抑鬱症認知治療方法

① 抑鬱症最好的治療方法是什麼

01 走路：運動能給抑鬱患者帶來快樂，我比較懶，跑步實在不適合我，所以我選擇走路，每天隨心情，心情好可能走一下午，心情不好走兩個小時，在走路的過程中認識了新朋友，談天、說地，原來尋找快樂這么簡單，連續走了一年多，抑鬱既然跟我說再見了！

02 葯物治療：葯物治療可以緩解抑鬱，但是百分之八十以上人群都會拒絕，他們單純的認為是生活不美好導致的抑鬱，只是過於消極而已，治療期間昂貴的費用，也是拒絕理由之一，所以一般人都會選擇自我治療！

03 調節思路，改變思想，學會感恩，抑鬱最主要的還是靠自己，別再抱怨天會下雨，別再抱怨一無是處，其實生活真的很美好，簡單點，活著就好！

總結：如何才能知道自己究竟有沒有抑鬱？有一種簡單明了的辦法，“無價值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意“，這六種情況只要有一樣，就要小心了，如果六種都有，抑鬱就非常嚴重了！

② 怎樣治療抑鬱症

護理抑鬱症患者?
護理一、給予好的環境：患者的住宿，需要幫忙料理患者的衛生和家務，因為抑鬱症患者會是有焦慮，煩躁的感覺的，這樣的情緒也是會影響到患者的睡眠的，如果給了患者一個沒有的睡眠環境，就可以讓患者睡得舒心安心，這對患者的病情也是有幫助的。
護理二、運動：抑鬱症患者一般都是會比較不喜歡做運動的，這時候家人就需要對患者的陪伴運動了，和患者一起去跑跑步、戶外聚聚餐、參加一些宴會等等，這些對於患者的病情的好轉都是有一定的影響的;當患者的抑鬱症有好轉的時候，也需要給予患者贊許和肯定，讓患者增加治療好抑鬱症的信心。
護理三、要關心患者：抑鬱症的患者是經常出現有低情緒、對很多是事物都是會感覺到很悲觀，同時有些厭世的情緒，另外還會對照顧自己的人表現得很討厭、拒絕家人的照顧和關心，對很多事情都表現得不滿。這時候就需要家人的耐心和理解;要讓患者感覺到自己還是有人關心和照顧的，自己是別人接納的，讓患者感覺到生活還是有希望的，自己還是有人生價值的。

③ 抑鬱症怎麼治療

抑鬱症多採用葯物、心理治療和物理治療等綜合治療。
葯物治療
葯物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱葯主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱葯等。
心理治療
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作病人，在葯物治療的同時常需合並心理治療。其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
物理治療
1.電抽搐治療：適用於有嚴重消極自殺企圖的病人及使用抗抑鬱葯治療無效的病人。注意電抽搐治療後，仍需使用葯物維持治療。
2.重復經顱磁刺激治療：主要適用於輕中度的抑鬱發作。

④ 心理問題（抑鬱、焦慮）大家知道都有什麼心理咨詢方法嗎

心理咨詢的方法有很多，不同的心理問題需要根據具體情況選擇不同的咨詢方法，也就是所謂的「對症下葯」，才能更好地解決心理問題。比較常見的心理咨詢方法有以下幾種：

1.抑鬱症

認知行為療法，它包括認知和行為兩個方面：第一個，認知治療的主要目標是幫助患者識別自己的偏見，糾正不合理的認知模式，達到認知重建，其中包括對既往經歷的錯誤解釋，也包括對將來前途的錯誤預測，幫助抑鬱症患者澄清一些問題，糾正他們的錯誤的假設。第二個，行為治療法主要是研究患者的行為異常，而不太處理患者的主觀體驗。它的根據是條件反射理論，通過寫日記、參加娛樂活動、鬆弛訓練、提高社交技能等方法，使抑鬱症患者建立新的反射模式，包括行為上和心理上。通過這些認知和行為的方式來幫助抑鬱症患者，最終從痛苦的情緒和思維中走出來。

2.焦慮症

①行為療法，來訪者還可以在心理治療（咨詢）師的引導下進行行為治療。如放鬆訓練，每次焦慮時如何放鬆這些要跟心理治療（咨詢）師去商量，常見的有想像放鬆、深呼吸放鬆、肌肉放鬆等。假如你的心理治療（咨詢）師可以做催眠，你也可以去做催眠放鬆治療。

②認知療法，來訪者可以跟心理治療（咨詢）師討論一些觀念、一些看法，因為焦慮症患者出現一些邏輯認知錯誤，如過高的估計負性事件，過分誇大失敗的可能性等因此找到並改變這種錯誤認知是非常重要的。

③精神動力學治療，在治療中幫助患者，進一步認識其障礙潛意識方面的內容，從而使患者能夠控制自己的症狀，和異常行為，處理應急性境遇精神的發生。

另外，就像在焦慮症的心理咨詢方法中提到的一樣，催眠療法也是一種很好的心理咨詢（或治療）的方法。催眠療法能夠普遍適用於各種心理問題的咨詢、解決和愈後，且可以應用於生活中的方方面面。具體的可以參閱一下這兩篇文章，了解催眠療法的作用和益處：

《催眠真的能解決我的心理問題嗎？》、《催眠有什麼用途？》

總之，心理治療方法不一，用什麼方法治療，需要看來訪者適合於哪一種方法，或者他們願意接受哪一種方法，以及治療師他能夠去怎麼樣工作。當症狀比較嚴重時，需要同時進行心理治療加葯物治療同時進行，外加催眠療法予以輔助治療。需要注意的是，葯物治療需要在專業醫生指導下進行。

⑤ 抑鬱症治療方法都有什麼

步驟/方法
中醫治療
：
採用中醫治療相對來說，中葯的副作用較小，但效果比較緩慢。另外也可配合針灸的調理，效果更佳。
西葯治療：
目前，對抑鬱症患者的治療方法，大多數仍是通過西葯的輔助和控制，相對中葯來說，西葯的效果比較顯著，但同時副作用卻也相當之大。長期服用西葯一方面會導致個別患者的劑量增加，另一方面也會出現西葯品種的多次更換，這類抑鬱症患者往往承受著巨大痛苦，再有就是形成葯物的依賴性，所以通過西葯治療的抑鬱症患者，再配合心理的治療才會有完整的效果。
物理療法：
物理療法在抑鬱症的臨床治療上，也是常見的方法，但一般是針對精神疾病及重度的抑鬱症患者，通常使用的方法有電休克治療、迷走神經刺激術、重復跨顱磁刺激(rTMS)、光療、微創。但目前，針對抑鬱症的治療，物理療法的應用仍然存在很大的爭議，也會較大程度存在復發的情況。
心理療法：
心病終需心葯醫，這句話卻是一語道破心理健康的實質。從心理學的角度來將，抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症是心理疾病不同的表現形式，究其根本都是來自人的思想。心理學中一句非常經典的話：「任何事物及現象都不會對人產生壓力和恐懼，令人產生壓力和恐懼的是人們對此事物及現象所持有的觀點和看法導致的」。事實上，人們有什麼樣的看法，就會有什麼樣的感受，進而產生情緒，而抑鬱、焦慮、恐懼、強迫等症狀嚴格來說，只是長期情緒感受的積累所導致的症狀。唯有改變思想，感受和情緒才就會隨之改變，症狀也會慢慢消除。心靈重塑療法、催眠療法、完形療法等心理流派的治療成果，都為我們詮釋了這個事實。