憂鬱症症狀與治療方法

A. 抑鬱症的症狀都有哪些，怎麼治療好

抑鬱症的症狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
4、此外，抑鬱發作時還可出現惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，男性患者可出現陽痿，女性患者則出現性感缺失或閉經。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等症狀。
抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用葯，抑鬱症的治療有心理咨詢如認知療法、森田療法。葯物治療要在醫生指導下用葯。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
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B. 抑鬱症的表現，和應對方法

抑鬱症是怎麼造成的----真的是作的？

抑鬱症是怎麼造成的？真的是作的？這個問題是我近期經常思索的，在當下信息爆炸的時代，各大門戶網站或者不同新聞媒體經常會爆出一些新聞，比如某某明星因重度抑鬱而怎麼怎麼樣，又或者據某項研究表明，抑鬱症患者數量龐大，而且越來越年輕化，那麼抑鬱症到底是怎麼造成的？其實，抑鬱症又稱憂鬱症，是一種獨立的情緒障礙，簡單來說是一種情緒反應，是出於人情緒變化而產生的應激反應。據廣泛報道，RSHWHO渡氧具有增強情緒的特性，並提出了與情緒關系的幾種機制~~~

生活不易，面對各種壓力各種問題我們還是應該理性對待，如果說自己已經意識到自己可能遇到了抑鬱症，不要驚慌，也不要害怕，要知道在這個世界上我們不是單打獨斗，在我們身邊總有一些人在為我們負重前行，我的未來也承載了很多人的希望和未來，所以學會理解抑鬱症，不要將抑鬱症妖魔化，也不要認為它不可治癒，我們要做的是理性的接納並且積極的配合治療，爭取在最早的時間內控制它、消除它，做生活的主人！撥開迷霧見青天，要積極擁抱美好哦！

C. 抑鬱症的表現有哪些，該如何進行治療

抑鬱症的表現是非常明顯的，首先就是情緒比較低落，在日常生活中比較容易焦慮，對於生活中的任何事物都不感興趣。

1、身患抑鬱症的人往往容易自卑。對於抑鬱症患者來講，他們有可能是因為一件事情而產生抑鬱，也有可能是因為許多事情串聯在一起，常年積累之後所產生的抑鬱。對於抑鬱症患者而言，他們每天的生活生不如死，對於任何事物我都提不起神兒，感覺世上的任何事物對於他都是無關的。而且對抑鬱症患者而言，他們往往會有自殺的傾向，稍微受一點挫折就容易想不開。

綜上所述，在日常生活中，我們一定要注重調節自己的內心，如果說壓力過大一定要及時的發泄出來，否則久而久之就會產生抑鬱的心理。

D. 抑鬱症最好的治療方法是什麼

01 走路：運動能給抑鬱患者帶來快樂，我比較懶，跑步實在不適合我，所以我選擇走路，每天隨心情，心情好可能走一下午，心情不好走兩個小時，在走路的過程中認識了新朋友，談天、說地，原來尋找快樂這么簡單，連續走了一年多，抑鬱既然跟我說再見了！

02 葯物治療：葯物治療可以緩解抑鬱，但是百分之八十以上人群都會拒絕，他們單純的認為是生活不美好導致的抑鬱，只是過於消極而已，治療期間昂貴的費用，也是拒絕理由之一，所以一般人都會選擇自我治療！

03 調節思路，改變思想，學會感恩，抑鬱最主要的還是靠自己，別再抱怨天會下雨，別再抱怨一無是處，其實生活真的很美好，簡單點，活著就好！

總結：如何才能知道自己究竟有沒有抑鬱？有一種簡單明了的辦法，“無價值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意“，這六種情況只要有一樣，就要小心了，如果六種都有，抑鬱就非常嚴重了！

E. 抑鬱症的表現是什麼應該如何治療呢

抑鬱症，這是個可怕的心理疾病，重度抑鬱症患者會有自殘行為，甚至會導致自殺。我們都聽過抑鬱症，但是有些人對抑鬱症症狀還不是很了解，下面我們就來看看抑鬱症的症狀。

以下九大抑鬱症的表現症狀，如果你有一半符合，趕快去看醫生：

1、對吃飯、性生活等人的最基本慾望喪失興趣，對所有社會活動和人際交往都沒有興趣，甚至不願意洗臉刷牙、洗澡理發，且持續兩周以上。

2、身體突然明顯消瘦或體重明顯增加，且持續兩周以上。

3、有嚴重的睡眠障礙，要麼入睡很困難，要麼半夜兩三點就醒了，要麼就是乾脆整夜沒辦法入睡，且持續兩周以上。

4、經常心煩，耐性變得很差，因為一點兒小事就很急躁，且持續兩周以上。

5、思維、說話、行動等各方面變得遲緩，整個人變得木訥遲鈍，且持續兩周以上。

6、雖然一天下來什麼也沒干，但卻經常感到很累很疲倦，甚至長時間癱在床上，還是疲倦到不行，嚴重時甚至無法下地活動，且持續兩周以上。

7、覺得自己活得沒有價值，整天陷入內疚和自責里，自認為失敗透頂，完全就是個白痴，事事缺乏自信，無論發生什麼都覺得是自己的錯，甚至有強烈覺得「我是一個罪人，我連累了所有人，我對不起全世界，我就不該活在這世界上」，且持續兩周以上。

8、注意力不能集中，對什麼事總是心不在焉，甚至出現了讀寫障礙，盯著書頁看半天也不知道什麼意思，拿著筆或對著電腦半天寫不出一行字，且持續兩周以上。

9、很想傷害自己，有自殘自傷的行為，而且不覺得疼和難受，嚴重時反復出現想死的念頭，好像腦子里總有人說「你去死吧，你去死吧」，且持續兩周以上。

輕度抑鬱症的自我治療

首先，當自己的情緒低落、抑鬱之時，我們可以通過各種方法來調節自己的心情。但是，大家需要在調節自己的心情的時候，找對方法，找到適合自己地方法。比如說，因為自己遭受了失敗而抑鬱的話，那麼調節抑鬱心情的最佳方法，就是不斷的提升自我，讓自己再次遇到相同問題的時候，能夠克服這個問題。

其次，在自己的能力得到足夠的提升之前，我們可以通過運動、聽歌、旅遊等各種方式來讓自己的情緒得到暫時的緩解。因為，當人的注意力從一件事情上轉移到另外一件事情上，是沒有多餘的精力去管那些令人傷神、傷心的事。同理，如果自己的能力不管怎麼提升，都無法克服那些問題、苦難的話，那麼大家也可以運用這一原理，轉移自己的注意力，以此來調節抑鬱心情。