治療風濕胳膊痛的鍛煉方法

❶ 類風濕關節炎怎麼進行運動

您好

類風濕性關節炎如果想通過鍛煉的方法來進行改善，對於合理的鍛煉方式是特別重要的，很多人在鍛煉的過程中，就是由於認識不到正確的方式，才沒有辦法改善類風濕性關節炎。

相信大家都知道類風濕性關節炎屬於風濕類的疾病，這也屬於一種免疫系統疾病。在發生這種疾病後，可以到免疫科去進行檢查，患者是否身體出現了問題，最為關鍵的是由於類風濕性關節炎的問題，比較特殊，會給身體健康造成不少的問題，希望大家在認識這種疾病時，可以根據自身的情況來進行了解。

臨床上有很多的方法都可以改善這種病情，但到底應該通過哪四個法來進行了解是最為關鍵的。接下來，我們就了解四個鍛煉類風濕關節炎的方法。

第一個方法是通過鍛煉關節部位來進行改善，尤其是進行伸展運動，伸展運動的方式緩慢，不會對關節部位造成太大的影響，只有合理的鍛煉，患者關節部位疼痛的問題就能解決，順序是先從上關節慢慢往下，最後就是全身的關節強度是特別重要的。

第二個鍛煉方式是收緊我們的肌肉，這個運動主要是為了加固關節的穩固性，提高關節力量，才會有軟弱無力的表現，特別是關節不運動，綳緊肌肉就可以了，這個不受地點時間的限制，隨時都可以進行鍛煉。

第三個鍛煉方法，可以選擇強度低的有氧運動，經過散步，跑步，爬樓梯等運動來進行改善，從最初幾分鍾到後面的時間逐漸延長，慢慢提高運動的時間，這個沒有硬性要求，根據自身的情況來進行調整就可以了。當然，不要給自己增加太大的運動量，以免身體健康沒有辦法恢復正常

第四個鍛煉方式是快走和倒著，相信大家都會快走，就是走路的速度要比平常快一些，而倒著走，就是走的慢一點，有時候很多人不是特別習慣，但這兩種方式相互進行，這對於鍛煉是非常有效果的。風濕性關節炎患者會有疼痛感，在發生疼痛的現象後就不要鍛煉了，最好可以在家休息一段時間，等到沒有疼痛感後再來進行鍛煉。

對於類風濕性關節炎到底應該如何鍛煉是非常關鍵的，每一位患者發生的疾病部位不同，鍛煉的方法就各不相同，以上我們對於鍛煉的過程，只是做了簡單的了解，如果患者想要認識清楚，還需要從更多的方面來了解疾病，積極合理地去判斷關節炎的問題，病情才能盡快痊癒。患者在發生類風濕性關節炎後，可以通過合理的鍛煉來改善疾病。

❷ 什麼運動有助於治風濕

有助於治風濕的運動：

1、練習瑜伽

美國紐約市關節炎專家瓊·威斯特里奇博士表示，類風濕患者保持身體活躍也非常重要。活動身體有益減少疼痛，改善情緒。為了避免給關節帶來過大壓力，患者應對自己喜愛的運動方式做適當調整。

比如，以散步取代跑步。瑜伽動作輕柔、身心合一，最適合類風濕患者舒緩關節，同時還有助於改善身體靈活性和平衡能力，緩解心理壓力。

2、養花種菜

這類活動能很好地疏解壓力，考慮到類風濕患者在除草澆水時比較費勁，進行園藝活動時需要適當改進。比如，將花盆放高點、垂直擺放、選擇不需要太費心的植物，盡量使用長柄工具等。進行戶外活動時，一定要注意休息和調整。

3、跳舞

美國《老年護理學》雜志刊登一項新研究發現，每周參加兩次舞蹈班活動的老年人，關節疼痛明顯減少。美國類風濕關節炎協會表示，跳舞既是體育鍛煉也是很好的社交形式，建議選擇舒緩的舞曲。

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得了風濕保養要點：

1、注意防寒保暖，在天氣變化的時候，大家要盡快的去增減衣服，在淋雨之後，大家要及時的換衣服，不然會讓關節部位受到潮氣的影響，導致關節炎的出現。特別是冬天的時候，需要多穿衣物，注意保暖很重要。

2、注意飲食，按時使用葯物，在發病的時候一定要注意休息，避免勞累，特別是不要做劇烈運動，不要吸煙飲酒，多吃一些富有維生素的水果，食物，要到醫院里根據在醫生指導下使用葯物，不要隨便使用消炎止痛的葯物。

3、注意休息勞逸結合，有些風濕性關節炎人的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

❸ 類風濕關節炎患者該怎麼鍛煉

類風濕關節炎治療強調早期診斷、早期治療、達標治療和嚴密監測，治療目的是獲得臨床緩解或低臨床活動度，延緩病情進展，減少殘疾發生，盡可能維護關節功能，以改善患者的生活質量。類風濕關節炎目前尚不能治癒，為終身疾病，...查看全部內容>>
葯物治療
1.非甾體抗炎葯：包括吲哚美辛、布洛芬、吡羅昔康、塞來昔布、萘丁美酮、尼美舒利等，具有解熱、鎮痛、消炎的作用。對於活動期類風濕關節炎患者能夠減輕炎症的症狀和體征，改善關節功能，但無法消除產生炎症的原因，常見不良反應包括惡心、嘔吐、上腹疼痛、消化道潰瘍出血、腎功能損害、皮疹、血細胞減少等。
2.糖皮質激素：可迅速減輕臨床症狀，但長時間使用可引起水鈉代謝和糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂，還可能產生嚴重感染、骨質疏鬆、白內障等不良反應，常用葯物有曲安奈德、乙酸倍他米松等。
3.抗風濕葯物治療：改善病情的抗風濕葯物是類風濕關節炎治療的基石，亦是國內外指南共同認可的一線葯物。

❹ 胳膊疼，怎麼治療

也許是得了風濕性肩周炎肩周炎全稱為肩關節周圍炎，多發生在50歲，因此又稱為「五十肩」。
肩周炎的病因尚不清楚，病情進展緩慢，在發病時主要的症狀是疼痛，肩部活動受限。大多數病人可以通過肩關節操練來減輕病情，有些病人鍛煉後可以自愈。患者進行治療時可以配合一些鎮靜葯物及消炎止痛葯物如消炎痛、炎痛喜康等，如果症狀較重且有肌痙攣，也可在壓痛點用醋酸氫化可的松0.5毫升加1%普魯卡因2毫升作局部封閉治療，如症狀在肱二頭肌腱鞘內，需作鞘內注射。消炎痛、炎痛喜康有較好的止痛作用，但服後有的對胃有副作用，可刺激胃黏膜引起胃疼、燒灼感、反胃、惡心等，嚴重的還會引起胃出血。因此，患者在飯後服用可以減輕葯品的副作用，不宜使用的病人，可改用腸溶片。
鍛煉比吃葯方便易學又不致於產生副作用，所以受到病人普遍的歡迎。常用的鍛煉方法有:爬牆法、下蹲法等。
爬牆法
患者直立面對牆壁與之貼緊。將有病一側的手掌貼牆，並用手指緩慢地順著牆壁向上爬行，直到肩部疼痛為止。重復以上動作並試圖使每次高度超過前一次，直至肩關節能夠完全上舉。
下蹲法
用手抓住相當於胸部高度的橫桿或樹枝等，患者緩慢下蹲，使患病的肩關節被動上舉，當肩部疼痛時，停止下蹲。如此反復活動，並試圖逐漸加大下蹲幅度。

❺ 誰有治療風濕性胳膊疼的方法，跪求

你可以試下中葯，我媽媽以前風濕胳膊疼的時候，

用的中葯苗%訁 %父 % 訁 %樣 % % 生% %貼外敷調理後不疼的，你可以試下，另外風濕引起的胳膊疼，平時不能勞累受涼，不然的話，症狀容易加重的，這一點你得注意，希望對你有幫助

❻ 風濕病胳膊痛

風濕骨病是風寒濕邪侵入人體所致，風寒濕邪侵入人體後，導致筋脈阻塞不通，「不通則痛」，由此常引起人體關節、骨膜、肌肉等部位發生紅腫疼痛。

風濕骨痛治療方法有止痛西葯治療、物理治療、推拿針灸治療、封閉療法、手術治療等，但是上述方法均有很多缺陷，有的副作用大，有的花費高，有的治療本身就讓患者痛苦不堪，疼痛難忍。
在治療風濕骨痛時，可採用局部熱療、熱水浴、蒸氣療法等理療方法進行治療，也可採用內服、外搽等葯物治療方法進行治療。葯物最好用中葯制劑，風濕骨痹靈是十幾種名貴中葯研製而成的，效果還不錯。

❼ 怎樣治療風濕引起的手臂疼痛

可以不信,但不可不試
每天用熱水燙手
30分鍾，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好
睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好
對你很有療效，請試試
祝你成功

❽ 手臂風濕酸痛怎麼辦

有手臂酸痛的情況下，不能排除可能是風濕導致的建議，先到醫院去檢查一下，然後再進行治療的，可以使用一些鹽酸氨基葡萄糖片與洛芬待因片。要注意身體保暖，調整一下睡眠姿勢不要提重物避免干體力活的，而且的話熱敷按摩有利於改善一下，疼痛嚴重使用一些芬必得。

❾ 右胳膊關節疼痛，那是怎麼了有什麼好辦法解決問題呢

你好！可能是風濕病。它是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾玻發病多較隱蔽而緩慢，病程較長，且大多具有遺傳傾向。
建議到正規三甲醫院就診，可採用中醫膏葯、針灸、按摩、艾灸、葯酒等等治療。關節炎患者應戒煙、避免受涼，要適當的鍛煉。祝你健康！

❿ 治療胳膊疼最有效的方法是什麼

人有時候胳膊疼到抬不起來，平時生活中有很多原因都可以引起，經常見到的原因是：1、因為有外力的損傷，有肩關節脫位、肩鎖關節脫位或骨折等。2、大多數中老年人因為肩關節周圍粘連引起肩周炎。

5、局部封閉療法，一般是利用局部麻醉葯物，加上糖皮質激素類葯物混合後，做局部痛點注射，效果很好，有消炎止痛的功效，注射後疼痛能夠立馬緩解。7、可以使用外敷活血化瘀、消腫止痛的葯膏，經常建議使用復方南星止痛膏、消痛貼膏、等。