅呀，幫你大媽刮個痧。」
樓上的張大叔、樓下的吳阿姨也都陸續進來了。
「迷羅呀，我們是看了你的博客才來的。這叫『近水樓台先得月』。今天你得受累了，我們這把老骨頭都等著你給刮刮毒呢。」
「好，今天我們就一起過個『刮痧節』。」
我掄起了膀子，一上午颳了七八個人。眼看張大叔是最後一個了，門口又傳來居委會張阿姨的大嗓門：「哎呀，你們都搶到我前頭啦。」
她一進門，看見屋裡這么多人，有點不好意思地說：「迷羅，知道今天要刮痧，我們居委會那幫老大姐早就准備好了，說排隊來你這。誰知道你這么忙，我們也不落忍啊。不行，你得教教我，我回去給她們刮。」
我高興地說：「那敢情好，您願意學，我就願意教。別看刮痧這個方法不起眼，它在咱們日常生活中是很實用的呢。一人學會，全家都會受益，通經絡、排毒、祛火氣，樣樣都行。」
我帶張阿姨走到趴在沙發上的張大叔跟前，開始講解方法。
刮痧其實很簡單，在家的話，您找一把喝湯用的小瓷勺就能代替刮痧板，再准備一點點橄欖油就可以了。
一般最常刮的部位就是後背部脊椎的兩旁，這里是肌肉最厚實的部位。膀胱經是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的時候，您要把整個後背分成上中下三段。先刮上段，然後是中段和下段，每一段都從左邊颳起。
「好，先把橄欖油塗在背上，能起到潤滑的作用。然後握住勺柄，把勺子的邊緣按在要刮的部位上，用點勁反復刮就可以了。一般每條線刮上15~20遍。」我帶著張阿姨來回比劃著。
張阿姨的學習能力很強，才一會兒工夫，手法就熟練了。最後，張大叔就當起了模特，我讓張阿姨邊實習邊練手，刮的效果很不錯。
經常刮刮痧，活過八十八
一般情況下，刮拭過後，健康的身體是不會有痧出現的。那些呈鮮紅、深紅、紫紅甚至黑紅的痧點、包塊代表了血液裡面毒素的沉積。痧點顏色越重，反映您體內的毒素淤積越重。
俗話講，「經常刮刮痧，活到八十八」。刮痧能把這些黏積在血管壁上的垃圾和廢物排出體外，可以說每刮一次痧，體內的毒素就減少一部分，血液就得到了凈化。
毒素在生活中很常見，比如說蔬果上的農葯殘留物、電視電腦的輻射、汽車尾氣、工作壓力、生活不規律、情緒波動等等，這些都是毒素的來源。
當您近期總是感覺身體疲勞、沉重，睡眠不好，排泄不暢，提不起精神，情緒低落時，您可能已經「中毒」很深了。這時，您要抓緊調理，刮一刮痧就能幫您打通經絡、清理血液。
血液流經身體的每一個部位來滋養臟腑和器官，當血液里沉積了太多毒素的時候，內臟也就置身於危險的環境中了。
長期被毒素「熏陶」，不得病才怪，像高血壓、高血脂、心腦血管疾病、脂肪肝、各種炎症、腫瘤等都是毒素一點點堆積出來的。您要趕在疾病成形之前清理掉所有的毒素，這刮痧就「英雄有用武之地」了。
另外，當體內毒素很重的時候，情緒也會受到影響，容易暴躁、懶惰、消極、焦慮，不好的情緒又加重了毒素的沉積。
每一種情緒都對應著一個內臟，情緒的波動會震動到相應內臟的氣血，使毒素都往這跑。比方說怒是傷肝的，您總是發怒，肝臟震動，血液里的毒素就聚過來了。久而久之，就容易得肝炎、膽囊炎、高血壓一類的疾病。
一個刮痧的方法能同時清理身體和情緒兩方面的毒素，何樂而不為呢？
重刮為泄，輕刮為補
毒素很重、火氣很大的朋友就要重重地刮出痧來以泄掉毒素；身體虛弱的，則可以用輕點力反復刮到發紅發熱，不用出痧，一樣可以排毒；身體沒有問題的人定期刮一刮能達到扶正祛邪、防病保健的作用。記住這個原則：「重刮為泄，輕刮為補，實則泄之，虛則補之。」懂得了這點，您就能靠一片刮痧板來保衛家人健康了。
「授人以魚，不如授人以漁。」如果大家都掌握了這個方法，那是全家都受益的好事情呀。
腿酸背痛了刮一刮，上火了刮一刮，感冒了刮一刮，想減肥、祛斑、治痘痘時刮一刮，可謂百試百靈，有立竿見影之效。
5
立秋時節的最佳排毒飲料
——魚腥草梨湯
立秋這天，我邀請了幾個朋友來家中做客，並親自下廚做了幾個菜，全是立秋上的時令葯膳。朋友們難得吃到這些拌著草葯的菜，對這一次會餐稱贊不止。
第二天，我接到了其中一位朋友的電話。她很是驚訝地對我說：「昨天我因為口腔潰瘍，菜都沒怎麼吃，那個湯我倒是喝了不少。今天一清早，我就發現臉上的痘痘下去了不少。而且上廁所也痛快多了，你那裡面究竟放了什麼靈丹呀？」
我告訴她，這個湯是用魚腥草和白梨燉出來的，最能清熱解毒、祛火除濕。您如果懶得燉，也可以把它們泡水當涼茶喝。
魚腥草既是野菜，又是葯材。把它的莖葉搓碎以後會有很強烈的魚腥味，它因此而得名。它能清熱解毒、利尿，還能提高機體免疫力。到了立秋，經歷了夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多的濕氣、熱火一類的毒素。每到季節交替的時候，很多人就會犯濕疹、牙痛、口瘡、臉上紅腫長疙瘩、小便赤痛、脾氣不好、心煩失眠等，這都是濕熱比較盛的表現。
一到立秋，魚腥草就有它的用武之地了。用它來熬湯喝，可以有效地排出體內堆積的濕熱。如果加上白梨和冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰，是立秋上再合適不過的保健飲料，也是預防秋天乾燥的「必備武器」。但您一定要注意，魚腥草不能熬太長時間，否則會破壞葯效，15分鍾比較合適。
立秋雖然到了，但天氣依舊炎熱。民諺 「秋老虎，熱死牛」說的就是這個道理。
這時，天氣的特點是悶熱潮濕。在這樣的環境里待久了，人就容易受暑濕、暑熱與細菌病毒的侵襲，從而引發肺熱咳喘、咽喉腫痛、口腔潰瘍、水腫、濕疹等各種問題。一把魚腥草就可以幫您掃清體內的濕毒，排除各種疾病隱患。
想成為全家人保健師的您一定不要忘了，在這個節氣上熬一鍋「魚腥草梨湯」來關愛您的家人，就能讓您勝券在握。
治療腰酸背痛，莫若「搖籃式」
有一天，我在公園里見到了好久沒來晨練的曾阿姨。我過去詢問才知道，原來她去外地玩了幾天，腰背有點酸痛，不敢運動了。
搞明情況，我呵呵一笑說：「我以為多大事呢，腰酸背痛的話，回去讓您老伴給按摩按摩不就得了？」
誰知道，她一聽這話還來了氣：「快別提我家那死老頭子了，我剛讓他按了兩下，他就嚷嚷累了，非讓我去外面刮痧、拔罐。你是瑜伽教練，有什麼好辦法嗎？」
看她期待的眼神，我腦海中已經蹦出了好幾種相應的體式，但要說到治療腰背勞損，最有效的就當屬「搖籃式」了。
她一聽這話就來了精神，展開架勢馬上要我教她。
「阿姨，要學這個絕招可是有時間限制的。這樣，您下午三點鍾來我家，我再教給您。」她看我這樣說，雖然納悶，但也不好說什麼，半信半疑地回了家。
下午三點一到，我家的門鈴跟報時似的響了起來。剛進門，曾阿姨就迫不及待地要我教她。
於是我趕緊把瑜伽墊鋪開，讓她坐在毯子的前端。雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。然後讓背部在地面上像搖籃一樣前後滾動。
幾分鍾時間，只見她額頭冒汗、面色紅潤，還說腰背處像泡在溫泉中一樣舒服。她用手指了指背部，說有一股熱氣從背部直通到腿上。
我告訴她，這是膀胱經所走的路線，發熱則說明了膀胱經氣血通暢。讓她驚喜的是，這腰背一熱，酸痛疲勞的感覺也都消失得無影無蹤了。她練習之前背是弓著的，這會兒工夫，背就完全挺直了，可見這個體式治腰酸背痛的效果非常好。
為什麼這個看似簡單的「背部滾動」會有這么神奇的效果呢？因為您用背部在地面上反復滾動，就有效地刺激到了兩條重要經絡。一是督脈，它在背部正中線上，也就是脊柱上。督脈總督一身陽氣，是陽經的「總管」。「總管」都動起來了，人體內的氣血還不都跟著動起來嗎？
另一條是背部刮痧和拔罐時必會刺激到的經絡——膀胱經，這條經絡是人體最大的排毒經，它能調節腰腿的各種問題。下午3點正是膀胱經值班的時間，您選在這個時間去刺激它，效果自然更好。
膀胱經與腎經相表裡。人一老，往往就會情緒低落、精神不好、記憶力下降，干什麼都沒勁兒，這跟腎氣不足有關。如果是這樣，您可以通過這個「搖籃式」來改善腎虛的狀態。「搖」上一段時間，不但能提升腎陽，更能搖出好心情。
臨走前，曾阿姨止不住地感謝。我開玩笑似的問她：「下回老伴不給按摩的時候，您知道該怎麼辦了吧?」
她打趣地說：「哈哈，老頭子不給按，我就自己『搖』去。」
6
想吃什麼就吃什麼吧
中醫認為，五味對五臟，即苦入心、辣入肺、酸入肝、咸入腎、甜入脾。您近期特想吃哪種味道，就能反映出內臟的虛實來。比方說您最近特想吃酸的東西，像話梅、山楂、酸梅湯這一類的東西，就可能是因為您肝火太旺。酸味能入肝，有收斂的效果。
您如果腎虛了，元氣不足，干什麼都沒勁。咸入腎，這時您就會本能地想吃點鹹的東西來調動腎氣。
「原來是這樣。我最近就特愛吃甜的東西，總擔心發胖，又控制不住，原來是脾想吃了，那我就多買點糖去。」
我趕忙攔住她：「甘甜的味道是可以補脾，但一定要適度，否則過猶不及。吃太多糖，糖分超過脾胃的吸收范圍就會化成濕濁，引起內分泌紊亂。」
人體急需黃金粥
這下她又沒了主意，「那我怎麼知道該吃多少才正好呢？」
「除了五味入五臟，五色也入五臟，紅入心、青入肝、白入肺、黑入腎、黃入脾。黃色的東西可以養脾，像你脾虛就可以多吃一些黃色食物。我教你個『黃金粥』來養脾健胃。」
「黃金粥」就是用小米、玉米、南瓜、大棗來煮粥。小米是適合老人、病人、產婦的滋補品，可見它最補虛。玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養氣、調和五臟。這幾樣除了大棗，其餘都是黃色，各有補益的特點，而且都針對脾胃，做成粥食又是脾胃最喜歡的方式。沒有一樣是葯，但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。當年我媽媽身體瘦弱，脾胃不和，我奶奶就是用這個「黃金粥」幫她調養過來的。
同事堅持喝了一個月。有一天早上，她老公說她最近臉色紅潤多了。她一照鏡子才發現，氣色真的好起來了，這才想起來，近幾天胃口變好了，中午也沒再犯困。她驚喜地給我打電話，說原來食物會比吃葯都好使，還問我是不是可以一直吃下去。
我說粥食的特點是既養人又可以長期服用，怎麼吃都不出問題。尤其是在處暑這個節氣上，伏夏的悶熱潮濕剛剛離去，正是需要提升脾胃功能的時候。這時您每天熬一份「黃金粥」給全家人喝，就能讓大家的脾胃都好起來。
脾胃為後天之本，五臟六腑都要靠它倆運化食物的精微來養。脾胃一虛，五臟六腑都跟著虛下去了。接著，體質會下降，情緒也不穩定，腦子都不好使了。所以不管您有沒有疾病的困擾，增強脾胃功能都是最要緊的事。
您如果不懂如何來養，那我告訴您，用這個「黃金粥」來補養脾胃是萬無一失的。把「後天之本」養好了，還愁五臟不壯、身體不強？
百歲老人都能練的腳瑜伽
——「石頭、剪子、布」
周末假日，我回老家去看望爺爺奶奶。吃完晚飯後，爺爺說：「給我匯報一下你練瑜伽的情況吧。」
於是，我現場給爺爺練了一段，爺爺奶奶很是高興，說：「不錯，這身子骨練得還真夠軟的，跟你練的都是些年輕人吧？」
我說：「不是呀，我的課上也有60多歲的老阿姨呢，其實爺爺奶奶你們也能練。」
爺爺一聽連連擺手：「我這把老骨頭可經不起那樣折騰。」
看爺爺緊張得像個孩子，我跟奶奶都被逗樂了。我說：「您放心，我不教您難的，只教您一招到了100歲都能練的瑜伽。動動腳指頭就能讓您腰板直、睡眠好。每天做一做，就能健康長壽。」
爺爺一聽來了興趣，問道：「只用腳指頭就能練瑜伽？那我可要學學。」
「這套『腳趾瑜伽』一共三招——『石頭』、『剪子』、『布』，就是用腳來模仿我們用手做這些動作，能鍛煉到腿上的六條經絡。」
「先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，好，扣緊，這叫『石頭』。」
爺爺做得很好，但奶奶的五個腳趾說什麼也抓不到一起。我對奶奶說：「『石頭』這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般都做不好。」
奶奶連連點頭：「可不，我最近睡眠一直不好，頭老犯暈，你說得還挺准。」
我接著說：「好，那我們接下來把大腳趾向上打開——這就是『剪子』。」這回輪到奶奶笑爺爺了，爺爺那個大腳趾說什麼也上不來，急得他用手去掰。
我說：「這『剪子』反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作肯定做不來。最後，讓我們把五個腳趾全都打開，每個腳指頭都不挨著，這叫『布』。腳趾打得越開，經絡就越通暢。」
這石頭、剪子、布三招練下來，逗得爺爺奶奶已是哈哈大笑。我說：「您二老以後每晚睡覺前都做做，既通經絡又保健。經絡通了，睡眠會好、體力會長、氣血會活，這比吃什麼保健品都要強呀。每天晚上泡完腳後做一做，堅持一段時間，相信奶奶的睡眠和爺爺腰上的毛病都能得到緩解。而且這三個動作還可以讓頭腦變得更加靈活，爺爺以後下棋就更厲害了。」

7
人體的毒易聚在
腋窩、肘窩、膝窩處
俗話說，冬令進補。一進冬天，七叔也備了些人參、靈芝，平時燉雞燉肉時都會放一些。結果沒吃兩頓，他就滿嘴起泡、咽喉腫痛，都快說不出話來了。
這天，他趕忙來找我說：「別人吃都沒事，怎麼就我這么不受補呀？」我翻開他的手掌一看，指節上布滿了暗紫色的青筋。我說：「原因就在您手上。看到沒有，您手掌上有很多明顯的青筋，這反映您體內淤滯了很多的毒素。毒素在身體里佔了位置，就什麼也補不進去，所以像您這種情況不要著急進補，先要把身體清理一下。把體內的毒素都排干凈了，才能補得進去，這叫『欲補先清』。」
七叔說：「嗯，以前聽你說過刮痧、拔罐能排毒，我是不是也得用這些方法？」「這刮痧、拔罐確實是排毒的方法，但都用於大面積的排毒，是泄法。在冬天，人體的氣宜藏不宜泄，所以要盡量少做，做多了就會破壞腎的收藏之力，出現腎虛的症狀。」七叔就犯了難：「啊？這兩招不行，那還有什麼辦法呢？」
我笑著說：「當然有辦法啦，而且是既簡單又有效的辦法。身體內的毒素就像河裡的沙子，都會淤堵在水裡有坑、有窩的地方，所以您經常去拍揉身體上的三個窩就可以排清毒素了。」

揉按腋窩能除心火
一說起腋窩，很多朋友會想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口「排污井」所散發出來的。腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以您應常常去按揉這個地方，以疏通這口「井」。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉心窩，打通了心經，人就平靜下來了。

拍打肘窩能排除
心肺的火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經這三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是您心肺的火毒壅盛了。
您可以用 「硃砂掌」在肘窩這個位置連續拍打5~10分鍾。拍完後，這一塊兒會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1~2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。

膝窩是祛濕毒、排熱毒的「關口」
膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的「排污口」。
如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了，就成瘤。另外，侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會導致關節炎，可見這個排污口的重要性。所以平時一定要常清理，方能保證它排毒順暢，這樣您才能身心常安。
方法是用硃砂掌連續用力拍打5~10分鍾，直至淤斑、痧點等病理反應物顯出。1~2周拍打一次，身體就會通過自我排毒的方式來消滅這些毒素和垃圾。另外，您覺得壓力很大時，也可以通過這個窩來減壓。

「白玉清腸水」為進補打通道路
有的人服用人參、黃芪、地黃，結果出現了脾胃脹滿的情況，這是因為他們的脾胃裡面有痰濕、毒素等垃圾堵在那裡。這時服用補葯，不但不能達到補身的效果，反而會加重積滯。所以我建議您在服用補葯之前，先做好內在的清理工作。
如何清理呢？在進補之前，您先喝上幾天「白玉清腸水」，好好洗洗腸道，就能為進補打通道路。
那這個「白玉清腸水」到底是何方神物呢？其實就是白蘿卜汁。白蘿卜有「賽人參」的美譽，中醫認為它能下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津、利尿通便。也就是說，它具有清潔腸胃的作用。連服上幾天蘿卜汁，就能將體內淤積的毒素、濁氣通過大小便排出去。
製作的方法也很簡單，選一根1000克左右的大白蘿卜，洗凈削皮，切成丁。再加入幾片姜以平蘿卜的寒氣，放入榨汁機打成汁，再兌入適量蜂蜜攪勻就成了。要在平時，胃口下降了，或者排泄不好，還有就是吃了補品有上火的症狀等，都可以喝一喝。但是脾胃虛寒，吃點涼東西就胃疼、不舒服或惡心、嘔吐、愛拉肚子的朋友不適合長期服用。
入冬以後，天氣很燥，每個人的火氣都很大，愛發脾氣、情緒容易激動。而老人家的血管很脆弱，在這種氣候下，血壓容易升高，所以他們更要抓緊清理內火，不讓情緒產生太多波動。每個月吃幾次「白玉清腸水」，既能增強腸胃之氣，又能排除體內的濁氣、濁便和濁水。古人告訴我們要「冬吃蘿卜」的道理就在這里，能補能清還便宜，真是羨煞百葯。

『貳』 做完月子30天腰疼是累有什麼方法可以治療

你好，做月子期間腰疼是每一個新媽媽都會遇到的問題，這是一個正常現象，寶媽們不用太著急！腰疼是怎麼回事呢？是新媽媽經歷了十月懷胎終產下寶寶，寶寶帶走了母體身上大量的營養，使得母體營養不平衡，尤其缺鈣會引起腰疼，所以坐月子期間要是不及時補鈣，產婦會很容易因為缺鈣而出現腰疼的現象。另外，在給寶寶餵奶的時候採取正確的坐姿，不要半坐半躺。一般建議躺著喂，因為這樣腰部就不會用太大的力氣，從而可以減輕腰疼。當然，主要的還是要有充足的休息時間和營養的供給，才能使得月子期間腰疼的概率降低！做月子期間我們呢首先要時刻保持愉快的心情，保證充足的睡眠，其次，為了快速恢復產後身體虛弱，一定保證食物攝入的多樣性和營養均衡！這是為寶寶提供充足而又有營養的奶水的必要條件。WHO世界衛生組織在《母嬰產後保健技術工作組TWG會議》上強調重視母嬰產後保健，進一步完善孕產期保健的周期，包括產前保健，正常分娩及產後時期子宮恢復等，一般通過自身的緩慢修復，呼籲通過【PWRH】國際產後修復的應用（Postpartum nutrition recovery），補充孕產流失；修復孕產損傷；調養生肌；從根本上讓產婦在成產結束後能夠系統化，規范化的接受產後康復保健服務和正確的指導！##

坐月子腰疼是怎麼回事?坐月子腰疼怎麼養回來？不懂的都來看看！-分娩後合理休息，對應所需的營養補充，這只是做月子的基本標准，後期自己還要加強自我鍛煉和產後情緒，這是由自己和鍾愛自己的那個人來幫你的。用一句網路流行語來說「只有做月子的時候才真@正知道你嫁的是一個好男人還是一條狗」，很扎心也很現實！希望全天下多有的女人都過得幸福，從愛護自己開始。

『叄』 腰疼，急

1，建議你馬上去醫院做個腰部的CT，看看是不是腰椎有問題，如果沒事的話就是軟組織損傷了，這個沒有多大問題的，你放心吧。
2，建議你靜養一個星期在看看，別搞劇烈運動。但是應該適當的活動下。
3，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復 。

『肆』 腰酸背痛患者，有哪些食物有助於改善疼痛

羊肉

『伍』 腰疼怎麼辦

男怕傷肝，女怕傷腎」，這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性。

關愛腎臟 女人健康美麗的發動機

腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。腎臟這一對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側。

傳統醫學認為「腎藏精」(不要一提到「精」就認為是男人的專利，此「精」非彼「精」，這里所說的精氣是人體生長發育及各種生理活動的基礎)，是「先天之本」，影響人體的生長發育、生殖、水液代謝、免疫力強弱、大腦發育、血液循環等各項生理活動，也就是說，你外在的顏色枯榮、內在的生命活力都受控於腎臟的虛實，而「腎虛」正是導致我們衰老的主要原因。再加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期容易因「腎中精氣」不足導致「腎虛」，所以做足預防保護措施非常必要。

我們響應了「拯救乳房」的號召，我們聽從了愛護子宮的建議，現在我們要像關愛乳房、子宮一樣關愛腎臟。否則，我們就只能成為「腎虛」黑手下的另一個犧牲品。

健康揭秘：女人腎虛的原因是什麼？

日前從各大醫院腎內科了解到，由於現代女性生存壓力加大，辦公室普遍用空調導致空氣乾燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和生理特點，導致青年女性中腎臟虛弱、出現炎症的比例越來越高。除此之外，還有那些罪魁禍首呢？

NO1 免疫力差間接傷腎臟

首先， 女性的免疫力相對男性要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女性中發病最多。隨著現代社會環境的變化，這種免疫類疾病日漸高發。當免疫系統受到損害後，腎臟也不可避免地受到損害。

此外，由於女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發病期得不到控制，也會逆向導致腎炎。所以，女性天生就是腎臟類疾病的高發者。

NO2 多愁善感腎臟易虧損

現代女性承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領則首當其沖，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩定的一個群體。長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現虧損。

此外，辦公室白領長期處在不通風的空調環境中，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發展下去，就可能形成腎炎。而現代人享用快餐食品較多，營養結構不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導致抵抗力下降。

NO3 過量服保健品也患腎病

腎臟虛弱的臨床表現是口乾舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等，嚴重者會出現耳鳴、尿血、視力模糊等症狀。

專家指出，出現上述症狀後，不要病急亂投醫。許多腎病，正是由於不明確個人體質、未經專業醫生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內部平衡引起的。

冬季天氣乾燥，可適當打開窗戶通風，並多喝水，防止腎陰虛。飲食中應多吃清涼食品，如山葯、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。年輕白領要防止過度勞累，同時加強內心修養，防止情緒變化激烈。

女人腎虛會導致哪些惡劣的結果呢？

罪狀一：讓更年期早早現身

這是所有女性最關注的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現更年期，而「腎虛」女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。

罪狀分析：

中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這里，就明白了:腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。

補救措施：

休息非常重要，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節奏的一招一式後面，會有你的健康與美麗。

罪狀二：你眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所以看起來不習慣！現在就提醒你，原因也許還是在於腎虛。

罪狀分析：

腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

補救措施：

睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

罪狀三：怕冷！

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

罪狀分析：

正如《靈樞•百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

補救措施：

可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

罪狀四：你失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

罪狀分析：

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

補救措施：

巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。

罪狀五：也許還會破壞你的「媽媽之夢」

不相信？由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！

罪狀分析：

中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的BB計劃也許真要打個大問號。

補救措施：

可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

罪狀六：你變胖、變胖、再變胖

胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起，問自己一句：虛不虛？但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

罪狀分析：

中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。

補救措施：

兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

罪狀七：血壓升高！

很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。

罪狀分析：

中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質(前列腺素，緩激肽)分泌減少。

補救措施：

中醫一般採用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝 。

『陸』 腰疼多運動能治好么

腰疼多運動不能治好；
告訴你幾個方法：
1.每天早6-8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十谷類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和，手足溫熱為標准。停止一切冷飲、生冷硬食物 ；
4.千萬不要喝牛奶，慎吃西葯、打點滴,因為都性酸。
5.睡前熱水泡腳20分鍾，同時趁熱喝一碗當歸生薑紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鍾時間睡午覺；
7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位【立正時，手中指處；】10分鍾。

這是你的防病治病、固本培元要方。
這樣做了，你的病可以好一大半;

『柒』 年輕女性腰疼起來，有什麼立竿見影的方法緩解疼痛

你好！
按你描述的情況來看，她應該是腰肌勞損所致。
1.要在腰痛時馬上緩解的方法：可以選擇性吃點非甾體類的消炎鎮痛類的葯，如戴芬膠囊、洛索洛芬鈉膠囊等；也能在局部外敷消炎止痛膏；在這期間要多卧床休息；
2.在臨床中，這種情況擦舒筋活絡的葯水效果並不明顯，若力度過大反而會引起腰痛的加重。（故不推薦這么做）
3.腰肌勞損的治療關鍵還是在平時生活習慣的改變和運動：
①避免長時間彎腰幹活（必要時可配戴個護腰帶）；
②睡覺時床宜硬不宜軟；
③適當進行體育運動，如游泳（推薦）；
④可以選擇適當按摩（需要專業人員）。

希望我的解答能對你有所幫助！！！

『捌』 感覺腰疼但不是表面是裡面疼是什麼原因呢

有腰椎病、腰肌勞損、風濕病、和腎虛都會導致腰部疼痛。

嚴重的腰椎病，長久的拖延下去，不及時的經過正規的治療，會腰間盤突出、和腰間盤脫出，那就麻煩了，對生活質量有非常大的影響

當有腰椎病的時候，腰椎管狹窄會壓迫局部神經血管，使血脈不通，經絡受阻後
血液不能很通暢的到達下肢，會影響到坐骨神經

如果不及時的治療腰椎病，長期下去，就會患上坐骨神經痛、嚴重的還會有放射性的串麻痛感，會有腰部酸麻、脹痛、會放射到臀部、和大腿部、小腿、和足部
嚴重時，在卧時不一會兒，就有腿部和足部麻木的感覺

現在趕緊的治療、緩解吧，到嚴重時就不好治療了

還要告訴你，如果有心血管疾病的話，會有不明原因的腰疼、胸痛、牙疼、和腹痛，這一點需要注意，有很多人把這些症狀當成別的病來治療，結果耽誤了最佳的治療時間

腎虛也是導致腰疼主要的原因之一

更主要的是你躺的時間過久，會使腰肌勞損、是最傷害腰椎的

只要你減少久坐、久躺、多運動，注意風濕（保暖好腰部），在吃補養腎虛的食物，及多吃蔬菜水果、多補充人體所需要的微量元素，及礦物質，就不會有腰疼的問題了

但是有一個前提，如果腰部疼痛的厲害，是腰間盤突出、和腰間盤脫出，這可馬虎不得，需要及時的到正規的醫院治療

治療、緩解腰痛的方法：

一、要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動，鍛煉腰肌

二、注意風濕：根據季節，適時的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風

三、睡眠的姿勢：睡覺時，平躺時，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會保護腰椎的生理曲線

四、注意平時的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個姿勢一般人，很難持續下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息）

五、多按摩腰部肌肉、按摩背部的脊椎、和脊椎旁邊的（脊椎旁開1.5寸）的各個穴位，尤其是腰俞穴、腰眼等。

多吃以下食物：

枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大紅棗、胡蘿卜、紅糖、山葯、蜂蜜、黑木耳、蘑菇、牛蒡、山芋、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯、玉米、雪裡紅、芹菜、冬瓜、綠豆芽、茄子、菠菜、香蕉、銀耳、鯉魚、鱸魚、帶魚、蝦、羊肉、牛肉、排骨湯、桃子、蘿卜、蘋果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金針菜、油菜、小米、燕麥、全麥粉、榛子、羊肝、等。

每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）

常喝蜂蜜水、生薑紅糖水

多吃燕麥粥、薏米粥（薏米屬於寒涼性食物，冬季少吃）

常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4個核桃）。注意堅果類，一定要吃的量要少

枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的時間越長越好）。枸杞子性味甘平，有補腎、養肝、明目、益氣等功效、歸肝、腎、肺經。可補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰，用於因腎陰虧損、肝氣不足、益精明目、下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華等症

最好每天保持吃一個西紅柿；

每天吃4、5個大棗（補血補氣）

多吃胡蘿卜含（胡蘿卜素、維生素A）：胡蘿卜補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟

常吃板栗、榛子、杏仁、腰果、等補滋陰壯陽、補精氣，補腎虛、腰膝無力等

黑芝麻：（吃炒熟研末後的，吸收的好，可以喝牛奶時，放一點）

用沙鍋熬點紅棗、桂圓、蓮子、銀耳、冰糖粥堅持每天服用一小碗

早上起來吃營養早餐（具體的做法你可以參照網上的一些資料）

少吃過辣、過甜、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶 ，減少過度的抽煙、喝酒
多吃蔬菜水果、和清淡的食物

睡前熱水泡腳，在泡泡手（水溫別太燙），不僅促進末梢神經循環，對你的腰疼還有效果，還能使睡眠質量高

沒事多搓搓手，多跺跺腳，多用雙手搓熱後，搓腰部

這些食物一定要少量的吃，常吃，堅持吃一段時間（一個月後就有效果了）
（再加上平時的鍛煉和注意事項），不僅僅是你的腰疼會有非常明顯的改善

還會發現你姑媽的身體有更多、更好的、是健康的改變！

我找不到，（趙之心健身運動專家）專門的腰部健身操了，這個希望對你有幫助

http://www.cnmedbook.com/item-33224

你在網上找視頻，給你姑媽看看

還是建議你姑媽，先到醫院檢查後，再及時的對症治療（別耽誤了病情），這樣安全些！

祝你姑媽早日康復！

祝你牛年財源滾滾，發得像肥牛;身體壯得像頭牛;愛情甜得像牛奶;好運多得像牛毛;事業蒸蒸像大牛。

願你享有期望中的全部喜悅，每一件微小的事物都能帶給你甜美的感受和無窮的快樂，祝春節新年快樂，萬事如意!

祝你心想事成！！！！！！！！！！！

祝你身體健康！心情愉悅每一天！

『玖』 不定期 腰痛

不論是古人還是生活在現在的人，不論你是有錢人、高官還是普通百姓，不論你是男人、女人、老人、孩子，身體對健康的需求都是一樣的，都要通過食療來補足氣血，通過鍛煉、按摩來疏通經絡。

現在的人們大量地吃著反季節的蔬菜水果，尤其是在天寒地凍的冬天，依舊飽餐原來在夏天才能生長的，用於清熱、解暑、降溫的反季節食物；在人體最需要熱量、最應該儲存熱量的季節反倒大幅度降溫。還有，夏天普遍使用空調，不但會加重體內的寒濕，而且直接降低了體溫。許多人為了漂亮和瀟灑穿得比較少；有時人體只有以打噴嚏、流鼻涕、發燒等方式來排寒濕和排體內酸毒。

血是治病防病的重點，而血液是否充足完全取決於我們所吃的食物營養是否豐富、搭配是否合理，以及胃腸對食物的消化、吸收的能力如何。食療需要貫穿於人的一生，並落實在每一天、每一頓飯上面。"人是鐵，飯是鋼"，有時一頓沒吃或沒吃飽，身體就有反應，就會不舒服、難受。你們一定知道中國有句老話：三分治，七分養。如果長期不注意飲食，不注意保護你的胃腸【你的後天之本】，你的身體也就不可能健康。

告訴你幾個方法：
1.每天早6-8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十谷類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和，手足溫熱為標准。停止一切冷飲、生冷硬食物 ；
4.千萬不要喝牛奶，慎吃西葯、打點滴,因為都性酸。
5.睡前熱水泡腳20分鍾，同時趁熱喝一碗當歸生薑紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鍾時間睡午覺；
7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位【立正時，手中指處；】10分鍾。

這是你的防病治病、固本培元要方。
這樣做了，你的病可以好一大半;

『拾』 腰疼背疼是什麼原因

建議去正規的大醫院看二個科
一個是婦科：查查婦科B超全套，和常規的婦科檢查，

還有就是去骨科看看，照個腰椎正側位的片子，看是否有突出、骨刺等情況，

還是抽時間去醫院看吧，別誤了治療時機，嚴重了就不好了，在這力只是說說症狀是確診不了的，
祝早日康復