洋河治三高的最佳方法

B. 如何治療三高

三高，就是高血壓、高血糖、高血脂。對於三高的治療，首先要控制血壓，選擇合理的降壓葯物，將血壓控制到140/80mmHg以下，最好是控制到120/80mmHg左右，是理想的范圍。高血脂是指膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白都明顯的升高。而高血脂的治療，首先要控制飲食，低鹽、低脂飲食，不要吃太咸，不要吃油脂很高的食物，比如肉類、油炸、油煎、油熏，還有堅果類的食物。然後，合理的吃降血脂的葯物，比如他汀的葯物。如果是單純甘油三酯高，可以吃貝特類葯物來降低血脂。高血糖的治療就很復雜了。首先要控制飲食，不要吃任何甜性的東西，盡量的少吃麵食，多吃蔬菜。選擇合理的降糖葯物，比如二甲雙胍、瑞格列奈、格列美脲、格列吡嗪等降糖的葯物，來把血糖控制到正常。

C. 治療三高有什麼好方法

多吃芹菜少吃肉，每天出去運動，不要坐車，快走或者騎車都是非常好的方法

D. 如何有效的降低三高

降血壓有效的方法有三種
第一：食療。多吃降三高的食物降低三高
第二：茶療。喝降三高茶，如【九葉藍】
九葉藍是陝西平利特產茶，採摘五葉絞股藍嫩芽尖部位
其主要作用是降三高。效果極佳。

E. 三高吃什麼好 吃什麼降三高

三高主要指高血糖、高血脂、高尿酸「三高」人群飲食總原則： ○主食要定量，不可多吃也不可少吃； ○蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆製品、脫脂牛奶等； ○少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕「看不見」的脂肪，如植物油、堅果類、全脂牛奶及奶製品等； ○保證蔬菜充足新鮮，加工烹調時注意盡量減少對營養素的破壞，如先洗再切、大火快炒以及涼拌等方式； ○水果要適量，多吃同樣會增加能量，最好在兩餐之間食用水果； ○要限制酒水飲料的攝入，偶爾喝，不可超過50克； ○節假日期間看電視的機會很多，不要「忘我」地抱著零食吃，否則前面的正餐做得再標准也會影響「三高」指標，多到戶外散步運動可減輕身體負擔。 「三高」人群在遵循上述原則的同時，不同高指標者還有不同注意要點。 高血糖人群飲食要點：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；3）少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；4）每天的烹調油不能超過25克；5）多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；7）吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；8）血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。 高血脂人群飲食要點：1）每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；2）每天的烹調油為20克左右，盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；3）適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。 高尿酸人群飲食要點：1）多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要來源，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克；2）不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等；3）蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿卜等；4）可適量食用菌藻類食物；4）堅決禁用各種酒類。

F. 如何防治三高

導致三高的罪魁禍首——代謝綜合征，肥胖人群的發病率會大大增加。

生活沒規律、工作壓力大、飲酒熬夜、大魚大肉等，三高逐漸年輕化。那如何在生活中預防三高呢？平常操持飲食清淡，心情平和、作息時間規律、保持適量運動外，可以把每天都要用到的食用油，改為茶油，好的食用油，能有效的幫助你，預防三高的發生。

研究表明，茶油不含芥酸，膽固醇、黃麴黴素，而不飽和脂肪酸含量高達93%，為食用油之首。不飽和脂肪酸，他的作用是中和現代人常使用的魚、肉、蛋、奶等食品中的飽和脂肪酸，潤腸通便，達到抑制肥胖，軟化血管、預防三高的功能。

G. 降三高最有效的方法！誰家有三高人群，我有方法不用吃葯就能降三高

首先可以將玉米須泡水喝。 在中葯里，玉米須有廣泛的預防保健作用，可以著將玉米須放入鍋中煮，等煮熟後再把湯水倒出，就是玉米須茶。玉米須茶口感不錯，喝了之後甜絲絲的，而且經濟實惠，可以做全家的保健茶。高血脂，高血壓以及高血糖患者經常喝，可以降血脂，血壓和血糖。
民間還用杜仲降三高，將杜仲，山楂用水煎後可用以茶飲。長期飲用能收到良好的降壓，降脂和降糖的效果，對潤腸通便也有作用。而且杜仲葉也有同樣的降三高的作用，將杜仲葉和白菊花食用沸水浸泡，或是將杜仲葉和夏枯草用水煎一小時後，使用其葯液用以茶飲，都能收到很好的降壓效果。
也可以將三七，丹參和山楂一起研磨成細粉，用來泡水喝，每日幾次，療效不錯。三七，丹參和山楂同吃可用於治療心腦血管疾病以及高血壓，高血脂等症的輔助治療。但是如果患高血壓常年服用降壓葯物，就暫時不要飲用。待血壓正常後再遵醫囑處理。還有芹菜籽煎湯也是很好的選擇，將芹菜籽用紗布包好，放1適量清水煎湯，早中晚各飲一杯，療效很明顯。

H. 有三高的人該怎麼辦

1.減少食鹽多吃健康食品。適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留,有助於降低血壓。日常中，要注意減少隱性鹽的攝入，如腌制食品、臘味、醬油、海產品、火鍋蘸料、快餐等都是重鹽的食品。平時多喝蕎子茶、多吃芹菜幫助降三高。

2.營養均衡。過分節制飲食只會導致機體的營養失衡。寒熱搭配、葷素搭配、總量控制才是正確的飲食方式。避免肥胖、控制體重是預防高血壓的關鍵。

3.戒煙限酒。吸煙、喝酒可使降壓葯的療效降低,需加大用葯劑量。長期吸煙的患者遠期預後差。適量飲酒有益，但長期過量飲酒是高血壓、心血管病發生的危險因素。

拓展資料

三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。

研究表明這三者臨床疾病的聚集並非偶然。1988年美國著名內分泌專家Reaven將高血糖中的胰島素抵抗、高胰島素血症、糖耐量異常，高血脂中的高甘油三脂血症和高血壓統稱稱為「X綜合征」，即現在醫學界一般說的代謝綜合征。

高血壓系指循環系統內血壓高於正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常，而大於等於140/90毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，故稱「悄悄的殺手」。

高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生發展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床症狀，故稱為「隱形殺手」。

高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，可以有顯性的症狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的症狀，無明顯主觀不適。