『壹』 治療抑鬱症的最好方法是什麼 抑鬱症吃什麼葯好
1、葯物治療:針對產後抑鬱症患者身體虛弱等因素影響，建議採用中葯調理性治療方法及時治療。中葯對症治療抑鬱症效果好，副作用低。 2、心理治療:談話治療抑鬱症是一種有效的治療方法，也是最主要的治療手段之一。心理專家針對病人心理採用各種不同應對方法談話治療，多次心理治療後患者通過自身洞察力和感悟能力，在治癒抑鬱之後還可以防止抑鬱「死灰復燃」。 3、生活方式:生活方式的改變很簡單，是產後抑鬱症治療的有用方法。騰出閑暇時間去公園漫步，清爽的空氣以及自然地風光會讓你神清氣爽，心情舒暢!也許起初你並沒有感覺到生活方式的改變帶來的快樂，但通過調查可以證明，多與外界環境接觸、加強人際溝通，對於產後抑鬱症的治療也是很重要的。 4、TNG-磁恆神經元復元體系療法療法 ，通過可視化系統精準定位，利用生物組織磁導率基本均勻的現象，通過磁場效應激發的交變電場直接作用在腦細胞和腦血管上，改變腦細胞膜電位，促進細胞膜內外物質的交替，增強細胞膜的通透性，加速細胞新陳代謝，使酶的活性增強改善代謝環境，快速激活神經元使其突觸釋放遞質平衡；以減少、防止遞質病理性含量驟增或驟減。臨床症狀得到迅速緩解，患者感到神清氣爽，頭腦清醒。 參考資料： http://www.114dxb.com/
『貳』 抑鬱症怎麼自我調節
一、堅持鍛煉：大多數抑鬱症患者性的緩慢、懶惰，長期下來是會影響身體的各項機能，會更加的有消極負面的情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。二、冥想法：冥想是身心靈修習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啟迪。三、閱讀書籍：開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。
『叄』 青少年抑鬱心理疏導方法
第一，多到室外運動。抑鬱症患者不要每天都待在屋裡，多到室外走走，感受下室外新鮮的空氣放鬆自己，也可以根據自身情況適當的跑跑步打打球。
第二，學會釋放自己。心裡有苦要學會找人傾訴，將自己心裡的不快合理的宣洩出去，這對於緩解心理上的壓力有很大的幫助。
第三，睡前飲食適度。睡前如有需要可適度進食牛奶、麵包、餅干之類食物有助於睡眠，過飽對睡眠不利，而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料有不利於睡眠。
抑鬱症是心境障礙的主要類型，可表現為心境低落、情緒消沉、自卑、抑鬱。部分患者出現焦慮、幻覺等等，可伴有睡眠障礙、乏力、食慾減退等全身表現。抑鬱症的治療強調個體化，葯物劑量遞增，盡量以小劑量取得滿意效果。
抑鬱症是以心情低落為主要表現的心境障礙，心理疏導的方法用於抑鬱症的治療有較好的效果。心理治療的方法有幾種形式，認知行為療法是當前使用比較多，被認為比較有效的一種方法，具體的操作有各種認知矯正的技術、行為激活的技術等。因為抑鬱症的患者常有負性的、消極的觀念，認知矯正有利於改變這些認知。抑鬱症患者比較孤獨或者少動，不參加集體活動，通過行為療法對抑鬱症患者有較好的效果。其他治療抑鬱症心理治療的方法有人際關繫心理治療、婚姻家庭治療等都有比較好的效果，尤其是針對有明顯的社會心理因素的患者，效果更好一些。支持性的心理治療對抑鬱症也有比較好的效果，特別是輔助的心理教育，不但有改善症狀的目的，也有提高葯物依從性的效果。
『肆』 抑鬱自愈最佳方法
抑鬱自愈最佳方法
抑鬱自愈最佳方法。抑鬱症是我們常見的一種病症，但是抑鬱症也是有著一定的自愈方法的。我已經為大家搜集和整理好了抑鬱自愈最佳方法的相關信息，一起來了解一下吧。
1、鍛煉大腦（如體育鍛煉，曬太陽，散步等）；
2、設定目標，積極決策；
3、讓大腦好好休息（好好睡一覺）；
4、培養好習慣；
5、利用好生物反饋（如微笑，聽音樂，放鬆肌肉等）；
6、激活感激環路（對身邊的人和事多一些感激心態）；
7、依靠他人的力量；
8、讓大腦接受專業治療。
我個人認為其中「設定目標，積極決策」是最好的自愈方法。
因為抑鬱本身就不是大腦出了問題，而只是大腦決策出了暫時的阻塞。
如果能夠明確目標，學會積極決策，不再讓自己的頭腦猶豫不決，問題可能就很自然地消失了。
「設定目標，積極決策」的好處有以下幾點：
1、可以讓我們的注意力集中，感知力增強；
2、可以增加我們內心的愉悅感；
3、可以形成很好的控制感；
4、可以減輕擔憂和焦慮感；
5、可以有助於更多的決定產生。
當然誰都知道抑鬱的時候做決策是非常不容易的，因為需要前額葉皮層的參與。
正是因為這樣，所以更需要堅定地去做，必須做出決定，即使那個決定是錯誤的'。因為如果不做決定，我們的大腦將會像交通堵塞一樣繼續陷入阻塞的狀態，沒辦法動彈。
如果能夠克服痛苦，順利的做出決定，不管對與錯，都有助於讓前額葉皮層和邊緣系統的神經環路的功能異常重新恢復平衡。
這樣自愈就成為了可能。
抑鬱症自愈方法解析
1、抑鬱症現在得的人，比較多，病人的病恥感比較強。別人容易有異樣的目光。這是與其它病顯著的不同。
2、許多人有不少誤區。有的人認為，抑鬱症，可以不通過葯物，就可以靠自己心理調節就好了。對於輕度抑鬱可以，中度重度就不行了。要及時吃葯，足量足時間的吃。具體問醫生。否則會越來越重的。
3、有的人，認為抑鬱症就是無聊，把自己忙起來，過得充實就行了。這是不對的。抑鬱症既不能太閑，也不能太忙，應該一張一弛，文武之道。過分忙和過分閑都是不可取得。
4、正如糖尿病和高血壓患者一樣，抑鬱症的人所過的生活應該是最健康，最科學的生活。
5、抑鬱症一般都是對自己高標准，嚴要求的人。然後遇到挫折和困難，不能迴旋，不能等待。其實，這個世界上不如意事十之八九。完美無缺的人只在電影小說幻想里。什麼都想要的人，是不會幸福的。嗜欲深者反而天機淺，正如世界上，兒童反而是最快樂的人。一個紙片可以讓他玩很久，開心很久。所以，老子講赤子之心。
6、有些事後，要正視現實，往事不可見，來者猶可追，每天的太陽都是新的。人生除了生死，其它都是擦傷。繼續努力就是了。只問耕耘，不問收獲，但行好事，莫問前程。朝聞道，夕死可也。只要懂得了道理，人生就沒有什麼遺憾的。人生是一場馬拉松，我們要有足夠的耐心。誰笑到最後，誰笑得最好。諸葛亮和司馬懿相爭，龜和兔賽跑。
7、我們應該從小事做起，從自己喜歡的事做起，不要追求完美，不要殫精竭慮。在半夢半醒之間的中庸之道。放下負擔，活在當下，活在今天，知足常樂。今朝有酒今朝醉。感覺和成功學的毒雞湯有所不同吧。
8、練練字，聽聽歌，散散步，騎自行車。接觸陽光和大自然，身體會分泌多巴胺有利於提高快樂感，抑鬱症可能是因為身體的多巴胺分泌不足。
9、考慮事情不要光顧了別人，父母的意見，最重要的是，傾聽自己內心深處的聲音。
10、假如腦海里胡思亂想，可以通過畫畫，寫字轉移他，擠出法。這樣見效比較快。
中度產後抑鬱多久自愈
產後抑鬱目前也是比較普遍現象，大多數人都採取了有效治療措施，比如葯物治療，心理咨詢等方法。有的人自己就可以痊癒，比如找到適合自己，感興趣的事物，轉移注意力，就會緩解抑鬱焦慮情緒。選擇哪種方式，看個人情況，也可以找普通心理咨詢師咨詢一下，決定做心理咨詢來調整，建議找更資深的心理專家。至於多久自愈能不能自愈，要根據自身的實際情況判斷，每個人都不一樣。
中度產後抑鬱怎麼治療
1、心理治療
一定要求助專業的心理醫生，在相關醫護人員的幫助下，通過對患者進行合理的勸導、鼓勵以及安慰、支持等心理治療方法，能夠很好地消除產婦產生的不良情緒，從而幫助她們達到最佳的心理狀態。
2、運動治療
由於產後媽媽身體恢復尚未完全，因此這個時候運動盡量以輕松的運動為主，例如飯後散步、戶外活動等都是不錯的。
3、葯物治療
如果其他治療方法無效的情況下，不注意及時治療很容易會使中度的產後抑鬱症發展到重度，這個時候一定要在醫生的指導下科學用葯，但是由於抗抑鬱類葯物具有明顯的副作用，因此服葯後要注意停止母乳。
抑鬱症是相當麻煩而且可怕的精神綜合征，更不要提產後抑鬱了。處理不當有可能危及自身的性命。難道所有媽媽們不願意看著自己孩子茁壯成長嗎？希望媽媽們能夠正視它，並且積極給予合理而科學的治療，使自己早日恢復健康。
『伍』 學生患上抑鬱症怎麼辦才好
首先，要重視起來。必要時，看看心理醫生！
而家長、老師，不要給孩子太大壓力，適當放寬學習要求。
多讓（或者帶）孩子戶外活動、運動、游園、散心，調節一下心理、情緒。
此外，還有調理方法如下：
（1）必須遵守生活秩序。
與人約會要准時到達，飲食休閑要按部就班，以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
（2）留意自己的外觀。
身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
（3）即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
（4）不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
（5）主動吸收新知識，依照「活到老學到老」的格言，盡可能去接受新的知識。
（6）建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
（7）即使是小事，也要採取合乎情理的行動。
即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
（8）對待他人的態度要因人而異。
具有抑鬱心理的人，對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應該盡快糾正。
（9）拓寬自己的情趣范圍。
（10）不要將自己的生活和他人的生活相比較。
如果你時常把自己的生活和他人做比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應該注意克服。
（11）最好將日常生活中美好的事、物，記錄下來。
（12）不要掩飾自己的失敗。
（13）必須嘗試以前沒有做過的事，積極開辟新的生活園地，使生活充實、豐富。
（14）與精力旺盛又充滿希望的人交往。
——以上14條文字，選自圖書《別讓抑鬱症打敗你》
『陸』 高中生得了抑鬱症怎麼辦
高中生得了抑鬱症，家長一定要注意方式方法。
第一，不要給孩子任何壓力。
不要強迫孩子學習，如果孩子還是喜歡學習，就給他准備一些課外書之類的，讓他放鬆去看。
孩子還有什麼愛好或專長，也讓他盡情地去發揮。比如他喜歡畫畫，就悄悄給他准備好紙與筆。
第二，讓他多和外界溝通。
經常帶他出去遊玩或者散步。如果他有好朋友，也可以讓他們有時間過來，陪他談心或者玩耍。
第三，治療建議。
對於症狀比較輕微的抑鬱症患者，可以先試試精神療法，有時通過看書，配合自己的精神控制，也能達到治療效果。比如這類書中，有一本是美國女作家寫的叫《生命的重建》。
醫生的治療多是用葯物，對人的神經系統會有損傷，但是病情嚴重時，也不得不找醫生。
第四，考慮辦休學手續。
先讓他在家一段時間，如他不想回學校上學，就要考慮先給他辦個休學手續，省得以後想上學了，學籍卻沒有著落。