治療男人陽痿鍛煉方法

⑴ 陽痿恢復的鍛煉方法 陽痿怎麼鍛煉恢復

一、握固
男人補腎的方式有哪些?在《抱朴子》中即倡導「握固守一」，握固主要是指將大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，然後彎曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。這么做的好處是有助於安魂定神、收藏精氣，讓氣血快速的循環。
二、叩齒
男人補腎的方式有哪些?叩齒相對來說比較容易懂就是將上下門齒相對，輕輕做上下有節律的叩擊動作。每天早晚叩齒49次就能激發腎氣，振奮精氣神。在中醫學里，牙齒是骨頭的一部分，腎又主骨生髓，相互之間有一定的聯系。
三、咽津
男人補腎的方式有哪些?這個方法似乎聽起來不靠譜，就是用舌頭在口腔中反復攪動多次後至津液滿口，再將之在口中反復含漱，自覺津唾甘甜時，將津液徐徐咽下。其實咽津是將身體的精華——口水，來滋潤全身起到養身的效果。
四、鳴天鼓
男人補腎的方式有哪些?這是我國很古老的一個養身方法，意思就是兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦後兩骨做響聲，謂之鳴天鼓。耳朵與腦髓有相通性，在刺激耳朵的同時能疏通督脈，對腎虛又一定的預防和康復作用。
可以試試這些方法，這還有其他的方法呢，都很不錯的

⑵ 自己治療陽痿的方法-自己治療陽痿最好最快的方法是什麼

當男性出現這樣的問題都會非常的苦惱，因為夫妻關系當中這件事情對於婚姻都有著非常重要的作用，如果沒有了這方面的生活，就會導致婚姻變得非常的脆弱。所以當男人的健康出現問題的時候，一定要及時的進行調理，如果症狀較輕的人出現這樣的問題是可以自我治療還有調節的，我們可以通過以下這些方式。3、一定要提高身體的素質，經常去戶外做一些運動，保證身體健康，這樣對於治療男性疾病有著非常不錯的效果，而且也要減少熬夜，要保證一個充足的睡眠，這樣身體的器官才可以得到很好的修復。如果有長期吸煙和喝酒的習慣，最好是戒掉，因為這些都會影響到血液的循環。

⑶ 陽痿的治療方法有哪些

陽痿的治療：一、進行心理的疏導、葯物治療、負壓吸引;二、向陰莖海綿體打針;三、進行手術安裝陰莖假體。

李海松：陽痿如何治療的問題，應該說我們目前來說還有很多的辦法，大的分類我們可以分三線治療，第一線的我們可以進行心理的疏導，還可以用葯物治療，還可以用負壓吸引，就是用負壓吸引器把它拔火罐一樣，這個是第一線的治療。第二線的治療，我們可以直接向陰莖海綿體打針，注射葯物來進行治療。這是第二線的。第三線的如果還不行，我們可以直接的進行手術，比如說直接安一個陰莖假體用這些方法進行治療。

一般來說99%以上的患者都是用第一線治療，心理疏導，心情舒暢了把陰影給他抹去了，然後再進行吃葯。現在吃葯效果很好的，大多數人通過吃葯常常都可以有一個比較好的效果。吃葯也有中葯也有西葯都可以用。那麼對於不適合吃葯的，又不能做手術來打針的，我們可以採取負壓吸引，負壓吸引就像中醫拔火罐一樣，把它拔起來，把陰莖給它負壓吸起來，然後把它的根部不讓它血液迴流，完成性生活以後再叫它血液迴流就可以了。所以這種方法還是很多的。根據病人的情況，我們從簡單到復雜來逐漸的應用，常常會取得比較好的效果

⑷ 如何治療陽痿

Kegel盆底肌鍛煉（縮肛運動）
1：收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放鬆，休息10秒，再收緊、提起；盡可能反復多次，至少10次；然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮—放鬆，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鍾，每日進行1—3次，堅持8—10周。
2：躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。

註：

1：每日完成45次左右盆底肌收縮運動（可根據自己的實際情況確定）。
通常1日進行3次鍛煉，每次完成15次收縮運動。
早上平卧位完成15次
下午站立位完成15次
晚上坐位完成15次
2：每次鍛煉時收縮放鬆設定時限，逐漸達到5-10秒。
3：進行盆底肌鍛煉時應平靜呼吸，並盡量放鬆腹肌。
4：每日盡量堅持1次排尿過程中有意識地放慢排尿速度或中斷尿流數次。
5：堅持做到10周以上。

堅持本鍛煉一段時間後，可對陽痿早泄的恢復有很大的幫助，可預防與治療前列腺疾病、痔瘡等，對性生活的強度有一定的提升。
當然配合適度的自慰，效果會更佳。

再增加一些：

水果與性功能

說到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。
蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
芒果：取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睾丸炎和睾丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜：用木 250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。

有益性功能的維生素與礦物質
維生素B1：具有維持神經系統（包括植物神經）功能正常的重要作用，能預防和輔助治療陽痿、早泄等症狀。含維生素B1豐富的食物有谷類、豆類、酵母、乾果、硬果、山芋、馬鈴薯、動物內臟、瘦肉等。
維生素B5：可增強性興奮與性高潮。含維生素B5豐富的食物有菇類，蘿卜、花椰菜、豌豆、胡椒等。
維生素B6：可促進性激素的分泌。含維生素B6豐富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄乾、菠菜等。
維生素E：能增強腎上腺皮質的功能，增加類固醇激素的合成，從而使性激素增加，還能增加睾丸和卵巢的重量，促進其功能，並具有一定延緩衰老的作用。含維生素E豐富的食物有穀物胚芽、葵花子、核桃、雞蛋、麥胚油及其它植物油脂等。
維生素PP（尼克酸、煙酸）：能使皮膚血管擴張充血，增加性感，可治糙皮病。含維生素PP豐富的食物有鮮魚、大麥、蝦、瘦牛肉等。
有些礦物質對增強性機能、增加性感等有更重要的作用，如：
鋅：缺鋅的人性機能低下，第二性徵發育不全，血漿中的睾丸酮明顯減少，前列腺的結構功能受影響。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、魚、芝麻、核桃等。
猛：缺猛影響性功能和第二性徵的發育，卵巢或睾丸發生退行性變化。含猛豐富的食物有甜菜、鄭心菜、菠菜、堅果、茶葉、咖啡等。
鈣：能維持肌肉、神經的正常興奮性，使肌肉維持一定的緊張度，對預防早泄、陽痿等有一定的作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、小魚（連骨）、海帶、紫菜、瓜子、牛奶等。

睡眠與性的關系

男人一過40歲後，其生理現象與20多歲迥然而異，往往覺得20多歲的生理現象如做夢般，再也呼喚不回，不禁深深感慨「我已上了年紀！」
事實上，性能力強弱與年齡、職業無關倒是與睡眠有密切關系。
最近流行拿破崙睡眠法，主張睡4~5小時即可，但是縮短睡眠時間，無非是意味著削弱男人之精力。
費修博士研究睡眠與性關系時，發現一項有趣的關系，睡眠分為二種模式，一種為非速波睡眠型（深眠約一個半小時），另一種為速波睡眠型（又稱為急速眼球運動，經常作夢，始於深眠後，持續約30分鍾），男性於此速波睡眠現象中，會有勃起現象發生。
換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鍾，兩型共計2小時的睡眠模式，重復4次，即為一夜之睡覺型態，男性於一夜間，陽具於無意識下勃起四次。
清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關系。昔時認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，今日已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。
每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態中睡醒，此時就產生勃起狀態。假如每夜當夜貓子，睡眠毫無規律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，導致清晨無勃起現象。總而言之，諸君務必認識睡眠是維持性力之重要因素。
人之睡眠時間隨著年齡之推移而有所變化。
例如，19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時，速波睡眠期佔19%，約1.3小時。依前記數值判斷，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小時之睡眠時間。
晚上無早睡習慣者，白日要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳秘訣。

增加一點，怎樣處理早泄的問題，
對於早泄，首先你要清楚的知道什麼是早泄。
建議：
1、男女雙方一起參加，了解有關性生理等方面的知識，解除種種思想顧慮
2、改換性交體位，
3、暫時分居一段時間，
4、通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。
5、使用雙層避孕套。
6、中斷排尿法（由於男性射精與排尿都經由同一尿道，所以，這兩種生理現象涉及的肌肉有許多是相同的，雖然也有不少是不同的。因此，進行中斷排尿的練習還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由於肌肉薄弱，控制能力差，所以需要採用這種鍛煉方法。只要持之以恆，堅持下去尤其在尿量多，尿急時效果更好。這種訓練不分晝夜，只要排尿就可練習，大多數人可以行之有效。 ）。
7、由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干，直到射精迫近的程度，然後停止刺激，待興奮高漲的射精感消失後再重新刺激陰莖。如此反復進行，逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精，隨著時間的進展，為了延緩射精發生而間歇的次數可以逐漸減少，最後達到不需要中途休息也能經受足夠長時間的連續刺激而不過早射精。要注意掌握好刺激的強度和時間，掌握好火候才能恰好不引起射精。這種練習也可以由自已手淫來訓練，自己體驗刺激的強弱和方式，但效果顯然不如女方進行操作。也可以在性交時進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟時再抽動，於是陰莖再次變硬，如此反復進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮後或女方性高潮時再射精。
8、 耐受性訓練，即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方感到射精迫近時，女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好分別位於冠狀緣的上下方。擠捏壓迫4秒鍾，然後突然放鬆。施加壓力的方向是前後向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。這時女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分便當。這種擠捏技術可以提高男子射精的刺激閾，從而緩解射精的緊迫感，若堅持鍛煉15-30次，能明顯加強抑制射精的能力，延長射精時間。當女方刺激時，男方的注意力要集中在陰莖受刺激後產生的感覺上，而不要過分注意什麼時候會射精，一旦發生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把注意力集中在高潮感受上。
9、 體質差者應加強體育鍛煉，提高全身的素質。增強意念控制，以達到心理穩定和心境良好的目的。

⑸ 怎麼運動能治陽痿

陽痿令男人聞病色變，陽痿就像戰敗沙場的將軍一樣，對性生活喪失自信心。所以大家一定要注意預防陽痿
運動可以避免心血管疾病及陽痿，這其實是同樣的原理，這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關。因為運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因為當體內血液無法暢通時，反應在陰莖勃起的狀態上更為明顯。
運動的型態很多，並不一定要去健身房，散步也算是一種很好的運動，唯一不適合的運動是騎自行車，因為這會增加陽痿的機率。
陰莖對於血流量的降低較心臟更為敏感。因此，陽痿可能是心血管疾病的先兆。俗話說：生命在於運動，運動能夠保持血管通暢，所以中等強度的規律運動可以預防陽痿。
治療陽痿的方法有很多，大家在選擇的時候要慎重，建議大家去正規的男科醫院治療，各方面更有保證!

⑹ 得了陽痿怎麼鍛煉才能恢復

發布日期：2012-06-25 10:05:14 陽痿在男性中很常見，甚至有還會人開玩笑說，陽痿像感冒一樣普遍。所以很多想治療的朋友，詢問陽痿如何才能恢復?得了陽痿及早治療還是非常關鍵的。下面就請專家來為我們介紹下。 鍛煉能恢復陽痿嗎一、牽拉陰莖及睾丸治陽痿：用右手或左手把陰莖及陰囊共同握於掌心，淺淺向下牽拉150-200次，其拉力以陰莖及睾丸有微酸脹或小腹兩側有低賤牽拉感為准。牽拉陰莖及睾丸治陽痿，用勁不能太大，不然會傷害到陰莖海綿體。搓揉睾丸治陽痿：以雙手的食指、中指托住同側睾丸的下面，再用拇指按壓其上，輕輕揉搓兩側睾丸，其力量以睾丸不痛或微酸脹為宜，左右各150-200次。這種治陽痿的搓揉法，可以在女性的配合下完成，效果會更佳。進行腹股溝的按摩：拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩力度要適中，左右各50次。 鍛煉能恢復陽痿嗎二、按摩湧泉治陽痿：以左手按摩右足心湧泉穴100次，以右手按摩左足心湧泉穴100次，若每晚熱水足浴後按摩療產更為志願。按摩湧泉治陽痿，首先要弄清楚湧泉穴的具體位置，不然就沒有多少效果。捻動精索治陽痿：以雙手拇指、食指、中指對稱捻動陰莖根部、陰囊上方之精索，其用力以出世低賤酸脹或舒適感為度，左右各50次。捻動精索治陽痿用的不多，不過，效果還可以。 如今，對於上班族男性來說，最缺少的莫過於運動。很多男性認為擁有一身健美的身材在房事領域也能虎虎生威。看到網上有些男性咨詢，怎麼鍛煉能恢復陽痿?專家指出，加強鍛煉能助男性性生活，這是不爭的事實。體育鍛煉對勃起功能障礙，特別是對男性陽痿的改善有好處。 那麼，這其中有什麼原由呢?怎麼鍛煉能恢復陽痿? 因為運動能有效地預防焦慮、抑鬱和精神緊張的發生，而且運動能改善微循環，降低血液中膽固醇的水平，對於增加血液供應很有好處，因此，對男性陽痿問題也有益。喜歡鍛煉的男性，要適當調整訓練量和訓練強度，同時訓練後應加強天然蛋白質的補充，保證充足的休息和睡眠時間，加強維生素、微量元素及礦物質的補充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果。還可根據條件，進行按摩、桑拿浴和心理放鬆等，以加速疲勞消除，促進身體恢復。

⑺ 陽痿的鍛煉方法

個人覺得，慢一點的，辦法就是鍛煉。
鍛煉腰部、腹部力量，整體身體素質提高，這樣的話，估計陽痿會哦有很好的效果。

⑻ 男人怎麼鍛煉陽痿恢復的快

1、平時多運動鍛煉，強健的身體才是
小弟弟的堅強後盾，多做有氧運動如：
慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撐及力量鍛煉。
2、注重飲食調理，要控制體重，少煙酒，
拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、
松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。
3、配合每天吃那些食物 ，能滋腎養腎、
精氣共補、改善並增強體質等。
比較嚴重建議你你可以去sou一下看看
《劉焜軍強腎健體》希望對你有幫助,

⑼ 陽痿早泄有什麼鍛煉方法緩解

遇到早泄的情況，建議首先心理放鬆，如果不放鬆，那就很容易到高潮，其次做愛時要帶套，可以減輕你的敏感度，這樣時間會久一些。或者你做愛的時候想著其他事情或者看電視之類分散精力的事情。做愛不要給自己太大的壓力。

鍛煉的方法，經常鍛煉身體，不要熬夜，作息規律，通常使用印加蒂勃調理，生物制劑，溫和不反彈。

⑽ 陽痿的鍛煉方法

必須，堅持每天慢跑5公里,這是很重要的,只有耐力增強了,性生活時間也就隨之增長了。

2、每周做兩次深蹲,可以買杠鈴,也可以扎馬步,推薦後者。

3、男性朋友可選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治癒。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩,不但能起到舒張血管,增加血液循環,還能促進陰莖主動勃起。此外,按摩的同時還可以刺激性神經,調理性神經對性信號的反應。按摩法也是緩解早泄的有效方法之一。