跟痛症治療基本方法

① 治療足跟痛的方法有哪些

足跟痛的治療方法包括物理治療、微創介入治療，通常葯物治療效果不佳。部分疼痛較重者可口服消炎鎮痛葯物，同時採用物理治療、手法治療，拉伸足底筋膜以及小腿腓腸肌。以往對於病情較重者採用手術治療，包括跟腱部分切斷、小腿腓腸肌部分切斷等，目前臨床常用小腿腓腸肌射頻治療、沖擊波治療，如足底筋膜、小腿腓腸肌沖擊波治療，建議一周一次，五次為一療程，達到足底筋膜、小腿腓腸肌放鬆的作用。平時建議患者更換足跟帶有軟墊的鞋，常做小腿拉伸動作。

② 腳後跟疼怎麼治療有什麼好的辦法么

腳後跟疼常見的病是三個，一個是我們稱為叫跖腱膜炎，還一種稱作脂肪墊炎，因為它在跟骨這有一個脂肪墊，還有一個叫跟痛症，也就是說，平常老百姓說的骨刺，但是實際上來講，骨刺並不引起真真正正的足跟的疼痛。

③ 如何緩解腳跟疼痛

跟痛症的防治方法

這些方法，不僅適用於跟痛症高危人群，也適用於跟痛病因未解除，而症狀已緩解的人群。

1、避免久站、久坐
可以多來回走動，避免突然起身跳、扭動踝部；坐下時將腿抬高，或者交替做踢腿運動；工作時，最好每半小時起身活動。

2、選擇舒適的鞋
盡量選擇軟底鞋，或者足跟部使用軟厚的鞋墊。跖筋膜炎患者，可採用矯形鞋墊。鞋跟最好是3cm左右的粗跟鞋，老年人可以選擇平底鞋，如慢跑鞋、運動鞋等；不要赤腳行走。

3、促進腿部血液循環
盡量避免行走於水泥地、石子路等堅硬不平的路面，可通過散步、慢跑、游泳、騎車等運動，鍛煉腿部肌肉。避免做一些使足跟負重增加的活動，如搬重物、爬樓梯等。注意足部防寒保暖，盡量不使踝部暴露。每天用熱水泡腳，增加局部血液循環。
4、肌肉強化訓練
① 踮腳走路
先用腳尖站立，慢慢開始行走；一開始每次走10—15步，熟練後可以走20—25步。

② 跟腱拉
站在樓梯上，需手扶欄桿，也可以單腳進行；堅持15-20秒，每天做4個循環。

③ 小腿伸展
一腿伸直，另一腿彎曲，如圖用力推牆，堅持10秒；換腿重復，每天做20個循環。

④ 腿筋伸展
站立位，一腳伸出，腳尖朝上，腳跟朝下；彎曲另一條腿，上半身向後傾斜，保持身體平衡，如此堅持20秒；換另一條腿，重復，每天做一個循環。

⑤ 坐位鍛煉
可以患足在上，蹺二郎腿，一手抓住大腳趾，慢慢地向身體處搬動，另一隻手護住足底，堅持10秒，每天重復20次；也可以用腳趾做撿筆運動，撿到後保持數秒，每天重復10次（也可以將筆換成玻璃球等）。

④ 腳後跟疼如何治療有哪些好的辦法治療呢

⑤ 跟痛症怎麼治療

北中醫學院學報 1999年第3期第1卷 經驗薈萃

中國圖書分類號R274.2

跟痛證是指跟骨跖面疼痛的慢性骨內科疾患。足跟疼痛不是一個單獨的疾病，它是指各種足跟部疾病引起的一種症狀，由骨本身及周圍軟組織疾患所產生。常見有五種類型：①足跟脂肪墊炎：跟墊發炎，跟骨跖面疼痛、腫脹，足跟負重區內側壓痛，部分高齡患者局部可觸及纖維索塊；②跟部滑囊炎：跟骨下、跟骨後、跟腱後滑囊發炎，局部疼痛、腫脹、壓痛、感染，可引起紅腫；③跟腱周圍炎：跟腱區疼痛腫脹、壓痛、摩擦感，炎症波及腱鞘可出現轢軋音，踝關節背屈，跖屈可加重疼痛；④跖腱膜炎：跟下或足疼痛，足底緊張感，跟骨關節前緣壓痛，牽扯跖腱膜，可使疼痛加重；⑤跟骨刺：跟骨剌是x線片象，足跟痛的原因不一定是骨刺本身引起，而是以跖腱膜與跟腱附著處的慢性炎症為病理基礎，以晨起疼痛較重，稍活動後疼痛減輕，行走過久疼痛加重，跟骨跖面跟骨結節處有壓痛的特徵。跟痛證的發病部位不同，足跟疼痛的症狀具有共性。

《諸病源侯論》稱足跟痛為「腳根頹」。書雲：「腳根頹者腳跟忽痛，不得著也，世俗呼為腳根頹。」《丹溪心法》及後世醫家都稱為「足跟痛」。足跟部為腎經之所主，足少陰腎經起於足下趾，斜行足心，至內踝後，下入足跟。足跟處乃陰陽二蹺發源之所，陽蹺脈、陰蹺脈均起於足跟，陽蹺脈、陰蹺脈各主人體左右之陰陽，腎為人體陰陽之根本，藏精主骨生髓，因此足跟痛與人體腎陰、腎陽的虛損密切相關，是跟痛證多發於中、老年人的原因所在。在腎虛的基礎上可挾有寒濕或濕熱。足居下，而多受濕，腎虛正氣不足，寒濕之邪，乘虛外侵，凝滯於下，濕郁成熱，濕熱相搏，致經脈郁滯，瘀血內阻，其痛作矣或足部有所損傷，亦可致瘀血內阻。故跟痛症其病，以腎虛為本，瘀滯為標，外邪多為寒濕凝聚。

對於跟痛症的治療，筆者採取益腎活血法，並施行全身用葯與局部用葯相結合的方法。跟痛症患者以腎虛為多，所以全身用葯重在益腎。《張氏醫通》雲：「腎藏精陰虛者，則足脛熱而足跟痛，六味丸加龜板、肉桂，陽虛者，則不能久立，而足跟痛八味丸，挾濕者，必重著而腫，肥人，濕痰流注。凡下部痛，多用葯酒，殊不知病甚於冬者，為寒濕，故宜用葯，若春夏甚而秋冬減者，此屬濕熱，若用葯酒，是反助其濕也。」跟痛症中足跟墊脂肪炎，以高齡患者居多，多以腎陽不足為特徵。患者足跟冷痛，自覺無足墊，猶如骨頭直接踏地，不能久站、久蹲，此乃老年人跟墊萎縮、變薄所致。臨床用右歸丸治療，治療宜溫補腎陽，填精補血，以收培補腎中之陽之效，兼寒濕者加桂心，以溫通血脈祛寒，加獨活、木瓜，以除下部寒濕。跟部滑囊炎、跖腱膜炎、跟腱周圍炎及跟骨刺，可表現為偏腎陰虛或腎陽虛，偏陰虛者用六味丸加龜板、肉桂、黃柏，偏陽虛者用八味丸。治療中必須陰陽互補，陰中求陽，陽中求陰。跟痛證的五個類型均以足跟痛為共性，其特點為痛有定處，固定不移，病因為足部經脈和瘀血阻滯，不通則痛所致。臨證筆者以活血通絡為法，採用本院研製的消瘀膏外敷治療跟痛症。消瘀膏由赤芍、澤蘭、紫荊皮等葯組成，用其外敷，可取消瘀止痛、直達病所之效。寒濕偏重者用酒調消瘀膏；濕熱偏盛者用醋調消瘀膏。這種內服外敷相結合的治療方法，有利於培補腎陰腎陽，消瘀止痛，具有較好的臨床療效。

作者簡介：張方建，男，1953年生，副主任醫師。

⑥ 腳後跟疼怎麼治療

腳後跟疼是什麼病

大部分腳後跟疼痛是韌帶發炎造成。腳底韌帶連跟骨底端，行走時牽拉力集中在跟骨下面韌帶上狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。

鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。

腳後跟疼吃什麼好

1.可能是缺鈣,建議補鈣,多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量

治療腳後跟疼的偏方

威靈仙

用威靈仙5--10克(搗碎)、陳醋適量。調成膏狀，備用。先將患足浸泡熱水中5--10分鍾，擦乾後將葯膏敷於足跟，外用布綳帶包紮。晚上休息時，可將患足放在熱水袋上熱敷。每2天換葯1次。

復枯草

白醋50升，夏枯草60克。做法：先將夏枯草放入鍋里，加適量清水煎30分鍾，然後去渣，將葯汁倒入盆里，再加入白醋，趁熱熏洗足跟患處20分鍾，每天熏洗1次，堅持用7天。

茄子根

茄子根500克，加水4000毫升，浸泡30分鍾，以文火煎30分鍾，先熏後洗患處，每次1小時(水溫下降後可再加熱)。每晚1次，10天為1療程。

福舍予膏

找到患處，取膏葯直接貼附在患處，敷平整，一天換一貼，根據疼痛程度，選擇療程。

⑦ 怎麼樣能治好腳跟痛該怎麼調理

腳後跟疼痛常見的原因是跟痛症或者強直性脊柱炎。
跟痛症是指由於長期站立或者穿硬底鞋長時間步行所導致的，患者通常會疼痛劇烈，行走時加重，部分患者可能還存在足跟部的骨刺。

跟痛症的治療主要包括保守治療，例如熱敷，理療，按摩，服用葯物等，此外，患者平時要避免穿硬底鞋以及長時間站立和行走等。如果患者足跟部有巨大的骨刺保守治療無效，也可以考慮手術將骨刺切除。

此外，強制性脊柱炎也可能導致足跟部的疼痛，患者通常有強直性脊柱炎的病史，治療方式主要以口服葯物為主

⑧ 跟骨痛如何治療

這又叫跟痛症，是指患者因長期站立工作或長期從事奔跑、跳躍等；或因扁平足、足弓塌陷致足跟部疼痛，行走困難的癥候。臨床表現：站立或行走時，足跟下面疼痛，疼痛可沿跟骨內側向前擴展至足底，尤其是早晨起床以後或休息後開始，行走時疼痛更明顯，活動一段時間後疼痛反而減輕，壓痛點在跟骨負重點稍前方的足底腱膜處，X線可見跟骨底有骨刺形成。
1 局部封閉法：用l～2％普魯卡因加醋酸強的松龍12.5毫克，注射於疼痛處，以跖腱膜炎效果最好。跟骨滑囊炎，跟骨結節滑囊炎也可使用。

2．物理療法：可進行理療，局部熱敷，醋離子透入療法。

3．以上保守治療無效時可採用手術治療，治療方法有：①足跟骨刺切除術，對於頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內側作一切口，進入跟骨，將跟骨內側骨刺全部銼除。②跟骨鑽孔術：對跟骨內壓高者適用，目的是使增高的跟骨內壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛症，仍在跟骨內側切口，達跟骨後，將跟骨內側鑽孔7～10個，效果達90％。③跟骨神經切斷術：對於無原因頑固性足跟痛可採用此法，不過是一種破壞性手術，將跟骨脛後神經支和腓腸神經支切斷。④跟骨滑囊切除術：是將跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。⑤平足症的跟骨截骨術：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架。
建議到醫院骨科檢查一下，拍張片子看看有沒有增生，
診斷不難，但要到大醫院，小醫院的骨科醫生根本不知道這個病。

醋離子透入療法比較麻煩，建議到正規醫院的理療科，他們有很多辦法，不要自己想當然的亂做，不過熱水袋熱敷還是可以的。

⑨ 足跟痛這種病的治療方法有哪些

足跟出現了疼痛，首先要明確病因然後再進行治療。大部分情況下足跟疼痛主要是由於外傷及過度疲勞導致的，首先要積極的注意休息，避免長時間站立行走，尤其注意避免跑跳這些劇烈運動，要穿松軟的鞋子，可以使用活血的中葯熱敷燙洗。