治療手足冰涼的方法

❶ 怎樣 治療 手腳 冰涼

1、調整心情,當情緒激動時,手的溫度可以很快下降三到六攝氏度,平靜的時候可以恢復,所以要避免精神緊張和情緒激動,對於防治手腳冰涼是有好處的。

2、注意保暖避寒,冬天要穿的暖一些,增加衣服和鞋襪,對於手腳要進行適當的保護,外出的時候可以戴上口罩和手套,還有棉鞋,腳底熱全身都會感覺溫暖的。

3、多進食熱量多的一些飲食,多吃一些肉類、蛋類、麵食來增強機體的產熱量,但是肥胖者和糖尿病患者要慎食的,可以多吃一些促進血液循環的食物,比如芝麻、花生、洋蔥、辣椒這些食物。

4、冬天要適當的鍛煉,適當的運動可以促進血液循環,不需要過於激烈的運動,主要通過跑步、慢跑、爬樓梯這些方式進行鍛煉。

5、指壓按摩,可以按壓湧泉穴,甚至在睡前泡澡都有助於調理手腳冰涼的情況。

❷ 治療手腳冰涼的方法

●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助於擴張末梢血管，刺 激 末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於長期手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。

❸ 手腳冰涼有什麼好的方法改善

每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鍾，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鍾後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鍾手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
雖然篇幅長了一點
但是很管用！

❹ 手腳冰涼有什麼好辦法沒

手腳冰涼是常見的症狀，尤其在寒冷季節，青年女性表現尤為突出。手腳冰涼既可以見於器質性病變，也可以見於功能性病變。調理方法具體如下：
1、手腳冰涼有可能是疾病的臨床表現。常見疾病有貧血、甲狀腺功能減退、雷諾氏病、糖尿病並發症，或四肢動脈硬化。該疾病本身就可以造成末梢循環不好，出現手腳冰涼。對於這類疾病所導致的手腳冰涼，以治療原發病為主，原發病緩解以後，手腳冰涼的感覺也會改善；
2、更多的病人是功能性表現，其實沒有什麼嚴重疾病，只有手腳冰涼。這種情況下，以年輕的女性在寒冷季節最明顯。治療上除了要多穿衣服、注意保暖之外，還可以多吃溫通食品，如羊肉、胡椒、生薑，也可以用生薑、紅糖煮水喝；另外如果方便，還可以用葯物泡手、泡腳，如在洗手盆里放桃仁、川芎、乾薑這類溫通活血葯，泡手、泡腳，也能起到緩解手腳冰涼的作用。