過年刮油正確方法

A. 吃什麼東西刮油最快

很多外出打工的遊子也都在搶著春運的火車票，回家和家人們團聚。當然一家人團聚的時刻，肯定少不了美食相伴，很多人都會在家做很多好吃的來待客，如果不想做，那也會在飯店定下酒席，來招待遠方而來的親戚好友，餐桌上少不了大魚大肉。

這不我的發小笑笑現在就開始發愁起來了，她說最怕過年發胖了，因為上周她去醫院做體檢時發現，自己的母乳中所含有的脂肪含量太高了，她現在還處於哺乳期，要喂孩子吃奶，如果自己吃的油脂太多，自己太胖，小孩子就特別容易腹瀉，當媽媽的她也是傷透了腦筋。

除此之外，她還想在春節期間能瘦下來，如果你也和她一樣春節想變瘦，那就一定不要錯過這5種刮油食物，尤其是高血脂，體內膽固醇偏高的人群，讓你在吃美食期間，也能健康享瘦。

05.冬瓜

冬瓜里邊所含有的水分是比較多的，另外冬瓜里邊根本就不含脂肪，也是一種低熱量的食物，還能抑制身體中的糖分轉化為脂肪，也是健康瘦身必不可少的食材之一。

以上這5種食物，在聚餐的過程中一定不要錯過哦！當然要想不發胖，要記得多吃蔬菜和水果，可以幫助身體加快新陳代謝，祝願大家在新的一年裡，吃也能吃出健康，擁有一個健康美麗的好身材。

B. 過年吃多了，大魚大肉後怎麼清腸

大魚大肉後吃什麼刮油清腸

1、喝鹽水

第二天早上起來，空腹喝不咸不淡的鹽水。太鹹的鹽水不利於血液循環以及新陳代謝，淡則不會起作用。

2、燕麥

燕麥可以讓人有飽腹感，不會讓身體攝入太多油膩食物，從而預防便秘達到減肥效果。當然減肥效果怎麼樣還是得看個人的吸收情況，主要燕麥含有豐富的纖維素，所以刮油方面還是不錯的。

3、山葯

山葯能夠擴張血管，並且對於改善血液循環有不錯嗯效果。山葯含有多巴胺葯，對於增強消化功能以及強化體質有著不錯的效果。擔心過年的時候吃太多導致消化不良的可以吃山葯、蓮子、交實加少許糖共煮。

大魚大肉後吃什麼刮油 大魚大肉後吃什麼清腸（圖片來自攝圖網）

4、喝醋

還可以通過喝醋進行腸胃清理，因為醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及各種不飽和脂肪酸等酸性物質。這些酸性物質能夠起到促進腸胃蠕動、排便排毒的作用。

5、大蒜

大蒜同樣能夠促進血液循環、加速新陳代謝，在排毒減重方面也有一定的功效。但是如果你不喜歡吃蒜也可以吃蒜苗、蒜葉、蒜油。

6、糙米

糙米能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環。幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助於將垃圾排出體外。

7、蘿卜

胡蘿卜含有多種維生素以及胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，對身體是很有幫助的，另外在排毒、健脾方面有著屬於自己的功效作用。

8、木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。能將毒素排出體外，並有清胃的作用。

以上需要介紹了「大魚大肉後吃什麼刮油?大魚大肉後吃什麼清腸」。雖然春節臨近，但是大家也不要暴飲暴食，適度飲食才能夠身體健康的。所以如果還是出現了腸胃不適這種情況的話，大家可以選擇適合自己的方法來進行清腸胃的工作。

C. 蛋糕吃多了吃什麼解膩

1、蘋果

蘋果過年的時候幾乎家家戶戶都會買的吧！當你在三姑六婆家吃的過於油膩的時候，可以吃些蘋果呀，蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，可以幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤，尤其是女士們當你過年熬夜搶紅包又吃的多，發現自己又老又胖的時候，蘋果可是你們首先啦，讓你青春又苗條了哦!

2、涼拌菜

過年餐桌上擺滿一桌大魚大肉的同時，也不能少了一道涼拌蔬菜呀，涼拌蔬可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。比如說涼拌青瓜呀，涼拌海帶呀，這些都是很好的哦，做菜的家庭主婦們，為了家人的健康，這道涼拌菜必不可少哦!

3、大麥茶

過年買年貨的時候除了瓜子餅干，各種肉類，千萬不要忘記買上這個大麥茶呀，幾餐下來不免容易引起食物積滯，甚至脂肪堆積。而大麥茶恰好有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。所以小編建議每家每戶年貨這大麥茶是必不可少的，飯後來上一杯，愜意舒適又消脂肪。

以上就是蘋果綠養生專家為大家介紹的過年吃的過油過膩有助於消食解膩的三種方法，尤其是中老年人，過年吃的油膩很容易引起脂肪堆積，然後引發各種心血管疾病的，所以說一定要注意呀。過年我們難免是一頓飯接著一頓飯，脂肪攝入難免也會增多，飯後吃吃上面說的這些食物，可讓一家老小身體都安康哦。

D. 姑娘，不要在春節變成「胖子」，9種刮油食物

馬上就要是2017春節了，估計你的心情已經回家了。春節期間大魚大肉或許是避免不了，對於一天攝入高熱量的我們需要利用運動來消耗掉這些多餘的熱量，同時提高自己的新陳代謝。如果想在春節期間吃吃吃，但是也不想發胖，怎麼吃怎麼動，能夠控制自己的體重不漲？今天給大家介紹9種可以刮油脂的食物，讓你輕松「瘦過春節」

9種刮油脂的食物

1.黃瓜

蜂蜜減肥

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的積安堂洋槐花蜂蜜水，即可以「叫醒」大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽。採用這樣的減肥方法，許多人在7天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

過年嗎，除了吃，我們還要多陪家人出去旅遊、親近大自然，既可以放鬆心情，又可以遠離應酬和肥胖，一舉兩得，何樂而不為呢，希望上邊的9種食物能幫到大家，別到回來上班之時再為減肥難過了！

E. 如何健康飲食減肥 11種最好的刮油減肥食物

最為健康安全的減肥方法就是保持適當的運動和合理的飲食，其實所謂的可以刮油就是能促進腸胃蠕動，提高新陳代謝，進而達到減肥的目的。下面我們就來介紹減肥必備的12種刮油食物：

燕麥杏仁餅干

1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2、玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

3、山葯：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山葯中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山葯還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山葯、蓮子、芡實加少許糖共煮。

4、蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含 脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。

5、海藻：素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

6、銀耳：銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。

7、土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。

8、芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

9、紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10、蘋果：其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

11、菊花：有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。

12、山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。

F. 吃飯油膩喝什麼刮油

喝茶去油膩是一個非常不錯的選擇，不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉才有益處的。建議你可以到待客九品預定即可，待客九品的茶由於嚴格控製品質所以每年的產量非常少，一般都需要提前定製。待客九品原生態好茶，品質和口感都是上佳。且是去油膩清腸胃的上好茶葉！
此外，少吃油膩的食物，本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作；一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

G. 過年少不了大魚大肉 油膩飲食後如何甩掉脂肪

甩掉脂肪最簡單快速的方法就是去運動了，每天都花一定的時間在運動上面那就算你過年的時候吃再多的大魚大肉都不容易變胖。慢跑、快走還有游泳都是比較快的減肥方法，只要每天都堅持不出一個月就能產生效果。其實脂肪的產生和你每天的攝入量與消耗量有關系，只要你的消耗量大於攝入量那你不管吃什麼都不會變胖。所以你就要在吃大魚大肉的當天更加的發狠運動，這樣消耗攝入平衡你就能維持住你的好身材了。

還有一個就是你可以在每天吃完飯以後喝一杯濃的普洱茶，普洱茶就是能夠刮油的，雖然不能夠減肥但是能夠祛除你胃部沉積的多餘的脂肪對身體有好處。還有不要一吃完東西就馬上躺下來或者是坐下來，可以一家人一起出去散個步，既能促進家人的感情又可以防止發胖，是一個一舉兩得的好方法。