拍打頭部正確方法

㈠ 腦疲勞怎麼辦有什麼快速緩解的方法么

1、按摩腦部

1）放鬆身體，把眼睛閉起來。用右手中指輕輕點揉眉心，時間是3分鍾。

2）全身放鬆，閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴3分鍾。

3）全身放鬆，閉眼靜心。用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂後凹陷處18次。如產生大量唾液，可分3口慢慢將唾液咽下，以滋潤五臟六腑。

4）全身放鬆，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩後腦玉枕部位，時間是3分鍾。

2、輕輕拍打頭部

在出現腦疲勞時，輕微的拍打對自己的腦部有好處。一旦出現腦疲勞，應立即放鬆身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。但需要注意的是拍打力量一定要小，最好以無聲為度。要用五指指腹而非掌心輕輕拍打，拍打時間是3分鍾左右，不宜過長。平日可以多梳頭，放鬆頭部。

3、深呼吸

腦疲勞的時候精神狀態也不行了，不妨來一個深呼吸。用鼻輕輕地吸一口氣，然後用口慢慢地呼一口氣，臆想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反復吐納36次。也可以在感覺腦部疲勞時，就做幾次深呼吸，每次大約3~5分鍾。

(1)拍打頭部正確方法擴展閱讀：

預防腦疲勞

1、充足睡眠。充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞，提高學習效率，對保護腦組織細胞亦有裨益。此外，充足的睡眠還有助已獲得的知識信息鞏固在大腦的「記憶倉庫」中。學生應每天有7-8小時的睡眠時間，午飯後應午睡1小時，晚上不宜過多「開夜車」。

2、適度鍛煉。實踐證明，科學、合理的體育鍛煉能增加大腦的供氧量，改善腦組織細胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進記憶、思維能力的增強。鍛煉可選擇一些強度適宜，輕松平緩的項目，如慢跑、游泳、打太極拳、羽毛球、靜坐、習劍等。

㈡ 經常輕敲打頭部好不好用

頭昏眼花時，用指頭尖端輕輕敲打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩個區，仔細地輕輕拍打。力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。另外，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區域，舒緩郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

㈢ 促進頭部血液循環的按摩方法

促進血液循環的頭部按摩法:
1.將雙手搓熱後放到臉部，由下而上反復搓30次，能使人皮膚去皺、光澤。
2.梳頭可不用木梳，而用10個指頭從前額往後腦反復梳理30次，然後手從前至後輕輕拍打頭部15次，它能預防掉發、頭痛頭昏;改善睡眠，增強記憶力。
3.左手搓左耳，右手搓右耳，從上到下反復搓揉30次;最後雙手的勞宮穴對著兩耳一壓一放3次。因腎開竅於耳，這樣鍛煉可起到健腎和防耳鳴作用。
4.搓揉眼睛。雙手食指分別搓揉眼下瞼30次:然後閉上眼睛，雙手中指或食指輕輕搓揉眼球30次;最後，將雙手搓熱後捂在兩眼上面約半分鍾，可改善視力。
5.搓鼻子。雙手食指或中指在鼻子外側反復搓揉30次;然後在人中穴來回搓揉30次，可預防感冒和鼻炎。
6.叩牙齒。叩牙齒50次，可促進牙根血液循環，防止牙齦生理性萎縮，是固齒的好方法。
7.搓擦後頸和大椎穴。用左手或右手在後頸反復搓擦30次;然後搓擦大椎穴30次，可預防感冒。
8.擺頭點頭。整個頭部從左到右，再從右到左來回擺動9次;然後再上下點頭9次，是預防頸椎病的有效方法。

㈣ 拍打頭部能緩解耳鳴嗎

一、耳鳴耳聾概述：
據世界衛生組織統計:全世界約有1.2億聽力殘疾人，我國約有2700萬人有聽力障礙，而且每年還有五百萬人因葯物、炎症等原因而加入這一行列。由於耳聾無法與外界交流，溝通困難，由聾致啞、由聾導致智力下降，總之耳聾會暴躁、歇斯底里、甚至痴呆…。
耳聾分為外耳和中耳病變引起的傳導性聾；以內耳和聽神經病變引起的神經性聾；外中耳病變和中耳聽神經共同病變引起的混合性聾。造成耳聾的原因很多，如遺傳、產傷、感染、葯物應用不當、免疫性疾病、生理機能退化、化學物質中毒等。耳鳴為多種原因引起，是聽覺功能紊亂產生的一種症狀。耳鳴常與高血壓、神經衰弱或經常遭受噪音的刺激有關。耳鳴自覺耳內有各種不同的響聲，有的如蟬鳴，有的像吹風機樣聲音，周圍環境安靜時加劇。
總之，導致耳聾、耳鳴、聽力下降的原因很多，其最根本的生理原因是由於耳蝸血管嚴重阻塞，引起耳神經細胞損傷而導致，但細胞並沒有完全死亡，「倖存的耳神經」決定著患者的康復程度。
海之聲聽力專家特別提醒耳鳴耳聾患者一定到醫院確診，確診哪種類型的耳鳴耳聾，以免誤診，耽誤病情！
二、中醫與耳鳴耳聾：
中醫認為耳聾多為氣滯血淤，耳部經絡被淤血所阻塞，清陽之氣不能上達於耳竅，使得耳部的正常生理功能減退，從而發生耳鳴、耳聾等。中醫將耳鳴耳聾分為實證和虛證，實證者，暴病耳聾，或耳中覺脹，鳴聲不斷，按之不減，兼見面赤囗干，煩躁易怒，脈弦，或兼見寒熱頭痛，脈浮等；虛證者，久病耳聾，或耳鳴時作時止，過勞則加劇，按之鳴聲減弱，多兼有頭昏、腰酸、遺精、帶下、脈虛細等症狀。
三、耳鳴耳聾拍打方法：
拍打百會穴和頭部兩側；第一步，拍打百會穴，百會穴在頭頂正中央，是人體的最高點。百脈所會之處。《針灸資生經》上說，百會穴「百病皆主」，即什麼病都能治。此穴百病都會治，所以叫「百會」。拍打百會穴時，用右手或左手掌拍打，或左右手輪流拍打。一般拍打1分鍾；第二步，雙手同時拍打頭部兩側，頭部穴位非常豐富，拍打頭部可激發腦細胞的活力，促進腦部血液循環，清腦爽神、解除疲勞。可治療頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力減退、失眠、健忘、面癱、中風偏癱、腦癱、脫發、感冒等許多疾病，頭部兩側一般拍打1分鍾。
拍打大椎穴：大椎穴位於第7頸椎棘突下凹陷中。防治外感發熱、咳嗽氣喘、上肢麻痹、自汗、盜汗、腰腿痛、癲癇、抽搐、神志恍惚、頸椎病、背部筋膜炎、脊上韌帶炎、急慢性咽喉炎、中風、腰椎間盤突出、落枕及各種軀干四肢疼痛性疾病等。拍打大椎穴時，用右手或左手掌拍打。或右手掌拍打後，再換左手掌拍打。一般拍打1分鍾。
拍打後背、背部兩側、背部中央督脈：第一步，扭擺拍打後背法，以腰為軸帶動兩臂，左手手掌繞至體後用掌背拍擊後背部，同時右臂繞過體前用掌心拍擊左側後背部（以手能盡量拍到處為佳）。然後再反方向左右輪換拍打。右手內旋向右下方繞至背後，屈肘用掌背拍擊後背部，左臂同時向左繞過體前用掌心拍擊右肩部，如此反復拍打，一般拍打遍數為四八拍。拍打時動作要協調，利用肩背及腰部轉動時的慣性。兩臂擺動時肩、肘、腕關節要靈活，拍打力度要適宜。
拍打背部兩側。用右掌背或掌心拍打背部左側至臀部，以手能盡量拍到處為佳，然後用左手拍打背部右側至臀部，方法同上，可順拍亦可上下反復拍打，一般拍打8遍；第三步，用掌背或掌心拍打背部中央即督脈，由背部正中（以手能盡量拍到處為佳）拍打至長強穴，可順拍亦可上下反復拍打，一般拍打8遍。膀胱經位於背部兩側，膀胱經上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。

㈤ 改善乾性發質有什麼小巧門

乾枯頭發的養護
頭發乾枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發乾枯易折斷，發尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭發乾枯。頭發乾枯可用中葯內服、中葯外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。中葯內服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味葯，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。中葯外敷：選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用葯湯外洗。也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭發清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護發的作用。

把問題頭發交給嘴巴
想從根本上給頭發最貼心的呵護，到底有什麼好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊含的營養，並且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養頭發的難題即可從本質上得到解決！
猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶。
調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。

鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

紐西蘭魚生
原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。

薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

薺菜包
原料：薺菜、麵粉。
調料：鹽、雞精、酵母。
做法：1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡；2、用酵母將麵粉發好，取大小適中的面團擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

雨花湯團
原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖製成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能「通經脈、黑須發」，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
調料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

海參
推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。

鮑汁海參
原料：海參、西蘭花、香菇。
調料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法：1、海參發開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鍾左右，即成

導致頭發乾枯的原因很多

首先，頭發乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭發失去濡養，導致頭發乾枯；

營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等；

遺傳因素；

大氣污染的侵害；

日曬，陽光中紫外線的傷害；化學物的傷害， 如染發、燙發、熱吹風等；

長期睡眠不足和疲勞過度；

吸煙過多；

某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。

頭發乾枯可用中葯內服、中葯外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。

中葯內服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味葯，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送下。

中葯外敷 選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用葯湯外洗。

食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護發的作用。

推拿按摩 指梳頭發：兩手五指微曲，以十指指端從前發際起，經頭頂向後發際推進。反復操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後發際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鍾。提拉頭發：兩手抓滿頭發，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發都提拉1次，時間2～3分鍾。乾洗頭發：用兩手手指摩擦整個頭部的頭發，如洗頭狀，約2～3分鍾。拍打頭皮：雙手四指並攏， 輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鍾。以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白發、脫發、頭發乾燥、枯黃等。

頭發乾枯的預防

注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發，減少大氣污染對頭發的損害，不用鹼性過強的洗發精，洗後使用合適的護發劑。

不過勤地燙發，一年最多2次，當發質狀況較差時，不能燙發、染發。盡量不用電熱吹風吹頭發，若使用，吹風溫度要盡量低，吹的時間盡量短。

每2個月修剪1次開叉的發梢，每天用梳子將頭發梳理整齊，使油脂均勻分布於整根頭發。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。

導致頭發乾枯的原因很多

首先，頭發乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭發失去濡養，導致頭發乾枯；

營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等；

遺傳因素；

大氣污染的侵害；

日曬，陽光中紫外線的傷害；化學物的傷害， 如染發、燙發、熱吹風等；

長期睡眠不足和疲勞過度；

吸煙過多；

某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。

頭發乾枯可用中葯內服、中葯外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。

中葯內服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味葯，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送下。

中葯外敷 選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用葯湯外洗。

食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護發的作用。

推拿按摩 指梳頭發：兩手五指微曲，以十指指端從前發際起，經頭頂向後發際推進。反復操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後發際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鍾。提拉頭發：兩手抓滿頭發，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發都提拉1次，時間2～3分鍾。乾洗頭發：用兩手手指摩擦整個頭部的頭發，如洗頭狀，約2～3分鍾。拍打頭皮：雙手四指並攏， 輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鍾。以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白發、脫發、頭發乾燥、枯黃等。

頭發乾枯的預防

注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發，減少大氣污染對頭發的損害，不用鹼性過強的洗發精，洗後使用合適的護發劑。

不過勤地燙發，一年最多2次，當發質狀況較差時，不能燙發、染發。盡量不用電熱吹風吹頭發，若使用，吹風溫度要盡量低，吹的時間盡量短。

每2個月修剪1次開叉的發梢，每天用梳子將頭發梳理整齊，使油脂均勻分布於整根頭發。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。

多吃些甘果類.
以下是頭發乾枯的預防，你參考一下，
注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發，減少大氣污染對頭發的損害，不用鹼性過強的洗發精，洗後使用合適的護發劑。

不過勤地燙發，一年最多2次，當發質狀況較差時，不能燙發、染發。盡量不用電熱吹風吹頭發，若使用，吹風溫度要盡量低，吹的時間盡量短。

每2個月修剪1次開叉的發梢，每天用梳子將頭發梳理整齊，使油脂均勻分布於整根頭發。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。

保養頭發：

秀發是人的第二張臉。只停留在肌膚的保養，美容只做了一半。好膚質加上好發質，才美得完整。

說到頭發的保養，人到中年的朋友更應該好好地作日常護理。

應該怎樣保養自己的秀發呢？

最簡單的。。就是。在你平常洗過頭發以後。。用啤酒在洗一次。15分種後在將啤酒洗干凈。。啤酒有使頭發恢復亮哲的功效。。不防試試看

專家一致認為，除了遺傳因素，乾枯的頭發是長時間缺乏護理和化學品殘留的後遺症。當然，精神壓力、內分泌的變化以及飲食的平衡 與否等等，也會對發質產生或多或少的影響。選用一種配方特別溫和 的完全不含或只含少量洗滌劑但卻能有效地補充水分的洗發水是很重要的。洗發毋需過於頻繁，兩天一次效果最佳，當然不要忘記使用護 發素。為防止發絲內的水分流失，應盡量避免使用電吹風以及其他以 電力操作的卷發器具。如果必須使用，最好事先在頭發上塗一層護發品。 飲食方面，多吃新鮮果蔬無疑對身體大有好處的。身體健康者的頭發 有足夠的養分可攝取，自然柔亮可人。

首先我們應該根據自己的發質來選擇洗發露。如乾性或中性的發質就應該選擇滋潤調理洗發露；油性發質應該選用清爽調理洗發露；如有頭屑的朋友可選去屑調理洗發露。

其次，是選擇適合自己頭發的護發素。一般的可選柔順潤澤的護發素，對有頭屑的朋友可選用去屑

的護發素。

第三，就是要按照正確的方法和步驟對頭發進行護理。

另外，我們在飲食方面要攝足夠的蛋白質，少食辛辣、油膩的食物；不要頻繁燙發、染發；不要在

強烈的陽光下爆曬；不要操勞過度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣質的洗發、護發產品。

橄欖油~方便又有效果~屈臣氏就有賣滴
1、一般的頭發護理很簡單，只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油即可，而且不會使頭發油膩。

2、另外，在洗頭之後，像用護發素一樣，先擦乾頭發，再均勻地給秀發抹上橄欖油，然後用熱毛巾包裹頭發10分鍾，便可使頭發變得光澤柔順。

3、往護發素里加幾滴橄欖油可以使頭發得到深層護理，當在浴缸里泡著的時候把調理後的護發素平滑地梳進發絲里，然後就不用管它了，浴缸里冒出的蒸氣會幫助護發素滲透的。

㈥ 經常拍打頭有好處嗎

有好處，但是要適當。

㈦ 這樣的症狀會不會是老年痴呆症

應該是前兆
應提前預防

家人要了解病人的心理狀態，絕對不能疏遠病人，要幫助患者排除心理障礙及行為障礙，幫助病人恢復記憶。這對早期患者的防治來講，是非常重要的環節。
要注意飲食和營養。
要保持日常衛生習慣。

為了預防老年性痴呆，應該勤動腦、多思考，並注意體育鍛煉，勞逸結合，有規律地生活，保證良好的睡眠，戒煙、戒酒、忌多慮多疑，振作精神，情緒樂觀，講求飲食營養和合理的飲食結構，這些都對腦的老化和痴呆具有預防作用。因病人感覺遲鈍，又缺乏主動能力，要加強觀察軀體變化，及早診斷、及早治療，體貼關心老人。

要注意尊重老人的生活習慣和自尊心，不要過多指責，而要給予鼓勵。鼓勵病人多參加力所能及的體育鍛煉，如體操、太極拳、散步等，要為病人創造一個和睦、舒適和清潔的環境。應妥善管理家電、煤氣等，防止病人發生意外。

良好的生活習慣也有助於眼患老年痴呆症的發生：

1.飲食要低糖、低鹽、低脂
2、每餐七分飽
3、常吃富含膽鹼的食物，如豆類及其製品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉
4、常吃富含維生素B的食物，如臭豆腐、貝類、海帶、肝、腎、白菜和蘿卜
5、嚴格戒煙
6、少飲或不飲烈性灑
7、防便秘
8、控制鋁質炊具的使用
9、活動手腕、手指
10、勤動腦
11、積極參加體育鍛煉和體力勞動
12、心胸開闊，處事樂觀
13、保持好奇心
14、避免過度操勞和精神緊張
15、睡眠良好
16、可適量服用「六味地黃丸和雌激素
17. 人參、枸杞子、肉蓯蓉、石菖蒲、麥門冬、茯苓、遠志、黃芪、黃精、冬蟲夏草、川芎等中葯在緩解老年痴呆症狀方面也有一定效果。

科學實驗研究結果顯示，傳統補腎中葯六味地黃丸，具有抗衰老及抗氧化作用，對老年痴呆症有獨特療效，且有助於增強記憶。這項研究從中醫補養類方劑中選用主治「腎怯，神不足」的六味地黃丸。研究探討發現，六味地黃丸具有抗衰老及抗氧化作用。西醫醫學衰老論也已證實，衰老與記憶能力減退有關。科研人員進行了「六味地黃丸」增強記憶能力的葯理學研究，研究結果表明：六味地黃丸可改善學習記憶障礙，並有助於增強記憶，給葯時間愈長，葯效愈明顯。

掌握和運用與病人相處的方式方法

家人在與病人講話之前要先說明自己是他(她 )的什麼人 ,這樣便於溝通 ;對病人說話要慢慢說 ,而且要說得很清楚 ,千萬不要大聲喊叫 ,這樣可能刺激病人的情緒 ,導致病情惡化 ;不要命令病人做什麼事情 ,對病人說話句子要簡短、清晰 ,不要把他們弄糊塗了 ;要有耐心 ,千萬不要著急 ,跟病人說話 ,如果他們一次沒有聽懂 ,可以慢慢重復兩三遍 ,直到他們明白為止。

親人的行為舉止表情要保持自然 ,不要誇張 ;與病人交談時 ,要看著他們的眼睛 ,保持適當距離 ,因為靠得太近 ,他 (她 )會感到害怕 ,離得太遠 ,他 (她 )又聽起來費勁 ;我們如果要接近他 (她 ),動作盡量輕 ,而且要從正面走近 ,不要從後面接近 ,這樣很容易嚇倒他 (她 ),導致情緒失控 ;微笑、親切的目光和表情 ,這些都給病人以鼓勵。

病人的家庭治療和護理

要有專人按時安排病人吃飯、服葯、休息和外出活動 ,最好設置一個時間表。如果家人沒有時間負責的話 ,要向請的護理人員或者保姆交代清楚。將葯品放在一個固定的地方 ,並貼上標明葯品名稱、用法、劑量的標簽。在衣櫃和抽屜上貼上標簽 ,上面寫明裡面的物品名稱。衣櫃和抽屜中的東西要碼放整齊 ,便於患者需要時及時找到。在顯而易見的地方 ,貼上提示字條 ,以免病人外出時忘記關掉家用電器的電源、煤氣閥門和大門等。給病人帶上標記家庭地址、電話和回家路線用的卡片 ,以備不時之需。如病人外出時發病 ,可以依據卡片勾起回憶 ,好心人也能夠將病人護送回家。將重要電話號碼做成卡片放在顯眼的位置 ,還要在電話號碼的旁邊貼上該號碼使用者的照片。

簡易保健防病療法
1、「曬月亮」療法：

在有月亮的每天晚上10時至0時，在露天閉目靜坐，一小時後再用手五指並攏，輕輕拍打頭部，對輕度老年痴呆恢復和預防老年痴呆的發生非常有效，連用10天起效，長期堅持效果更佳。

2、「舌功吐納」療法：

「舌功吐納」實際是「饒舌」功，人坐立，平心靜氣，閉上眼睛，然後饒動舌頭，伸縮吐納即可，如能躺卧，放鬆精神，處於冬眠狀態，進行伸縮吐納，效果更佳，每次15-30分鍾，一日2-3次，連續10天以上起效，長期堅持效果甚佳，功效：健身益腦，對心血管、糖尿病、腦痴呆的預防非常有效。

3、「頭部拍打」療法：

每天早晚用自己的手以適度的力量輕拍打頭部約15分鍾，最長可堅持約30分鍾，對輕度老年痴呆症有特效，高血壓者忌用。

㈧ 拍打頭頸部的方法是什麼

站立或坐在椅子上，雙目平視前方，周身鬆弛，然後舉起雙臂用手掌同時拍打頭頸部，左手拍打左側，右手拍打右側，先從後頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部向後拍打，直到後頸部。如此反復活-8次。

頭頸部拍打可以防冶頭痛、頭暈。拍打後日即感輕松，由於拍打促進頭頸部血液循環，對中老年人還有健腦和增強記憶的作用。

㈨ 如何活動 放鬆頭部

頭部放鬆健身法

頭痛的原因很多，其中最為常見的就是緊張性頭痛。所謂緊張性頭痛，指的就是由於頭皮、頭部和頸部肌肉持續緊張收縮而引起的頭痛。要解除這類頭痛，最有效的方法就是放鬆緊張的肌肉，阻止緊張程度的進一步增加。具體的頭部放鬆健身鍛煉方法如下：

1.放鬆頭皮下肌肉

頭皮不只是長頭發的地方，頭皮下布滿了肌肉，其間密布血管網路和豐富的神經末梢。許多緊張性頭痛的患者，正是由於頭皮下肌肉的血管收縮所致。遇此情況時，可採取以下3種方法：

(1)拉頭發。兩手各抓一小撮頭發，向上輕輕地提拉幾秒鍾，然後放鬆；再換一個部位，重復以上動作，直到所有的頭發都拉遍為止。

(2)全面頭皮按摩。兩手五指分開，從頭部兩側伸向中央，所有的手指均同時稍用力下壓，用劃圈似的動作按揉整個頭皮，從前額到頸枕部，在風池穴處用拇指稍用力按揉1分鍾，再在太陽穴處用大拇指稍用力按揉約1分鍾。

(3)拍打頭皮。採用這種方法對快速恢復頭腦清醒很有效果。具體方法為兩手張開，輕快地拍打頭皮，兩手交替，繞著圓圈拍打，持續3～5分鍾。2．放鬆斜方肌(1)聳肩運動。站立或坐位均可；雙臂自然下垂，兩肩抬高，慢慢地靠近耳朵，維持這一姿勢，約5秒鍾；然後緩緩將肩膀放下，再慢慢地將兩肩推向前方。重復進行5次，還原；然後再將兩肩拉向後方。重復進行5次。

(2)搭肩轉頸運動。將兩手分別放在另一側肩上，雙臂在胸前交叉，使肩部放鬆、自然下垂；然後慢慢地按順時針方向擺動頭部，並注意不要過度地使頸部後伸；再反方向轉動一圈。重復3～5次。

(3)斜方肌按摩。將左手放在右肩上，找到從脊柱頸段延伸到肩膀外側的斜方肌，從肩膀外側開始，用指尖按揉斜方肌，直至頸外側；亦可用大拇指及其餘4指，揉捏肌肉予以按摩；然後，換右手如上法按摩另一側斜方肌。3．放鬆下頜肌肉有些人在緊張時，常出於習慣而"咬緊牙關"，使下頜緊閉，牙齒完全咬合，在這種情況下也會引發頭痛；還有一些頭痛患者，是由於夜間磨牙所造成的。要解決這類頭痛，就必須放鬆下頜肌肉。具體方法有以下3種：

(1)兩手輕壓下頜肌肉。兩手放在下頜兩邊，手指靠近耳朵，手掌貼近下巴，靠近耳朵的手指輕輕加壓，此時下頜似有向內縮進去一點的感覺。繼續輕壓片刻，然後放開。重復3～5次。(2)下頜肌肉伸展運動。將嘴巴張到最大，盡量地伸展下頜肌肉，並將嘴唇張成"O"形，維持10～15秒鍾；然後輕輕地把嘴巴合上，上下唇接觸，前面和後面的上下牙齒都不相碰，下頜仍然保持放鬆。重復5～6次。

(3)按摩下頜。首先找到咬肌，其位於耳朵前下方臉頰部，只要下頜向上緊靠，做咀嚼運動時，咬肌就會突起來；然後，將嘴唇微微張開，放鬆下頜，用指尖在咬肌上輕輕地按揉片刻；最後再用手指稍用力點揉下頜關節片刻。下頜關節位於耳前下方，張嘴時凹陷處便是。
試試吧，效果不錯。