急性焦慮最佳治療方法

⑴ 焦慮症表現及治療方法有哪些

焦慮症是一種以焦慮情緒為主要表現的神經疾病，主要包括急性焦慮症和慢性焦慮症兩種表現，二者有不同的症狀表現。臨床上，通常採用心理治療與葯物治療相結合的方法治療焦慮症。

一、表現和症狀
1、急性焦慮症：患者可表現為嚴重的窒息感、瀕死感和精神失控感。急性焦慮症發作時，可伴有嚴重的自主神經功能失調，常見症狀為胸痛、心動過速、呼吸困難、頭痛、頭昏、眩暈和感覺異常等，也可有出汗、腹痛、全身發抖或全身癱軟等表現。急性焦慮症發作通常起病急驟，終止也比較迅速，一般持續數十分鍾便自行緩解。急性焦慮症發作過後患者心有餘悸，焦慮的情緒表現不再突出，而轉變為虛弱無力感，數天後可逐漸恢復；

2、慢性焦慮症：慢性焦慮症患者可長期感到緊張和不安，自主神經功能失調的症狀經常出現，可表現為心悸、胸悶、呼吸急促、口乾、便秘、腹瀉、尿頻、尿急、皮膚潮紅或蒼白，有的男性患者還可能出現陽痿、早泄，女性患者可出現月經紊亂等。部分患者可能表現為坐立不安、搓手頓足、肢體發抖、全身肉跳、肌肉緊張性疼痛，以及舌肌、唇肌震顫等。

二、治療
1、心理治療：放鬆療法對急性焦慮症、慢性焦慮症均有作用，當患者全身鬆弛時，生理警醒水平全面降低，心率、呼吸、脈搏、血壓等生理指標出現與焦慮狀態逆向的變化。臨床常用的有生物反饋療法、音樂療法等；

2、葯物治療：常用苯二氮䓬類葯物，如地西泮、氟硝西泮、硝西泮、艾司唑侖等葯物，有抗焦慮、鎮靜催眠的作用。還有普萘洛爾等β-腎上腺素受體阻斷劑，丁螺環酮、坦度螺酮屬於無鎮靜作用、非苯二氮䓬類的抗焦慮葯物。有些抗抑鬱制劑也兼有抗焦慮作用，如帕羅西汀、文拉法辛、度洛西汀、艾司西酞普蘭等。以上所有葯物，均應在醫生的指導下正確服用。服葯期間不宜駕駛機動車輛，或操縱大型機械，以免發生意外事故。

⑵ 焦慮症如何緩解

您好，緩解焦慮症有以下三種方法，第一，多多鍛煉自己的身體，提高抵抗力，第二，多多參加團體活動，增加與人之間的交流。第三是找一份兼職，讓自己的收入提高，增強自己的成就感，並且讓自己沒有時間去想其他的事情。綜合以上3點，就可以緩解焦慮症了。

⑶ 急性焦慮症怎麼治療啊有沒有快一點的辦法

焦慮症本就是因負面情緒經過時間的沉澱累積而成的，何來急性一說？更何況你連症狀的起因都不說清楚，難道你認為廣大的網友都是神仙，掐指一算，便知結果？
不妨先試試將自己的生活節奏、生活習慣都放緩一點。引起焦慮的根本原因其實就是自己的能力不足，或說面臨的問題是自己無法解決，遠超自己能力的。那麼何不靜下心來，先讓自己做些提升呢？
焦慮症的來源無非是學業、工作、教育、健康等方面，遵循一條原則：做自己能所能及的事。平時要做到自控、自律，不好高騖遠，踏實前行，何來的焦慮？

⑷ 治療焦慮症的辦法

焦慮症的治療方法很多，第一個自我治療，要學會積極的做暗示，因為人生是由一串無數的煩惱組成的，那麼樂觀的人總是笑著去念這些念珠。當自己有焦慮情緒的時候，自己要有內心要強大，自我暗示，要語言上要鼓勵自己，我能行我一定能夠成功，我看好我自己，_那麼積極的自我暗示，增加我們自己的自信心是克服焦慮的重要前提。第二個就要適當的運動，那麼運動可以消除好多焦慮的一些化學物質，多出汗使精神放鬆，心情愉悅。第三，盡量做你感興趣的事情，人們在做自己感興趣的時候，即使再累都很投入，進入一種勿忘的感覺。因此當你面臨焦慮的時候，放下手頭的工作做一些感興趣的事情，那麼你的煩惱焦慮就無影無蹤了。第四個，我們要學會情感的宣洩，焦慮症的人自我治療很重要，但是情感宣洩它是緩解壓力重要的一部分，所以說要想保持心理平衡，那麼一定要學會情感的宣洩，哭一哭、喊一喊、唱一唱，這樣就把你的緊張、焦慮都釋放出去，也可以找一些朋友進行一些談心聊天，那麼把內心得到了充分的調整。
【拓展資料】一、焦慮性神經症（簡稱焦慮症）。是以焦慮為主要特徵的神經症。表現為沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張，以及運動性不安。本症分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。焦慮症多發生於中青年群體中，誘發的因素主要與人的個性和環境有關。前者多見於那些內向、羞怯、過於神經質的人，後者常與激烈競爭、超負荷工作、長期腦力勞動、人際關系緊張等密切相關。亦有部分患者誘因不典型。臨床上醫師常把焦慮症分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。
二、急性焦慮 主要表現為驚恐樣發作，在夜間睡夢中多發生，有瀕死的感覺。患者心臟劇烈地跳動，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性鹼中毒（二氧化碳呼出過多導致血液偏鹼性），又會誘發四肢麻木、口周發麻、面色蒼白、腹部墜脹等，進一步加重患者的恐懼，使患者精神崩潰。這類患者就診時往往情緒激動、緊張不安，常給醫師一種心血管疾病發作的假象。一般急性焦慮發作持續幾分鍾或數小時，當發作過後或適當治療後，症狀可以緩解或消失。
三、慢性焦慮 急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產生，但更多患者主要表現為慢性焦慮的症狀。一般慢性焦慮的典型表現為五大症狀，即心慌、疲憊、神經質、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、惡心、腹脹、便秘、陽痿、尿頻急等，有時很難與神經衰弱或其他專科疾病相區分，故需要醫師對病情有全面細致的了解，以免誤診。有時候一些必要的輔助檢查有助於排除器質性疾病，像心電圖、X線胸片、消化道造影、胃鏡等可以幫助醫師查出疾病。不過，焦慮症的主觀症狀雖然嚴重，但客觀休徵卻是很輕或陰性。

⑸ 焦慮症如何治

焦慮症如果輕度，可以通過心理治療，或者用一些中葯治療。焦慮和抑鬱都來源於自己的認識。抑鬱是我們對世界消極悲觀的認識；焦慮是我們對世界特別看重、特別緊張的表現。焦慮是先有心理，後有身體，總在體驗還沒有發生的危險，或者痛苦的一種表現。關於急性焦慮發作，一般安定都可以治療焦慮發作，很快會發生作用。比如勞拉安定、佳靜安定，作用時間兩三個小時。實際上焦慮的發作，如果不管它，到了一定狀態也會下來。所以用安定可以快速治療焦慮，大概需要半個小時，這是最簡單的治療。要做進一步治療，需要5-羥色胺再攝取抑制劑治療，就是帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭、百憂解以及文拉法辛、杜羅西汀這一類葯，但是這一類葯要治療焦慮，也像抗抑鬱治療一樣。我國關於治療焦慮抑鬱指南上明確說了，積極期治療三個月，鞏固期治療三個月，甚至比較嚴重的病人要持續一年以上

⑹ 如何治癒焦慮症的

焦慮症最佳治療方法:

1、自我放鬆

要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景，讓最弱最害怕的情景首先出現，並重復出現，然後想像著自己要怎樣去面對，從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發生時自己的感覺，之後就會發現自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會慢慢忘記這些擔心的事情，從而使焦慮症得到控制。

2、增加自信心

缺乏自信，是焦慮症患者的主要心態之一。患者總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會降低一點。

3、自我催眠

焦慮症患者大多數有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影。當人在不喜歡的東西面前，是很容易產生疲倦感的。

4、自我刺激

在發病時，患者總是胡思亂想，坐立不安，發抖出汗等等，自己都不知道為什麼會這樣。這時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務，這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強患者的適應能力。

5、音樂療法

擇一段柔和、寧靜的音樂、至少要半小時。在一個舒適、寧靜的環境中，閉上眼睛來聆聽這段音樂。此間要排除一切雜念，全身放鬆，將注意力集中於音樂，想像著音樂所展現的優美、柔和、寧靜的意境。待音樂終止後，自我對比聆聽前後的心身狀態。如此反復進行，可以減輕或消除抑鬱、焦慮情緒。如果焦慮症特別嚴重的話，患者最好遵照醫生的建議，進行心理輔導，同時進行葯物治療，這樣才能徹底的治癒焦慮症。

⑺ 治好焦慮症最好的方法是什麼

1、經常鼓勵自己

消極自卑的情緒是促使焦慮症產生的一個重要因素。如果一個人經常處於精神緊張或是自卑的狀態，那時間長了，這個人便會很容易出現心情煩躁，看見什麼都不順心，容易對人發脾氣等等一些焦躁的表現。

但若發現自己有一點焦躁情緒的時候，就要對自己實行鼓勵措施，可以面對鏡子做出微笑的表情，或是每天對自己說幾次「我能行」，這種做法可以有效地緩解焦慮情緒。

4、學會釋放情緒

學會釋放情緒對於緩解焦慮也有很好的效果。人一旦出現焦慮情緒以後，心情就會變得相當復雜，心理狀態也極其不平衡，這時候應該學著把心裡的情緒宣洩出來，這些情緒釋放出來自然就不會影響人的情緒，人也就不會變得焦躁不安，體內的壓力得到釋放，整個人也會顯得輕松自在，精力充沛。

其實，釋放情緒的方式有很多種，可以選擇去跑步，或是到一個空曠的地方大喊一聲等，這些方法都可以使人舒心暢快，有效地緩解焦慮狀態。

⑻ 焦慮症的常見改善辦法有哪些

焦慮症又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症(慢性焦慮症)和發作性驚恐狀態(急性焦慮症)為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。

焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼;第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。

輕松解決焦慮症的方法：自我接納：糖尿病患者焦慮與疑病症狀較突出。當被確診為糖尿病之後，多數人最初反應通常就是否認，拒絕接受現實。不良突發事件的確會給人帶來一系列情感上的影響，如恐懼、悲傷等。「否認」是一種正常的本能反應，可以騰出時間來，讓事件中的人們接受某種突如其來的打擊，以便讓人們努力去了解自己的各種感覺，並接受突發事件帶給自己的影響，這時人們才能擺脫各種消極的情緒，並開始審視突發事件，找出應對的策略，從而度過最困難的一段時光。

認知治療：其實，很多時候對事物產生的焦慮、恐懼心理是因為人們不了解它。只有知己知彼才能百戰不殆，

所以，盡快使自己了解更多的糖尿病知識，多與醫生溝通，獲得專業的幫助，才能對糖尿病做出正確評判：即雖然它是一種嚴重的疾病，但它並不是死刑判決。有了正確的判斷，焦慮便會隨之下降。要知道，當人們產生絕望或孤獨感時，可伴發尿糖，對胰島素需要量增加，從而影響血糖控制，加重病情。而且這種恐懼、悲觀感會影響患者治療的合作程度。所以，控制好自己的情緒對控制好血糖至關重要。