肩周炎一坐就疼的治療方法

1. 請問肩周炎疼痛怎麼辦

當長期低頭伏案工作、長期從事電腦操作、坐姿不正確的時候，肌肉會一直處於緊張狀態，很容易引起肩部肌肉的痙攣，引發肩膀疼痛。此時，患者可以運用傳統中醫局部熱敷，針灸、理療、推拿等物理治療方法也可輔助緩解肩部疼痛。

由於日常運動量不足，在劇烈運動時，經常因各種因素造成肩部運動損傷，導致肩膀疼痛。如在運動過程中導致了肩膀疼痛，應立即停止運動，以免加重損傷。傷後即刻至24小時內，在痛處敷冷毛巾，保持30分鍾。24小時後採用推拿舒筋活血，溫經通絡，還可配合使用外敷止痛葯，如扶他林乳膠劑，直接塗抹於疼痛患處，使葯物成分快速深入吸收，針對疼痛根源，緩解疼痛。

肩周炎是由於不明原因引起的肩關節周圍組織的無菌性炎症，是肩關節常見的病症。肩周炎發病時，肩部周圍出現壓痛點並持續出現鈍痛，夜間尤為嚴重。此類肩膀疼痛發生時可以選擇鎮痛消炎的外用止痛葯快速緩解症狀，如扶他林乳膠劑。其可直接作用於患處，輔助按摩促進血液循環，葯物成分快速滲透皮膚，消炎鎮痛。

風濕性關節炎是一種常見的結締組織炎症，肩部風濕性關節炎發病時，疼痛遊走不定，關節感覺明顯不適，但疼痛持續時間不長，幾天就可消退。

下面我們來了解下肩周炎疼痛怎麼辦才好。

1、按摩。手法推拿按摩具有散寒止痛，活血化瘀，疏通經絡，滑利關節，強筋壯骨的作用。首先點按大椎、肩井、天宗、曲池2～3分鍾，然後對肩周進行按摩推拿，手法應從輕到重，由重轉輕，以局部有溫熱舒適感為度，盡量避免暴力手法。

2、刺理療法。針刺理療取穴肩、肩中、肩外俞、巨骨、天宗、曲池、阿是穴(痛點處)，可配合艾灸，每日或隔日1次。能起到溫經散寒，祛風除濕，解痛活絡作用。

3、肩周炎疼痛怎麼辦才好?葯物療法。運用補氣血、益肝腎、溫經絡、?風濕。如獨活寄生湯、桃紅四物湯或西葯消炎痛、炎痛喜康、芬必得等按常規用量服用、10天為一療程。另外，局部可貼傷濕止痛膏、狗皮膏等。

4、功能鍛煉，如爬牆活動，即雙腳並攏，面對牆壁，用雙手或單手沿牆壁緩緩向上爬動，使上臂盡量高舉，然後緩緩下回原處，反復數次;體後拉手，即雙手向後，用健側手拉住患側腕部，漸漸向上拉動，反復進行;另有甩手等肩關節的各向活動等。每天早晚各1次，每次10-2O分鍾。要持之以恆，循序漸進，幅度要由小漸大。

通過上述對肩周炎疼痛怎麼辦才好的介紹，大家應該對治療肩周炎的方法有了簡單的了解了吧。肩周炎患者在治療期間要加強對肩部的護理，不要提重物，避免受寒，睡姿要正確。另外肩周炎的發病與天氣關系密切，當天氣變冷時，需多穿衣服，多注意。

PS：

肩部的疼痛分為好幾種，不都是肩周炎，所以如果你也存在肩部疼痛的話，不要亂猜，不要亂用葯，最好是到正規的醫院去檢查一下，看看到底是哪一種病變，這樣讓自己的症狀更加的清晰，也讓自己更加的放心，所以我們一起來看一下有哪幾種肩痛。

1.肩關節炎症，包括有細菌感染的炎症和無細菌感染的炎症，細菌感染的像結核、鏈球菌、葡萄球菌等感染引起的炎症。無菌性炎症就更多，有類風濕關節炎，骨關節炎，變態反應性關節炎，痛風性關節炎，強直性脊柱炎等等。

2.肩關節損傷，最常見的是肩關節內外軟組織損傷，如：韌帶、肌肉、關節盂唇、軟骨損傷、骨折等。

3.肩關節腫瘤，包括良性腫瘤、惡性腫瘤和轉移性腫瘤。

有時肩關節疼痛並不一定是肩關節本身的原因，頸部的疾患，如最常見的頸椎病就可以導致肩部疼痛。心臟疾病如心肌梗塞、心絞痛有時也會向左肩部放射，而被誤診為肩周炎。膽囊疾病、膽結石、膽囊炎疼痛向右肩部放射，也可能誤認為是肩周炎。

以上的三種肩痛可大可小，最小的那就是僅僅是炎症，這種可以通過消炎的葯就可以解決，而最大的卻有可能是肩部損傷和腫瘤，這種一定不能忽視，發現症狀，馬上去檢查是不會錯的。盡早控制自己肩周炎的病情。

2. 肩周炎 怎麼治療

肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同症狀的嚴重程度採取相應的治療措施。肩周炎的治療應以保守治療為主配合一定的運動保養，肩周炎若診斷及時，治療得當，配合運動功能及早恢復。
二：肩周炎怎麼治
肩周炎的治療方法主要是有下邊的幾種:
(1).肩周炎的止痛西葯治療：只能止痛，不能治痛，長期服用易產生依賴性和毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎。
(2).肩周炎的牽引治療：經醫學界長期的臨床試驗證明，牽引治療對於多數病人來說只能做到緩解疼痛。
(3).肩周炎臨床葯物治療：目前這種治療方法也是治療肩周炎最好的治療方法。這方面專業葯物有舒肩貼，舒肩貼是膏貼敷貼療法，無須口服，其葯效不受消化道內PH、食物、運轉時間等因素的影響，也避免了對肝腎的損傷。另外，膏貼外敷可以維持恆定有效血葯濃度或生理效應，避免了口服給葯引起的血葯濃度峰谷現象，從而大幅度降低了葯物可能帶給身體的毒副作用，安全可靠。

3. 肩周炎疼起來太可怕，這幾個土方法可以快速緩解疼痛

肩周炎就是以疼痛為主要表現的，尤其是在晚上睡覺的時候，疼痛會更加的明顯，有時候甚至會疼痛的難以入睡。
肩周炎要注意保暖。
肩周炎可以鍛煉肩背部的活動。
第一，可以用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
第二，可以用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
第三，可以用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。
第四，還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
第五，最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
肩周炎一般是由於寒風侵襲所引起的，所以要注意保暖。即使是在夏天，也不要用電風扇直接吹肩背部。

4. 肩周炎最快的治療方法

肩周炎來了該怎麼快速緩解疼痛呢？
快速緩解肩周炎疼痛的方法肩周炎疼痛症狀比較嚴重，治療往往以解除疼痛，預防關節功能障礙為目的。吊腕法將患側前臂懸吊起來，限制患側上肢活動，使肩關節得以充分休息，可以減輕疼痛。冷敷把冰袋或者冰箱里其他冰凍的東西包在干凈的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能緩解疼痛。每次冷敷5-15分鍾。熱敷用熱水把毛巾浸透後擰干，溫度以不燙傷皮膚為宜。為了減少散熱，可以蓋上一層塑料。熱敷時間為10分鍾。墊肩法如果因為疼痛而無法入睡，可以用枕頭墊在疼痛的肩部，使肩部有一個較為寬松舒服的位置。康復操有些人因為肩部疼痛而不敢活動肩部，其實適當做一些康復操不僅能改善局部血液循環，促進炎症的吸收，還能保持肩關節活動度。摸牆爬高面對牆壁站立，兩腳分開與肩同寬，上肢向前伸，用指尖做爬牆動作，由低到高，直到肩臂肌肉有牽拉酸痛感，動作重復10次。
反手摸背坐著或站立，用疼痛那側的手背去觸碰背部，在腰背部上下移動，盡量讓手碰到肩胛部，使肩關節後伸內旋。動作重復10次。

5. 坐姿不好，導致肩周炎，怎麼緩解

生活中很多人有肩周炎的困擾，但是患者對肩周炎的誘因卻不是很清楚，只是感覺突然患上了疾病。其實引發肩周炎的因素有很多，最為常見的是肩膀出現了退行性的改變。

上了年紀之後，身體開始慢慢走下坡路，身體機能退化，會出現一些不良的反應。肩膀肌肉、韌帶老化，彈性變弱，很容易出現磨損、出血等症狀，從而會產生疼痛感，活動也會受到一定的限制。

長期保持不良的姿勢對肩部部位的健康是非常不利的，可能很多人沒有意識到自己坐著的時候，身體處於一個不良的姿勢當中，雖然感覺舒服，但卻不是正確的坐姿，長久下去會導致肩胛骨傾斜，從而誘發肩周炎。

過度的運動也是一大誘因，太過於頻繁的使用肩膀，很容易使肩膀受傷，只有將不好的習慣改善，才能起到緩解的作用。

肩周炎病情嚴重時，可以選擇手術的治療方式，松解肩周部位粘連的肌肉，改善肩關節活動，從而有利於疾病的恢復。治療的過程中，還需對肩周部位進行針對性的鍛煉，經常做甩手運動或者是做爬牆運動，可以讓肩膀慢慢的舒展，從而起到輔助治療的效果。

很多人對肩周炎不是非常的重視，總是認為出現了肩周炎的症狀之後，只要多休息，不良的症狀會逐漸消失。但肩周炎也會有惡化的可能性，會給患者帶來強烈的疼痛感，還可能會導致功能出現障礙，對正常的生活和工作會造成很大的影響。

發現自己患上了肩周炎之後，一定要引起重視，積極地採取措施，才能避免病情變得更加嚴重。日常應做好肩周部位的保暖工作，適當的進行運動，改善不良的姿勢，保護肩膀不受外傷。提高自身的抵抗力和免疫力，增強身體體質，各種疾病自然會避而遠之。

6. 有什麼簡單方法可以緩解肩周炎的疼痛

治療肩周炎以保守治療為主並應該針對不同時期症狀採取相應的治療措施。
開始期
在肩周炎開始期，即疼痛期，病人的疼痛症狀比較重，並因疼痛造成肌肉痙攣，引起功能障礙。所以治療主要是以解除疼痛，預防關節功能障礙為目的，相應治療方法有下列幾種：
1、
吊帶制動的方法
使肩關節得到充分休息;
2、
物理治療方法
包括電療、溫熱敷、冷敷等;
3、
葯物治療
必要時可內服消炎鎮痛類葯物，外塗解痙鎮痛酊劑等;
4、
神經阻滯法
最常用的是肩胛上神經阻滯，也可在局部壓痛最為明顯處，注射消炎止痛葯物。
5、推拿按摩法
注意：急性期過後方可採用推拿按摩法進行治療，以達到改善血液循環，促進局部炎症消退的目的。如在急性期過早採用推拿，按摩方法，會使疼痛症狀加重，病程延長。
凍結期
在肩周炎的凍結期，關節功能障礙是主要問題，採用的治療手段有理療、推拿、按摩、醫療體育等多種措施，目的是解除粘連，擴大肩關節運動范圍，恢復正常關節活動功能。對嚴重的肩周炎病人，必要時可在臂叢神經麻醉下進行粘連松解術。
在此階段，堅持肩關節的功能鍛煉非常。除了被動運動之外，病人應積極主動地配合，開展主動運動的功能訓練，主動運動是整個治療過程中極為重要的一環。
解凍期
解凍期，即恢復期以消除殘余症狀為主，主要是繼續加強功能鍛煉，增強肌肉力量，恢復在先期已發生廢用性萎縮的肩胛部肌肉，恢復三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到全面康復和預防復發的目的。
疼痛科除了常規的治療方法外，還可以通過肩關節注射，或者神經阻滯的方法，改善關節功能，提高患者的生活質量。
看看我是誰趕緊採納.要不弄死你.

7. 坐久了肩膀就會痛，有什麼辦法可以緩解呢

坐久了肩膀就會痛，可以定期起床做肩頸部運動，這樣可以有效緩解鍛煉身體，每次坐一段時間都要挺胸，不要長時間停留在一個位置。

其實在日常生活的學習和工作中，人們需要各種不同的活動姿勢，由此養成了各自的習慣，其正確與否對人體有著重要的影響。不良的坐姿和生活習慣，都會引起腰椎間盤突出的發生。一旦得了腰椎間盤突出，輕則疼痛不已，重則卧床不起，嚴重影響我們的工作和生活。

3.椎病引起的肩痛。除了做上面的肩部鍛煉，還要注意頸椎的鍛煉，比如做頭背，頸部順時針逆時針等等。另外，要盡量避免低頭彎腰的習慣

4.肩周炎引起的肩痛。需要服用一些消炎止痛的葯物，針灸，楊顧聖中葯可以有效緩解肩周炎引起的肩痛。

所以，如果出現手麻疼痛的問題，最好找醫生診斷根本原因，對症治療。不要自己買止痛葯，以免耽誤治療時間。

8. 肩周炎疼痛難忍，怎麼治療最有效

關節的慢性勞損而引發的軟組織退行性病變是肩周炎的主要誘因之一，肩周炎與多數關節炎症的症狀表現相似，比如肩部疼痛、腫脹以及明顯的活動受限。肩周炎好發於40歲以上的中老年人，對於工作以及日常生活的影響不容小覷。為盡可能將關節不適影響最小化，你知道怎麼治療最有效？

四、功能鍛煉

肩周炎病患需限制肩部活動幅度，但一定的功能鍛煉對疾病緩解有一定的幫助，有進行的必要性。特別是在緩解期時，病症輕微，適當的功能練習能有效防治炎症。肩周炎的功能鍛煉中，包括主、被動練習，比如外展、旋轉、伸屈及環轉運動，有利於將粘連關節活動開來，並維持關節功能。

如今肩周炎多發，多與肩部的長期勞損有關，像長時間伏案工作、搬抬重物、過度運動均可能致肩部勞損而誘發肩周炎，對於這些常見誘因，在平日里需多加防治，以免炎症出現。

9. 坐久了肩膀就痛怎麼辦，有什麼辦法可以緩解

久坐肩膀痛，可能是肩部肌肉僵硬引起的，可以做一些肩部的舒展運動，比如爬牆運動、上肢環繞運動等。肩周炎也會引起肩膀痛，可以服用消炎止痛葯。另外頸椎病也可能是引起久坐肩膀痛的原因。針對這種情況，要做頸椎的康復訓練，同時要養成抬頭習慣。

如果是單純的久坐引起的肩膀肌肉僵硬，可以起身做一些有效的鍛煉。比如爬牆鍛煉和上肢繞環運動。

1、爬牆鍛煉，目的是時上肢盡量高舉，以緩解肩膀肌肉沉重、緊綳的狀態。爬牆鍛煉的動作是取面壁站姿，雙手沿著牆壁緩緩地向上攀爬，爬到最高點時做上記號，然後重新開始攀爬動作，並逐漸增加攀爬的高度。

2、上肢做繞環運動，以擴展肩膀。動作要點是保持上肢自然下垂、肘部伸直，雙臂分別在垂直肢體側面的平面做畫圈的動作。

久坐出現肩膀痛，也可能是由疾病引起的。不同疾病引起的肩膀痛，採取的措施不同。

1、頸椎病引起的肩膀痛。除了做上述肩部的運動外，還要注意頸椎的鍛煉，比如做頭部後仰、脖子順時針和逆時針的環繞運動等，另外平時要盡量避免低頭曲頸的習慣

2、肩周炎引起的肩膀痛。需要服用一些消炎止痛的葯物，另外配合做針灸能有效緩解肩周炎引起的肩膀疼痛。