治療宮寒最好的方法

❶ 調理宮寒的最好方法是什麼

1、簡單快速調理宮寒的方法
水果:宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
蔬菜:宮寒應該多吃韭菜、菠菜等蔬菜,但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

當歸:當歸性溫,是很好治療宮寒的葯物。宮寒吃什麼好治療?當歸絕對是首選的葯材。當歸對活血化瘀,調理經血,治療宮寒都有很好的效果,所以在中醫上,經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。
阿膠:在阿膠里,含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質,這些營養,對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配,效果會明顯,治療宮寒會更有好作用。
2、宮寒可以做暖宮操
冬天除了熱敷腹部,養身瑜珈老師建議可在安靜的晚上,一邊聽著輕音樂,一邊做嬰兒式、貓式伸展操、蝴蝶式的動作,放鬆因天冷而緊綳的情緒和神經肌肉,更重要的是驅除宮寒、溫暖子宮,減輕經痛。

嬰兒式:彎膝跪下坐在腳跟,前額觸地,雙臂伸直於耳朵兩側,保持姿勢,深吸深吐。
貓式伸展操:彎膝跪下坐在腳跟,雙手緩慢往前滑至瑜珈墊前方,抬高臀部,胸口著地,放鬆骨盆緊張肌肉,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
蝴蝶式:坐下將雙腳放地面上,雙腳呈菱形,腳底板相對,膝蓋外側放置瑜珈磚,頭部和上半身都放鬆於地板上,後背放瑜珈枕或瑜珈鋪巾,兩手放在腿外側,放鬆休息。下腹不舒服處可熱敷。
3、宮寒可通過改變生活習慣來調理
少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露「神闕穴」而感風寒。穿裙子時,最好穿上絲襪,以防寒從腳下生。對於上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風直吹頸部,即使穿吊帶衣服,也可以護住肩膀,穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。

另外,最好別一直在待在空調房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。規律作息,不要熬夜。

❷ 如何從中醫方面調理宮寒

子宮是女性一個重要的器官，女性的子宮健康，身體才更健康。然而女性的子宮也是很脆弱的，平時如果不注意護理，不注意保暖，很容易導致子宮受到影響。宮寒是女性比較常見的一種疾病，對女性的健康影響特別大。因此，有宮寒的女性必須要積極的調理中醫，對調理宮寒也有一定的療效，那麼，如何從中醫方面調理宮寒呢？

宮寒並不是單指某一種病症，宮寒的女性通常會出現月經紊亂、量多量少、顏色異常、有血塊、閉經、小腹疼痛等情況，宮寒對女性的健康影響特別大，有宮寒的女性如果不積極的治療，嚴重的情況下可能會導致女性懷孕，因此，有宮寒的女性平時要注意保暖，避免受涼，平時盡量的不要吃辛辣刺激性的食物，配合醫生積極的調理，改善宮寒的症狀。

❸ 女人宮寒應該如何調理好呢

宮寒很多女人都有，只不過是輕和重的情況而已。有些女人很輕微，而有些女人則很嚴重。往往日常生活習慣不好的女人，宮寒問題就會比較嚴重。那麼宮寒該怎麼調理呢？

女人宮寒吃什麼

1、棗糖薑茶

准備好一小塊生薑，幾粒黑棗、適量的紅糖。然後將生薑洗凈切成片備用，再將黑棗沖洗干凈。之後洗鍋放水，加入薑片、黑棗煮開，再加入紅糖轉為小火慢慢熬煮二十分鍾，就可以出鍋當茶飲用了。這款茶能夠暖腸胃，讓身體慢慢暖起來，患有宮寒的女人，可以常喝。

2、益母草肉湯

准備好200G的豬瘦肉，75G的益母草，6顆的紅棗。然後將它們全部沖洗干凈，洗好了以後將豬肉切成小條備用。之後洗鍋加入清水，將益母草放進鍋中開大火燒開。等到水沸騰了以後，加入紅棗、豬瘦肉一起煮幾分鍾。等到肉熟了就可以加鹽調味出鍋了，吃的時候將益母草先撈出來，最後吃肉吃棗喝湯就可以了。

❹ 宮寒吃什麼可以調理

1、當歸
常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用葯，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
製作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
製作方法：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖溶化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鍾，上下翻動後再加熱1分鍾即可食用。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發的佳品。
8、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在（本草綱目）中說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。」所以黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
9、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
製作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽即可。
10、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷等。可作為活血通經葯。活血行瘀，利氣止痛，養血，活血。
製作方法：雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。使用方法：月經來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經周期，可以疏散瘀血、溫暖子宮。
11、冬蟲夏草
女性宮寒吃冬蟲夏草可以快速調理，因為蟲草主要是補益氣血，溫補腎陽的作用，適用於腎陽虛造成的畏寒肢冷，月經推遲，量少，痛經的人群。建議根據自己的情況選擇服用，服用期間少吃生冷寒涼。

❺ 調理宮寒最簡單的方法

宮寒主要是由於體內氣血運行不暢引起的，可以通過以下方法進行調理：
1、注意保暖
調理宮寒最首要的任務就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經期間不要坐冰冷凳子。
腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、充足的睡眠
充足的睡眠對身體是非常有好處的，能夠幫助我們調理宮寒，「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
3、合理飲食
宮寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應多吃補氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等，也可以服用金巢安，達到一個很好的驅寒溫補的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負面影響，呵護自身的生理健康。
4、多運動
調理宮寒一定要多運動，運動可以速進血液循環，增強抵抗力，每天堅持運動半小時，可以使全身溫暖。
5、樂觀心態
一個積極樂觀的心態幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內郁氣。保持樂觀心情和積極的處世態度，這樣有利於儲藏陽氣。

❻ 宮寒怎麼調理最有效

調理宮寒的3個方法 1、飲食調理 飲食對於健康的重要性不言而喻，得了宮寒及時調整飲食是很有必要的。宮寒的女性，體內原本就比較陰寒，濕氣也比較重，故而在平時不宜多吃過多的冷飲以及寒涼的食物，不然的話有可能加重宮寒的症狀，從冰箱裡面取出來的時候不能讓立即吃，而應該放置一段時間等溫度恢復到室溫之後再吃。一些諸如花生、紅棗等之類的暖氣補身食物可以適當多吃。但是大家在吃熱性食物的時候也要控制好食用量，過度食用有可能造成上火等不適症狀，對身體健康不利。 2、做好保暖工作 一部分女性朋友患上宮寒症狀和平時不注意保暖有很大的關系，比如冬天穿得單薄，夏天空調的溫度調太低等這些行為都有可能導致寒氣入侵，進而出現宮寒等現象。女性朋友們在平時就要注意做好身體保暖工作，尤其是經期保暖工作更是必不可少。 3、堅持運動 有一些女性因為缺乏運動，體質比較薄弱，這也有可能出現宮寒的現象。女性朋友們在平時可以適當做一些運動來改善體質，比如游泳、跑步、瑜伽等。堅持運動不僅能有效改善宮寒的現象，還可以強健身體，改善身體血液循環，讓你輕松擁有好氣色。不過大家在運動的時候也要注意個度，避免過度運動給身體帶來一些不必要的損傷。

❼ 宮寒怎麼調理比較有效

1、多吃補氣暖身的食物。調理宮寒的方法很多，建議大家可以從日常飲食上入手，在日常飲食上適當多吃些核桃、棗、花生等高能量食物，這些高能量食物有助於幫助子宮寒冷女性進行身體調理。另外鮑魚也是屬於女性最好的補品，宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
2、健走。宮寒女人多是偏於安靜沉穩，這些女性運動過就會出現感覺疲勞，但是寒性體質的女性是需要運動來改善體質，其中快步走就是一種最簡便有效的調理宮寒的辦法，尤其在卵石路上行走還可以通過刺激足底的經絡和穴位，起到疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環的作用。
3、艾條溫灸。艾條溫灸也是一種比較簡單的幫助女性調理宮寒的妙招，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴，方法就是使用艾條每日熏烤30分鍾，只要長期堅持就可以去掉效果的，但是女性一定要堅持。
4、喝紅糖水。女性於例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經排凈，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調理宮寒，可以在月經期間喝紅糖水。

❽ 治宮寒最有效 方法

治宮寒最有效的方法

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

❾ 宮寒怎麼調理最快

多吃溫陽熱性食物

宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助於防止宮寒發生。

多吃黑色食物

黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

注意：雖說宮寒可通過飲食來調理，但是治療宮寒最直接的手段還是運動。宮寒的女性朋友要多運動。雖然宮寒的女性運動多了易感疲勞，但動則生陽，寒性體質的女性朋友特別需要通過運動來改善體質。

宮寒的女性可以多吃補氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由後天的高能量來補足，也不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：

熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、酒醋、小茴香、蠶豆等。

溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山葯、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

宮寒吃什麼調理好得快?宮寒應該要多吃鹼性的蔬菜和食物，盡量選擇優質蛋白和膠原蛋白含量高的食物，平時應該要注意職工的保暖，尤其是在寒冷的冬季應該要多穿衣服，避免身體受寒。