1. 如何能活到120歲呢
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服葯.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯， 一天一顆，才能讓自己有個
乾乾凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31、抽煙,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
健康小常識
夜間喝杯水,遠離心腦梗
據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血 管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口乾舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。
據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到「不渴時也常喝水」。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。
2. 可以活到120歲的健康生活方式
世界衛生組織 1995 年重新劃分， 44 歲以前是年輕人， 45 至 59 歲叫中年人， 60 至 74 歲叫年輕的老年人， 75 至 89 歲叫老年人， 90 歲以上的是長壽的老年人。同時提出的還有一個「健康線」的概念， 30 歲以前是生命准備期， 30 至 60 歲是生命保護期， 60 歲以後是生命質量期，這時你應該把卧床時間、悲觀時間，盡量推遲到生命的最後一剎那。 對健康概念的重新定義和醫學模式的轉變，告訴我們，在診斷、治療疾病的時候，不僅要考慮到身體的情況，還要考慮到社會、心理、精神、情緒等等因素，對人體健康的影響；這是衛生保健思維方式的變革，是現代醫學進入一個新時期的重要標志。 世界衛生組織提出人的健康定義是：「健康不僅是免於疾病和殘廢，而且應該是保持體格方面、精神方面和社會方面的健全與完美的狀態」。不是也就是說：人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應功能三個方面。我國對健康下的定義是：身體好，沒有疾病，也就是生理健康；心理平衡，始終保持良好的心理狀態，也就是心理健康；個人和社會相協調，也就是對社會適應能力良好。概括起來講，就是身心健康。這種認識與中醫理論基本上是一致的。中醫特別強調內因的致病作用，認為七情過激，不僅會影響臟腑的健康，而且反映著臟腑的健康狀態。《素問》指出：「虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」說的就是這個道理。現代醫學的發展取得長足進步，醫界的改造和自我更新也正在進行，應運而生的老年康復醫學則認為，早衰是一種病態，是人類不能安享天年，英年早逝的根本原因。克服早衰，延長壽命是人類共同的願望，其目標就是要找出造成病理性早衰的內在、外在原因，創造條件使其康復，經過長期監控和調整，使五臟六腑安泰平和，使已經出現的早衰病症得以緩解、消除，從而使患者的身心獲得全面康復，使生命質量得以提高。可以說，努力控制病理性早衰，推遲生理性早衰，就是延長人類壽命的有效途徑。新醫學的觀點，健康是體格、精神與社會的完全與和諧狀態。換言之，影響健康的因素有多種，包括生物、環境、文化、社會與經濟等諸多因素，遺傳僅是其中之一。影響健康的有遺傳與非遺傳因素，當前的問題是常常忽視影響健康的非遺傳因素。對大多數疾病而言，社會與環境因素和遺傳因素相比仍占重要地位。現代科技的發展證明，破譯一個基因就能找到一種醫療方法，發現一個葯物就可以治療一種疾病，弄清一種蛋白質的功能，就可能改善一種症狀，清除一種多餘的物質就可以扭轉一些病態，補充一種欠缺的物質就可以促使人體康復，改變一些不良生活習慣，就可以消除一些疾病，調整陰陽平衡者健壯，保持陰陽平衡者長壽——生命科學向眾多領域擴展，知識正在普及，我們處在一個天天有好消息出現的時代，當然會對健康長壽充滿信心，世界上越來越多的人都在說人活百歲不是夢。 80年代中期，世界衛生組織對健康做出了新的定義：「Health is a state of complete physical , mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity」。即健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的狀況，而不僅僅是沒有生病或體質健壯。 亞健康：亞健康狀態是近年來國內外醫學界提出的一個新概念，又稱機體第三狀態，是指人體處於健康和疾病之間的過渡階段，主觀上有許多不適的症狀表現和心理體驗，臨床檢查卻沒有任何陽性指標出現。對亞健康狀態的預防和治療，是防止疾病發生的重要手段之一，也是中醫「治未病」的目的。 疾病的定義：疾病是機體在一定的條件下，受病因損害作用後，因自穩調節紊亂而發生的異常生命活動過程。導致疾病發生的決定條件不僅僅在於外來的致病因素，同時也取決於人體免疫防禦能力是否正常。 WHO 在世界保健憲章中，在對健康的概念做出具體闡述的同時，還補充了衡量健康的10條標准： 一是精力充沛，能從容不迫地應付正常生活、學習或工作的壓力而不感到過分緊張； 二是處事樂觀，態度積極，樂於承提責任，嚴於律已，寬於待人； 三是應變能力強，能夠較好地適應環境的各種變化； 四是對於一般性感冒和傳染病有抵抗能力； 五是體重標准，身材勻稱，站立時身體各部位協調； 六是眼睛明亮，反應敏銳，無炎症； 七是頭發有光澤，無頭或較少； 是牙齒清潔，無齲齒、無疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象； 九是肌肉．皮膚有彈性，走路感覺輕松； 十是善於休息，睡眠良好。 健康的必需條件當前普遍認為，第一是精神（心理）因素，要有一顆善良的心，有一個辯證唯物論的思想方法，提高自己心理承受能力；第二是營養狀況，要有營養知識，並且努力做好；第三是運動水平，要不拘形式的做到多運動，勞動不完全等同於運動，運動量不足，熱量消耗不了。是導致疾病和亞健康狀態的重要原因；第四是醫療條件，上述三條做到了，仍會有問題，就要去看病，現代醫療條件也是保證健康的必要條件。四條中，任何一個因素都不是萬能的，任何時候都應講求多種有利因素的積極協同作用。 國際上流行一種說法：三高飲食（高蛋白、高脂肪、高糖—）和三低飲食（低維生素、低礦物質、低膳食纖維）是造成現代文明病（心腦血管病、癌症、糖尿病和亞健康狀態）的主要原因。由於健康知識普及得不好，有多人對這六大營養要素的功能及其付作用認識不清，當然做不好營養平衡，甚至有不少人將營養與蛋白質畫等號。 在我國跨世紀現代化建設的關鍵時期，為調動社會各界關心、支持、參與群眾體育的積極性，提高全民體育意識，普及群眾性體育，增強國民體質和提高國民健康水平，建立、健全適應社會主義市場經濟的群眾體育工作的體質，國家體育總局做出了"全民健身計劃"和"奧運爭光計劃"並重的兩大戰略決策，並把"全民健身"提到"全社會全民族的事業"的高度來抓。全民健身是調動全國人民積極參加以增進身心健康為主要目的的群眾性體育健身活動。它是體育事業的重要組成部分，是關系民族繁榮昌盛、人民健康幸福的事業，是國家的一項重要任務。參與體育、增強體質是公民的權利和義務。全民健身的發展水平是一個國家體育發展水平的重要標志。 全民健身計劃是一項國家領導、社會支持、全民參與的體育健身計劃，是與實現社會主義現代化目標相配套的社會系統工程和面向21世紀的體育發展戰略規劃。它是一項跨世紀的、有戰略意義和長遠生命力的、造福子孫後代的宏偉事業。全民健身計劃的實施，對提高勞動者的全面素質，建立科學、文明、健康的生活方式，促進競技體育與群眾體育的協調發展，推動社會主義物質文明和精神文明建設等，都將產生積極的作用。它指明了我國體育事業的發展方向，對指導我國群眾體育實踐，促進體育理論建設，全面提高中華民族乃至全人類的健康水平的整體素質，都有深遠的意義。 全民健身工程是指由國家體育總局統一組織，將各級體育行政部門的體育彩票公益金作為啟動資金，捐贈給城市社區和農村鄉鎮的受贈單位；由受贈單位興建，旨在開展全民健身活動的公益性體育場地設施。 社會體育指導員 社會體育指導員是發展我國體育事業，增進公民身心健康，提高生活質量，建設社會主義精神文明的一支重要力量。 中國成年人體質測試標準是我國體育的一項基本制度，它旨在通過對成年人進行體質測定，評價體質狀況和體育鍛煉效果，健全督促成年人參加體育鍛煉的有效機制，科學地指導成年人開展體育活動，從而不斷地增強成年人的體質。
3. 人類能不能活到120歲
可以的，而且人人都可以
人人可以活到120歲的一個動作。這個動作非常的簡單，只有兩個字，就是：復制。這兩個字就是比一般人多活幾十年的核心秘訣。
下面，萬載首佳小編就為大家分解這個讓人改變一生的動作，在講之前，需要明白兩個醫學知識點。
第一點：鏡像神經元細胞
我們的大腦有「鏡像神經元細胞」，說簡單一點就是復制神經元細胞。舉例說明一下。
比如：我們天天和一些說臟話的人在一起，不久，您會發現自己不知不覺的已經學會了說臟話。又比如：看到別人打哈欠自己也想打哈吹。又比如，我們常說的夫妻相，夫妻相是結婚很久才能產生，由於夫妻飲食、思維、動作基本相同，相互復制，相互影響的產生的結果。非常恐怖吧，鏡像神經元細胞在大腦不受控制下進行復制。這里就引發了一個長壽與短命，窮與富的核心秘訣。接下來，我們分享一下，下一個醫學知識點。
第二點：「多巴安」的細胞，
我們的大腦在受到某種刺激或心理上的沖擊時，大腦會分泌一種叫「多巴安」的細胞，這是我從一本美國醫學書上看到的，這本書的名字叫《愉悅迴路》，為什麼我喜歡看美國人的書，因為歐美國家在很多方面確實比我們強。繼續說：「多巴安」細胞。
舉個例子：熱戀中的情侶每次總有說不完的話，感覺留下遺憾。為什麼？因為還想說。這就是「多巴安」細腦分泌的原因。這是正常現象。不要放在心上，安心睡覺去。再舉個例子：抽煙為什麼很難戒掉，就是因為沉積在體內的「泥古丁」讓大腦分解了「多巴安」細胞，產生了上癮。抽煙的人到底是哪裡舒服？不是嘴，也不是肺，其實是大腦。包括：打游戲、打麻將、看電視劇、交配、都會分泌「多巴安」細包。交配時「多巴安」細胞大量爆發，還會觸發大腦中的線蟲神經元，也就是人們說的xing高潮。
接下來我們分享主題：一個人人活到120歲動作的長壽秘決：復制。
長壽秘決一：復制健康
長壽必須要健康的身體，健康的身體來自於運動和飲食。一般人運動就是跑步、網上買一些健身器材，然後盲目的做運動，盲目的做運動就是拿自己的健康做試驗，不但達不到健身的效果，還可能帶來嚴重的反效果。為什麼不買幾本書來看看，得到一個綜合且適合自己的一套運動方法再去運動。好書是一些牛人幾年或幾十年的心血寫成，是綜合了我們祖先的經驗及現代人的生活方式。我們直接復制過來優化成自己的運動方式。有些人非要自己撞得頭破血流、健康掃地才算自己的經驗。結果，減肥的人越運動越肥，想增肌的人越越運動越瘦。這無意於把自己的健康、和寶貴的生命往死里踩。我們想一想，為什麼成功的人會花幾萬塊一個月請私人教練，其實就是在復制別人的專來經驗。
接下來就是飲食，飲食這一點更為重要。一般人自己老婆做飯、還要帶小孩、做家務、洗衣服，還不止，做了這么多事，哪裡有時間去一心一意去弄好飲食，這些事做多了人會變傻。為什麼呢？因為身體累、心累。看起來像沒做多少事，其實累得像狗，生活時間被切成了碎片，碎片時間就是沒有時間。因為沒時間去學習與進步，也沒有時間去專注做好一件事情，比如我做事情就喜歡一頭鑽進去三四個小時，誰也別打擾我。我建議，只要是月收入過月收入過萬了，做家務這些事鎖事就必須請人，請人也不貴，才四五千塊錢一個月，而且請來的人專業、飯菜也比自己弄得好吃。
長壽秘決二：復制思維
思維是人與動物核心區別之一，思考，人應該善於思考。「最好的補腦就是用腦，最好的補身體是煅練身體「，比如，我們把牛逼的人花了50年寫的書買過來細細研讀，讀透。如果現在才20歲，讀透了70歲的人花30年寫的書，思維上會比一般人成熟悉30年，這也是有可能的，說毛主席活了一萬歲也不為過，毛主度看過的書大半都是一些偉人花了幾十年或一生心血寫的書，毛澤東同志的思維一般人活一萬年也是達不到的。
4. 怎樣才能活到120歲
修身養性，按醫學上人體運行規律安排作息，按傳統美學培養興趣愛好，身心一起修習就可以活到壽元極致。
5. 如何活到120歲
一、應有的健身制度
最近聯合國表揚我們的鄰國日本。為什麼表揚日本，因為他的壽命是世界冠軍。他們女性的平均壽命是87.6歲，我們國家50年代是35歲，60年代是57歲，現在是67.88歲，距離日本整整差20歲，這是沒法原諒的。日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。我國沒這制度，誰愛聽就聽，不聽拉倒。我回國後問了許多人，應該活多久呢？有人告訴我五六十歲就差不多了，這說明我們的標准太低了。他們大部分人根本不知道保健，湊合活著，問題很嚴重。我在醫院工作了40年，絕大部分人病死是很痛苦的。我來的目的很明確，我受科委委託，受命於衛生部的指示，希望每個人都重視保健工作。
二、食物
總結一下，要吃的東西
綠茶（延年益壽，抗癌）
葡萄皮（抗衰老的，不得心臟病，降血壓、降血脂）
豆漿、黃豆、豆腐（抗5種癌。含有鉀、鈣、鎂等，鈣含量比牛奶多）
酸奶（維持細菌平衡，可以少得病）
骨頭湯（骨頭湯里含琬膠，延年益壽）
蘑菇湯（提高免疫力）
老玉米（預防高血壓和動脈硬化，臉上不長皺紋）
蕎麥（降血壓、降血脂、降血糖）
白薯、紅薯、土豆（潤滑腸道，吸收脂肪、糖類，吸收毒素）
燕麥（降血脂、降血壓）
小米（除濕、健脾、鎮靜。安眠）
胡蘿卜（美容，養頭發、養皮膚，不得感冒）
南瓜、苦瓜（刺激維生素細胞，產生胰島素。不得糖尿病）
西紅柿（抗癌，男人吃西紅柿，不得前列腺癌；女人哪吃西紅柿，不得子宮癌、卵巢癌。注意！吃法有講究，必須加溫，西紅柿炒雞蛋，或西紅柿雞蛋湯都可以。生吃西紅柿不抗癌）
大蒜（抗癌之王！注意！吃法有講究，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里15分鍾，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）
黑木耳（使血不粘稠，治療心臟病）
花粉（美容，清除腸道雜物，維持體型。注意，要到正規大商店買花粉，原因見附件）
螺旋藻（百病全治，平衡飲食，補充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各種輻射，電腦輻射，預防白血病，對抗原子彈）
肉類（總原則：越小的東西越好，海樣的比陸地的好。蝦米比小魚好，小魚比大魚好，大魚比雞肉好，雞肉比羊肉好，羊肉比豬肉好，豬肉比牛肉好。最好的是跳蚤）
水果（維生素、預防食道癌）
其他在吃方面要注意的事情：
牛奶可以不喝（含乳糖，而大多數人特別是黃種人不吸收乳糖；牛奶里沒有抗癌物質，鈣的含量也比豆漿少。喝牛奶遠遠不如喝酸奶和豆漿）
花生米不要帶皮吃。花生皮沒有營養，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千萬不要吃皮。
吃飯不要吃飽，穿衣不要穿暖。七分飽，七分暖就行。
飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，大腹便便。