氣血不足最快方法治療

Ⅰ 補氣血最快的，最有效的方法是什麼

如果一個人的氣血不足，臉色就會顯得憔悴黝黑，病人自己也會感到虛弱，容易疲勞，食慾不振。如果他/她不及時護理和治療，他/她的身體會比其他人衰老得更快。氣虛血虛患者應遵循益氣養血的原則。為了盡快達到氣血充足的效果，應採取綜合方法。

調節氣血兩虛的有效方法如下：

1改變飲食習慣

除了上述治療氣血兩虛的方法外，放鬆心情、保證充足睡眠也是非常重要的。因此，我們應該盡量通過有效的方法緩解精神壓力，養成良好的工作和休息習慣。

Ⅱ 氣血虛怎麼調理最快

果只是稍微有一點氣血虛弱，不用吃葯，通過加強營養就可以很快補起來。如果氣血虛得比較嚴重，還是應該葯物治療，中醫在這方面治療葯物還是很多的。

中醫認為，氣為血帥，血為氣母，所以氣血雙補，對補氣更重視一些，比較經典的方子有八珍湯、十全大補湯。

如果血虛不是太嚴重，可以用當歸補血湯，只有黃芪和當歸兩味葯，按照5:1的比例熬湯，也可以達到氣血雙補的效果。總之，要根據個人輕重緩急的不同來選擇葯物，效果會更好一些。

(2)氣血不足最快方法治療擴展閱讀：

氣血虧虛的人，通常體質虛弱、身體免疫力低下，比別人容易生病，一直處於亞健康狀態。這類人群通常會特別怕風、怕涼、怕寒，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。

在調整食譜的同時，也要學會慢慢吃，多咀嚼。食物進入胃裡後越細碎，越容易被吸收，經脾胃運化轉為氣血。如果狼吞虎咽，怎麼吃進去又怎麼排出來，增加脾胃負擔不說，也會白白損耗許多氣血。因此養成慢食的習慣，也是和補氣血息息相關的。

Ⅲ 氣血不足如何調理最好

氣血不足如何調理最好

氣血不足如何調理最好， 一個人健康的標志就是氣血充盈，氣血不足的女性看上去比較憔悴，如果長期氣血不足時間衰老得也會比較快，氣血不足的調理方法有很多，常見的是飲食方面的調理，下面跟著我一起來看看氣血不足如何調理最好。

氣血不足如何調理最好1

調理原則：

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可超之過急。

氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。葯物調理需在中醫指導下服用。

首先，補氣血的中葯有以下幾種：

一、八珍

八珍湯有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味葯材，因此得名「八珍」。這幾味葯中，人參、白術、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍葯、地黃養血，其補血與補氣是同步進行的。

二、當歸

所用葯材更簡單，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。

三、四味

這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?「四味」指的是四味葯材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養身，又能治病。

四、黑枸杞

黑枸杞是一種中葯，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善循環、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

五、人參

最名貴的補氣中葯之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。

六、黃芪

性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用於自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之症。

調理氣血的食物：

紅棗—補血養氣

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。

研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

桂圓—補血健腦

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

桂圓除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。

南瓜—補血

南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有「鈷」、「鋅」和「鐵」元素，要知道「鈷」可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

土豆—補胃氣

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。

土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。

桑葚干—補肝益腎

桑椹子的性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效，它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的多種功效。

但是，桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收，桑椹含糖量也很高。

鱔魚—養血溫陽

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。

研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。

板栗—益氣強筋

板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。

板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。另外，板栗對於腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。

香菇—溫補氣血

香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇後」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」

調理氣血不足的葯膳食療方法：

清蒸人參雞

原料：人參15克，母雞1隻，火腿10克，水發玉蘭片1 0克，水發香菇15克，精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯 各適量。

做法

1、將母雞宰殺後，退毛去凈內臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈。

2、將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生薑均切片。

3、將人參用開水泡開，上籠蒸30分鍾取出。4、將母雞洗凈，放在盆內，置入人參、火腿、玉蘭片，香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟。

5、將蒸熟的雞放在大碗內，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成。

附片歸杞燉羊肉

材料：凈羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，姜絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。

做法

1、將龜肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗凈，切成小塊，待用。

2、把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗凈，待用。

3、將燉鍋刷洗凈，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、姜絲。

4、以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。

功效：滋補養腎。

歸參山葯豬腰

原料：當歸10克，黨參1O克，山葯10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。

做法

1、將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內。

2、將當歸、黨參、山葯裝入紗布袋內，扎緊口，放入鋁鍋內。

3、在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子里。

4、將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

牛肉西紅柿湯

牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。

補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。

還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養互補，葷素搭配，可以說是絕配。

材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。

做法

1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的.塊備用;干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之後撈出。

2、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。

3、取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鍾收汁，用水澱粉勾芡後撒蔥花即可。

氣血不足如何調理最好2

氣血不足最有效的方法

1、改變膳食結構補氣血

現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的，相反現代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。

因此我建議各位女性應該要改變膳食結構，少吃那些不利於補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。

2、做適量運動補氣血

氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。

過不做運動又十分不利於健康，因此我建議各位氣血不足的女性，應該在給身體補充足夠營養的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進血液循環的目的，又不會過分消耗身體的能量。

3、按摩刺激穴位補氣血

堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦後、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到「生氣旺血」的功效。

4、中葯調養補氣血

常服用紅棗、蓮子、山葯、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中葯材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。

可用黨參15克，大棗15枚，煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克，大棗20個，加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補氣、養血的作用。

5、心態、睡眠很重要

人如果長時間心情壓抑，會使肝氣郁結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情，是女人保養氣血的首要條件，有利於身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。

有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、性生活有節、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。

Ⅳ 怎麼治氣血不足呢

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛，面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛發枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用堌鱈合茶 ，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
下面說一下氣血不足調理的方法：
1、食物調理
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2、葯物調理
中葯重氣血，所以縱觀國醫中的成分，其中很多都有調理血氣的功效。常用的補血中葯有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山葯、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中葯，用這些中葯和補血的食物一起做成可口的葯膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
3、神經調理
神經調節是效果最快的調節方法，所謂興奮會使得血液循環加速，面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人因多保持愉悅的心情。

Ⅳ 氣血不足最有效的方法

1、黑木耳
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材。
推薦食譜：黑木耳炒西芹。
2、豬肝
豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。
推薦食譜：豬肝粥。
3、黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭發的女性來說，吃黑芝麻還能有效養發，有補腎養肝的好功效。
推薦食譜：黑芝麻糊。
4、烏雞
烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
推薦食譜：烏雞黨參湯。
5、紅棗
紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。
推薦食譜：烏雞紅棗枸杞湯。
6、黑豆
黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。
7、蓮藕
蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。
推薦食譜：蓮藕肉片。
8、胡蘿卜
胡蘿卜是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿卜的補血想功效往往都被人們忽視了。
推薦食譜：胡蘿卜炒牛肉。
9、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。
推薦食譜：紅糖水。
10、桂圓
桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀，經常吃桂圓海能提高記憶力。
推薦食譜：桂圓西米露。

Ⅵ 很多人氣血不足，有什麼最快最有效的補氣血方法嗎

很多人氣血不足，有什麼最快最有效的補氣血方法嗎？單取黃芪泡水飲用，可治身體睏倦，無力，氣短。胡適先生中年以後，漸感疲憊不堪，力不從心，便常用黃芪泡水代茶飲用。特別是在講課之前，總要先呷幾口黃芪水，以致精力倍增，通過艾灸調理，艾灸可以避免服用葯物，可以氣血雙補，雙向調節，如果想調節氣血的話，首先要保證經絡運行通暢，道路通暢了，氣血運行才可以暢通無阻。

健脾益氣；如果睡眠欠佳可用歸脾湯（黨參 茯苓 白術 甘草 當歸 黃芪 龍眼肉 酸棗仁 木香 遠志），氣血雙補兼寧心安神。具體要根據個人氣血不足所致的情況辨證論治來加減化裁。但成年男性或因工作壓力大、思慮過多導致精神壓力大，或因脾胃虛弱、營養不足導致化生血液的功能減退，或因久病不愈、慢性消耗等因素而致血液耗損，也應適度服用當歸。

Ⅶ 治療氣血不足有什麼好辦法

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛，面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛發枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用堌鱈合茶 ，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
下面說一下氣血不足調理的方法：
1、食物調理
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2、葯物調理
中葯重氣血，所以縱觀國醫中的成分，其中很多都有調理血氣的功效。常用的補血中葯有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山葯、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中葯，用這些中葯和補血的食物一起做成可口的葯膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
3、神經調理
神經調節是效果最快的調節方法，所謂興奮會使得血液循環加速，面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人因多保持愉悅的心情。
4、運動調理
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
5、睡眠調理
美人可以睡出來，因為睡覺不僅能讓人的神經、循環系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，寧可早睡晚起，也不可熬大夜睡懶覺。
6、經絡調理
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。