頸動脈硬化鍛煉方法

㈠ 檢查出來動脈硬化，吃什麼可以軟化血管

動脈硬化不能徹底治好，只能是控制其不產生並發症。適當的飲食調整可延緩腦動脈硬化進展，提倡低脂、低鹽、多碘食物。

事實上，並沒有什麼特殊的食物可以軟化血管，只不過通過戒煙、鍛煉、控制好血糖、調節好血脂、控制好血糖等，可以延緩動脈硬化。對於一些堵塞嚴重或者不穩定的動脈粥樣硬化斑塊，可以考慮他汀類葯物的治療，在某些情況下可以阻止斑塊繼續增加，甚至達到逆轉。

㈡ 如何減緩動脈硬化

怎樣緩解動脈硬化

1、緩解動脈硬化要適當控制總熱量：可使體重保持在正常標准范圍。超重和肥胖者,應控制好每天的進食量,可結合運動療法,每月體重減輕 0.5～l 千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應盡量少吃。

2、緩解動脈硬化要少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應盡量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應嚴格控制,但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對動脈硬化有防治作用,可以適當食用,但每天不宜超過2個。

3、緩解動脈硬化要少吃動物油：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸,要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸,所以應盡量少吃,但也不能完全不吃動物油,一般應使動物油和植物油的比例在 1:3 左右為宜。

4、緩解動脈硬化要多食含維生素的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精。

5、緩解動脈硬化要適當參加體育鍛煉：比如散步、慢跑、打拳、練操或是其他運動項目,可以按照個人興趣,選擇進行,但不宜劇烈活動,練後以不覺得累為度。還要不吸煙、少飲酒、勿縱欲、保持樂觀情緒。日久,動脈硬化自會離去。

㈢ 脛動脈硬化有斑塊如何洽療

你是說頸動脈硬化吧。1.積極控制危險因素：如高血壓患者應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，建議使用長效降壓葯物，最好是一天口服一次的降壓葯物，尤其不主張使用短效硝苯吡啶（心痛定）長期降壓；糖尿病患者應控制血糖在正常范圍；根據個體的情況使用降脂葯物，將血脂降到理想水平等。 2.改變不健康生活方式：飲食上每天保證400克的蔬菜和水果，多吃穀物和豆類食品，盡可能減少含脂肪多的食品如雞蛋、肥肉等的攝入，每天食鹽量應小於5克，尤其對高血壓患者目前主張每天食鹽量應小於2.3克；
戒煙、控制飲酒,男性平均每天飲酒量不應超過20-30克酒精含量，女性不應超過10-15克酒精含量；
3.通過減少飲食的熱量和增加體育運動減輕或控制體重。4.堅持每天至少30分鍾的體育鍛煉如散步、慢跑、太極拳、上樓梯、騎自行車等；5.此外保持良好的心態也十分重要，要保持積極樂觀、豁達和輕松的心情，正確對待自己和他人，知足常樂。
葯物治療：根據個人具體情況可選擇抗血小板葯物，如阿司匹林預防心腦血管疾病。亦可使用控制和減緩頸動脈斑塊進展的葯物，目前經臨床研究證實有效的葯物有他汀類降脂葯物如阿托伐他汀，以及普羅補考和葉酸等。
6.手術：嚴重的頸動脈狹窄有時需要做頸動脈內膜剝脫術或支架手術。
7.定期體檢：定時查體可觀察斑塊的大小和性質，並及時咨詢神經內科醫師，調整葯物，以控制病情發展。

㈣ 頸椎動脈硬化怎樣能治癒

動脈硬化治療
頸動脈硬化性疾病的治療包括生活方式的改變、葯物治療和手術治療。
1.生活方式的改變
包括禁止吸煙、加強體育運動的鍛煉、控制體重、作息時間規律、飲食清淡、心情愉悅等等。
2.葯物治療
(1)控制血壓、血糖、血脂;
(2)預防性應用抗血小板葯物可顯著降低缺血性腦血管疾病的發生率，可每日口服阿司匹林或氯吡格雷;
(3)多項臨床研究均證實他汀類葯物可穩定斑塊、顯著降低心腦血管事件的發生率和病死率，可根據患者LDL-C水平及是否合並其他缺血性腦卒中危險因素，酌情使用他汀類葯物控制血脂。服用過程中需定期監測肝酶、肌酶的變化。
3.手術治療
手術治療的目的是預防缺血性腦卒中的發生。臨床上，醫生會根據頸動脈斑塊導致血管狹窄的程度、斑塊的穩定性，結合患者的症狀、基本情況決定是否手術及採用何種手術方式。
(1)頸動脈內膜剝脫術
手術剝離增厚的頸動脈內膜及硬化斑塊，多在全麻下進行，要求患者無較嚴重的心、肺或其他系統性疾病;
(2)頸動脈支架植入術
為微創手術，於病變位置放置支架，撐開狹窄的血管壁，使病變的血流恢復通暢，局部麻醉下即可完成，適合合並嚴重基礎疾病無法耐受全麻手術的患者。術前3～5天需口服阿司匹林和氯吡格雷雙重抗血小板治療。目前認為CAS的遠期通暢率與CEA相同。

㈤ 頸部動脈血管粥樣硬化怎樣鍛煉

做慢跑運動 頸動脈不能過力擠壓 以防斑塊脫落 用醒碯通

㈥ 頸動脈硬化首先要治療什麼

對於頸動脈硬化這種疾病，最為常見的治療方法就是葯物治療和手術治療，當然除了這些以外，保持健康良好的生活方式也是十分的有必要的。一般來說用葯物治療的話，主要就是採用一些控制血壓，血糖。血脂的葯物，像阿司匹林或氯吡格雷等都是十分的不錯的，如果大家有需要的話可以在醫生的指導下購買使用。
如果有著頸動脈硬化的情況，大家也可以考慮通過手術治療的方法來緩解病情，如果需要進行手術的話，大家一定要去當地比較正規的醫院詢問相關的醫生，醫生一定會根據你自己的實際情況而給出最好的解決辦法，只要按照醫生說的做，那麼恢復健康指日可待。
頸動脈硬化的患者平常的時候一定要注意養成良好的生活習慣，這樣才能夠有效的起到控制病情的作用，脂肪含量比較高的食物大家一定要少吃，食鹽也不可以過多食用，還要戒煙戒酒，同時還應該注意的是要加強鍛煉身體，只有自己身體的抵抗力得到了提高，那麼才能夠更加快速的恢復健康。

㈦ 怎麼治療頸動脈硬化斑塊

頸動脈硬化性疾病的治療包括生活方式的改變、葯物治療和手術治療。
1.生活方式的改變
包括戒煙、加強鍛煉、控制體重、低鹽低脂飲食等。
2.葯物治療
（1）控制血壓、血糖、血脂；
（2）抗血小板治療：預防性應用抗血小板葯物可顯著降低缺血性腦血管疾病的發生率，可每日口服阿司匹林或氯吡格雷；
（3）強化降脂治療：多項臨床研究均證實他汀類葯物可穩定斑塊、顯著降低心腦血管事件的發生率和病死率，可根據患者LDL-C水平及是否合並其他缺血性腦卒中危險因素，酌情使用他汀類葯物控制血脂。服用過程中需定期監測肝酶、肌酶的變化。
3.手術治療
手術治療的目的是預防缺血性腦卒中的發生。臨床上，醫生會根據頸動脈斑塊導致血管狹窄的程度、斑塊的穩定性，結合患者的症狀、基本情況決定是否手術及採用何種手術方式。
（1）頸動脈內膜剝脫術（CEA）：手術剝離增厚的頸動脈內膜及硬化斑塊，多在全麻下進行，要求患者無較嚴重的心、肺或其他系統性疾病；
（2）頸動脈支架植入術（CAS）：為微創手術，於病變位置放置支架，撐開狹窄的血管壁，使病變的血流恢復通暢，局部麻醉下即可完成，適合合並嚴重基礎疾病無法耐受全麻手術的患者。術前3～5天需口服阿司匹林和氯吡格雷雙重抗血小板治療。目前認為CAS的遠期通暢率與CEA相同。

㈧ 頸部動脈硬化斑塊怎麼鍛煉

你的情況有穩定的趨勢，但是不能引體向上，俯卧撐等，可以慢跑。
時間是不好確定的，不好說，按時服葯就行了，注意不要吃肥肉，油膩的食物有用(1)
建議：動脈硬化的保健主要是飲食不要吃油膩高脂肪高糖高熱量熱胸飲食,保持情緒穩定,不要過於喜怒悲激動等不良情緒,注意改變體位姿勢時動作要慢,預防意外,定期檢查血壓

㈨ 頸椎血管有點硬化怎麼辦

頸動脈硬化即頸動脈粥樣硬化，是全身動脈粥樣硬化在頸動脈的表現，通常在青少年時期發生，隨著年齡增長而逐漸加重。目前認為與老年人缺血性腦卒中的發生密切相關。頸動脈硬化早期首先表現為內膜-中膜增厚，然後逐漸形成粥樣硬化斑塊，在此基礎上出現斑塊內出血、斑塊破裂脫落、附壁血栓形成及繼發血管狹窄等，引起相應的血流動力學改變，導致缺血性腦血管事件的發生。
頸動脈硬化性疾病的治療包括生活方式的改變、葯物治療和手術治療。
1.生活方式的改變
包括戒煙、加強鍛煉、控制體重、低鹽低脂飲食等。
2.葯物治療
（1）控制血壓、血糖、血脂；
（2）抗血小板治療：預防性應用抗血小板葯物可顯著降低缺血性腦血管疾病的發生率，可每日口服阿司匹林或氯吡格雷；
（3）強化降脂治療：多項臨床研究均證實他汀類葯物可穩定斑塊、顯著降低心腦血管事件的發生率和病死率，可根據患者LDL-C水平及是否合並其他缺血性腦卒中危險因素，酌情使用他汀類葯物控制血脂。服用過程中需定期監測肝酶、肌酶的變化。
3.手術治療
手術治療的目的是預防缺血性腦卒中的發生。臨床上，醫生會根據頸動脈斑塊導致血管狹窄的程度、斑塊的穩定性，結合患者的症狀、基本情況決定是否手術及採用何種手術方式。
（1）頸動脈內膜剝脫術（CEA）：手術剝離增厚的頸動脈內膜及硬化斑塊，多在全麻下進行，要求患者無較嚴重的心、肺或其他系統性疾病；
（2）頸動脈支架植入術（CAS）：為微創手術，於病變位置放置支架，撐開狹窄的血管壁，使病變的血流恢復通暢，局部麻醉下即可完成，適合合並嚴重基礎疾病無法耐受全麻手術的患者。術前3～5天需口服阿司匹林和氯吡格雷雙重抗血小板治療。目前認為CAS的遠期通暢率與CEA相同。