腎陰虛的最佳食用方法

『壹』 男人腎陰虛應吃什麼食物好，怎麼調理呢

腎陰虛是腎虛的一種，對於男性來說有很大的危害，比如腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄等，都是腎陰虛的表現。如果不及時調理，將會越來越嚴重，有一些食物對調理腎陰虛有一定的效果。

1、 驢肉：驢肉中含有人體所需的微量元素及營養物質，具有補腎的作用。

2、 牡蠣：含有豐富的鋅元素，可以有效的改善男人腎陰虛的現象。

3、 韭菜：具有補腎壯陽的功效，多吃韭菜能夠補充人體所需的微量元素，可以改善男人腎陰虛的現象，可以提高男人性生活的質量。

不過想要更好更快的調理腎陰虛，最好還是服用八子補腎膠囊，一種專用於腎精虧虛的補腎養生滋補中葯。甄選了八種植物子類葯補腎益精，兩種動物類葯補腎填精，以及陰陽滋補類葯物和人參，從根本上補腎，長期服用，對調理腎陰虛有非常好的效果，目前挺受歡迎的，推薦嘗試。

『貳』 腎陰虛吃什麼食物補好

腎陰虛吃以下食物補：

1、桑葚。其味甘、酸，性偏寒，具有滋補肝腎，補陰養血，生津潤腸的功效。用其釀酒可以治療肝腎不足，腰膝酸軟，頭發早白等症狀。

2、黑芝麻。其味甘，性平，具有滋補肝腎，補血益精，潤腸通便的作用。可用來治療老年腎虛腰痛，或肝腎不足引起的頭暈眼花等症狀。

3、烏雞。其味甘，性平，具有補益肝腎、補氣養血、退虛熱的功效。

飲食輔助的同時，搭配服用博啟健調理，每天兩次，一周左右就會有變化，使用一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，使腎陰虛逐步改善。

『叄』 腎陰虛吃什麼

腎陰虛的患者在飲食的選擇上，建議吃一些滋陰補腎的食物，比如山葯、枸杞、干貝、銀耳、木耳等等，另外還可以選擇一些黑色的食物，黑色入腎經，黑色的食物可以補腎，黑豆、黑芝麻、黑木耳都是很常見的飲食。
情況嚴重的腎陰虛患者需要吃一些滋陰補腎的中成葯物來進行調理，常見的是知柏地黃丸、左歸丸、大補陰丸、六味地黃丸，杞菊地黃丸等等，在專業的中醫師辨證論治的指導下，根據證候的不同，選擇不同的葯物來進行調理。

『肆』 腎陰虛可以吃什麼食物要如何進行調理呢

腎陰虛可以吃什麼食物？

腎虛的一種類型，為中醫名詞術語，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候，中醫臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。腎陰以腎中精氣為物質基礎，對各臟腑組織起著滋養和濡潤的作用，與腎陽相互為用，共為人體生命活動之本。 鴨肉是清補的東西，腎陰虛的體質是適合吃的，還有甲魚，甲魚是具有滋肝腎之陰，清虛勞之熱的作用。

要如何進行調理呢？

首先性生活要適度，不勉強，不放縱。保持一個良好的作息時間，不熬夜，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，增進食慾。腎虛患者可以採取散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。

『伍』 腎陰虛吃點什麼比較好

腎陰虛飲食療法：
（1）桑椹糖水 鮮桑椹60克，加清水二碗，煎至一碗，用白砂糖或冰糖適量調味，去渣飲水。滋陰補腎。
（2）黃精燉冰糖 黃精30至60克，冰糖30至50克，加清水一碗，隔水燉2小時，飲水，每日l至2次。補益精血。
（3）蓮子粉粥 蓮子肉去皮帶心50克，磨粉後用水調成糊狀，放入沸水中，加桂圓肉30克，煮成粥狀，加冰糖適量，每晚臨睡前服一小碗。安神固精。
（4）枸杞酒 枸杞60克，泡入500克白酒中，封固一周以上，即可服用，每次1小盅(約20毫升)，每晚睡前服。補腎益精。
（5）山葯枸杞子湯 鮮山葯，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮山葯去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山葯、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。
（6）宜食食材 腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用於腎陰虛而有內熱者。飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整，葷素搭配，陰虛者平時多吃性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

『陸』 腎陰虛該吃哪些食物補腎呢

陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優質蛋白質豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山葯、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰葯膳有針對性地調養。
銀耳：有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
梨：有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。
鴨肉：能滋陰養胃，民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
蚌肉：含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能「清熱滋陰，養肝涼血。」陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

『柒』 吃什麼食物能補腎陰虛

腎陰虛有火者，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進行滋補。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山葯，性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
陰虛就是血虛，津液不足。症狀包括：咽干喜飲、眼睛干澀不適、失眠多夢、手腳發熱、小便短赤、大便秘結等。腎臟是人體先天之本，改善陰虛要從根本改善，重點滋補腎陰。